01 Feb 2014 08:15 door Anoniem35
Ik heb er nooit veel last van. Alleen heb ik tegenwoordig vaak 1 nachtdienst, en dat is wel lastig, want dan sla je gewoon een nacht slapen over en overdag slaap ik dan max een uur of 2/3.
Ik slaap nooit 9 uur op een dag na een nachtdienst, echt niet. Ik ga om pakweg half 10 mijn bed in en ik kom er rond een uur of 3/4 weer uit. In een enkel geval slaap ik een uurtje langer. En bij mijn laatste nachtdienst slaap ik dus hoogstens een uur of 3, van half 9 tot half 12 en dan er weer uit en iets actiefs doen. Dan slaap ik 's nachts prima en heb ik nergens meer last van. Maar die dag zelf is wel een drama natuurlijk.
Vorige maand heb ik dat verkeerd gedaan, te lang geslapen op de laatste ochtend, en de dagen er na heel laat naar bed gaan, toen was ik 2 weken in de war qua ritme. Normaal plan ik dus altijd dat ik de ochtenden erna al vroege diensten heb of iig vroeg mijn bed uit moet.
Verder heb ik meestal rond 3/4 uur een dip, dan eet ik wat, soepje, brood, bordje macaroni van 's avonds, dat soort dingen. Cola en koffie helpen de eerste helft van de nacht wel, maar je schiet er wel door in een dip, en slapen gaat lastig als je het te lang drinkt.
En de tweede helft van de nacht zorg ik dat ik bezig ben, dus klusjes doen, niet achter de pc zitten.
(ook geen medicatie uitzetten voor de dag, die fout maakte ik laatst, dat doe ik nooit weer, ik heb elke pil wel 10x geteld)
En als ik thuiskom ga ik de kinderen wegbrengen, douchen en eet ik gewoon een ontbijt, en dan ga ik slapen.