Zeg maar Yes

Cotton schreef:Marley, dus op en tot motivatie nodig! Heb je al gewichtjes? Als je daarmee thuis oefeningen doet kan je je lichaam goed shapen!

Nee, die heb ik niet meer. Wel eens gehad. Weet niet eens wat ik ermee heb gedaan. Zal eens kijken in de winkel.

En inderdaad, het moet nu echt gebeuren. Geen dag uitstel meer of 'vandaag kan het nog-momentjes' meer.

Zo, ik ben weer terug uit Parijs! 3 dagen du pain, du vin et du fromage, dus ik vreesde voor de weegschaal, maar die gaf net na mn ontbijt hetzelfde aan als vrijdagochtend :thumbup:

Valt mee dus! We hebben ook wel echt belachelijk veel gelopen, dus dat compenseert weer lekker. Nu spierpijn haha

Maar vanmiddag ga ik nog ff bevrijdingsfestivallen met biertjes in de zon, dus vandaag is ook geen goede dag. De rest van de week ga ik weer ff lekker detoxen en balansen enzo ;)

Jammer dat je pas na je ontbijt ging wegen Bliss. Anders was je weekendje Parijs misschien wel een afvalweekendje geweest, haha!

Haha ja precies, zou wel leuk zijn

Marley schreef:
Cotton schreef:Marley, dus op en tot motivatie nodig! Heb je al gewichtjes? Als je daarmee thuis oefeningen doet kan je je lichaam goed shapen!

Nee, die heb ik niet meer. Wel eens gehad. Weet niet eens wat ik ermee heb gedaan. Zal eens kijken in de winkel.

En inderdaad, het moet nu echt gebeuren. Geen dag uitstel meer of 'vandaag kan het nog-momentjes' meer.

Action!

Bliss, leuk gehad in Parijs? Fijn dat je niet bent aangekomen en toch hebt kunnen genieten van de wijn en kaasjes.

Cotton: Gaat goed bij jou!

Liz: Wow, wat een verschil! Dat zal een fijn gevoel zijn. Voor wat ik ervan kan zien heb je nu ook al een mooi figuur!

Ik zit nog op hetzelfde gewicht als vorige week, te veel tussendoortjes gehad de afgelopen dagen. Maar ben nu weer echt streng voor mezelf, wil nu ook echt de strijd aangaan met verleidingen (oftewel: gewoon niet nemen). Vanmorgen lekker in de tuin gewerkt, merk ook dat ik ook helemaal niet aan eten denk als ik lekker bezig ben.

Najaa ik heb zoiets raars! Ik woog gisterochtend, toen woog ik ineens 78,9 (!!). Toen werd ik ineens een soort van ziek, vreselijke buikpijn en echt 10x naar het toilet geweest. 's Avonds na het eten woog ik nog maar 78 en vanmorgen toen ik ging wegen woog ik 76,5. Volgens mij had ik last van obstipatie ofzo? Nja, het is er gelukkig allemaal weer af, maar ik ben dus nog steeds niets afgevallen. Verdorie!

Wat raar Elliot, darmen zijn soms rare dingen inderdaad. Hoe gaat het met sporten bij jou dan?

In het begin viel ik sneller af, maar men begint het nu te zien en dat is echt heel leuk! Ik krijg zoveel complimentjes

Ja heel gek. Ik heb nu wel een veel 'leger' gevoel, dus misschien weeg ik morgen nog minder. Laten we het hopen.
Sporten gaat inmiddels weer goed! Het stond op een laag pitje, ik had echt 0 motivatie, maar zondagochtend heb ik samen met mijn vriend een rondje door het bos gerend en hoewel ik mezelf met pijn en moeite in mijn sportkleding hees, vond ik het eigenlijk heerlijk. Morgenavond ga ik weer!

Leuk he, die complimentjes. Je begint het bij jou ook echt goed te zien nu, echt heel goed van je!

Liz, ja ben weer helemaal fit. Vanavond weer sporten.

Elliot, dat is idd wel raar zeg. Zal idd wel iets met obstipatie te maken hebben gehad.

Gisteren nog wel pizza gehad ivm het bevrijdingsfestival. En nog een bakje fruit ;)

Zag dat jullie het hadden over een app. Heb een windowsphone en die heeft een app van Bing. Ook uitgerekend hoeveel calorieën ik op een dag 'mag' hebben. 1366 :wtf:

Heb een zittend beroep. Op de dagen dat ik sport ben ik licht actief en mag ik 1639. Gaat me denk ik niet lukken haha, vooral die 1300 niet. Wel een uitdaging zeg.

Nens, ik vind dat je nog best veel kan eten met 1300kcal.

Vandaag zit ik op 1082 en dat eet ik het volgende;
Ontbijt; 150ml yoghurt met 30 gram cruesli en een scheutje roosvicee laxo erdoor (voor m`n darmen én een beetje zoetigheid).
Tussendoor; Thee met honing, 110gr komkommer en later 150gr aardbeien.
Lunch; 3 Volkoren crackers van Bolletje, 2 met pindakaas, 1 met hazelnootpasta.
Tussendoor: 2 mandarijnen
Diner: 130 bistro aardappelpartjes, een klodder creme fraiche light, 125gr noorse zalm filet gebakken en veel sla
Tussendoor: Kiwi

Op dagen dat we rijst of pasta eten vind ik het moeilijker. Want daar zit veel meer kcal in dan aardappeltjes. Maar alsnog lukt het dan prima. Mijn porties zijn gewoon veel kleiner geworden. Maar ik eet dus gewoon normaal en zit nog niet eens aan 1100kcal vandaag.

Ik heb gisteren uitgerekend wat ik per dag en per week zou moeten afvallen om tot mijn streef te komen voor de dag dat mijn broertje in het huwelijksbootje stapt. 0,17 kg per dag. Per week zo'n 1,4 kg. Moet te doen zijn toch?

Voor elke week vind ik dat erg veel. Zeker als je al met afvallen bezig bent. Op een gezonde manier lijkt me dat niet haalbaar.

Ik vind dat ook erg veel, Marley.

Cotton, pas ook op met structureel te weinig eten. Dat is ook niet goed.

Poubelle schreef:Cotton, pas ook op met structureel te weinig eten. Dat is ook niet goed.

Ohnee dat weet ik, maar soms komt het nou eenmaal zo uit dat ik niet aan de 1300kcal kom. Doorgaans zit ik wel hoger. Lijstje voor vandaag (tot nu toe, er komt vanavond misschien nog wel wat bij) is alleen maar om aan te geven dat 1300kcal niet eens zo weinig is.

Marley. 1,4 kilo per week is wel heel veel vind ik.

Wat is wel gezond dan? Zelf zit in mijn hoofd dat 1,4 kg echt niet veel is. Maar goed, ik ben ook nog nooit echt bezig geweest met gezond afvallen. :redface:

Marley schreef:Wat is wel gezond dan? Zelf zit in mijn hoofd dat 1,4 kg echt niet veel is. Maar goed, ik ben ook nog nooit echt bezig geweest met gezond afvallen.

Je hebt diëten waarbij je een kilo per week afvalt, maar ik geloof ook niet dat dat goed is.
Je moet er een gewoonte van maken, jezelf andere gewoontes aanleren. En dan kan het zijn dat je tussen de halve en hele kilo per week afvalt, maar op een gegeven moment zal het afvallen ook stoppen.
Als jij met de bruiloft van je broer per sé op je streefgewicht wilt zitten kun je best zo'n cambridge dieet gaan waarbij je vrijwel alleen maar vloeibaar eet, dan zal het je best lukken. Maar als je daarna weer gaat eten zoals je daarvoor deed heb je een grote kans dat je weer terugvalt in je oude gewoontes en dus weer aankomt.

Zelf heb ik inderdaad al vaker gedacht aan Cambridge, maar vind de moeite zo zonde als ik daarna gewoon weer aankom. Het moet er inderdaad na alle moeite wel afblijven. Dat gejojo ben ik nu wel zat. Ik ga gewoon proberen richting mijn streef te komen. Lukt het niet, dan is het ook maar jammer. Dan had er maar eerder een knop om moeten gaan.

Marley schreef:Zelf heb ik inderdaad al vaker gedacht aan Cambridge, maar vind de moeite zo zonde als ik daarna gewoon weer aankom. Het moet er inderdaad na alle moeite wel afblijven. Dat gejojo ben ik nu wel zat. Ik ga gewoon proberen richting mijn streef te komen. Lukt het niet, dan is het ook maar jammer. Dan had er maar eerder een knop om moeten gaan.

Volgens mij hebben er 2 meiden van hier, beachgirl en minx geloof ik, cambridge gedaan zonder daarna veel aan te komen. Misschien kun je hen vragen hoe ze dat hebben gedaan?
Ik heb in mijn omgeving alleen maar meiden gezien de na cambridge weer teruggingen naar hun oude gewicht, soms nog met een paar kilo's extra. Zonde!
Ik hoop voor je dat je met de bruiloft van je broer richting je streefgewicht zit

Ik val nu ongeveer een kilo per week af, af en toe gaat het wat langzamer. Maar ik was 10 kilo in de eerst 3 maanden kwijt (dus ongeveer 12 weken, net iets minder dan een kilo per week). Maar ik heb wel al mijn eetgewoontes om gegooid en eet nu geen geraffineerde suikers meer (hier en daar een kleine uitzondering, maar dat merk ik meteen). Dus het vraagt wat meer dan alleen maar niet meer snoepen.
Daarnaast is het sporten er bij ook belangrijk natuurlijk, meer spieren opbouwen zodat je meer verbrand.

Jorja schreef:Ik val nu ongeveer een kilo per week af, af en toe gaat het wat langzamer. Maar ik was 10 kilo in de eerst 3 maanden kwijt (dus ongeveer 12 weken, net iets minder dan een kilo per week). Maar ik heb wel al mijn eetgewoontes om gegooid en eet nu geen geraffineerde suikers meer (hier en daar een kleine uitzondering, maar dat merk ik meteen). Dus het vraagt wat meer dan alleen maar niet meer snoepen.
Daarnaast is het sporten er bij ook belangrijk natuurlijk, meer spieren opbouwen zodat je meer verbrand.

Goed bezig zeg, jorja! Gaat het suikervrije leven je goed af? Ik vond het best een opgave. In huis gaat het wel, maar buitenshuis liggen er zoveel verleidingen op de loer. Dat vond ik best lastig. Het is me daarom ook niet lang gelukt om het echt vol te houden.

Cotton schreef:Diner: 130 bistro aardappelpartjes

Da's best veel hoor :nerd:

Elliot schreef:
Cotton schreef:Diner: 130 bistro aardappelpartjes

Da's best veel hoor

Hahaha! GRAM ouwe. :laughcry:

Ik zag je al helemaal zitten met een bord vol bistro aardappeltjes :elephant:

Haha, voorheen misschien, nu niet meer!

Ik heb wel moeite om avondeten wat ik echt lekker vind met mate op te scheppen en dan daarna niet meer extra te nemen. Soms is het allemaal zo lekker!

Zeg maar Yes

Afvaltopic #1

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic