Welkom op Zeg maar Yes!

Wat eten en drinken jouw kinderen na school? Dus tussen 15 en 17.30 zoiets?

Op de BSO: Rijstwafels met beleg als ze net uit school komen. En rauwkost voordat ze opgehaald worden.

Thuis: dat is alleen op korte dagen dus dan eerst de lunch, dan vaak rond 15.00 nog iets van een cracker of wat ik ook in huis heb (kan ook een koekje of ontbijt koek zijn of als ze erge honger hebben nog een boterham) en rond 17.30 altijd rauwkost als snack bij de tv terwijl ik ga koken.

Limonade en een koekje. Soms fruit of een boterham. De oudste twee drinken geen limonade meer. Zij drinken water of frisdrank.

In Nederland hebben kinderen een redelijk koolhydraatrijk dieet. Ik zou zelf rond die tijd een traditie van een bak kwark met fruit inrichten. Verzadigend, voedzaam en je krijgt meteen weer een berg eiwitten binnen.

De oudste eet graag snoeptomaatjes of maiswafels. Soms met een koekje of snoepje.

De jongste wil vaak cracotte met speculoos en een koekje. Of een potje Olvarit spaghetti (echt een guilty pleasure. En een kleine glitch in onze opvoeding 😅)

Goede opties.

Geen snoepjes na school? Wanneer eten jullie kinderen snoep?

Hier eten ze best veel na school. Een snoepje (ze mogen er twee), cracker met kaas en als ik ga koken krijgen ze vaak nog een bordje met wat fruit en groente erop.

Op de opvang/bso: fruit en/of groente en later nog een cracker of wrap, maar vaak hebben wij ze voor die tijd al opgehaald.
Thuis mogen ze iets uit de 'lekkers kast' zoals ze het zelf noemen 🙈. Dat kan vanalles zijn, bijvoorbeeld een koekje, snoepje, doosje rozijntjes, doosje smarties, mini twix, graanreepje, soepstengel. Ik probeer ook altijd wat 'verantwoordere' opties te hebben zoals reepjes of koekjes van de Kleine keuken, snoepjes van Bear etc. en daarmee een beetje te rouleren. Als ze willen kunnen ze ook groente of fruit krijgen, bijvoorbeeld een appel of snackkomkommers.

Om 15.00 een paar snoepjes of een koek oid. Als ze meer trek hebben fruit, groente, boterham of cracker oid. Na 16.00 in principe niks meer. We eten om 17.30

Uit school fruit en koekje of als we dat niet hebben(meestal wel) cracker met pindakaas of chocopasta. Of een bakje met fruit/groenten, koekje en rozijnen.
Voor het avondeten soms snackgroenten, soms niks.
Snoep hebben we nooit maar zou ipv koekje ook wel snoep kunnen geven.

Ligt er een beetje aan hoeveel trek ze hebben. Sowieso hou ik meestal de regel aan van eerst iets gezonds, niet direct snoepen. Dus crackers, fruit, snack tomaatjes oid. Vooral als er vriendinnetjes mee komen zet ik ook wel eens soort monkey platter klaar. Vaak mogen ze rond 16 uur een snoepje.

In Nederland hebben kinderen een redelijk koolhydraatrijk dieet. Ik zou zelf rond die tijd een traditie van een bak kwark met fruit inrichten. Verzadigend, voedzaam en je krijgt meteen weer een berg eiwitten binnen.

Daar heb ik dus echt nog never nooit aan gedacht en ik begrijp niet waarom 😂 Mijn zoon zou een hele rijsttafel lusten elke middag na thuiskomst, dus ga dit eens proberen idd.

Een koekje ofzo.
Heel af en toe pakken ze een snoepje. Maar ik koop nooit snoep (die krijgen we, 2x per jaar een zakje met een verjaardag) maar meestal geef ik ze ongeopend weer weg of ik gooi het na een tijd weg als het geopend is. Ik heb geen snoepkonten.
Dochter pakt meestal niets na school, te moe. Ik probeer dan met koken al soep te geven of tomaatjes.

De kinderen denken geen kwark/yoghurt te lusten dus heb je ook een ander tip daarvoor?

Geen snoepjes na school? Wanneer eten jullie kinderen snoep?
.

Eigenlijk bijna niet! We hebben vrijwel nooit snoep in huis. Maar ik ben wel erbij vergeten te zeggen dat ze wel chips krijgen soms (met name op vrijdag) rond half 5 ofzo. Ik ben zelf ook totaal geen zoetekauw dus snoep eigenlijk zelf ook amper maar zoute snacks gaan er wel altijd goed in in dit huishouden.

Meestal twee of drie snoepjes, koekjes hebben ze meestal geen zin in. Op de namiddag vaak wat druiven, wortels, komkommer, caracottes of een krentenbol.

Eigenlijk meestal een kinderkoekje na school en als ze echt honger heeft nog een wrap of boterham. Of soms fruit.

Uit school vaak een beker ranja met een koekje of een snoepje. Ze krijgen naar school fruit en snoepgroente mee. En eind van de middag beginnen ze vaak aan de bak met snoeptomaatjes.

Op de BSO eerst fruit, later nog een cracker.

Hij eet weinig op school dus vaak nog wel 1/2 boterhammen, soms fruit, meestal wel een koekje.

De kinderen krijgen van ons ‘een bordje’. Er zit fruit op, wat kaasstengels, nootjes, een koekje en wat komkommer enzo. Rond half 3, 3 uur is dit ongeveer. Dan zijn ze ok tot avondeten.

Ik voel me een beetje een loedernoeder als ik al jullie gezonde dingen zie. Bij ons krijgen ze een koekje en een snoepje. Wel een klein koekje zoals een biscuitje, speculaasje, café noir, zoiets. En een klein snoepje zoals 1 dropje, 1 winegum, 1 schoolkrijtje. Niet iets groots.
En de rest van de dag eten ze gezond, fruit in de 1e pauze en brood en rauwkost tussen de middag. Dus dat scheelt alweer

Wij kopen ook bijna geen snoep maar de kinderen hebben ieder een bakje in de kast met alle snoep die ze nog hebben van traktaties, carnaval of andere gelegenheden. Er liggen zelfs nog paaseitjes in 😂. Deze week wordt het weer aangevuld na Sint Maarten natuurlijk. Na school mogen de een snoepje uit hun snoepdoosje. Als ze verder nog honger hebben krijgen ze fruit, een rijstwafel, cracker, komkommertjes, soms een mini krentenbol.

Vaak niets, want hij wil dan meteen buiten gaan spelen en komt dan vaak rond etenstijd pas thuis.
Soms eet hij wel een snoepje of zoals nu er pepernoten in huis zijn, een klein bakje pepernootjes. Maar hij zal er nooit uit zichzelf om vragen eigenlijk.

In de zomer als de tuin volhangt met tomaatjes, komkommertjes en frambozen, duikt hij wel veel de tuin in om daar vanalles te plukken en op te eten haha.

Ik voel me een beetje een loedernoeder als ik al jullie gezonde dingen zie. Bij ons krijgen ze een koekje en een snoepje. Wel een klein koekje zoals een biscuitje, speculaasje, café noir, zoiets. En een klein snoepje zoals 1 dropje, 1 winegum, 1 schoolkrijtje. Niet iets groots.
En de rest van de dag eten ze gezond, fruit in de 1e pauze en brood en rauwkost tussen de middag. Dus dat scheelt alweer

Je hoeft je toch geen loedermoeder te voelen? Hier op school ook fruit en brood, maar als ze thuiskomen eten ze een koek of snoepjes. Met pubers valt dat ook niet tegen te houden, ze kopen het zelf anders wel op school of in de supermarkt. Het is wel goed om er goede gesprekken over te voeren en bewustwording te creëren wat welk voedsel voor je lichaam doet vind ik.

Rond 14.30 uur thuis uit school. Dan een snoepje, chocolaatje of koek met limonade of water. Later op de middag, meestal rond 16 uur rauwkost, fruit of maiswafels. Daarna niks meer tot het avondeten.

Op de BSO krijgt hij twee broodjes, fruit en water. Bij ons groenten (rauwkost of groenten die over zijn van vorige dag), iets van protein zoals een gekookt ei of gerookte kip en ook regelmatig wel een snoepje oid. Oh en een glas melk.

Hij is een beetje een zeikerd met eten en wil geen kwark of yoghurt dus probeer altijd maar op andere manieren eiwitten naar binnen te krijgen. Groenten en fruit eet ie wel heel goed gelukkig.

Op de BSO 2 boterhammen, melk of thee, en fruit. Soms een cracker of een koekje.

Thuis ook brood of een ‘lekker’ broodje (croissantje of chocoladebroodje ofzo). Soms rijstwafels of crackers oid. En fruit. Snoep krijgen ze niet elke dag, meestal alleen op vrijdagavond als ze mogen opblijven. Als ik ga koken krijgen zij een knabbel bordje met wat tomaatjes, nootjes, iets waar ik mee aan het koken ben.