Zeg maar Yes

Geplaatst: **24 Apr 2014 14:24**

Nouja hij is dan wat laag, de smaak is goed. En omdat ik het grotendeels handmatig heb gedaan zitten er wat grovere stukken in (de banaan en dadel), en dat vind ik wel lekker. Ik vries hem in want ik had gisteravond al een havermoutvariant gemaakt.

Geplaatst: **24 Apr 2014 17:39**

Harrison schreef:Ik heb dat ook Marni. 5 km gaat me prima af en dan zit ik net iets onder de 10 km/uur maar van een sprintje naar de trein ben ik buiten adem. Terwijl ik toch 2x in de week veel sprint met hockey. Misschien komt het door wat ik allemaal meezeul richting de trein haha!

Bliss ik weet zeker dat jij zonder training in ieder geval 3 km kan hardlopen. Zolang je een tempo aanhoudt waarbij je kan blijven praten red je dat zeker!

Neee joh gek! Echt niet hoor hahaha. Ik heb ooit Evy geprobeerd, maar ik kon les 1 al nauwelijks volhouden :laughcry:

Of ik moet zo langzaam lopen dat ik praktisch wandel ofzo. Maar ik ga het niet eens meer proberen hoor, ik kreeg heel snel shin splints en heb sowieso hele slechte knieën die aan alle kanten kraken, dus mij niet meer gezien!

Geplaatst: **24 Apr 2014 20:08**

Knap Fiwen, en wat fijn dat je in bikini durft (en daarmee doel 1 hebt behaald)!

Ik was vanmorgen 70,4 dus het gaat gelukkig de goede kant weer op. Hopelijk kan ik binnen nu en een week de tabel weer aanpassen (al moet ik volgende week wel ongesteld worden dus afwachten maar).

Geplaatst: **24 Apr 2014 21:29**

Dames ik mag uit de tabel, als ik er nog in stond? Hoop me er voorlopig niet meer mee bezig te hoeven houden! Succes allemaal!

Geplaatst: **24 Apr 2014 21:59**

Jans schreef:
Urban Naked schreef:
June schreef:Ingrediënten:
- 120 g gedroogde dadels, pitten verwijderd en grofgehakt
- ½ tl baking soda
- 140 g volkoren speltmeel
- 1 tl bakpoeder
- ½ tl kaneelpoeder
- 2 el olijfolie
- 1 el (wal)notenolie
- 2 rijpe bananen, geprakt
- 2 eiwitten, losgeklopt
- 3 el pecannoten, grofgehakt

Bereiden:
1. Verwarm de oven voor op 180' C, boven-en onderwarmte. Vet een klein cakeblik van 21 cm goed in en beleg met overhangend bakpapier.
2. Meng in een kom de dadels met het bicarbonaat(zuiveringszout) en giet er 100 ml kokend water over en laat een paar minuten wellen.
3. Roer in een andere kom het speltmeel, bakpoeder en de kaneel door elkaar en zeef het.
4. Roer de olijfolie en notenolie langzaam door de dadelmix en voeg de bananen en de eiwitten toe. Voeg het meel toe en roer met een spatel alles goed door elkaar.
5. Schep het mengsel in je bakblik, strijk de bovenkant glad en bestrooi met de pecannoten. Zet de vorm in de oven en bak het brood in 45 minuten gaar. Een satéprikker moet er schoon uitkomen, een beetje plakkerig mag best. Haal het brood uit de vorm en laat op een rooster afkoelen.

Bron: geïnspireerd door "Gezond Genieten" Amber Albarda
http://carolinebrouwer.blogspot.nl/2013 ... uiker.html

Ik MOET even zeggen hoe ik dit altijd doe. Ik doe de dadels met het zuiveringszout en wat gekookt water in een bakje.
In de keukenmachine stop ik alles in 1 keer bij elkaar: het meel (havermoutmeel in mijn geval), bakpoeder, kaneel, olie (kokosolie doe ik), bananen, eieren, walnoten. Dan zet ik de keukenmachine aan en na 1 minuut doe ik er de dadels bij. En dan is het klaar. Alles in de cakevorm (niet ingevet, gewoon een bakpapier er in) en na 45 min is hij klaar.

