Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

<<

Anoniem328

Bericht 10 Mrt 2021 18:25

Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Ik loop vast qua overprikkeldheid en overgevoeligheid.

Ik heb na mijn beide zwangerschappen postnatale depressies gehad. Ik ben zo'n 1,5 jaar geleden onderzocht op ad(h)d. Als volwassene scoorde ik zeer hoog maar in m'n kindertijd net een paar punten te laag dus daar kwam (officieel) niks uit. Al heb ik m'n twijfels bij de uitslag.

Ik ben enorm gevoelig voor geluiden en dan met name geluiden die personen veroorzaken. Ik trek bepaalde geluiden echt niet en kan daardoor echt flippen of zwaar geïrriteerd en emotioneel raken.

Verder ben ik ook erg snel overprikkeld. Heel handig met 2 jonge kinderen :palm: Die overprikkeldheid kan door vanalles komen trouwens.

Ook gesprekken, met name 1 op 1 waarbij ik echt moet focussen, kosten me enorm veel energie. Als ik bijvoorbeeld een vriendin spreek of een moeder bij het schoolplein dan voel ik na een kwartier soms al m'n ogen uit m'n hoofd knallen, ik ben dan echt kapot en emotioneel. De ene keer is dit erger dan de andere keer overigens. Maar het belemmert me wel enorm. Ik wil gewoon een normaal gesprek kunnen voeren zonder dat het zoveel energie kost. Het lijkt nu in coronatijd wel erger te worden. Enerzijds vind ik de rust enorm fijn maar anderzijds merk ik ook dat ik door corona en het kleine wereldje ook niks meer gewend ben en daardoor nog eerder overprikkeld raak.

Ik zoek dus hulp. Handvaten om er beter/anders mee om te gaan. Misschien een behandeling waardoor het wellicht beter wordt. Ik heb vandaag de huisarts gesproken en zij stelde oor dat ik zelf iets of iemand zoek. En als ik een doorverwijzing nodig heb dan krijg ik die.

Maar ik weet niet wat ik het beste kan doen. Hebben jullie tips qua therapieën of coaches. Wat zou passen bij mijn klachten? Ik heb geen enkele ervaring hiermee behalve gesprekken met een psycholoog tijdens mijn depressies en het onderzoek naar ad(h)d.
<<

Joey

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6187

Geregistreerd: 31 Aug 2017 14:18

Bericht 10 Mrt 2021 19:33

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Wat vervelend dat je met deze klachten loopt.
Ik heb voor deels dezelfde dingen verschillende keren bij coaches of psychologen gelopen. Ik zocht deze het liefst zelf. Een goede klik is essentieel en ik zocht dat dan liever zelf uit. Gewoom gesprekken hielpen mij altijd goed. De laatste keer heb ik specifiek op een coach gezocht die zich richtte op de zaken waar ik tegenaan liep. Die zocht ik dan op via google.
Helaas waren dat wel altijd personen bij wie ik behandelingen niet vergoed kreeg van de verzekering.
Je klachten lijken trouwens erg passend bij die waar hooggevoelige personen tegenaan lopen. En die hebben dan vaak weer veel overeenkomsten met ADD'ers.
Ik vind het moeilijk om concreet tips te geven. Omdat het voor iedereen zo anders kan zijn. Maar wellicht hebben anderen nog ideeën :)
<<

Anoniem328

Bericht 10 Mrt 2021 19:54

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Bedankt voor je uitgebreide reactie.
Ik zit zelf ook al te zoeken maar het zijn zoveel verschillende coaches, therapieën en ik zie door de bomen het bos niet meer. Daarnaast wordt inderdaad ook veel niet vergoed. Dat vind ik op zich niet zo'n probleem maar dan wil ik wel weloverwogen voor iets kiezen en niet zomaar iets proberen.

Ik ben er zelf ook wel van overtuigd dat ik hoogsensitief ben dus ik zoek wel gericht naar iemand met ervaring daarin. Maar het zoeken en kiezen vind ik erg lastig.
<<

Prosecco

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2144

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:55

Bericht 10 Mrt 2021 20:28

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Ik zag laatst een reclame voor access bars en dat klonk voor mij als iets wat zou kunnen helpen bij dit soort klachten. Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar misschien is er hier iemand die er wel ervaring mee heeft?
Anders zou je eens kunnen Googlen of jij denkt dat het iets voor je is.
<<

Char

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2075

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:04

Bericht 10 Mrt 2021 22:21

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Ik heb geen ervaring in wat specifiek bij jouw klachten past. Maar volgens mij is “coach” geen beschermde titel. Mij viel eerder in ieder geval op dat Jan en alleman zichzelf op zijn/haar eigen website coach noemt. Voor mij was het belangrijk dat iemand er ook voor opgeleid is. Zeker omdat je zelf denkt dat je mogelijk wel een diagnose hebt of daar in ieder geval veel van herkent zou ik, als ik jou was, wel zoeken naar iemand die een passende opleiding heeft gedaan.
<<

Vajen

Gebruikers-avatar

Kwebbel

Berichten: 382

Geregistreerd: 10 Okt 2013 18:00

Bericht 11 Mrt 2021 09:26

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Ik herken mezelf in je omschrijving, voor mij zijn het kenmerken die ik toeschrijf aan hoog sensitief (hsp) zijn. Ik zou je aanraden om een hsp coach te zoeken, hij/zij kan je begeleiden en handvatten geven om ermee om te leren gaan. Hoogsensitiviteit is niet iets wat weg kan gaan met een of andere behandeling, je kan hoogstens leren om er beter mee om te kunnen gaan en het als iets positiefs (ipv negatiefs) te zien.
Als je graag live/face to face met zo'n coach aan de slag wilt gaan dan zou ik op Google zoeken naar hsp coach + naam woonplaats. Als je via internet ook prima vind dan kan je nog steeds op hetzelfde zoeken maar dan zonder woonplaats natuurlijk. Als ik zelf een coach zoek dan bekijk ik altijd de website en lees het een en ander, ik vind het ook fijn om wat over die coach te lezen en een foto te zien. Vervolgens check ik mijn gevoel bij diegene en beoordeel of ik denk dat diegene bij me past. Bij sommige kan je een kort kennismakingsgesprekje aanvragen, misschien is dat iets voor je om eerst te doen als een coach je aanspreekt?
Tegenwoordig zijn er ook wel redelijk wat online cursussen te vinden over omgaan met je hoogsensitiviteit, wellicht zou dat nog iets voor je kunnen zijn. Verder bestaan er nog wel wat behandelingen/therapieën die bij zouden kunnen dragen als je hsp bent maar die zijn vrij alternatief en zou ik niet direct adviseren als je weinig ervaring hebt met therapieën enzo.
Zoals Char schrijft is coach geen beschermd beroep en coaches schieten ook als paddenstoelen uit de grond, ervaringsdeskundigen noemen zichzelf ook al snel coach. Los van dat zijn er zeker ook genoeg coaches die gewoon een opleiding hebben gedaan en soms aanvullende trainingen hebben gevolgd en al jaren mensen coachen op bepaald vlak. Het een sluit het ander niet uit.

Als je aanvullend verzekert bent dan wordt het soms trouwens vergoed uit het deel van alternatieve geneeswijze, maar dat ligt aan de coach en wat hij/zij verder nog doet en waarbij hij/zij is aangesloten.

Succes!
<<

Anoniem328

Bericht 11 Mrt 2021 20:23

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Fijne reacties Char en Vajen! Ik zoek ook zeker iemand die ervoor geleerd heeft of trainingen heeft gedaan.

Ik zie hsp ook zeker niet enkel negatief echter de beperking in 1 op 1 gesprekken (zo ervaar ik het echt) daar wil ik wel graag iets mee. Net als de extreme overprikkeling. Het is zo vermoeiend. Ik realiseer me ook dat dit niet 'weg te behandelen' is. Maar ik denk dat ik er wel anders/beter mee om zou kunnen leren gaan.

Bedankt voor jullie reacties. Heel fijn :)
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 16 Mrt 2021 14:09

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Ik herken dit.
Mocht je wat vinden wat bij je past, wil je het dan laten weten?

Lastig en heel vervelend voor je.

Heb je wel al een manier gevonden om te ontspannen? Dat lijkt me ook wel belangrijk en fijn erbij.
Let's discover the world together.
<<

Caro

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8396

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:26

Bericht 16 Mrt 2021 14:34

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Oh wat moeilijk zeg! Voor iedereen die hiermee kampt :-).

Ik ben na de zwangerschap vanwege de zwangerschapsvergiftiging een tijd lang snel overprikkeld geweest. Ik heb toen niet alleen aan de symptomen gewerkt en hoe ik er beter mee kon omgaan maar ik ben ook op zoek gegaan naar welke prikkels ik oppikte en hoe ik daar beter mee kon omgaan. Lang verhaal kort: door onzekerheid werd ik teveel gefocust, dus naast de fysieke aanleiding was er ook een mentale aanleiding. Daardoor lette ik op iedere prikkel, mijn filter was daardoor niet alleen veel te open gesteld maar ook foutief opengesteld. Ik lette teveel op alles van anderen, dus hoe iemand iets zei, waarom, wat ie ermee bedoelde en dat alles voedde de onzekerheid meer en begon ik overal wat in te zien.

Ik leg het wellicht niet goed uit, maar ik wilde geen ondergestimuleerde lege garnaal worden. Dus ik heb naast het fysieke aspect (en dat verdween vanzelf gelukkig) juist gewerkt aan de juiste signalen van mensen oppakken zodat er dus minder ruis ontstond.
<<

Anoniem328

Bericht 16 Mrt 2021 15:24

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Ik merk zelf ook dat ik steeds meer opzie tegen 1 op 1 afspraken. Dat ik bij binnenkomst direct al in de modus ga zitten van 'voel ik de vermoeidheid al opkomen en raak ik al overprikkeld?'. En vervolgens gebeurt dat ook. Door die focus daarop kan ik me inderdaad wel voorstellen dat het dan juist nóg sneller gaat.

Dus ergens wil ik het liefst momenteel helemaal niet 1 op 1 afspreken.
Maar wat jij zegt Caro, ik wil ook niet zo'n ondergestimuleerde garnaal worden.
Top omschrijving trouwens! :razz:

Wat voor therapie/hulp heb jij daarbij gehad Caro?

Los van afspreken met anderen zijn mijn kinderen de grootste prikkel. Ze zijn enorm aanwezig, wat volkomen logisch is voor een kind. Als de een niet praat, praat de ander, of tegelijkertijd. Maar man ik wou dat ze soms gewoon even stil waren, al was het maar 5 minuten :palm:

Marin ik ontspan als ik alleen ben. Geen prikkels. Dus lekker wandelen met een podcast. Koken terwijl niemand me stoort. 's Avonds op de bank met een serie. Met mijn man ontspan ik trouwens ook. Gesprekken met hem gaat wel prima. Dat is ook niet non-stop en daar kan ik uit stappen als het niet goed voelt.

En soms ontspan ik ook als ik buiten ben met de kinderen maar alleen als ze niet de oren van m'n hoofd praten. Dus dat komt eigenlijk amper voor haha.
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 16 Mrt 2021 16:11

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Ja heel herkenbaar dus Olijfje. Ook de manieren waarop je ontspant. Ik help je hopen dat je iets vindt wat werkt.
Wat ik soms wel eens doe als het me even teveel wordt is een koptelefoon die geluid dempt op zetten. Is wel lastig met de kinderen dus dat doe ik alleen als hij een filmpje kijkt zelf (en dat wil ik niet de hele dag dus ik zet het ding vanzelf ook weer af). Maar die extra druk op de oren helpt mij dan ook op de één of andere manier.
Let's discover the world together.
<<

Jada

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1739

Geregistreerd: 19 Apr 2015 15:48

Bericht 16 Mrt 2021 16:43

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Een verzwaringsdeken helpt mij ook bij overprikkeling.
<<

Anoniem328

Bericht 16 Mrt 2021 19:15

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Ja maar wanneer doe je die over? Want als ik met iemand aan het praten ben of als ik de kinderen om me heen heb dan kan ik moeilijk onder zo'n deken gaan liggen :razz:

En als ik alleen ben of de kinderen kijken een filmpje (en zijn dus stil) dan kom ik prima tot rust.

Heb inmiddels een afspraak staan bij de huisarts. Wil graag een doorverwijzing naar Argo ggz. Kleinschalige multidisciplinaire instelling. Is wel specialistische ggz dus moet daar wel eerst binnen zien te komen (letterlijk en figuurlijk).

Zelf iets zoeken en uitproberen lukt me niet. Ik weet niet wat goed voor me is en wat ik nodig heb.

Marin vervelend dat jij er ook zo'n last van hebt. Heb jij het ook met gesprekken/bezoek?
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 16 Mrt 2021 20:00

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Wat knap van je dat je die stap zet. Ik hoop echt voor je dat het de juiste ingang blijkt te zijn en dat ze je verder kunnen helpen.

Ja ik heb het altijd al gehad met gesprekken en bezoek. Daar moet ik echt van bijkomen, sociale dingen kosten me altijd veel energie en zuigen me leeg. Komt ook door m'n introverte karakter denk ik. Maar het is wel erger geworden sinds ik kinderen heb. En daar ben ik inderdaad ook enorm van overprikkeld. Vandaag was ook zo'n dag, vandaar dat ik je topic even opzocht en wilde lezen hoe jij het ervaart en het lijkt overeen te komen. Het gaat sowieso niet zo goed met me dus ik ben ook in de startende fase van psychologische hulp maar daar zal dit ook vast wel ter sprake komen.
Mocht de hulp die je krijgt helpen hoor ik het graag en ik hoop het sowieso natuurlijk voor je.
Let's discover the world together.
<<

Yogi

Noob

Berichten: 1

Geregistreerd: 21 Mrt 2021 21:16

Bericht 21 Mrt 2021 21:25

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Wat vervelend dat je deze klachten ervaart. Het klinkt heel bekend. Heb je weleens verdiept in hooggevoeligheid? Misschien kun je op internet kijken of je jezelf hierin kan herkennen?
Misschien fijn om hierover te lezen en te zien dat je niet de enige bent die zich zo voelt. Soms is alleen dat al zo fijn om te weten!
Ik ken een hele goede hsp coach die mij goed heeft geholpen met dit soort klachten. Ik zal je een pb sturen met haar gegevens.

Heb je weleens een momentje voor jezelf om even te ontprikkelen? Bijvoorbeeld sporten, boek lezen of iets anders waarmee je je hoofd even kan leeg maken?

Edit: zie nu dat ik nog geen pb kan versturen, omdat ik een nieuw account heb aangemaakt (mijn oude deed het niet meer, was hiervoor Red Rose) dus mocht je meer info willen, wil je mij dan een pb sturen?
Laatst gewijzigd door Yogi op 22 Mrt 2021 05:53, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Anoniem328

Bericht 21 Mrt 2021 22:26

Re: Ik zoek de juiste coach/therapeut/etc

Yogi ik heb je een pb gestuurd :)

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers