Zeg maar Yes

Ja ik doe er water in, vertrouw die sportdranken niet zo. Ik eet zelf puur en zonder additieven en volgens mij zitten die drankjes vol suikers en gekke toevoegingen. Ik ga uit van het advies dat ik kreeg in de sportzaak. Zij waren allemaal ervaren marathon lopers en zeiden dat voor een halve marathon twee flesjes echt genoeg is.

Wat jij wil... De mensen ( wie ik alles over sportvoeding heb geleerd vinden het heel onverstandig om zonder voeding een halve marathon te lopen. In zo'n flesje gaat 150ml of zo..dat is echt heel weinig. Maar goed jij doet wat jij wil en ik wat ik goed voor mij vind. Er zijn tegenwoordig ook sportdranken en sportvoeding gebaseerd op pure voeding. Na heeeeeeel veel uitgetest te hebben bevalt high 5 mij het beste aan drank.

Straks les 2 van runnersworld.. 25 min snelwandelen.. (Voor mij is dat echt pittig ;-) )

Succes Champagne!

Ik heb vanochtend les 7 gelopen van mijn hardlopen met Evi app. Ging op zich wel lekker, alleen wat last van mijn longen (astma) door het benauwde weer. Donderdag heb ik les 8 op het programma staan.

Tijdens de halve marathons die ik heb gelopen had ik wel sportdrank, maar het gaat me te ver om bij iedere lange duurloop die meuk te kopen.

Ik heb net even gekeken en in mijn flesjes gaat 250 ml, dus dat verklaart al een hoop.

Tja...ik vind het geen meuk. Ik vind het horen bij mezelf goed verzorgen tijdens het sporten. Hierdoor breek ik minder af en heb ik geen last van spierpijn na lange duurlopen. En om zeker te weten dat het tijdens de wedstrijd(en) goed gaat, train ik er wel mee. Maar goed, ik train dan ook 16uur per week. Om dat allemaal op water te gaan doen... Je zou trouwens ook roosvicee kunnen gebruiken, of Innerme. Dat laatste is geheel natuurlijk.
500ml water tijdens het lopen van een HM (halve marathon) is nog steeds heel weinig. We verschillen duidelijk van mening.

Bijzonder grote flesjes heb jij dan. Lijkt me helemaal niet lekker lopen twee van die grote dingen, laat staan 4...een liter om je middel. Dan gebruik ik liever mijn camelbak.

Oh en je hoeft het niet voor elke duurloop te kopen, want uit zo'n pot gaan heel wat flesjes.

Ik heb deze, is speciaal bedoeld om mee te hardlopen en ik loop er goed mee:

Ik loop zelf trouwens lang geen 16 uur per week, eerder gemiddeld zo'n 3 uur per week. Nogal een verschil! Zorg er zelf gewoon voor dat ik gezond eet en op een heel lange duurloop neem ik wel eens een banaantje mee, maar zo heel vaak ga ik ook weer niet lang, dus ben er niet zo professioneel mee bezig als jij.

Nathan is ook een goed merk. Ik heb daar de rugzak (camelbak is niet het goede woord eigenlijk, want dat is een merk) van. Ik heb zelf een belt van Cona.

Ik loop ook geen 16u in de week. Ik loop zo'n 4 a 6uur per week.

Overigens droogt een banaan uit tijdens sporten..

Ok, ik zal er eens wat serieuzer naar kijken. Heb vroeger toen ik nog aan topsport deed wel altijd van dat poeder gehad, dat was wel handig inderdaad. Zeker met dit warme weer is het inderdaad wel extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen tijdens en na het sporten. Moet bekennen dat het er bij mij vaak bij inschiet.

Wat deed je voor sport dan? Dan zou je het toch wel moeten weten allemaal... ;-)

Haha, ja ik weet het allemaal wel, maar ben te laks en neem mezelf als recreant ook niet serieus genoeg, misschien is dat het. Ik deed aan wielrennen, hardlopen, skeeleren, schaatsen en shorttrack, een van deze sporten deed ik op hoog niveau, de rest was ter ondersteuning.

Pittig als je iets aan je gewrichten hebt en in een rolstoel gezeten hebt! Schaatsen (shorttrack gok ik) was dan je hoofdsport. Alle schaatsers skeeleren, lopen hard en wielrennen erbij..

*

Dat is ook wel veel geweest voor zo'n jonge meid. Wel herkenbaar van het ene naar het andere. Mee dealen en omgaan.

Ik ga misschien weer in het weekend lopen. Eergisteren mijn hele tr.iathlon gedaan. Was een lange dag. Nu wel wat spierpijn, maar vooral moe en steeds slaap. Eerst goed herstellen voor ik weer wat intensiefs ga doen.

Andere meiden: goed bezig! Al het begin is moeilijk, maar de aanhouder wint!

Heb het even weggehaald hoor, ik vind het nogal gedetailleerd anders, voor op internet. Ook nu moet ik nog voorzichtig zijn met sporten. Ik kan niet vollop gaan trainen helaas, moet altijd rekening houden met mijn aandoening, maar stukje bij beetje maak ik toch vorderingen en dat is leuk om te zien.

Hoe ging je t.riathlon? Sowieso ontzettend knap dat je het hebt gedaan, gefeliciteerd!

Gezien het ingewikkelde jaar, korte twee weken geleden nog bijholteontsteking, voorhoofdsholte ontsteking en beginnende oorontsteking mag ik blij zijn dat ik kon starten en mocht finishen.

Oh, wauw dan vind ik het al super dat je gefinished bent hoor, dat is op zich al een hele prestatie! Chapeau!

Vanochtend les 8 van hardlopen met Evy gedaan. Ging erg goed! Ik heb zelfs op sommige stukken nog hardgelopen in plaats van gewandeld volgens het schema. Zaterdag les 9.

Wat knap Isabel! Ik heb vanavond les 3 van runnersworld. 30 min in snel tempo wandelen.

Hoef je dan helemaal geen 'ren-pas' aan te nemen champagne? Ben je weer helemaal opgeknapt trouwens? Jij was toch degene met onverklaarbare buikklachten?

Nee Jip heel snel wandelen.. Ik ben weer helemaal opgeknapt gelukkig! Dank je.

Vandaag les 3 gedaan.. 30 minuten snelwandelen.. Zat op 7,1 km per uur.

Dinsdag begint les 4 dat is 5x 1 minuut hardlopen en 5x 3min wandelen.

Lijkt me een best goed schema! Eerst wa aan je conditie werken voor dat je begint met hardlopen!

Ik ben net een uur buiten geweest en denk daarvan zo'n 50minuten hardgelopen. Het gaat nog niet zo soepeltjes na vorige week.