Strakkere buik, hoe??
Ik loop ongeveer 2 keer per week hard en zwem 1 keer baantjes
Wie heeft er goede oefeningen voor die buik???
Liz schreef:Planken! Daarbij train en echt al je buikspieren. Veel effectiever dan bijv crunches.
Annemie schreef:Liz schreef:Planken! Daarbij train en echt al je buikspieren. Veel effectiever dan bijv crunches.
Hoe doe je dat?
Annemijn schreef:Bedankt!
Ik ben inmiddels begonnen met twee keer per dag oefeningen, merk echt dat mijn buikspieren nog slap zijn, 20 sit ups lukt net in 1 keer!
Planken lukt me net een minuut, haha! Maar goed ik ga lekker door!
Silly-One schreef:Annemijn schreef:Bedankt!
Ik ben inmiddels begonnen met twee keer per dag oefeningen, merk echt dat mijn buikspieren nog slap zijn, 20 sit ups lukt net in 1 keer!
Planken lukt me net een minuut, haha! Maar goed ik ga lekker door!
Goed planken is geen minuut vol te houden. Plus planken is een stuk zwaarder dan sit-ups.
Kowalski schreef:Silly-One schreef:Annemijn schreef:Bedankt!
Ik ben inmiddels begonnen met twee keer per dag oefeningen, merk echt dat mijn buikspieren nog slap zijn, 20 sit ups lukt net in 1 keer!
Planken lukt me net een minuut, haha! Maar goed ik ga lekker door!
Goed planken is geen minuut vol te houden. Plus planken is een stuk zwaarder dan sit-ups.
Dat is niet per definitie waar. Ik kan toch wel zeggen dat ik de plank goed uitvoer, heb behoorlijk wat professionele begeleiding (gehad), maar ik houd het wel langer vol hoor. Ik zeg niet dat het niet zwaar is, maar ik ben het er niet mee eens dat de plank in een goede uitvoering niet langer dan een minuut vol te houden is.
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers