2:5 vastendieet
Zijn er meer meiden die het doen/willen gaan doen? Dan kunnen we hier recepten, ervaringen en tips uitdelen.
Voor de mensen die het niet kennen: het is de bedoeling dat je 5 dagen per week gewoon normaal, gezond eet. De twee andere dagen, die elkaar niet mogen opvolgen, eet je 500 calorieën. Dat zijn dus de vastdagen. Het schijnt niet alleen effectief te zijn om af te vallen maar ook voor je cholestrol, je bloedsuikerwaardes en je blijft er langer gezond door.
Ik begin vandaag met een vastdag. Dit is mijn ontbijt:
- ei
- grapefruit
- beetje magere yoghurt
- wat frambozen om er doorheen te doen
- water en thee
Daarmee zit ik op 210 calorieën. De rest bewaar ik voor vanavond.