Wat fijn die complimenten Suus!

Studiebol, ik ben qua borst en qua heup 3,5 cm kwijt, bij mijn taille al 5, merk dat ook echt wel in dat ik mijn riem wat strakker moet doen.
Wat balen dat je bent aangekomen! Was je vorige week wel afgevallen? Eet je wel genoeg? Mij lijkt iig niet dat je een kilo aankomt van een paar crackers. Stomme is dat gewicht van zoveel dingen afhankelijk is. Ik probeer zelf bewust niet wekelijks te wegen, omdat de kans dan groter is dat er wat af.

Vocht, je cyclus..
Het kan zoveel zijn Studie! Mss morgen al weer helemaal anders.

Suus: Mooi gewicht al idd! Ik ben ongeveer net zo lang als jij en 70 is wel zo'n beetje mijn ondergrens. Hoeft ook niet veel meer af toch?

Rebecca: Zo, lekker verschil al!

Mijn man heeft sinds afgelopen weekend ook bedacht dat hij een beetje op wil letten. Dat helpt wel om minder te snoepen merk ik. Verder elke dag gewandeld, dus ben benieuwd naar de weegschaal morgen
Ik heb deze week een opleiding waarvoor ik elke dag van 8 tot 17u naar de tablet zit te kijken voor een meeting, dus ben echt kapot nu. En morgen ook nog een dag. Heb daardoor nu zo'n zin in paaseitjes! 😂

Fijn dat je niet het hele weekend losgegaan bent Studiebol, hopelijk zie je vandaag/morgen ook echt resultaat.

Arwyn, wel fijn als je het niet alleen hoeft te doen. Ik probeer vooral dingen in huis te halen die ik echt niet lekker vind en mijn man wel zodat ik het minder moeilijk vind om niet mee te snoepen. Fijn dat je veel gewandeld hebt, ik hoop dat jij ook afgevallen bent.

Ik had eigenlijk een voedingsconsulente met een persoonlijk voedingsplan en 8 weken begeleiding, maar na onenigheid over het schema (stond vol met vleesproducten terwijl ik geen vlees eet, stonden allerlei verbeterpunten in die niet van toepassing waren omdat ik dat al doe enz.) is ze de begeleiding gestopt. Gelukkig zijn ze vanuit de sportschool net begonnen met een 21-daagse afvalchallenge, dus heb ik me daarvoor aangemeld.
Behalve op mijn vrije dag afgelopen maandag heb ik deze week nog niet gesport, maar daar heb ik zo meteen wel tijd voor voordat ik ga werken.
Met het eten gaat het goed, maar doordeweeks is het probleem ook niet....
Ik wil heel graag maandag onder de 80 kg zitten (psychologisch dingetje he), dus toch nog heel erg mijn best doen dit weekend, vanmorgen was het 80,2.

Wat een bijzondere voedingsconsulente Mrs.Math 🤔

Tja, helaas kom ik haar nog regelmatig tegen in de sportschool en heeft het me dus wel geld gekost.
Gelukkig heb ik van rechtsbijstand wel een gedeelte teruggehad.

Nou ja zeg, wat stom! Heb je wel ook melding gemaakt bij de sportschool? Als ze je een schema geeft met vlees terwijl je dat niet eet, doet ze haar werk toch gewoon niet goed. Mag hopen dat ze daar iets mee doen dan!
Zit je inmiddels onder de 80?

Voor mij nog 2 kg te gaan, dan heb ik ook m'n eerste tussendoel bereikt.

Vanmorgen 79,9, dus het gaat goed!

Ze is niet zelf in dienst bij de sportschool, ze heeft alleen haar afspraken daar. Ik heb het nu afgesloten en ga gewoon zelf verder.

Net bijna drie uur gewandeld, heerlijk rustig op maandagmorgen.

Balen zeg Studiebol. Lijkt mij niet dat je direct een hele kilo aan komt of je moet het wel heel erg bont hebben gemaakt.

