Zeg maar Yes

Onderandere haar armzwaai en ze zou veel mooier kunnen optrekken en naar voren kunnen vallen. Makkelijk gezegd... Ik ben zelf technisch een slechte loper.

Je bouwt flink op al UN! Via Evy is dat? Kun je dat gewoon downloaden?

De app heet ‘hardlopen met evy’, de app is gratis en je koopt dan een opbouwprogramma. Ik heb de 5 km ooit gekocht en dan krijg je 30 lessen. Je zet er eentje aan en ze vertelt je dan precies wat je doet, en ze geeft je tips, en ze noemt je bij naam en zegt hoe fier ze op je is ? Ik heb de tussentijdse opmerkingen nu uitgezet want ze tetterde steeds door m’n podcast heen en da’s irritant.

Hee en als ik een filmpje maak van mijn rennen, kun jij daar dan ook feedback op geven?

Heb je de nieuwe app al UN? Ze hebben hem helemaal vernieuwd ik kreeg daar melding van. Heb nog niet kunnen vinden welke kosten daar aan zitten.

Wat leuk Un, ik liep vorig week ook die les.

Minx, de kosten worden 1,99 per maand of 9,99 per jaar. Dan heb je wel toegang tot alle trainingsschema’s.

Lekker bezig dames!
Ik heb vorige week ruim 13km gelopen, gisteren weer voor het eerst sinds 1.5mnd gaan bootcampen, ik heb dat echt wel nodig voor de kracht merk ik. Als ik regelmatig bootcamp of krachttraining doe dan loop ik veel gemakkelijker.

Ja hoor UN, dat wil ik wel!

Ik ga eens kijken naar Evy, ik loop eigenlijk liever zonder iets in mijn oren, maar ik loop een beetje vast qua opbouw.

Leuk! Dan ga ik eens zien of ik iemand zo gek kan krijgen mij te filmen ?

Je hebt een leuk kind die vast wel kan filmen ;-) Ik zie het wel verschijnen, mag ook via whatsapp als dat makkelijker is.

Weet niet of ik daar nou zo blij mee ben. Ik had dus nog behoorlijk wat punten staan ook gekocht en blijkbaar is dat nu dus omgezet naar een abbo tot ergens in maart.

Dat is inderdaad vervelend. Misschien kun je ze mailen. Wie weet komen ze je nog tegemoet ergens mee.

Kees, wat ben je goed bezig! Jij rent best gemakkelijk, of niet? Bootcamp lijkt me een goede, en leuke, toevoeging.

Ik heb deze week nog niet gerend door werk en slecht weer. Hopelijk morgenochtend als de kinderen beide op school zitten. Ik heb van mijn run van zaterdag geen centje pijn overgehouden, dus dat is een goed teken.

Ik ga proberen er iets mee te doen! Thanks! En ik herken het hoor. Als ik mezelf op film zie, lach ik mezelf echt uit om dat sloffende loopje ?

Nou, voorheen dus helemaal niet. Hetbis echt de combinatie van bootcamp en hardlopen die maakt dat ik beide echt wel 'makkelijk' kan.
Heb nu alleen wat last van mn been, moet ik wel even in de gaten houden....

Fijn dat je er geen last van hebt, knap hoor! Vind het zo knap dat jij ook altijd die onverharde paden doet, en dan in dat tempo van jou, echt jaloersmakend.

Oei, even goed opletten dus. Hopelijk is het niks en kun je gewoon lekker doortrainen.

Ik ga zo een rondje op asfalt doen, dus ben benieuwd hoe snel ik daar tegenwoordig op ben. Alleen krijg ik op asfalt wel sneller last van mijn kuiten.

Het werd een rondje heide, waarvan de 1e helft fietspad, heuvelopwaarts. 8km in 39 minuten. Heerlijk, maar zwaar! Het ging niet vanzelf, zeg maar. Maar that's okay!

Wel lekker dat je merkt dat het nu makkelijker gaat Kees!

Alsnog een prima tempo Exo!

Ik liep samen met mijn man gister. Hij heeft me afgezet en is daarna zelf nog gegaan. Echt niet normaal hoe makkelijk hij opbouwt. Wel leuk dat ik weer nieuwe paden kan ontdekken.

