Ik raad je aan om schoollunchbox op instagram te volgen. Australische vader die echt de meest simpele en geniale dingen in zijn dochters' lunchbox stopt. De Bentobox is hier helemaal hip en dat gebruikt hij ook. Ik pik er wel eens leuke dingen uit voor zoon.

Het verbaast mij eigenlijk wel dat je op veel scholen nog ranja en niet-gezonde dingen mag meegeven! Zorgt er iig wel voor T beter zou drinken denk ik ?

Mijn dochter van 9 had vandaag mee:

Als 10 uurtje halve banaan en wat aardbeien en beker limo

En als lunch een beker melk. Een bolletje, baby Bell kaasje klein bakje ongezouten cashewnoten en wat tomaatjes

Bij ons op school mag er alleen fruit en een gezonde lunch meegegeven worden.

Qua drinken vind school water of dranken met minder suiker (lees: zoetstoffen) beter. Ik deel die mening niet helemaal. Ik heb liever dat de kinderen een beker limonade met suiker op drinken dan drankjes met zoetstoffen...

Voor de ochtendpauze krijgt ze fruit met water/ranja mee. Fruit vindt ze heerlijk, dus dat is gelukkig altijd goed.

Voor de lunch krijgt ze 1 boterham met wisselend beleg mee. Heb er 2 geprobeerd, maar dat is haar echt teveel. Daarbij had ik afgelopen week iets van tomaatjes of paprika. Moeten we het alleen wel in huis hebben en dat is niet standaard, haha. Iets van kaas/rozijntjes/koekje vind ik ook wel een leuke, beetje afwisseling
Als drinken tot nu toe steeds water/ranja, omdat het vorige week nog zo warm was. Denk dat ik ook wel eens melk of Optimel mee ga geven.

Hier ook echt een fruiteter inderdaad Arwyn dus dat is fijn.

Ik ben ook blij dat we nog ranja mee mogen geven want water drinkt F. echt niet! Ik heb de keuze gemaakt voor drinken boven "gezond"

Mijn kinderen krijgen voor de kleine pauze fruit mee en op woensdag geef ik vaak een ontbijtkoekje of gedroogd fruit mee.
Voor de grote pauze krijgt zoon twee volkoren boterhammen mee, 1 met smeerkaas en 1 met chocopasta. Dochter krijgt twee witte boterhammen mee met kaas, smeerkaas, chocopasta of als ze wil iets anders. Dochter eet meestal van minimaal 1 broodje de korstjes niet op. Eerst deed ik nog wel eens wat extra in de trommel maar ze hebben nu nog maar krap een kwartier om te eten zeiden ze dus dat doe ik maar niet meer.

Verder krijgen ze 1 dopper water en 1 dopper siroop mee.

J krijgt voor de kleine pauze fruit mee en water of ranja. Tussen de middag 3 volkoren boterhammen met beleg. Het beleg kan variëren van kaas en vleeswaren tot chocopasta net waar hij zin in heeft. Ik heb nav dit topic nog even opgezocht wat school aangeeft en daar staat gezond tussendoortje. Dus ik kan me voorstellen dat ik hem ook een keer wat anders gezonds meegeef i.p.v. fruit.

T. krijgt voor in de kleine pauze fruit mee. Hij kiest altijd een appel of een banaan. Daarbij heeft hij een beker diksap.

Voor tussen de middag zijn het vaak 2 boterhammen (eentje met pindakaas en eentje met chocoladepasta) en iets van roerei of een gekookt eitje. Daarbij drinkt hij dan een pakje schoolmelk.

Hier krijgt de oudste 3 boterhammen, waarvan 2 met gezond beleg mee. Jongste 2 boterhammen waarvan 1 met gezond beleg.

Daarnaast iets van komkommer, fruit, nootjes, rozijntjes, knijpfruit, toastjes, kaasje, plak worst, krentenbol, wrap belegd of iets in die richting.
Ze vinden het vooral leuk dat het elke x een verrassing is wat erbij zit en ik doe er ook leuke prikkertjes bij.

Overigens, als tussendoortje zijn dinsdag en donderdag op school verplichtte groente/fruit dagen(heel goed hoor). De andere 3 dagen krijgen ze wel een koekje mee.

Vandaag heeft dochter een wrap met kipfilet mee, een bakje met ananas en komkommer en een bakje met aardbeien en blauwe bessen. En 2 bekers water.

Zoon heeft een halve dag en heeft een banaan mee en een beker water.

Ik probeer veel te variëren. Helaas heeft deze school geen koelkast voor leerlingen. Voorheen gaf ik ook weleens salade mee. Of yoghurt o.i.d. Nu is het vooral brood, wraps, crackers, fruit, noten etc. Dochter drinkt vrij slecht (ongeacht of ik water of sap geef) en geef ik nog weleens soep mee.

Mijn dochter krijgt voor de lunch twee volkoren boterhammen mee. Meestal eentje met appelstroop en eentje met smeerkaas. Daarnaast nog iets lekkers en (redelijk) gezond zoals komkommer, tomaat, wortel, druiven, bessen, ontbijtkoek reepje of cheese dippers.

In de ochtend krijgt ze altijd fruit mee. Ze mag zelf kiezen van de fruitschaal wat ze mee wil nemen maar banaan is veruit favoriet. Appel, banaan, mandarijntjes, druiven, aardbeien en peer lust ze ook graag. Als ik echt veel tijd heb in de ochtend maak wel eens als verrassing fruitsalade maar dat komt dus misschien drie keer per jaar voor.

Als drinken krijgt ze een beker water en een beker ranja mee. Pakjes drinken mogen niet vanuit school vanwege het afval. De zeldzame keer dat ik iets in folie verpak krijgt ze de folie ook altijd mee terug naar huis