Zeg maar Yes

Heb bij de aldi het brood vanmorgen gehaald, extra volkoren (donker ) zal vast wel de goede wezen.
Staat op meer vezels minder zout.
Mag ik nu met die power start nu eten zoveel ik wil tot ik verzadigd ben?
Ik doe volgens het punten systeem en doe er gerechten bij van de powerstart , maak er maar een soort combi van

Edit: vraagje hoe vul ik het brood van de aldi in bij mijn online dagboek?

Uiltje, lastig. Ik vind dat niet tellen en die groene producten erg lastig. Het boekje van Alibi had heerlijke recepten trouwens. Ik ben ook niet van roggebrood ed. Ik lust vrijwel alles, maar dat is nou net iets waar ik echt niet aan kan wennen. Fijn dat je het brood bij de Aldi hebt gevonden. Ik heb even geen idee hoe je dat moet invullen eigenlijk. Staat het er niet in?

Tulp, beterschap! Hoe voel je je ondertussen?

Alibi, goed bezig! Mooi die -0,4!

Lejow, goed bezig hoor! Ben zo benieuwd hoe de jurk je staat 4 juni!

Joan, via de site kan je je inderdaad aanmelden voor WW online. Hoeveel wil je afvallen?

Hier gaat het wat beter, ik heb deze week 3 lange werkdagen ivm vakantie. Heb gisteren dan ook niet geteld maar wel geprobeerd op te letten wat ik at. Probeer zoveel mogelijk de groene producten te pakken, maar vind het lastig dat het zo door elkaar staat allemaal. Ik woog nog steeds 80.4 dus ben wel blij hiermee, ik schommelde elke keer zo boven de 81 dat ik nu wel blij ben dat het stabieler is.

Ik ga zo even lekker fietsen met mijn dochter, vanmorgen ook al op de fiets naar het KDV geweest. Als het dit weer word kan ik de fiets sowieso wel weer vaker pakken en gaat het misschien ook wat sneller en beter met afvallen.

Het water drinken gaat trouwens erg goed nu, ik drink elke dag min. 3 spa flesjes leeg. Veel beter dus dan eerst, ik bleef altijd op 3 of 4 glaasjes per dag hangen en dan nog het liefst limonade of cola light. Naast het water drink ik vaak nog wat thee ernaast.

Ja, het moet even in je systeem komen, en dan gaat het wel he, met dat drinken!
Ik heb nu een 'echte' grote liter water fles gedronken, maakt het ook wel makkelijker en is ook wat hygiënischer dan een spa flesje!

We gaan vanavond lekker spaghetti eten, met mager gehakt en lekker veel groente. Heb er nu al trek in!

Uiltje, die kun je gewoon vinden in de dagboek als je zoekt op brood. Dan kun je voor merken artikelen kiezen en daar staat het Aldi brood bij.
Je kunt niet het systeem aanpassen aan je wensen, zeker niet in je eerste week, Of je gaat tellen, en dan ook echt alles, ook je boter. Of je gaat powerstarten, maar dan mag je alleen groene producten eten en maximaal 2 extraatjes op een dag met een Max punten totaal van 7. Of je doet elke dag een telvrije dag, maar ook dan eet je alleen groen en tel je al het andere. Dan kun je per week een punten totaal van 47 gebruiken.
Je kunt niet allebei half half doen, want dan werkt het systeem niet.

CCC, je kunt in je dagboek naar de verzadigende producten gaan, daar staan alle producten bij elkaar in 1 lijst.

Ik wil ongeveer 10% van m'n gewicht kwijt. Dat komt neer op 6-7 kilo. Op eigen krachten is het me nog nooit gelukt, ik denk dat ik snel te weinig eet wanneer ik ga lijnen. Zo'n drie maanden cursus is denk ik een goede periode om meer inzicht te krijgen in m'n voedingspatroon en hopelijk mijn streefgewicht te bereiken. Ik ben er klaar mee om altijd maar ontevreden te moeten zijn.

Moet vast goedkomen Joan!
Ik kreeg het zelf ook nooit voor elkaar, maar met WW ging het er 'zo' vanaf eigenlijk!
Merk dat het nu wel echt even doorzetten wordt.

Goed te horen Lejow? Heb je WW als zwaar ervaren? Wanneer ik zelf ga lijnen zit ik vaak met een hongergevoel, ik denk dat dat m'n valkuil is aangezien ik dan vaak toegeef aan slechte dingen.

Hoe zit het met sporten eigenlijk? Ik sport niet in een sportschool en ben ook eigenlijk niet van plan om dat te gaan doen. Wel ben ik deze week begonnen met hardlopen maar ik heb op dit moment vakantie dus hoe ik dat ga doen wanneer ik weer naar school moet vind ik moeilijk. Ik heb vaak na een dag college de puf niet meer om nog te gaan hardlopen.

Ik ben wel meer gaan bewegen, fietsen vooral. Maar doe absoluut niet aan actief sporten.. Dat vond ik niets, vind ik niets en zal ik ook nooit wat vinden ook haha

Ik heb de eerste maanden niet echt als zwaar ervaren. Had soms wel honger, maar kon het meeste flink weerstaan. En door te spelen met punten, kun je toch wat overhouden voor wat lekkers.
De laatste 2 keren was ik eerst 1,4 kilo afgevallen en toen weer 0,6. En de laatste 2 weken schommel ik rond hetzelfde gewicht. Merk dat ik dat nu wel lastig vind, en heel erg de neiging heb om dan toch die hele chocoladereep maar op te vreten 'want er is toch niets vanaf'.
Maar denk dat ik gewoon nog even voort borduur op die 2 kilo die er zo snel af gegaan is. Wil dus ook echt doorzetten.
Neem zo nog een appeltje en een kiwi denk ik, of een bakje met komkommer en augurk en ga dan lekker op tijd slapen. Kan ik ook niet snaaien

Thnx Alibi! Dat had ik dus nog niet gevonden.

Moet te doen zijn Joan! Ik ben er bijna 8 jaar geleden 30 kilo mee afgevallen, en dat vond ik niet zo heel lastig eigenlijk. Ik vind het nu lastiger omdat ik echt blijf stilstaan al een tijdje, dat maakt het echt niet makkelijker voor mij.

Alibi bedankt voor je reactie heb het brood gevonden.
Ik ga toch maar gewoon de punten tellen werkt voor mij het beste

Heb even jullie hulp nodig, vrijdag ga ik lunchen bij bakker bart (kan er niet onderuit ) wat kan ik dan het beste nemen?

Een volkoren broodje, met mager beleg en zonder saus of toevoegingen, vragen om extra sla en komkommer erbij.
De rest van je dag verder goed plannen, dan is het geen enkel probleem.

@lejow, het is vervelend dat het niet zo hard meer gaat, maar bekijk het eens over 4 weken, wat woog je op 29 januari? Vast een stuk meer, heel veel kleine beetjes is uiteindelijk ook veel. Je kan het!

Wat doe ik precies met m'n active points? Ik heb vandaag al m'n punten opgemaakt, maar heb nog wel 2 active points over die ik heb verdiend met hardlopen. Ook heb ik m'n weekextra's nog over. Hoe moet ik dit verdelen? Het is voor mij nog een beetje ingewikkeld.

Dat probeer ik ook te onthouden Alibi!


Joan, active points mag je extra opeten. Evenals je week extra. Ik zelf gebruik ze bijna nooit. Behalve een keer bij een verjaardag of als we uit eten gaan ofzo.

Thanks!

Ik heb ontbeten voor 8 punten, eigenlijk wat ik altijd al deed. Ik vind lastige om in te schatten wat normaal is, ik heb al snel het idee dat ik teveel punten opeet bij één maaltijd. Vanmiddag gaan we zelf pizza maken, ook geen idee hoe ik dat moet gaan rekenen haha. Ik ga er in ieder geval meer groente dan vlees en kaas op leggen.

Gister bijna de hele avond bezig geweest met het opzoeken van producten en de hoeveelheid punten. Ik dacht dat ik redelijk gezond bezig was maar oh my, een maaltijdsalade van 17 punten? Whoeii, dan schrok ik wel van! Het maakt me nu al bewuster van wat ik eet.

Hoe gaat het bij jullie? Nog handige tips die jullie willen delen?

Ik ontbijt en lunch meestal met 12 punten in totaal, in de avond meestal ook 12 punten (ik hou van vlees en dat tikt aan), en dan heb ik nog een punt of 3/4 punten als tussendoortje.

Ja, sommige dingen zijn zoooveel punten, daar schrok ik in het begin ook wel van.

Wat je kunt doen is kijken op het pakje hoeveel er vanalles in zit (koolhydraten, vet enz) en dat dan invullen op de calculator op de site, dan komt er uit hoeveel punten het is per bijv 100 gram
Je hebt best kans dat het er ook gewoon tussen staat 'koopmans pizzadeeg' ofzo.
Een diepvriespizza is overigens best aardig wat aan punten, hoe dat met vers gemaakt zit weet ik eigenlijk niet.
Eventueel zou je er nog een tortilla voor kunnen gebruiken als bodem!
En tartaar, dat is mager en heeft een groen logo.

Ik ga vanavond dus weer wegen, ben benieuwd!

Overigens, Alibi, woog ik 4 weken geleden (op mijn dochters verjaardag) 2 kilo zwaarder. Al met al dus toch 0,5 kilo per week (dat val ik eigenlijk steeds gemiddeld af).
Dan valt het toch weer mee!

Lejow succes met wegen

Wow! er was toch weer 0,5 vanaf. Dat had ik echt niet verwacht.
Nog maar 3 kilo te gaan nu. Jeetje, het ligt nu zo binnen hand bereik!
Had in november nooit gedacht dit te kunnen, en uberhaupt zover te komen en dit gewicht weer in het beeldschermpje van de weegschaal te krijgen!!
Nu dus flink doorknallen in de hoop dat er volgende week weer minstens 0,5 vanaf is!!

Wat goed Lejow! Maak je ook veel foto's tussendoor zodat ze straks goed verschil kunt zien?

Ik heb vanavond pizza gegeten en geluncht met één boterham, dus zit nu op 27 punten. Ik heb wel 20 minuten gefietst dus ik heb nu nog 1 active point over. Viel me heel erg mee.

Hoe zit het trouwens met van die klein dingetjes. Ik eet bijvoorbeeld in de ochtend twee boterhammen met zoet beleg, meestal hagels en vruchtenhagel, beide dus 1 punt. Nu bedacht ik opeens dat ik m'n boterham ook gewoon dubbel kan doen en de helft kan beleggen, dat scheelt weer een punt. Maar als ik het invoer (een halve portie), dan geeft ie 0 punten aan. Telt iet dan uiteindelijk wel mee? Ik vind dat best wel raar en bang dat ik straks uiteindelijk teveel eet en niet afval.

Ik zou het dan gewoon bij die ene punt houden.

Overigens eet ik 's morgens vaak vruchtenhagel in mijn yoghurt, en kieper er dan ook vaak meer in dan de 10 gram voor 1 punt.
Toch val ik nog steeds af
Het is echt niet erg als je 1 of soms 2 punten boven je dag totaal zit hoor!

Ik zit nu op 26 punten trouwens, omdat ik weer 3 kilo kwijt was.
Het laagste puntenaantal nu dus. Zal weer even wennen worden waar ik dat puntje weg kan snoepen. En als het niet lukt, blijf ik gewoon lekker op 27 zitten.
Anderzijds.. Ik ben begonnen op 30, en naar 29, 28, en 27 gaan ging ook goed!

Ja, je hebt gelijk. In dat beetje vruchtenhagel zal het hem niet zitten inderdaad. Ik wil alleen niet teleurgesteld worden wanneer ik de eerst volgende keer weer op de weegschaal sta.

Ik ben heel erg m'n best aan het doen met het verzamelen recepten van lage pro-point snacks. Ik ga er morgen een paar uittesten, als ze smakelijk zijn zal ik ze met jullie delen!

Goedemorgen,
Hier gaat het deze week echt bagger.van de week was ik jarig en taart gegeten, vanaf woensdag behoorlijk verkouden geworden en dan ga ik snaaien,water drinken is ook niet echt goed gegaan.Maar vandaag voel ik me al wat beter dus vandaag weer goed aan mijn punten letten en goed water drinken ik probeer nu dagelijks 4 flesjes te drinken dus 2 liter water plus ook nog minimaal 2 kopjes thee en in de avond neem ik een glas cola zero.mijn ontbijt is trouwens maar 3 punten magere yoghurt met musli en een kopje thee met 2 zoetjes.

Weet je dat zeker Dreamer?
Want dan eet je volgens mij zowat niets!
125 gram magere yoghurt is 1 punt, en 20 gram muesli is 2 punten.


Ik ga vanmiddag high tea-en dus ga zo even licht lunchen, zodat ik vanmiddag wat punten over heb voor de lekkere hapjes.