Gewicht stabiliseren
Wie heeft tips?
Susan schreef:Wat versta je dan onder een klap meer? Stel dat je berekent dat je met je lengte en gewicht 2000 kcal nodig hebt en je eet er nu 1600 dan zou ik niet opbouwen in stappen van 100 die steeds vijf dagen duren, want dan is de kans groot dat ze nog wekenlang te weinig eet - en ze wordt nu al te mager, dus dat lijkt me niet de bedoeling. Dat je niet in één keer van 1600 naar 2000 gaat snap ik nog, maar dan zou ik wel een kortere tijd aanhouden. 100 kcal erbij is echt een kleine stap, dat is ongeveer een plak kaas, of iets meer dan een droge boterham, dus volgens mij hoef je dan niet vijf dagen te wachten voor je nog eens 100 kcal omhoog gaat.
In totaal zal er sowieso niet een enorme hoeveelheid eten bij komen, schat ik zo in, niet een heel bord avondeten extra of zo, tenzij ze nu een extreem streng dieet volgt is het gat tussen wat je eet als je probeert af te vallen en wat je eet als je op gewicht wil blijven toch niet zo dat je van uithongeren naar volproppen gaat?
Mijn ervaring is in elk geval dat ik een tijd echt aan de magere kant ben geweest omdat ik het na het afvallen heel moeilijk vond om weer gewoon te gaan eten en dus heel huiverig was met opbouwen.
Peanutbuttercup schreef:
Wat jij noemt vind ik al in 1 klap meer.
Google maar eens op reverse dieting, daar vind je waarom het goed voor je kan zijn om stap voor stap je calorie inname te verhogen.
Terug naar Lichaam & gezondheid
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers