13 Jul 2022 08:52 door Marin
Lastig Maple. Zou het niet kunnen dat je lichaam toch een soort hormonale klap heeft gehad van de behandeling en het daardoor even anders is dan anders en het niet verder lukt?
Sowieso dit bespreken met de huisarts kan geen kwaad hoor lijkt me!
Ik denk dat het per persoon kan verschillen of je beter 3 of 6 eetmomenten per dag kan hebben. De stofwisseling verschilt ook zo per persoon. Ik heb na tien minuten eten alweer honger (geef ik niet aan toe) maar als er dan 5 uur tussen zou zitten zou ik echt flauw worden.
Mijn man heeft ook al 5 jaar een vast eetprogramma samengesteld met de voedingscoach van de sportschool en hij sport normaal gesproken 6 a 7 keer per week.
Hij eet al jaren elke dag:
Ontbijt: proteïne + groenten. omelet van 100 gr eiwit, 1 ei en een plakje kipfilet of ham met een handje snack tomaatjes.
Tussendoor: koolhydraten + proteïne: 50 gr havermout, 20 gr rozijnen, 200 ml magere melk
Lunch: 150 gr groenten, 100 gr proteïne (bijv kip, worst, falafel)
Tussendoor: koolhydraten + groenten: plakje roggebrood en 100 gr worteltjes
Avondeten: eigenlijk zouden we daar meer koolhydraatarm moeten eten maar dat vind ik lastig.
Niet dat je zijn eetlijstje moet overnemen want die is voor hem gemaakt maar om even aan te tonen hoe hij het verdeelt.
Het zou niks voor mij zijn om altijd hetzelfde te eten maar voor hem werkt het. Wel echt in combi met het sporten.
Hier bij mij zelf gaat het ruk. Ik was 5 kilo kwijt en er is weer 4 bij aan. Ik kan het gewoon echt alleen als ik er 100 procent focus op heb, en dat heb ik gewoon niet. Ik kan het niet, nooit drinken, nooit snacken. Ik houd van kaasjes en van wijn. En zodra ik dat doe, kom ik weer aan. Hopeloos dus. Maar ik doe het zelf dus ik kan ook moeilijk boos worden op iets of iemand anders dan mezelf.
Laatst gewijzigd door
Marin op 13 Jul 2022 09:09, in totaal 1 keer gewijzigd.
Let's discover the world together.
