Zeg maar Yes

Met vlagen slaap ik een aantal dagen achter elkaar erg slecht. Ik word dan steeds wakker of ik val helemaal niet goed in slaap. Normaal is dit dan 2/3 dagen en daarna weer over, nu duurt het al een week! Ik ben dus hartstikke moe en mijn lontje is wel op.
Wat doen jullie om goed te slapen?
Ik drink geen cafeïne en eet geen/weinig suiker, dat kan het dus niet zijn.

Ik herken het helemaal alleen heb ik cycles van enkele maanden, dus een paar maanden slaap ik als een roos en andere maanden slaap ik heel slecht/amper eigenlijk en ben ik daardoor ook echt heel erg moe. Heb verder niet echt nuttige tips voor je behalve het gebruikelijke helaas.. Het is erg vervelend.

Is er misschien iets waar je, je onbewust, druk mee bezig bent. Wat spanning op kan leveren of waar je je druk over maakt?
Wat ik vaak doe als ik slecht kan slapen is wel gewoon op tijd naar bed gaan en dan maar lezen in bed. Ik lig dan wel en rust een beetje.

Er zijn wel meerdere dingen, maar allemaal al lang lopende dingen, niet iets wat nu ineens er is of erger is geworden oid.
Dus eigenlijk kan ik het daar ook niet mee verklaren.

Ik heb dat ook, en slik sinds een week melatonine voor ik ga slapen.
Bij mij werkt dat heel erg goed.
Ik slaap in ieder geval door, en dat scheelt al een hoop!

Heb je dat gewoon zelf gekocht of is dat op dokters recept?

Ik heb het nagevraagd bij de dokter, die vond t goed. En heb het zelf gewoon bij de drogist gekocht ja.

Ok. Ga morgen ook kijken, ik word hier zo moe van.

ben benieuwd, hoop dat het voor jou ook zo goed werkt

Werkte het bij jou meteen? Of na een paar dagen? Ik zal hier ff uppen dan vrijdag.

Ja, ik merkte het meteen! eerste nacht nog 1 keer wakker, maar wel dat ik meteen weer insliep. Daarna niet meer wakker geweest.

@Blij word je dan wel uitgeslapen wakker? Sinds het overlijden van mijn vader kan ik wel goed in slaap komen. Maar doorslapen lukt niet. Als ik dan wakker word lig ik gerust 2 uur wakker. Val dan op een gegeven moment wel weer in slaap maar dan moet ik er meestal met een uur weer uit voor het werk. Ben dus ook bekaf.

Wat bij mij helpt, oordoppen! Kan ik me helemaal mee afsluiten van de omgeving en vooral dus geluiden natuurlijk. Sindsdien slaap ik veel beter. Megatonine van de drogist zit zo weinig in dat t meer placebo is . Mijn oordoppen vast ook haha.

Ik slik bijna elke avond melatonine.

ik heb melatonine 3mg. Is ook gewoon te krijgen hoor. Sowieso in webshops.http://www.bodyenfitshop.nl/andere-prod ... onine-3mg/

Ik word heerlijk uitgeslapen wakker.

Ik ook hoor Maple, nu sinds 1.5 week, en durf er niet mee te stoppen

Ik slik trouwens melatonine van Sleepzzz, de time-release variant. Die geeft geleidelijk aan melatonine af, dat is voor het doorslapen. Andere melatoninetabletten helpen voornamelijk bij het inslapen.

Ik slik sinds een paar dagen valeriaan en ondanks dat het nog niet je van het is, is het slapen hier al echt een heel stuk beter. Ik heb moeite met in slaap vallen door piekeren, doorslapen daarna is geen enkel probleem, en valeriaan is tot nu toe echt de goedkoopste oplossing.

Oh melatonine. Dat mis ik! Door de bv mag ik het nu niet geven en ik kom soms zo lastig in slaap.

Wat bij mij lijkt te helpen (misschien is het toeval / placebo effect) is zorgen dat alle elektrische apparaten, maar met name telefoons, tablets en laptops uit de kamer zijn. De straling schijnt niet goed te zijn. Geen idee of het echt zo is, maar ik slaap er wel beter en rustiger door en lijk ook eerder in slaap te vallen. Heb dus maar een reiswekkertje neergezet...

Inmiddels ben ik een paar dagen aan de melatonine, maar het helpt mij nog niet helaas. Ik heb de time released versie gekocht, misschien toch de andere proberen, al wil ik het ook wel even een week of 2 de tijd geven.

Oh! Dit heb ik precies zo.
Zit nu in mijn redelijk slapen fase. Mede door Melatomatine Forte op dokters recept (die ik nog had van een tijd geleden).
Maar ben nog wel constant moe.

Ik heb vannacht geslapen! Ben overdag wel wat suffiger dan eerder, komt dat ook door de Melatonine?

Eerder door het slechte slapen denk ik!

@pompoen, Eerder sliep ik ook slecht, zonder gebruik van Melanotine. Dan was ik overdag moe, maar niet suf. Nu heb ik een nacht goed geslapen en ben ik dus niet moe, maar suf in mijn hoofd. Ik kan niks registreren.

Oh, maar dat ken ik wel hoor, dan is het een beetje alsof alle vermoeidheid er uit komt terwijl je je eerst wel staande wist te houden ondanks de vermoeidheid. Ik heb dat ook vaak als ik een tijd slecht heb geslapen en dan ineens weer een keer goed slaap. Dan voel ik me de hele dag alsof ik zo verder zou kunnen slapen.

De melatonine zou in principe echt wel uit je lichaam moeten zijn de volgende dag, dat breek je namelijk af en bij daglicht gaat dat nog veel sneller! Ik slik nu 10 mg melatonine maar dat suffe gevoel herken ik alleen zoals hierboven beschreven als ik júist weer eens goed geslapen heb.