Ik weeg juist wel dagelijks, maar niet obsessief. Ik baal dan ook niet als het 0,3 meer is dan de vorige dag en dat is ook niet omdat ik zo snel mogelijk wil afvallen (10 kg tot aan december vind ik prima) maar om zo te zien hoeveel het ook schommelt en zo zie ik ook waardoor het bijvoorbeeld schommelt. Waardoor voor mij bijvoorbeeld elke vrijdag niet werkt want als ik op vrijdag een kg zwaarder ben was dat op donderdag soms 1,2 lichter en op zaterdag weer 0,4 zwaarder.
Zo merk ik dat ik de ochtend nadat ik soep als avondeten heb gehad vaak juist wat zwaarder ben maar het wel qua inname een lichte maaltijd was. Maar wel veel vocht en ik denk door de bouillon. De volgende dag trekt dat bijvoorbeeld dan weer recht. Zo weet ik eigenlijk ook vrij precies wat mij van te voren te wachten staat. Bij pizza net zo, maar als ik de volgende dag veel water drink dan is het 2 dgn na de pizza ook weer weg getrokken.
Het laagste gewicht van de week hou ik aan om te beoordelen of ik ben aangekomen of afgevallen. Dan weet ik wanneer het laagste gewicht hoger is als die van de week ervoor ik deze week even extra op moet letten.
Maar dat moet je natuurlijk wel kunnen zonder dat het een obsessie is/wordt. Anders vooral niet doen.

Ik ben er momenteel even helemaal niet mee bezig. Van de ene quarantine in de andere dus vooral gegeten wat er op dat moment wel in huis was of zelf kon maken, zoals broodjes bakken met de bloem/meel etc wat we in huis hadden. Hopelijk ergens volgende week weer wat meer vrijheid. Vandaag weer 1 kind naar school, nog 2 te gaan...

Joe, ik ben er ook weer eens. Het ging een tijdje niet echt lekker, maar de afgelopen week heb ik netjes al mijn maaltijden bijgehouden in mijn MFP en morgen ga ik weer wegen. Ik ben benieuwd, de laatste keer dat ik me gewogen heb is 27 februari, dus dat is al even geleden. Hopelijk valt het niet tegen 😅

Liefst zou ik nog wat meer bewegen, maar na vier lange dagen werken waar ik al erg veel loop en al heen en weer fiets (2x25 minuten) ben ik behoorlijk moe. Het huishouden is er dan ook nog natuurlijk, stofzuigen is ook een beste workout haha.

Hé!
Mag ik hier nog mee schrijven of ben ik te laat? Jullie schrijven natuurlijk al een tijdje met elkaar dus ik kom lekker laat aanwaaien haha..

Leuk dat je ook mee wil schrijven, Pannetoet! Wees welkom!

Studie, wat jammer dat je zo schommelt en vooral dat je niet weet hoe het komt. Hoe ziet je eetpatroon er nu uit? Misschien kunnen wij met je meedenken wat je anders zou kunnen doen.

Hier gaat het dramatisch slecht. Ik zit echt heel heel heel slecht in m'n vel, ben op zoek naar goede hulpverlening maar loop steeds op alle denkbare vlakken vast. Is ook niet echt heel erg goed voor m'n eetpatroon, sommige dagen krijg ik niets weg en op andere dagen is niets veilig. Ik probeer zoveel mogelijk goede dingen in huis te hebben en geen chocolade etc te kopen, maar soms boeit het me geen ene fuck en koop ik het hele koek- en chocoladeschap leeg. Voel me dikker en ellendiger dan ooit, bah.

Gezellig Pannetoet, gewoon meeschrijven hoor

Studie: Vervelend is dat hè? Wie weet kan iemand anders met je meedenken idd.

Jet: Wat rot dat je zo slecht in je vel zit! Ik hoop dat je snel hulp krijgt. Eerst dat op orde, dat lijkt me veel belangrijker dan afvallen. Sterkte!

