Welkom op Zeg maar Yes!

Hoi!

Ik heb sinds een paar maanden een hielspoor en ik verga van de pijn. Ik wil graag hardlopen weer oppakken, maar heb gister een training gedaan en kan nu oprecht niet meer lopen. Ik heb al fysio maar hij geeft ook aan dat er weinig aan te doen is anders dan rust houden en naar je lichaam luisteren. Ik ben daarom benieuwd of iemand hier nog tips heeft?

Wat ik al heb geprobeerd:
- van die medische tape
- nieuwe hardloopschoenen met extra demping
- rust houden (in rust geen pijn maar zodra ik dan weer begin, na weken of maanden, ga ik meteen weer door de grond van de pijn)
- ibuprofen

Dit hielp allemaal niks. Ik hoop op een gouden tip 🥲

Hee toevallig heb ik net vorige week wat gepost over hielspoor in het vragentopic hier! Ik heb het dus ook sinds een paar weken, echt kut gewoon. Maar volgens de huisarts helpt niks echt behalve elke dag goed rekken (kuitspieren, zowel met gestrekt als gebogen been).

Ik heb er ongeveer een jaar last van grhad door op slechte schoenen te lopen. Ik heb een tijd op Skechers gelopen toen, toen ging 't wel over op den duur. Maar duurde wel lang. Ben er nooit voor naar de fysio geweest, dat was eigenlijk niet in me opgekomen.

Shockwave kun je nog proberen bij een fysio.

Verder, duurt lang, gaat het vanzelf een keer over...

Misschien ook gaan kijken naar andere schoenen voor dagelijks gebruik.
Ik had opkomende hielspoor vorig jaar vlak voor de 4 daagse. Met de 4 daagse had een keer goede schoenen aan daarna was het minder. Totdat ik weer oude sneakers aan trok en voelde het weer opkomen idem met mijn tennisschoenen. Deze allemaal vervangen en sindsdien gaat het beter. Als ik met Padellen weer mijn oude tennisschoenen aantrek voel ik het gelijk weer opkomen.

Ik heb zooltjes aangemeten gekregen en dat helpt bij mij erg goed. Goede stevige schoenen met het liefst een iets verhoogde hak. Duurt idd vaak wel lang.

Shockwave kun je nog proberen bij een fysio.

Verder, duurt lang, gaat het vanzelf een keer over...

Dit. Helaas duurt het vaak lang.

Ik heb het nu al 3 jaar en nog steeds nog niet helemaal weg. Zolang ik goede schoenen heb en de aangemeten zooltjes dan gaat het goed. Loop ik op verkeerde schoenen dan heb ik weer last. Ik heb wel het gevoel dat het nu wel echt aan de beterende hand is.

Ik heb shockwave gedaan maar vond dat erg pijnlijk en geen resultaat. Verder rekken inderdaad. En naar een podoloog om steunzolen aan te laten meten

Thanks voor de tips! Shockwave zal ik eens vragen aan de fysio, ik wil echt alles proberen om van die akelige pijn af te komen. Zooltjes heb ik ook op het lijstje staan. Ik loop nu al weken op m’n Birkenstocks omdat ik in die dingen redelijk kan lopen een hele dag, maar nu de herfst eraan komt zal ik toch weer schoenen aan moeten 😅

Ik ga vrijdag met mijn moeder op Sketchersjacht, had al eens eerder die tip gekregen van iemand (maar ik vind de meeste van die krengen zo lelijk dus ik wilde er nog niet aan 🥹).

Ik ben toen sneakers van Dyanne Beekman gaan dragen en die hielpen mij enorm. Nu loop ik vaak op Skechers, ik heb er sneakers en sandalen van.

Ik merk juist dat ik meer klachten krijg als ik mijn schetchers draag.

Mijn podotherapeut was ook geen voorstander ban Skechers (vond ik niet erg).

Een strassborg sok voor de nacht kan helpen:
https://www.podobrace.nl/shop/product/h ... tEQAvD_BwE

https://www.all4fysio.nl/basko-stretch- ... uwQAvD_BwE

Verder siliconen zooltjes/hak in je schoen:
https://www.bauerfeind.nl/nl_nl/product ... /viscospot

Ik heb een overbelaste peesplaat, een soort hielspoor maar dan iets verder naar voren onder mijn voet. De fysio geeft mij hier Shockwave voor, en ik heb ook rek oefeningen. Het lijkt nu langzaam iets beter te worden (nadat ik er eerst meer last van had door al dat rekken). De fysio vroeg ook al gelijk of ik zolen had en die goed droeg+op tijd liet vervangen.
Hopelijk ben je er snel weer vanaf!

Ik moet inderdaad ook allang weer naar de podoloog om m'n zolen te laten vervangen, dus echt even actie op gaan ondernemen.

Ik heb het helaas ook... kreeg als eerste de tip om te masseren met een golfbal (hielp niet) daarna op mijn tenen tanden poetsen bijv zodat het gerekt werd en anders naar podotherapeut, dus denk dat ik daar maar heen ga..

Ik had het eerst een jaar links en daarna een jaar rechts, ben toen naar de huisarts gegaan. Die heeft mij doorverwezen naar een podoloog, zij hebben voor mij speciale zooltjes aangemeten. Het was al meteen een verademing en was al vrij snel van de pijn af.
Het is wel duur, maar ik had het veel eerder moeten doen.

Voor wie geen problemen heeft met een 90's look: ik las ergens dat Nike Air Max nog wel eens geadviseerd zouden worden als sneakers bij diverse voetklachten.
Skechers heb ik zelf ook, ik ben vooral fan van de Arch Fit modellen. Maar ik heb geen voetklachten dus ik heb makkelijk praten. Ik merk wel dat als mijn skechers eenmaal intensiever gedragen zijn (ongeacht welk model, helaas ook de Arch Fit), ze heel snel slechter in demping en ondersteuning worden. Lijkt me niet heel bevorderlijk met hielspoor, dus ik zou ze daarvoor denk ik niet dragen.

Volgens mij klopt dat wel Maple. Ik heb het ook vaker gehoord. En in mijn geval is dat idd zo. Ik kan op mijn Nikes prima lopen een hele dag zonder de speciale zooltjes, maar op mijn andere schoenen absoluut niet.

Voor hielspoor zou ik toch echt de schoenen van Dyanne Beekman aanraden!

Ik up deze even. Bliss, ben jij er al vanaf? Ik ben bang dat ik beginnende hielspoor heb en ik vraag me af of ik nog iets kan doen om het te voorkomen.
Geen Skechers dus begrijp ik. Wel zooltjes.

Ik up deze even. Bliss, ben jij er al vanaf? Ik ben bang dat ik beginnende hielspoor heb en ik vraag me af of ik nog iets kan doen om het te voorkomen.
Geen Skechers dus begrijp ik. Wel zooltjes.

Probeer ook te achterhalen door welke schoenen het komt. Bij mij lag het destijds maar aan één paar. Hopelijk kun je voorkomen dat het helemaal escaleert.

Ik hoop niet mijn favoriete paar Nikes. 😫

Nee, helaas is het nog volop aanwezig. Maar ik was laatst bij de podoloog voor nieuwe steunzolen en hij zei dat hij daar een aanpassing aan gaat doen waardoor ik sneller van de hielspoor af kan komen. Kan ze over twee weken ophalen, dus ben erg benieuwd. Helemaal klaar mee namelijk.

Vervelend dat je er nog niet van af bent. Heb je de Strassburg sok gebruikt?
Hopelijk gasn de zooltjes werken.
Skeckers Arch Fit lopen voor mij (met veel voetklachten) juist goed. Maar ze gaan niet jaren mee. De demping is inderdaad op een gegeven moment weg en dan kunnen ze juist meer klachten geven.