Zeg maar Yes

Geplaatst: **03 Jan 2017 16:05**

Oooh Nasi Lemak! Dat heb ik in Kuala Lumpur gegeten. Zwaar lekker. Maar ik kon het 's ochtends ook niet wegkrijgen hoor.

Vandaag weer een goede dag (gehad). Wel echt mega spierpijn en hoofdpijn. Zou het nu al komen door het afkicken van suikers haha.

Zo even mijn Fitnesspal invullen. Ik heb vanmorgen (om half 7) een omelet gemaakt van 2 eieren, met tomaatjes, sla, komkommer en erwtjes. Tussendoor een beker Griekse yoghurt met havermout en walnoten en net nog 2 speltboterhammen met 2 gepocheerde eieren. Ik zit denk ik nu aan de 1500ml water.

Vanavond wil ik iets van een rijstgerecht maken.

Ik kan trouwens ook echt niet sporten in het donker. Maar gelukkig heb ik heel veel spul thuis en dan vind ik het niet erg haha. Maar mezelf in het donker naar een sportschool slepen dat lukt me echt niet.

Geplaatst: **03 Jan 2017 16:10**

Heb je gesport Frankie? Die hoofdpijn zal wel van het afkicken zijn ja..

Geplaatst: **03 Jan 2017 16:18**

Zora schreef:
Suus schreef:Goed bezig, UN! Nu al een gigantische verbetering tov gisteren

Nou, mijn bootcamp staat gepland voor vanavond! Ga je mee, Zora?

Uh telt de Nieuwjaarsstamp van morgenochtend ook?

Haha, leuk, ga je daar ook heen? Ik ga alleen met mijn zoon, hopelijk is het ook leuk als je nog niet kunt lopen :smile:

Geplaatst: **03 Jan 2017 17:19**

Lady schreef:Heb je gesport Frankie? Die hoofdpijn zal wel van het afkicken zijn ja..

Ja klopt. In had alle gewichten ik hier in huis heb afgestoft gisteren en daarna natuurlijk gebruikt haha. Ik heb echt zoveel zeer. Gelukkig moest ik vanmorgen werken en veel lopen. Maar nu thuis zit ik de hele tijd en ik kom nauwelijks meer overeind. Ik kon de trap niet eens meer af :palm:

Spieren zijn echt niets gewend meer. Dat blijkt wel.

Geplaatst: **03 Jan 2017 18:02**

Phoebe, wat leuk zeg, paaldansen! Doe je dat al lang? Kan je het een beetje?

Frankie, wil je ook echt afvallen? Omdat je mfp invult? Ik heb dat vorig jaar een tijdje gedaan, maar ik werd er echt knetter depri van. En het hielp voor geen meter.

Geplaatst: **03 Jan 2017 18:05**

Suus schreef:
Zora schreef:
Suus schreef:Goed bezig, UN! Nu al een gigantische verbetering tov gisteren

Nou, mijn bootcamp staat gepland voor vanavond! Ga je mee, Zora?

Uh telt de Nieuwjaarsstamp van morgenochtend ook?

Haha, leuk, ga je daar ook heen? Ik ga alleen met mijn zoon, hopelijk is het ook leuk als je nog niet kunt lopen

Jaaa door jou zag ik dat evenement dus ik dacht hey tof! Een vriendin van me gaat ook met haar (2,5 jarige) dochter.

Geplaatst: **03 Jan 2017 18:11**

Heerlijk Frankie. I :heart:

spierpijn. Dan weet je tenminste echt dat je wat hebt gedaan.

Geplaatst: **03 Jan 2017 20:12**

Wat eten jullie vanavond? Ik heb net falafel gemaakt. Hoop dat het gelukt is. Eet het met pitabrood, rauwkost en zelfgemaakte tzatziki/ knoflook achtige saus. Die is sowieso gelukt

Er komen alleen vriendinnen eten en zo zonder wijn is ook zo karig :eyes:

Een klein glaasje dan.

Geplaatst: **03 Jan 2017 20:34**

Oh ik hou van falafel!!
Ik heb stoofvlees met sperziebonen op. Simpel haha.

Ik heb flinke spierpijn in m'n buik van de pilates. Lekker zeg!

Geplaatst: **03 Jan 2017 21:29**

Goed bezig geweest allemaal met de spierpijn!

Wij hebben vanavond kip madras op van een verspakket van de AH! Was erg lekker!

Geplaatst: **03 Jan 2017 21:54**

Ik heb net ook gesport, voelt heerlijk. Daarna even de sauna in, zalig.

Vanavond heb ik stamppot prei gemaakt met kerrie, crème fraiche, rookworst en kaas. Voelde niet heel gezond, wel een nieuw recept.

Geplaatst: **04 Jan 2017 02:07**

Jans schreef:Phoebe, wat leuk zeg, paaldansen! Doe je dat al lang? Kan je het een beetje?

Frankie, wil je ook echt afvallen? Omdat je mfp invult? Ik heb dat vorig jaar een tijdje gedaan, maar ik werd er echt knetter depri van. En het hielp voor geen meter.

Ik heb 't in m'n vorige woonplaats anderhalf jaar wekelijks gedaan, en nu sinds 2 manden 2 keer per week. Merk elke les weer verbetering, dat bepaalde draaien of dingen op Z'n kop beter gaan, heel tof!

Geplaatst: **04 Jan 2017 06:05**

Lavendel schreef:Meneer de Uil, lastig trouwens als jij wil aankomen en je vriend wil afvallen. Weet je hoe het komt bij hem? Als het echt van snoepen of teveel eten/te weinig bewegen komt is het niet zo erg als hij wat vollere producten mee eet met jou. Dan kan hij op andere terreinen al veel winst behalen. Dingen als boter en kwark zijn ook trouwens vol en mager wel eenvoudig in huis te halen. Een bakje van 500ml hou je niet snel over, dat scheelt.

Van vroeger uit slechte gewoontes, met name snel eten en hij heeft gewoon aanleg om snel(ler) aan te komen. Veel snoepen doet ie juist helemaal niet en bewegen doet ie ook wel. Hij heeft helaas een zittend beroep, maar daarnaast probeert ie wel veel te bewegen en dat lukt hem best goed.

Ik kan jullie op het moment niet zo goed bijhouden met lezen, haha! Ben in Vancouver omdat mijn broertje daar overmorgen (voor jullie morgen) gaat trouwen. Heel healthy zijn we dus ook niet aan het doen, maar hopelijk levert het me een beetje extra gewicht op :wink:

.
Kan dus verder ook moeilijk reageren omdat ik alleen mijn telefoon bij me heb.

Geplaatst: **04 Jan 2017 11:00**

Jans schreef:Frankie, wil je ook echt afvallen? Omdat je mfp invult? Ik heb dat vorig jaar een tijdje gedaan, maar ik werd er echt knetter depri van. En het hielp voor geen meter.

Ik wil wel wat afvallen. Ongeveer 5 kg zou mooi zijn. Dan zit ik weer op het gewicht dat ik had op m'n bruiloft haha. Maar ik moet wel zeggen dat ik de fitheid belangrijker vind.

Maar goed. MFP dus. Ik heb het ook vaker gebruikt en het helpt mij altijd even om weer op het juiste pad te komen. Vooral portion control :popcorn:

haha. Ik ga het ook echt geen maanden invullen, dat vind ik teveel moeite. Maar even een paar weken.

Geplaatst: **04 Jan 2017 11:26**

Ik had gisteren een indiase curry met courgette, erwtjes, kerstomaatjes, ui, pepertjes en dan de saus gemaakt van tomatenpuree en wat kokosmelk. Daarbij had ik wat rijst gekookt. Het smaakte erg goed!

Vandaag, vandaag als ik mijn tentamen heb gemaakt ga ik naar de sportschool. Echt waar. Beloofd.

Dit was trouwens als reactie op Lavendel, niet dat ik zomaar plemp :-).

Gefeliciteerd alvast MdU! En veel plezier in Canada!

Geplaatst: **04 Jan 2017 11:57**

Phoebe: Gaaf hoor paaldansen. Ik wilde dat vroeger ook altijd nog eens doen. Ik heb het ooit een keer geprobeerd, maar ben meteen afgehaakt. Wat enorm zwaar!
MdU, heel veel plezier in Canada!

Mijn Jawbone up2 is flink vertraagd. Maar nu kan ik tegen een gereduceerde prijs vandaag Jawbone Up3 ophalen. Jippie!

Geplaatst: **04 Jan 2017 12:26**

Phoebe schreef:
Jans schreef:Phoebe, wat leuk zeg, paaldansen! Doe je dat al lang? Kan je het een beetje?

Frankie, wil je ook echt afvallen? Omdat je mfp invult? Ik heb dat vorig jaar een tijdje gedaan, maar ik werd er echt knetter depri van. En het hielp voor geen meter.

Ik heb 't in m'n vorige woonplaats anderhalf jaar wekelijks gedaan, en nu sinds 2 manden 2 keer per week. Merk elke les weer verbetering, dat bepaalde draaien of dingen op Z'n kop beter gaan, heel tof!

Ben je er met paaldansen lang tussenuit geweest? En moest je echt weer opnieuw beginnen of pik je het sneller weer op?
Ik heb tot juni 2015 ook ongeveer 1,5 jaar aan paaldansen gedaan, ben gestopt omdat ik zwanger was toen. Het lijkt me best leuk om weer te doen, maar durf niet zo goed. Weet niet eens of ik nog wel op de kop kom :wink:

Heb gisteren wel gebootcampt! En vanochtend buiten gestampt met Zora :smile:

Geplaatst: **04 Jan 2017 12:32**

Ik doe mijn best om mee te gaan doen.
Ik wil 2 keer in de week naar de sportschool gaan, en thuis ook wat oefeningen blijven doen, ben nu alweer veel te lang niet geweest. En het bewuste, gezondere koken is er ook heel weinig van gekomen de laatste maanden.

Geplaatst: **04 Jan 2017 18:19**

Ik wil vanavond weer even gaan hardlopen maar heb niet echt een leuke route voor in donker. Ga maar richting stadscentrum en weer terug denk ik.

Geplaatst: **04 Jan 2017 19:52**

Wat een goed topic! Ook ik probeer mee te doen al weet ik niet of ik ook zo vaak zal meeschrijven. Ik hoef qua gewicht niet perse af te vallen maar wil wel graag van een klein rolletje op mijn buik af!
Toevallig ben ik in september ook begonnen met paaldansen en merk ik nu wel al echt verschil in onder andere mijn armen. Daar zitten gewoon spieren verstopt :banaan:

ik moet de komende tijd ook echt aan de bak met trainen omdat ik me (super impulsief) heb aangemeld voor een wedstrijd in april bij de beginners. :palm:

De laatste tijd heb ik echt te veel gesnoept dus ik heb met mezelf afgesproken dat wat we nu nog huis hebben op mag, maar dat er niets nieuws meer gekocht gaat worden. Dan wil ik verder weer meer groente, fruit en water tussendoor pakken zodat ik hopelijk weer snel in shape ben!

Geplaatst: **04 Jan 2017 19:53**

Suus schreef:
Phoebe schreef:
Jans schreef:Phoebe, wat leuk zeg, paaldansen! Doe je dat al lang? Kan je het een beetje?

Frankie, wil je ook echt afvallen? Omdat je mfp invult? Ik heb dat vorig jaar een tijdje gedaan, maar ik werd er echt knetter depri van. En het hielp voor geen meter.

Ik heb 't in m'n vorige woonplaats anderhalf jaar wekelijks gedaan, en nu sinds 2 manden 2 keer per week. Merk elke les weer verbetering, dat bepaalde draaien of dingen op Z'n kop beter gaan, heel tof!

Ben je er met paaldansen lang tussenuit geweest? En moest je echt weer opnieuw beginnen of pik je het sneller weer op?
Ik heb tot juni 2015 ook ongeveer 1,5 jaar aan paaldansen gedaan, ben gestopt omdat ik zwanger was toen. Het lijkt me best leuk om weer te doen, maar durf niet zo goed. Weet niet eens of ik nog wel op de kop kom

Heb gisteren wel gebootcampt! En vanochtend buiten gestampt met Zora

Gewoon doen! Ik zag meiden bij mij die er even uit waren geweest en die hadden het zo weer onder de knie hoor. Stuk sneller dan ik als beginner soms ;)

Geplaatst: **04 Jan 2017 22:08**

Ok ik ben wezen bootcampen yes! Caro en Lady zijn jullie netjes wezen sporten?
En ik heb weer goed en lekker gegeten vdg, Griekse yoghurt met fruit en muesli vanmorgen, brood met sla en kaas en mosterdsoep als lunch en en pasta met rode saus als avondeten. Nu een bakje met kwark nog. Ja ik schrijf het maar allemaal op lief dagboek, soort van verantwoording ha!

Zag gister een filmpje van Emma Watson, gottegod wat een figuurtje :love:

Hallo motivatie.
Hoe gaat ie bij jullie?

Geplaatst: **04 Jan 2017 22:08**

Welkom Tante Toos!

Ik heb heerlijk gelopen. Dit was nog maar mijn vijfde training, ik heb blijkbaar echt conditie opgebouwd het afgelopen jaar.

Afbeelding

Geplaatst: **04 Jan 2017 22:18**

Suus schreef:
Phoebe schreef:
Jans schreef:Phoebe, wat leuk zeg, paaldansen! Doe je dat al lang? Kan je het een beetje?

Frankie, wil je ook echt afvallen? Omdat je mfp invult? Ik heb dat vorig jaar een tijdje gedaan, maar ik werd er echt knetter depri van. En het hielp voor geen meter.

Ik heb 't in m'n vorige woonplaats anderhalf jaar wekelijks gedaan, en nu sinds 2 manden 2 keer per week. Merk elke les weer verbetering, dat bepaalde draaien of dingen op Z'n kop beter gaan, heel tof!

Ben je er met paaldansen lang tussenuit geweest? En moest je echt weer opnieuw beginnen of pik je het sneller weer op?
Ik heb tot juni 2015 ook ongeveer 1,5 jaar aan paaldansen gedaan, ben gestopt omdat ik zwanger was toen. Het lijkt me best leuk om weer te doen, maar durf niet zo goed. Weet niet eens of ik nog wel op de kop kom

Heb gisteren wel gebootcampt! En vanochtend buiten gestampt met Zora

VET koud was het!

Geplaatst: **05 Jan 2017 02:24**

Suus schreef:
Phoebe schreef:
Jans schreef:Phoebe, wat leuk zeg, paaldansen! Doe je dat al lang? Kan je het een beetje?

Frankie, wil je ook echt afvallen? Omdat je mfp invult? Ik heb dat vorig jaar een tijdje gedaan, maar ik werd er echt knetter depri van. En het hielp voor geen meter.

Ik heb 't in m'n vorige woonplaats anderhalf jaar wekelijks gedaan, en nu sinds 2 manden 2 keer per week. Merk elke les weer verbetering, dat bepaalde draaien of dingen op Z'n kop beter gaan, heel tof!

Ben je er met paaldansen lang tussenuit geweest? En moest je echt weer opnieuw beginnen of pik je het sneller weer op?
Ik heb tot juni 2015 ook ongeveer 1,5 jaar aan paaldansen gedaan, ben gestopt omdat ik zwanger was toen. Het lijkt me best leuk om weer te doen, maar durf niet zo goed. Weet niet eens of ik nog wel op de kop kom

Heb gisteren wel gebootcampt! En vanochtend buiten gestampt met Zora

Haha crap er gaat vanalles mis hier door die rare WiFi!

Zeg maar Yes

Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017