Zeg maar Yes

Geplaatst: **10 Feb 2017 11:07**

Ik ben nu 33 weken zwanger en m'n buik begint langzaamaan wel echt meer pijn te doen. Hij wordt zwaar en gaat 'hangen'. Ook heb ik echt spierpijn aan m'n buik, zowel buikspieren aan de zijkant als m'n banden. Ik wil m'n buik veel ondersteunen met m'n handen aan de onderkant maar dat is natuurlijk niet handig. Ik probeer zo min mogelijk op m'n buikspieren te doen, rollend op m'n zij opstaan enzo, maar ik begin toch wel echt een soort constant zere buik te krijgen (en een trappend kereltje van binnenuit helpt ook niet dan maar daar kan hij niks aan doen natuurlijk).

Nou heb ik iets gelezen en gezien over het inbinden van je buik in een sjaal of een doek. Ik heb een ringsling voor de baby straks die toch nog 'ingedragen' moet worden (lekker zachter worden door gebruik) dus die zou ik er goed voor kunnen gebruiken. En ik heb een legio aan gewone sjaals.

Hier is een voorbeeld plaatje.

Ik vind het er wel een beetje raar uit zien dus zou 't alleen binnenshuis dragen maar wil 't best proberen.

Is er iemand die zoiets gedaan heeft en handige tips heeft?

En een buikband? Heeft iemand daar ervaring mee? Alleen lijkt mij dat juist weer strak zitten en dus niet lekker. De helft van m'n positiebroeken zit ook niet lekker meer qua strakte dus ik denk dat ik juist wat meer ondersteuning zoek zonder dat het echt in m'n buik duwt, als jullie snappen wat ik bedoel.

Hopelijk heeft iemand tips of ervaringen!

Geplaatst: **10 Feb 2017 11:17**

Ik heb zelf deze gebruikt tijdens de zwangerschap voor m'n bekken en buik. Ik vond het wel heel prettig omdat het net even wat steviger zit (alsof je je buik meer bij je houdt). Je kunt 'm bij de prenatal testen of het wat is.
http://www.prenatal.nl/shop/positiemode ... &id=112552

Geplaatst: **10 Feb 2017 11:23**

Ik heb dezelfde als Dee gebruikt. Bij de oudste pas zo rond jouw termijn, bij de jongste al vanaf week 18. Kon echt niet zonder. Het liefst ging ik met dat ding om douchen want zonder kon ik bij de jongste nog geen 5 minuten staan.

Geplaatst: **10 Feb 2017 11:35**

Ik heb ook zoiets maar dan niet van klittenband. Het is van heel licht materiaal en ziet eruit als de band van je broek en dus onzichtbaar onder je kleding. Hij zit niet strak zoals de buikband van je broeken maar geeft wel veel steun. Ik zou dat dus zeker doen!

Geplaatst: **10 Feb 2017 11:36**

Ik denk dat je meer aan een speciale buikband hebt en dan 1 die in de rug ook meer ondersteuning geeft (bredere band over de rug). Zo iets als dit:
https://m.podobrace.nl/shop/braces/prod ... 0wodCg4G8g

Deze ondersteund echt je buik aan de onderzijde zonder te drukken over je gehele buik.

Geplaatst: **10 Feb 2017 12:36**

Oh zoiets als jullie laten zien is best een goed idee! En dan helemaal op de huid en de positiebroekband er overheen?

Geplaatst: **10 Feb 2017 12:41**

Ik heb heel erg veel last van mijn bekken gehad tijdens de zwangerschap, kon op een gegeven moment bijna niet meer lopen. Ik had daar zo'n bekkenband voor, die gaat om je bekken.
En een buikband, die heb ik bij de thuiszorgwinkel gekocht.
Heerlijk was dat.

Geplaatst: **10 Feb 2017 12:42**

Zoiets buikband was het.

Geplaatst: **10 Feb 2017 13:07**

Wat vervelend dat je er nu zo'n last van gaat krijgen. Waren die oefeningen toch niet zo'n gek idee geweest ;-) Je mag nog steeds schuine buikspieren trainen. Die nemen de functie van je rechte over en houden je buik wat meer bij je.

En band kan zeker ook fijne ondersteuning geven. Hou er dan wel rekening mee dat je spieren dan helemaal niks meer hoeven te doen.

Ik zou ook zoiets adviseren wat Sawadee zegt.

Geplaatst: **10 Feb 2017 13:19**

Ik heb tot 20 weken gewoon in de sportschool oefeningen gedaan Jip. Ook schuine buikspieren maar geen rechte want dat was niet goed meende ik.
Ik doe wel dagelijks bekken oefeningen maar nu geen buik oefeningen meer. Dat kan ik wel weer gaan doen inderdaad als dat helpt. Maar dat buik 'bij je houden' zoals jij zei heb ik nooit begrepen, dat lukt me niet, dan span ik constant ook rechte buikspieren aan en dan krijg ik een eng punt buikje. Dat is ook niet goed volgens mij.

Ik ga inderdaad even kijken naar zo'n band, dat vind ik geen gek idee!

Geplaatst: **10 Feb 2017 13:51**

Ik heb deze voor als ik aan het werk ben of bijvoorbeeld een stuk moet lopen: http://www.prenatal.nl/shop/positiemode ... &id=107592

Deze ondersteund voornamelijk goed bij mijn rug en bekken, maar daarom mag ik hem ook niet constant dragen, want dan worden de spieren daar weer te slap zeg maar.

Dan zou ik denken dat een doek om je buik knopen beter is.

Geplaatst: **10 Feb 2017 13:53**

Bij de oudste heb ik ook zo'n doek gebruikt. Vooral met die voorweeën/klachten die jij laatst had, toen gebruikte ik het veel.

Geplaatst: **10 Feb 2017 14:32**

Ik had bij de jongste de zelfde als saga.
Ik sliep,er op een gegeven moment mee. Hij gaf heel veel,steun. Was er echt blij mee.

Geplaatst: **10 Feb 2017 15:09**

Is het trouwens erg slecht om veel op je buikspieren te doen? Het is haast niet anders te doen met sommige bewegingen. Ik probeer zo min mogelijk op m'n buikspieren te doen want merk dat het direct pijn doet maar toch vang je automatisch veel op daar, merk ik nu.

Geplaatst: **10 Feb 2017 15:15**

Ik vind dat heel lelijk. Voor ondersteuning zou ik een buikband kiezen die Lana laat zien.

Geplaatst: **10 Feb 2017 15:29**

Het verdient geen schoonheidsprijs hè. Ik zou daar ook niet mee naar buiten gaan. Maar voor binnenshuis misschien wel lekker. Maar zo'n buikband lijkt me ook wel wat!

Geplaatst: **10 Feb 2017 15:36**

Ik vind het ook echt te lelijk om mee naar buiten te gaan (zegt de vrouw die met een gedrocht van een schoen loopt). Ik vond mijn tweelingbuik ook heel zwaar. Dus ik snap dat je ondersteuning kan gebruiken. Ik kon zelf niks om mijn buik verdragen. Ook niet de banden van positiebroeken, dus ik vraag me wel af of zo'n buikband fijn zit.

Geplaatst: **10 Feb 2017 15:40**

Dat lijkt me inderdaad niet prettig Holly, dat niks lekker zat qua banden. Ik begin dat nu dus ook te krijgen, daarom dacht ik eerder aan iets aan de buitenkant dan er tegenaan.

Geplaatst: **10 Feb 2017 15:52**

Je hebt wel van die speciale buikbanden die echt zijn voor ondersteuning (die bij kledingzaken te koop zijn, zijn volgens mij meer decoratief/zodat je je gewone truien kan blijven dragen zonder dat je buik bloot is), ik heb destijds ook overwogen er eentje te kopen, maar de verkoopster raadde het eigenlijk af als ik nog zonder kon, ze zei dat ik het echt alleen moest doen als ik niet meer normaal de trap op kon door mijn buik. Volgens haar gaan je buikspieren heel erg verslappen door zo'n ding.

Geplaatst: **10 Feb 2017 18:52**

Ik zou proberen om niet te veel op je buikspieren te doen. Maar: Wat doe je er op? Misschien kunnen we helpen hoe je het anders zou kunnen doen. Je wilt geen diastase (wijkende buikspieren) over houden aan de zwangerschap.

Geplaatst: **10 Feb 2017 19:07**

Ik had ook echt een te lelijke buikband voor onder mijn kleding, degene die Dee ook had, maar het was wel fijn. Thuis had ik hem niet om maar als ik bijvoorbeeld met de hond moest lopen, boodschappen ging doen enz. had ik hem om.

Ik heb hem nog liggen, weet alleen niet welke maat. Mocht je interesse hebben kan je me even appen of een pb sturen

Geplaatst: **10 Feb 2017 19:12**

Ja precies, ik wist niet hoe het heette maar daar ben ik inderdaad bang voor Jip.
Wat ik er op doe? Zo min mogelijk maar toch best een aantal bewegingen. Als ik uit ben kom, recht omhoog, maar dat probeer ik nu dus te vermijden door te rollen naar de zijkant zoals ik van de bekkenfysio heb geleerd. Als ik op de bank zit, ietsje achterover en ik wil reiken naar iets wat op tafel staat (een glas, een nootje, telefoon, etc). Probeer dus zo veel mogelijk echt binnen handbereik te houden. Of bijv in de auto als ik naar voren reik om m'n handtas te pakken om flesje water te pakken. Dat soort handelingen doen pijn nu want ik voel dan dat m'n buikspieren opzij zitten en piept m'n baarmoeder er in het midden als een puntje tussenuit. Dat is pijnlijk en lijkt me ook niet goed, dus die handelingen probeer ik zoveel mogelijk te vermijden maar is niet volkomen te vermijden natuurlijk.

Nou komt het ook omdat ik nu op vakantie toch stiekem best veel heb gelopen. Op één dag in valencia heb ik toch nog 10 km gelopen, dat was misschien niet zo verstandig. Dat is gewoon te zwaar aan mijn buik. (jij kon dat soort dingen met je getrainde lijf misschien makkelijk hoor maar ik heb daar echt een dag herstel van nodig gehad). Andere dagen wel rustiger aan gedaan maar toch af en toe wel meerdere km gelopen. Door de zwaarte van m'n buik toxh ook niet echt lekker. Heb ook echt goed rust gepakt (uren bij de open haard rustig zitten enzo) maar ik merk dat het toch echt meer pijn is gaan doen in de afgelopen dagen, echt spierpijn.
En ik weet natuurlijk ook niet wat 'normaal' is qua gevoel rond deze termijn. Hoort het zo oncomfortabel te worden op een bepaald moment? Maar iets van ondersteuning lijkt mij wel erg prettig momenteel. Daar ga ik volgende week dus zeker naar kijken!

Geplaatst: **10 Feb 2017 19:14**

Wat lief Blue flower. Ik weet niet wat voor maten daarvoor gangbaar zijn maar ik denk een L ofzo voor mij. Ik heb maat 42 (of 44 misschien momenteel wel, al in geen maanden nieuwe kleding gekocht)

Geplaatst: **10 Feb 2017 19:37**

Marin schreef:Ja precies, ik wist niet hoe het heette maar daar ben ik inderdaad bang voor Jip.
Wat ik er op doe? Zo min mogelijk maar toch best een aantal bewegingen. Als ik uit ben kom, recht omhoog, maar dat probeer ik nu dus te vermijden door te rollen naar de zijkant zoals ik van de bekkenfysio heb geleerd. Als ik op de bank zit, ietsje achterover en ik wil reiken naar iets wat op tafel staat (een glas, een nootje, telefoon, etc). Probeer dus zo veel mogelijk echt binnen handbereik te houden. Of bijv in de auto als ik naar voren reik om m'n handtas te pakken om flesje water te pakken. Dat soort handelingen doen pijn nu want ik voel dan dat m'n buikspieren opzij zitten en piept m'n baarmoeder er in het midden als een puntje tussenuit. Dat is pijnlijk en lijkt me ook niet goed, dus die handelingen probeer ik zoveel mogelijk te vermijden maar is niet volkomen te vermijden natuurlijk.

Nou komt het ook omdat ik nu op vakantie toch stiekem best veel heb gelopen. Op één dag in valencia heb ik toch nog 10 km gelopen, dat was misschien niet zo verstandig. Dat is gewoon te zwaar aan mijn buik. (jij kon dat soort dingen met je getrainde lijf misschien makkelijk hoor maar ik heb daar echt een dag herstel van nodig gehad). Andere dagen wel rustiger aan gedaan maar toch af en toe wel meerdere km gelopen. Door de zwaarte van m'n buik toxh ook niet echt lekker. Heb ook echt goed rust gepakt (uren bij de open haard rustig zitten enzo) maar ik merk dat het toch echt meer pijn is gaan doen in de afgelopen dagen, echt spierpijn.
En ik weet natuurlijk ook niet wat 'normaal' is qua gevoel rond deze termijn. Hoort het zo oncomfortabel te worden op een bepaald moment? Maar iets van ondersteuning lijkt mij wel erg prettig momenteel. Daar ga ik volgende week dus zeker naar kijken!

Ik projecteer mezelf toch niet op jou?

Bijna alle zwangeren hebben een mate van diastase, maar een puntje is niet zo heel goed.

Ook op de bank zo veel mogelijk via zijligging doen. Heb ik op een gegeven moment ook gedaan. Mijn man drinken aan laten geven, etc.

Geplaatst: **10 Feb 2017 19:46**

Nee ik bedoel het ook niet zo hoor Jip, maar ik heb natuurlijk wel een heel ander lijf dan jij.
Ik heb de salontafel inderdaad al dichterbij laten zetten zodat ik ook zijwaarts bij m'n drankje kan. Best handig! :yes:

Zeg maar Yes

Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)

Re: Ondersteuning zwangere buik (sjaal/doek/band)