Wat een loopweer vandaag!
Ik heb heerlijk gelopen en op een gegeven moment gewoon m’n jasje uitgedaan, zo lekker was het! Half januari met korte mouwen lopen, niet normaal. Maar goed, ik was toen al een uur onderweg dus goed warm. Heb uiteindelijk twee uur gelopen op een heel laag tempo. Uiteindelijke afstand was 17.5 km. Het was heel lang geleden dat ik zo’n afstand heb gelopen. Flink stijf nu. Maar alle drank van gisteren eruit gezweet en blij ;)

Fijn caulfield

Hier ging het voor geen meter. Werd al niet lekker wakker vanochtend. Gister ook net te druk geweest en vrijdag een heftige les pilates. Ach heb uiteindelijk wel gewoon weer gelopen. Het weer was idd wel echt lekker. Mijn hardlooptrui is overigens echt een aanrader.
Heel dun maar om te lopen zo fijn. Ik krijg het niet bloedheet maar ook niet koud.

https://www.adidas.nl/supernova-run-cru ... H4278.html

Ik heb ook heerlijk gelopen! Iets van 7 km. Ik was vooral benieuwd hoe het ging voor de 5 km loop. Merk wel dat mijn longen minder inhoud hebben.
Ik voelde wel de laatste km mijn blaas. Toch maar even opzoek naar oefeningen.

Ik doe a.s. zaterdag een run en samen met mijn loopmaatje hebben we het parcours vandaag verkend. Het is helaas grotendeels verhard en er zitten trappen met onregelmatige treden in, maar het was goed te doen. Het was erg druk en overal liepen mensen en honden. Ik moest zelfs een keer abrupt stilstaan omdat ik anders over een lijn struikelde en daarna een chihuahua verpletterde. We hebben 8 km gerend in een schandalig snelle 4.38'

Klinkt heerlijk Caulfield. En wát een afstand! Jaloersmakend.

Minx, balen dat het niet al te best ging. Na een slechte komt vaak wel weer een goede.

Housebird, lekker hoor, een 7. Ja, die paar kilometers maken wel een verschil he? Goed dat je doorgezet hebt!

Exo ik zou dan echt ook chagrijnig zijn zeker bij zo’n chihuahua. Ok ik heb ook echt een hekel aan die gemuteerden zenuwachtige cavia’s dat helpt ook niet mee.

En jeetje wat een snelheid weer

Hahaha Minx, ik heb precies dezelfde mening ?

Woow super snel weer exo! Slim om het parcours te verkennen. Als je die trap op loopt, neem dan goed je armen mee dat scheelt weer energie!

Succes zaterdag!

Wow wat snel zeg Exogenesis! Jammer van die hond haha..

Jammer dat je niet fit was Minx. Volgende keer gaat het vast weer goed.

Caulfield en Urban Naked, ook goed bezig geweest zie ik. Wat een afstanden kun jij nog steeds maken Caulfield.
Die Evy app is inderdaad erg fijn. Dat getetter door je muziek heen minder haha.. Ik heb ook opgebouwd met Evy na mijn zwangerschappen. Dat werkt wel heel goed.

Vandaag was echt heerlijk weer voor rondje. Ik ging samen met mijn dochter. Die leert fietsen zonder zijwieltjes dus dat is een mooi moment om haar te laten oefenen. Helaas ging ze niet zo snel haha waardoor mijn tempo erg laag lag.
Uiteindelijk ook maar 2,5 km gerend in voor mij een slakkentempo. Ach we zijn lekker even buiten geweest en zij heeft goed geoefend. Volgende keer ga ik weer alleen zodat ik weer een stuk verder kan.

Ik moet echt weer even de slag te pakken krijgen. Vorige week was onze zoon jarig dus een heel druk weekend gehad en totaal geen energie. Daarbij zit ik op mijn werk op een functie waar ik het totaal niet naar mijn zin heb en hele lange dagen maak. Dat vreet dus energie. Ik moet dus snel iets nieuws vinden om weer goede energie te krijgen.