Het is in 5 minuutjes gepiept op deze manier en het gaat echt prima. Elke keer als ik het recept bekijk en dat voorichtige gespatel zie vind ik mezelf weer zo'n lomperik maar het gaat echt goed op mijn manier

Zou het met boekweitmeel ook lukken?

Hebben jullie notenolie of andere olie gebruikt?

Geplaatst: **24 Apr 2014 22:11**

Ik heb kokosolie gebruikt.

Geplaatst: **24 Apr 2014 22:18**

Ik doe een combinatie van kokosolie en walnotenolie.

Geplaatst: **24 Apr 2014 22:22**

Bliss schreef:
Harrison schreef:Ik heb dat ook Marni. 5 km gaat me prima af en dan zit ik net iets onder de 10 km/uur maar van een sprintje naar de trein ben ik buiten adem. Terwijl ik toch 2x in de week veel sprint met hockey. Misschien komt het door wat ik allemaal meezeul richting de trein haha!

Bliss ik weet zeker dat jij zonder training in ieder geval 3 km kan hardlopen. Zolang je een tempo aanhoudt waarbij je kan blijven praten red je dat zeker!

Neee joh gek! Echt niet hoor hahaha. Ik heb ooit Evy geprobeerd, maar ik kon les 1 al nauwelijks volhouden Of ik moet zo langzaam lopen dat ik praktisch wandel ofzo. Maar ik ga het niet eens meer proberen hoor, ik kreeg heel snel shin splints en heb sowieso hele slechte knieën die aan alle kanten kraken, dus mij niet meer gezien!

Nou geloof me mijn allereerste poging kon ik het langzaamste dribbel pasje nog geen minuut volhouden en al helemaal niet praten. 3 km is echt heel veel hoor. En ja er zijn echt mensen met zo'n slechte conditie ;). Hier gaat het prima, gezien de weegschaal deze week denk ik niet dat ik veel afgevallen ben maar heb gisteren een foto op fb gezet en kreeg zoveel complimenten dat mijn week niet meer stuk kan

Geplaatst: **25 Apr 2014 07:31**

Kokosolie heb ik in huis.
Gebruiken jullie notenolie vaak? Anders kan ik die ook weleens kopen.

Geplaatst: **25 Apr 2014 08:29**

Wat zijn jullie goed bezig zeg!

Ik ga zondag voor de hele week allerlei dingen bakken (zoals dat bananenbrood van UN, eimuffins en andere gezonde ontbijt/lunchdingen), zodat ik voor de hele week gezonde keuzes heb qua ontbijt en lunch. Ik heb 's morgens gewoon geen zin om na te moeten denken over mijn eten en daardoor eet ik vaak de ongezonde keuzes, omdat die makkelijker zijn (even snel een broodje halen bij de delifrance bijvoorbeeld).
Qua avondeten gaat het wel goed, ik heb de hele week gezonde dingen gegeten. Veel groente niet teveel pasta/aardappels etc. Alleen gister had ik niet zo'n goede dag, ik had een lunch van mijn werk met een vastgesteld menu. Drie gangen met een flinke lap varkensvlees als hoofdgerecht. Ik heb maar de helft opgegeten, maar ik voelde me de hele dag niet erg lekker.
Vandaag dus een balansdagje, met alleen fruit als ontbijt, veel water en tussen de middag griekse yoghurt met perzik. Vanavond maak ik denk ik witlof- of bietensalade.

Geplaatst: **25 Apr 2014 09:15**

Begin dit jaar had ik een jeans gekocht, maar die zat helemaal niet zo lekker, veel te strak bij m`n benen.

En hij zit nu goddelijk! :yes:

Geplaatst: **25 Apr 2014 10:03**

Lekker bezig Cotton!

Geplaatst: **25 Apr 2014 10:45**

Cotton schreef:Begin dit jaar had ik een jeans gekocht, maar die zat helemaal niet zo lekker, veel te strak bij m`n benen.

En hij zit nu goddelijk!

Heerlijk is dat hè!
Ik heb een hele 'nieuwe' zomergarderobe met kleding die ik na mijn zwangerschap niet meer paste en nu weer heel mooi en lekker zitten. Ik ben dus heel blij dat ik die niet weg gedaan heb met de verhuizing een jaar geleden (toen dacht ik nog dat ik daar nooit meer in zou passen) :cheering:

Geplaatst: **25 Apr 2014 12:39**

Wow dat banaan-noot-dadelding is lekkeeeer.

Heb t op de manier van UN gedaan en had geen baking soda dus vervangen door bakpoeder en walnoten ipv pecannoten.

Geplaatst: **26 Apr 2014 10:15**

YES YES weer een kilo eraf hier! Nu 10,9 kilo afgevallen. En dat gewoon door gezond te eten en veel te sporten. Ik ben blij! En nu lekker koningsdag vieren met heel veel wijntjes en vast heel ongezond eten dus dat komt goed ;).

Ik heb Parel uit de tabel gehaald.

[table=400,1][tr][td=75,white]Forumnaam[/td][td=50,white]Lengte[/td] [td=50,white]Start[/td][td=50,white]Huidig[/td] [td=50,white]Afgevallen[/td] [td=50,white]Streef[/td][/tr]
[tr][td=50,white]Lookie[/td][td=50,white]1,70[/td] [td=50,white]72[/td] [td=50,white]70,3[/td] [td=50,white]1,7[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Lemon[/td][td=50,white]1,79[/td][td=50,white]97[/td] [td=50,white]79.2[/td] [td=50,white]17.8[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Jorja[/td][td=50,white]1,78[/td][td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]13[/td] [td=50,white][/td][/tr][tr][td=50,white]Madam[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]70,7[/td] [td=50,white]69,2[/td] [td=50,white]1,5[/td] [td=50,white]60[/td][/tr][tr][td=50,white]Hoochie[/td][td=50,white]1,69[/td][td=50,white]78,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Cotton[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75,8[/td] [td=50,white]72,0[/td] [td=50,white]3,8[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Marin[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75[/td] [td=50,white]74,6[/td] [td=50,white]0,4[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Marley[/td][td=50,white]1.61[/td][td=50,white]77,2[/td] [td=50,white]74,8[/td] [td=50,white]2,4[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Novalee[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]89,3[/td] [td=50,white]85,2[/td] [td=50,white]4,1[/td] [td=50,white]65/70[/td][/tr][tr][td=50,white]Highway[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]86,3[/td][td=50,white]84,2[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Flower[/td][td=50,white]1,67[/td][td=50,white]76,0[/td][td=50,white]73,3[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Rain[/td][td=50,white]1,72[/td][td=50,white]67,8[/td][td=50,white]66,1[/td][td=50,white]1,7[/td] [td=50,white]56,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Scampi[/td][td=50,white]1,58[/td][td=50,white]76,4[/td][td=50,white]74,4[/td][td=50,white]2[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Bliss[/td][td=50,white]1,83[/td][td=50,white]95,5[/td][td=50,white]83,5[/td][td=50,white]12,0[/td] [td=50,white]82,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Sushi[/td][td=50,white]1,70[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]24,4[/td] [td=50,white]-[/td][/tr][td=50,white]Fiwen[/td][td=50,white]1,74[/td][td=50,white]83[/td][td=50,white]70[/td][td=50,white]13[/td] [td=50,white]65[/td][tr][td=50,white]Liz[/td][td=50,white]1,80[/td] [td=50,white]108[/td] [td=50,white]97,1[/td] [td=50,white]10,9[/td] [td=50,white]85[/td][/tr][tr][td=50,white]Elliot[/td][td=50,white]1,71[/td][td=50,white]76,1[/td] [td=50,white]76,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Nens[/td][td=50,white]1,84[/td][td=50,white]73,3[/td] [td=50,white]73,3[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]68[/td][/tr][/table]

Geplaatst: **26 Apr 2014 10:25**

Fijn Liz! Veel plezier vandaag, ik ga ook lekker ff los

Geplaatst: **26 Apr 2014 12:53**

Ik bak nu ook dat bananenbrood, maar dan met vijgen want we hadden geen dadels in huis. Ben benieuwd.

Geplaatst: **26 Apr 2014 14:28**

[table=400,1][tr][td=75,white]Forumnaam[/td][td=50,white]Lengte[/td] [td=50,white]Start[/td][td=50,white]Huidig[/td] [td=50,white]Afgevallen[/td] [td=50,white]Streef[/td][/tr]
[tr][td=50,white]Lookie[/td][td=50,white]1,70[/td] [td=50,white]72[/td] [td=50,white]70[/td] [td=50,white]2[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Lemon[/td][td=50,white]1,79[/td][td=50,white]97[/td] [td=50,white]79.2[/td] [td=50,white]17.8[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Jorja[/td][td=50,white]1,78[/td][td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]13[/td] [td=50,white][/td][/tr][tr][td=50,white]Madam[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]70,7[/td] [td=50,white]69,2[/td] [td=50,white]1,5[/td] [td=50,white]60[/td][/tr][tr][td=50,white]Hoochie[/td][td=50,white]1,69[/td][td=50,white]78,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Cotton[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75,8[/td] [td=50,white]72,0[/td] [td=50,white]3,8[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Marin[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75[/td] [td=50,white]74,6[/td] [td=50,white]0,4[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Marley[/td][td=50,white]1.61[/td][td=50,white]77,2[/td] [td=50,white]74,8[/td] [td=50,white]2,4[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Novalee[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]89,3[/td] [td=50,white]85,2[/td] [td=50,white]4,1[/td] [td=50,white]65/70[/td][/tr][tr][td=50,white]Highway[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]86,3[/td][td=50,white]84,2[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Flower[/td][td=50,white]1,67[/td][td=50,white]76,0[/td][td=50,white]73,3[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Rain[/td][td=50,white]1,72[/td][td=50,white]67,8[/td][td=50,white]66,1[/td][td=50,white]1,7[/td] [td=50,white]56,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Scampi[/td][td=50,white]1,58[/td][td=50,white]76,4[/td][td=50,white]74,4[/td][td=50,white]2[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Bliss[/td][td=50,white]1,83[/td][td=50,white]95,5[/td][td=50,white]83,5[/td][td=50,white]12,0[/td] [td=50,white]82,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Sushi[/td][td=50,white]1,70[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]24,4[/td] [td=50,white]-[/td][/tr][td=50,white]Fiwen[/td][td=50,white]1,74[/td][td=50,white]83[/td][td=50,white]70[/td][td=50,white]13[/td] [td=50,white]65[/td][tr][td=50,white]Liz[/td][td=50,white]1,80[/td] [td=50,white]108[/td] [td=50,white]97,1[/td] [td=50,white]10,9[/td] [td=50,white]85[/td][/tr][tr][td=50,white]Elliot[/td][td=50,white]1,71[/td][td=50,white]76,1[/td] [td=50,white]76,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Nens[/td][td=50,white]1,84[/td][td=50,white]73,3[/td] [td=50,white]73,3[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]68[/td][/tr][/table][/quote]

Voor het eerst sinds 2 weken weer wat afgevallen (oké, maar 0,3 maar toch ben ik blij!)

Liz: Veel plezier vandaag, geniet ervan!

Iedereen natuurlijk een fijne dag gewenst!

Geplaatst: **26 Apr 2014 14:43**

Echt heel lekker!

Afbeelding

Geplaatst: **26 Apr 2014 19:12**

Ik weet niet wat ik weeg nu (wil t niet weten denk ik haha). Het gaat weer even niet lekker. Ik kom weer niet in de flow.
Toch maar weer eens er tegenaan. Zonde van de resultaten die ik wel gehaald heb eerder anders.

Hopelijk gaat het beter bij jullie.

Geplaatst: **27 Apr 2014 09:43**

Wat goed om te lezen dat het bij de meesten zo lekker gaat. Ibbel: jij komt heus weer in die flow, ik weet 't zeker. Wel balen dat 't nu even niet lekker gaat.

Hmm dat recept van UN ziet er lekker uit. Misschien dat ik het ook eens ga maken.

Bij mij gaat het ook lekker, 25,9 kilo kwijt nu. Ik ben dus nu echt over die grens van 25 kilo heen en dat voelt heel erg lekker

[table=400,1][tr][td=75,white]Forumnaam[/td][td=50,white]Lengte[/td] [td=50,white]Start[/td][td=50,white]Huidig[/td] [td=50,white]Afgevallen[/td] [td=50,white]Streef[/td][/tr]
[tr][td=50,white]Lookie[/td][td=50,white]1,70[/td] [td=50,white]72[/td] [td=50,white]70[/td] [td=50,white]2[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Lemon[/td][td=50,white]1,79[/td][td=50,white]97[/td] [td=50,white]79.2[/td] [td=50,white]17.8[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Jorja[/td][td=50,white]1,78[/td][td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]13[/td] [td=50,white][/td][/tr][tr][td=50,white]Madam[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]70,7[/td] [td=50,white]69,2[/td] [td=50,white]1,5[/td] [td=50,white]60[/td][/tr][tr][td=50,white]Hoochie[/td][td=50,white]1,69[/td][td=50,white]78,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Cotton[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75,8[/td] [td=50,white]72,0[/td] [td=50,white]3,8[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Marin[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75[/td] [td=50,white]74,6[/td] [td=50,white]0,4[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Marley[/td][td=50,white]1.61[/td][td=50,white]77,2[/td] [td=50,white]74,8[/td] [td=50,white]2,4[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Novalee[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]89,3[/td] [td=50,white]85,2[/td] [td=50,white]4,1[/td] [td=50,white]65/70[/td][/tr][tr][td=50,white]Highway[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]86,3[/td][td=50,white]84,2[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Flower[/td][td=50,white]1,67[/td][td=50,white]76,0[/td][td=50,white]73,3[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Rain[/td][td=50,white]1,72[/td][td=50,white]67,8[/td][td=50,white]66,1[/td][td=50,white]1,7[/td] [td=50,white]56,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Scampi[/td][td=50,white]1,58[/td][td=50,white]76,4[/td][td=50,white]74,4[/td][td=50,white]2[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Bliss[/td][td=50,white]1,83[/td][td=50,white]95,5[/td][td=50,white]83,5[/td][td=50,white]12,0[/td] [td=50,white]82,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Sushi[/td][td=50,white]1,70[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]25,9[/td] [td=50,white]-[/td][/tr][td=50,white]Fiwen[/td][td=50,white]1,74[/td][td=50,white]83[/td][td=50,white]70[/td][td=50,white]13[/td] [td=50,white]65[/td][tr][td=50,white]Liz[/td][td=50,white]1,80[/td] [td=50,white]108[/td] [td=50,white]97,1[/td] [td=50,white]10,9[/td] [td=50,white]85[/td][/tr][tr][td=50,white]Elliot[/td][td=50,white]1,71[/td][td=50,white]76,1[/td] [td=50,white]76,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Nens[/td][td=50,white]1,84[/td][td=50,white]73,3[/td] [td=50,white]73,3[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]68[/td][/tr][/table]

Geplaatst: **27 Apr 2014 11:01**

Oh Sushi wat super!! Meer dan 25 kwijt nu, goed gedaan!!

Geplaatst: **27 Apr 2014 13:03**

Wat goed Sushi, echt een hele prestatie.

Ibbel, balen dat het nu even niet wil. Het komt vast wel weer, het ene moment wil het gewoon wat beter dan het andere moment.

Ik begin weer vocht vast te houden volgens mij (ongesteld..) Maar zal toch mijn best doen deze week, en misschien pas volgende week weer wegen dan (om teleurstellingen te voorkomen).

Geplaatst: **27 Apr 2014 13:10**

Oke. Met mijn kater van vandaag wordt vandaag ook geen gezonde dag. Ik moet vet voedsel hebben

. Morgen maar weer gezond!

Geplaatst: **27 Apr 2014 13:22**

Liz schreef:Oke. Met mijn kater van vandaag wordt vandaag ook geen gezonde dag. Ik moet vet voedsel hebben . Morgen maar weer gezond!

Hier hetzelfde, haha. Heb geen kater maar door alle drank gisteren wel veel behoefte aan eten!

Zeg maar Yes

Afvaltopic #1

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic