Pagina 5 van 18

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 07:16
door Urban Naked
Good busy girls! Mijn waterdoel haal ik tot nu toe wel. En tussen de middag eet ik weer meer tomaatjes en avocado en ei.

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 08:17
door Suus
Haha, Phoebe, ik ben nog steeds benieuwd naar je antwoord :smile:

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 08:59
door Anoniem202
Suus schreef:Haha, Phoebe, ik ben nog steeds benieuwd naar je antwoord :smile:


Haha die heeft ie dus niet gepost?
ik ben er denk ik ruim 2 jaar tussenuit geweest maar ik pikte 't heel snel weer op. De basisdraaien, zitten in de paal en het op Z'n kop gaan lukte allemaal soepel. Het scheelt wel dat ik altijd ben blijven sporten, meer nog dan toen ik alleen nog paaldanste waardoor ik wel de kracht heb. Meer nog dus. En ook meer vertrouwen in mezelf waardoor de nieuwe draaien sneller en beter lukken.

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 09:04
door Urban Naked
Klinkt cool Phoebe! Ik heb 1 keer gepaaldanst en ik vond het zwaar maar wel leuk.

Ik ga vandaag starten met deze reeks:
https://brightside.me/article/four-simp ... eks-99555/

En ik heb niet de illusie dat ik zoveel resultaat ga zien na 4 weken maar ik wil gewoon m'n buikspieren wat sterker. En dit ziet er uit alsof ik het ga volhouden.

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 11:26
door Caro
Lavendel schreef:Ok ik ben wezen bootcampen yes! Caro en Lady zijn jullie netjes wezen sporten?
En ik heb weer goed en lekker gegeten vdg, Griekse yoghurt met fruit en muesli vanmorgen, brood met sla en kaas en mosterdsoep als lunch en en pasta met rode saus als avondeten. Nu een bakje met kwark nog. Ja ik schrijf het maar allemaal op lief dagboek, soort van verantwoording ha!

Zag gister een filmpje van Emma Watson, gottegod wat een figuurtje :love: Hallo motivatie.
Hoe gaat ie bij jullie?


Goed bezig! Heb je nu spierpijn?

Ik kreeg na het tentamen gisteren echt enorme hoofdpijn, ik dacht dat ik wel het met een flinke ronde wandelen met de hond eruit zou lopen. Ik had toch veel binnen gezeten en flink veel lezen, maar na 45 wandelen was het alleen maar erger geworden. Dus ik ben niet meer geweest, wel heb ik vandaag weer mijn sporttasje in de auto staan en ga ik na het werk :-). Zie er wel tegenop hoor!

Emma Watson is prachtig, maar tegenwoordig als ik naar veel vrouwen kijk denk ik 'godsakke wat ziet dat er mooi uit'.

UN: Heb je gezien dat je moet planken? Ik háát planken net zoveel als ik burpees haat. Maar wel goed dat je dit gaat doen!
Phoebe: jij bent nog niet terug toch?
Lady: allememachies wat ren jij al ver!
Tante Toos: welkom! En dapper hoor, die wedstrijd. Wat moet je dan doen?

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 11:29
door Urban Naked
Balen van he hoofdpijn Caro! Nu niet meer?
Ja gezien dat ik moet planken maar daar ben ik dus op de een andere manier VET GOED IN! Yessss, heb ik ook eens een meevaller :)

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 11:33
door Geel
Hatsjeee.

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 12:08
door Urban Naked
Afbeelding
Lunch!

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 12:13
door Zora
Yum! Zijn de paprika's gegrild oid? :)

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 12:15
door Urban Naked
Dat is geheel correct zora!

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 12:19
door Anoniem181
-

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 12:51
door Mizz_S
Goed topic. Ik meld me ook, al weet ik niet hoe actief ik zal gaan meeschrijven. Ik wil graag 2-3 kilo afvallen, dus het echte afvaltopic is niets voor mij. Het gaat me er voornamelijk om wat strakker weer te worden, en ik weet gewoon van mezelf dat ik dat ben met net een paar kilo minder. Met name mijn buik kan dit goed gebruiken. In de winter ben ik snel moe, en dan laat ik de teugels altijd wat vieren, zeker zo rond de feestdagen lukt het me niet om 'normaal' te eten en voldoende te bewegen. Gelukkig begint volgende week het normale leven weer (ik heb nu nog vakantie), dus dan gaat het allemaal weer een stuk beter meestal. Ik probeer deze week al weer wat gezonder te eten, nou ja eigenlijk vooral normalere porties, en minder te snacken. Bewegen lukt nog niet super, maar volgende week begint mijn sport weer, dus dat scheelt al.
Qua bewegen dans ik normaal gesproken twee keer per week. Een les klassiek ballet van 60-75 minuten, en een les jazzballet van 75-90 minuten (de lessen lopen bijna altijd uit). Meer echt sporten wil ik niet gaan doen, ik vind dit wel genoeg. Wel wil ik nog wat meer thuis gaan doen. Zo'n twee jaar geleden deed ik heel fanatiek dagelijks buikspieroefeningen, maar ik kan al tijden de discipline niet meer opbrengen. Terwijl ik weet dat als ik dit wel doe je na een week al resultaat ziet. En dan hoef ik niet eens veel te doen, een korte workout van 10 minuten heeft al veel effect bij mij.
Dus mijn plan is:
- 'Gewoon' twee keer per week dansen zoals ik al deed.
- 4-5 keer per week een korte workout van 10 minuten.
- Minder snacken. Ik ga echt niet al het lekkers laten liggen, maar het mag gewoon weer wat minder.
Volgens mij moet het dan goedkomen!
-

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 13:54
door Caro
Urban Naked schreef:Balen van he hoofdpijn Caro! Nu niet meer?
Ja gezien dat ik moet planken maar daar ben ik dus op de een andere manier VET GOED IN! Yessss, heb ik ook eens een meevaller :)


Mwah, het hangt nog wel ergens maar niet meer zoals gisteren :-). Dus no more excuses for excuses!

Ik word een beetje moe van mezelf eigenlijk als ik zo'n slappe oneliner typ :nopompom: Je lunch ziet er goed uit!

Wat naar dat je tegen een burn-out aanzit Alex! Zeker dan kan goede voeding wel heel fijn zijn, maar ook juist een extra uitdaging.

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 14:33
door Suus
UN, dat ziet er lekker en supergezond uit! Wat voor crackers zijn het?

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 05 Jan 2017 16:43
door Lot
Ik had gisteren ontbeten met een omelet van twee eieren met doperwtjes er door heen. Ernaast at ik dan een halve avocado en wat gehalveerde cherrytomaatjes met peper en zout erop. Lekker!!

Vandaag ontbeten met havermout met yoghurt (overnight oats) met peer en blauwe bessen en wat geraspte pure chocola (oke misschien iets minder healthy maar wel lekker!). Vanmiddag geluncht met boterhammen met gegrilde plakjes kipfilet, komkommer, tomaatjes en avocado met wat peper en zout. Ook jammie!

Kom op Alex, al kan het nu extra zwaar zijn kan goede voeding ook veel voor je betekenen. Ben je nog wel aan het sporten?

Toppie Caro!
UN succes met het schema, lunch ziet er lekker uit, lijken wel speltcrackers of niet?

Hier nog steeds ziek dus nog niet aan het sporten, begin er wel weer zin in te krijgen.

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 06 Jan 2017 12:15
door Urban Naked
Volkorencrackers van de AH, zo'n bakje in een plastic verpakking. Echt lekker zijn ze! Maar nu zijn ze op en is mijn lunch dit:
Afbeelding

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 06 Jan 2017 12:16
door Anoniem304
Ohhh dat ziet er lekker uit UN!

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 06 Jan 2017 12:38
door Anoniem315
Ik ben jaloers op jullie gezonde instelling. Ik krijg het maar niet voor elkaar. Omdat ik borstvoeding geef, moet ik dubbel zoveel eten om op gewicht te blijven en vaak grijp ik dan toch naar de ongezonde meuk. Wel eet ik genoeg groente en fruit en noten. Maar al die dingen ernaast zijn gewoon onzin. Suikers zijn echt een rottige verslaving :(

Wat wél goed gaat: water drinken. Daar drink ik wel een ruime liter van, naast koffie en thee. Ik heb jaren veel cola gedronken, maar daar ben ik helemaal van af :) Sowieso heb ik frisdrank afgezworen. Ik drink alleen spa rood en soms Rivella.
Oh ja, en m'n voorgenomen alcoholvermindering gaat ook netjes! Ach, je kunt niet alles tegelijk he?

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 06 Jan 2017 15:46
door Lady
Dat ziet er heerlijk uit UN! Verse spinazie, feta, geroosterde pijnboompitten, ei en zongedroogde tomaatjes?

Mijn weekdoel om 3 keer te sporten heb ik vanochtend behaald. Het doel om maximaal 1 keer per dat te snaaien niet :nopompom: . Volgende week herkansing!

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 06 Jan 2017 16:33
door Suus
Dat ziet er ook al zo lekker uit, UN! Ik doe hier wel inspiratie op :)

Exo, het begin is er! Lijkt me ook best lastig om te moeten zorgen dat je niet teveel afvalt.

Toch goed bezig met het sporten, Lady!

Ik ben vanochtend weer naar bootcamp geweest, was superleuk met touwtjespringen (klinkt heel suf, haha, maar was echt leuk :smile:)

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 06 Jan 2017 17:24
door Bloom
Wij hebben vandaag een soort pasta carbonara op met maar 550kcal. Dus dat was helemaal mooi! Heb het gemaakt met slagroom, grana padano, spekjes en champignons. Zometeen een uurtje kickboksen, tweede keer deze week. Verder ben ik deze week niet zo actief geweest. Ik was vrij van mijn werk en heb veel tijd achter de pc doorgebracht om mijn studie bij de werken. Volgende week gaan we weer actief aan het werk.

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 06 Jan 2017 18:31
door Urban Naked
Lady heeft deze keer mijn lunch correct geraden. Gefeliciteerd!

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 06 Jan 2017 18:34
door Urban Naked
Bloom, suus en lady: vet goed dat sporten van jullie!
Exo: dat niet-drinken lukt mij dan weer niet dus dat vind ik ook knap.

Ik had vanmorgen een mislukte hardloopsessie! Knie deed halverwege te veel pijn dus heb in totaal 3km hardgelopen en 4 hardgewandeld :) En dan zeg ik tegen mezelf: je verslaat iedereen die op de bank zit. BAM.
Nu drink ik wijn en vnv ga ik borrelnootjes of chocola eten. Ha!

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 06 Jan 2017 18:46
door Suus
Wel balen van je knie, UN! Heb je daar vaker last van?

Alcohol drink ik eigenlijk nauwelijks, alleen op feestjes als ik niet hoef te rijden (en blijkbaar is dat de laatste tijd niet zo vaak :nopompom: ). Maar ik verheug me al wel op mijn kopje thee met chocola als de kinderen op bed liggen :smile:

Re: Healthy en fit in 2017

BerichtGeplaatst: 06 Jan 2017 19:04
door Lady
Urban Naked schreef:Lady heeft deze keer mijn lunch correct geraden. Gefeliciteerd!


Krijg ik hem nu cadeau? :yes:

Ik heb net drie blokjes pure chocolade met mintvulling op :shock: .