Weight Watchers

Ik heb redelijk strak weight watchers gevolgd, dat was voor mij wel echt de truc. Een nieuw etenssstijl. Ik vind wel spannend om te stoppen, kan ik het wel doorzetten nu.

Siep: Hoe gaat het zelf?
Lejow: Jammer dat je toch stiekem weer aangekomen bent. Hoe werkt het met de S-health app?
Lana: Ook jij komt er! Vooral doorzetten!

Bij mij gaat het stabiliseren nu goed. Ik was weer 1 kilo aangekomen. Ipv een boterham extra werd het een snoepje hier en een koekje daar Maar nu zit ik weer onder mijn streef. 73,8 's avonds met kleren aan.
Afvallen is wel makkelijker dan op gewicht blijven hoor. Maar ook dat komt goed.

Ik heb nog een abonnement tot einde van de maand maar mijn coach zei dat we ook wel iets kunnen regelen, in de zin nu even doorzetten en dan mag ik stabiliseren gewoon komen maar abonnement opzeggen. Dus dat vind ik wel een goede deal en wil ik vsn gebruik maken.

Ik zit nu op 87,1, nog 4,1 kg!,

Goed bezig hoor Alibi, knap van je.

Nou het werkte voor geen meter, omdat er nog veel te veel lekkers in huis was (van oa mijn verjaardag vieren op mijn werk).
Dat is nu allemaal op, dus vanaf vandaag ga ik het proberen met 1250/1300 calorieën (heb deze site gebruikt http://www.caloriecalculator.nl/afvalle ... iebehoefte).

Ben begonnen met havervlokken, yoghurt en aardbeien, dat was 270 kcal, als lunch ga ik voor een groente omelet van 2 eieren en roerbakgroente (218 kcal), vanavond eten we spaghetti met gehakt, tomatensaus en roerbakgroenten, dat is 621 kcal en als tussendoortjes heb ik meloen (64 kcal) en 3 rijstewafels met smeerkaas (105 kcal). Ik zit dan op 1278 kcal in totaal.

Zou iemand willen checken hoeveel punten dit is in ww?
300 gr optimel vanille yoghurt, 30 gram havervlokken
2 eieren met groente (die weet ik, dat is 4 punten)
18 gram rijstewafel met 30 gram eru balans tuinkruiden smeerkaas
125 gram spaghetti, 75 gram mager gehakt, en tomatensaus en tomatenpurree is 0 punten
en de meloen is ook 0 punten.

Super goed dat je het weer kwijt bent Alibi! Het lukte mij in het begin ook heel goed om op gewicht te blijven, pas tegen het einde van het jaar (ik was in juni gestabiliseerd), met kerst en oud en nieuw, en daarna B's verjaardag ging het een beetje mis

Siep, knap dat je het zo gaat doen! Hou je de app wel, of dat ook niet?

Yoghurt+havervlokken = 3+3=6
eieren+groente = 4 dus
Rijstwafel + smeerkaas = 2+1=3
Spaghetti (gekookt of ongekookt?) Gekookt is het 5 punten, ongekookt 11
Mager gehakt: ga even uit van rauw. = 5 punten
Totaal is dan 6+4+3+5+5= 23 punten. Of 6+4+3+11+5= 29 punten

Ja echt lastig als er dingen in huis zijn. Wij hebben nu echt veel te veel snoep ook in huis. Gelukkig heb ik mijn ww repen liggen, die ik kan pakken bij ernstige cravings, maar toch, het blijft irritant.
Ja ik zie ook op naar de winter. Daarom wil ik wel blijven gaan naar de cursus, juist voor die stok. En ik ben van plan in de winter aan hardloop-runs mee te gaan doen, zodat ik nog meer stok heb om gezond te blijven eten.
Eergisteren ook weer gestopt met roken. Echt wat merk ik dat goed aan het hardlopen zeg, ik dacht dat het wel meeviel, maar mijn gemiddelde tempo is met een halve minuut per km omhoog gegaan. weg weer met die sigaretten.

Ok, die 23 punten is wel vrij weinig dan natuurlijk..
Maar de gehakt is gebakken, dus de boter enzo telt ook al mee.
WW technisch gezien zou ik dus wat meer spaghetti kunnen eten (inderdaad gewoon gekookt).

Wat goed dat je weer gestopt bent! Fijn ook dat je er resultaat in ziet.
Ik kan vanwege mijn knieën helaas echt niet hardlopen, maar ik wandel nu natuurlijk veel meer sinds we Marley hebben.

Waarom bak je gehakt in boter dan Lejow? Zonde van die punten toch?

Ja gehakt kan echt prima zonder boter, is al zo vet van zichzelf (zelfs mager rundergehakt).

Bak t altijd in klein beetje bertoli boter

Maar moet zeggen dat ik boter nooit geteld heb toen ik ww'de.
En nu kan het erbij, want zit pas op 23 punten ww technisch gezien.

Ik tel de boter/olie ook nooit Lejow ;) Tenzij het wel op meer dan 1 eetlepel per persoon uitkomt, bij een taart/cake etc. Maar bij avondeten etc niet hoor.

Heb geen rijstewafels op, wel koekjes van B en meer spaghetti, maar minder gehakt (want had heeeel veel saus).
Dus al met al kom ik aardig op de 28/29 punten denk ik.
En 7,6 km in totaal gelopen vandaag, waarvan het grootste gedeelte buiten met de hond!

Ja, vond dat altijd wel prima eigenlijk, en het werkte toch wel

Ik tel het ook niet altijd mee in m`n app, maar bij producten waar ik geen boter of olie hoef te gebruiken doe ik het ook niet. Dat vind ik gewoon onnodig haha.

Dames hoe gaat het met de weight watchers?

Ik heb toch nog de combinatie voor 2 maanden genomen, coach gad aan dat ik via de aanbieding kon kopen en stabiliseren mag ik van haar "gratis" doen. Ze probeert echt mee te denken (en niet perse met de commerciële blik). Ik ben er bijna (nog 3,2 kilo) dus nog even paar maanden knallen!

Die van ons was wel commercieel. Echt vreselijk.
Ze had ook een eigen facebook pagina, en uiteindelijk ging mijn man weight watchers online doen. Maar hij had zoveel punten dat hij het moeizaam opkreeg.
Toen vroeg ik op de facebook pagina voor tips, voor gezonde gerechten met toch veel punten, of gezonde tussendoortjes.

Toen kreeg ik alleen als opmerking, dat het jammer was dat ik het online deed, en dat als ik naar de cursus zou komen ik wel tips enzo zou krijgen.

Vond dat zo jammer!

Hier gaat het but trouwens.. Was 1,5 kilo zo kwijt, met veel wandelen en normaal eten. En we hebben 2/3 keer niet zulke beste dagen en flop alles zit er weer aan.

Dat heb je inderdaad wel eens verteld, heel flauw. Ik ben echt heel blij met mijn coach, tuurlijk moet ze zich aan de dingen van weight watchers houden masr ze kijkt echt waar de kansen en mogelijkheden liggen. Heel prettig is dat, en het is ook nog eens een leuke meid die zelf ruim 45 kg is afgevallen. Ze weet hoe het is dus extra fijn.

Dst is klote dat het zo snel er weer bij zit Lejow. Ik moet wel zeggen, de laatste loodjes wegen bij mij echt het zwaarste. Gaat nu een stuk minder hard helaas. Maja even doorzetten.

Ja, dat is gewoon het frustrerende, het gaat er op zich wel af, niet heel snel, maar het zit er ook gewoon BAF zo weer bij.
En wat ook het 'probleem' is, is dat mijn man nu vakantie heeft en we marley aan het trainen zijn op langer zonder uitlaten, dus de 4/5x per dag zoals aan het begin van de vakantie naar buiten en 1 km lopen doe ik nu niet meer, of mijn man laat haar uit hahaha

Hoop vanmiddag lekker een stuk te gaan fietsen.

en de bekende laatste loodjes, bah ja dat is echt lastig.

Vakantie is sowieso lastig merk ik, je eet toch anders. Minder structuur op een dag etc. Ik vond het in de winter veel makkelijk om te doen haha.

Balen Lejow! Wel herkenbaar.

Fijn dat het goed gaat Siep, ik vind het knap dat je het zelf doet met succes. Ik zit alleen daarom nog steeds online. Ik vul trouw elke dag het lijstje in.

Ik was deze week 300g kwijt terwijl ik een pizzapunt, pannekoeken en een halve worteltaart op heb en veel in de weekextra heb gezeten. Ik zit nu op 72,8kg, 39,5 minder tov 2,5 jaar geleden. Ik schrik vaak van mensen die me een hele. Tijd niet hebben gezien en dan echt een kreet slaken van woah! Het zinkt nog steeds niet.

Super goed MZ!! Wat een hoop zeg. Ja, je weet het soms toch niet. Hou je je super strak aan je punten, ben je aangekomen. Zit je er hier en daar best overheen, is er gewicht vanaf.
kun jij al wennen aan je nieuwe zelfbeeld?

Jep, als ik werk vind ik het ook veel makkelijker, mijn goede voornemen is wel om na de vakantie écht te minderen met traktaties van kinderen.

Dat is wel echt veel en super knap vsn je Mz! Ik doe het toch met combi pas, heb nog 2 maanden "bijgekocht".

Ik ben donderdag wezen winkelen met mijn beste vriendin omdat ik echt wat nieuwe dingen nodig had. Zij is slank en voor mij altijd wel beetje soort streven geweest. Ze zei; je bent inmiddels dunner dat ik ben en moest van haar maat 38 passen. Ik zei dat het nooit zou passen en lukken. Ik had ongelijk, oftewel herkenbaar wat jullie zeggen. Zelfbeeld gaat minder snel dan de lichamelijke veranderingen.

Ja, dat vind ik echt een van de moeilijkste dingen!
Maar hoe cool dat het past!

Wat heerlijk Siep dat je weer in maat 38 past, super goed van je!
MZ, sodeknetters wat ben je veel afgevallen! Echt heel knap dat je de moraal steeds weer weet te vinden en er voor gaat. Respect!

Ik doe niet meer aan WW. Ben met WW 11 kilo afgevallen en probeer zelf nu nog 5 kilo af te vallen. De eerste 600 gram is er af, dus we zijn op de goede weg hoop ik.

Supergaaf Siep! Dat doet een mens goed toch, of niet?

Lejow, kun je de traktaties niet verloten? Het lijkt me echt funest inderdaad, hoeveel keer per week wordt er ongeveer getrakteerd? Hoe gaat het met het wandelen?

Green Pepper, wat heb je een goede motivatie! Het lijkt me een goed resultaat, wat zeg ik een fantastisch resultaat. En dat helemaal zelf!

mzcharlotte schreef:Supergaaf Siep! Dat doet een mens goed toch, of niet?

Lejow, kun je de traktaties niet verloten? Het lijkt me echt funest inderdaad, hoeveel keer per week wordt er ongeveer getrakteerd? Hoe gaat het met het wandelen?

Green Pepper, wat heb je een goede motivatie! Het lijkt me een goed resultaat, wat zeg ik een fantastisch resultaat. En dat helemaal zelf!

Dat is heel verschillend. Na vakanties vooral heel veel. Ja, vind verloten alleen ook zo wat. Moet daar nog even wat op verzinnen, want afslaan vind ik helemaal sneu.
Wandelen gaat wat minder, want nu mijn man vrij is gaat hij ook vaak en we zijn aan het trainen om er langer tussen te laten zitten.
Wel hebben we vandeweek 'zo' 12 kilometer gefietst, vanmiddag willen we weer gaan fietsen en we willen donderdag ochtend op de fiets naar de bioscoop (heen 11 kilometer).
Dus zo maar een beetje compenseren.
Maja, zaterdag barbecue, gister barbecue, morgen Chinees..