Ik zit inmiddels op -4 ongeveer. Nog een kilo te gaan en m'n eerste doel is bereikt. Ben nu helaas ziek, dus hang alleen maar op de bank.. Niet goed voor de beweging, maar heb nu echt even rust nodig merk ik.

-10 gaat me waarschijnlijk niet meer lukken.
Zit nu op -5,4 en dan maar 6 weken tot 1 mei.

Ga wel mijn best doen om het nog te laten lukken :-)

Leuk dat ik mee mag schrijven haha

Meteen even een korte samenvatting: Ik ben vorig jaar februari begonnen met afvallen omdat het écht moest want ik woog 80,7 bij een lengte van 1,60 Dit deed ik op de sportschool samen met een fitnesstrainster en een combinatie van goede voeding en sporten. Maar toen kwam corona en gingen de sportscholen dicht en ik merk echt dat dat heel veel doet (of eigenlijk niet) met mijn motivatie.. op het moment hang ik tussen de 69-70kg en ik wil dit jaar de volgende -10kg aantikken en onder de 60kg komen:) Ik was een hele tijd heel erg aan het klungelen met mijn eten en (niet) sporten maar daar ga ik mij allesbehalve beter van voelen dus ik moet wel. Ik ben een tijdje terug begonnen met hardlopen met Evy en dat wil ik vanaf nu 2-3x per week gaan doen en daarnaast minimaal 5 dagen écht gezond eten. En dan vind ik een topic als dit heel erg fijn

Dit is mijn eetpatroon
Ontbijt: 200gr kwark, 20gr walnoten, halve appel en kaneel
Dit eet ik al een jaar dus ik ben op zoek naar inspiratie haha dus als jullie tips hebben....
Lunch: 2-3 crackers met beleg waar ik zin in heb. Momenteel is dat tonijn
Tussendoor: Varieert van een gekookt eitje tot een stuk fruit
Avondeten gewoon normaal
Tussendoor: 150gr kwark met slimpie
Oja ik drink 95% van de tijd water en soms een glas ranja tussendoor

Hoe gaat het bij jullie dames?

Studie: Kan het niet zijn dat je te weinig binnenkrijgt en je lijf daardoor in spaarstand gaat? Minder is niet altijd beter hè. Ik heb er weinig verstand van verder hoor, haha.

Pannetoet: Hoe gaat het hardlopen?
Al heel wat eraf dus!

Hier gaat het prima. Ik eet wel teveel paaseitjes nu, haha. Maar het elke dag wandelen zit er wel lekker in, dat is fijn!
Qua gewicht gaat het niet heel hard, -4,5kg nu. Wel 2cm van m'n taille af en 4,5cm bij de navel. Ook niet superveel, maar alle beetjes helpen! Vind het al wel fijn om te zien dat er toch iets gebeurd

Ik zie je al zo lang toch een soort van struggelen met je gewicht en met afvallen. Volgens mij zou Weight Watchers echt perfect bij jou passen!

@ Arwijn: Het hardlopen gaat eigenlijk best goed! Ik heb wel last van ‘doemgedachten’ dat ik niet volhoud en dat komt omdat ik astma heb (gebruik wel een pufje voor het hardlopen) en het gaat goed hoor! Na de tijd denk ik steeds ‘Waar maak ik mij druk om’ haha. * Gelukkig is Pasen bijna voorbij en kun je ook geen paaseitjes meer eten, of gewoon niet in huis halen En qua gewicht hoeft het ook niet snel! Langzaam is beter zeggen ze:) Ik viel in het begin ook ‘maar’ 2-2,5kg per maand af maar het moet blijvend zijn en niet snel om vervolgens ook heel snel weer aan te komen..

Klopt Lady! Maar ik weet ondertussen wat mijn valkuilen zijn en het gaat nou, ondanks dat ik nu stabiel blijf, heel goed:) Weight watchers past denk ik niet bij mij haha maar ik snap dat je dat aankaart hoor! Ik vind punten tellen vreselijk en gewoon elk ‘dieet’ waarbij je bepaalde dingen wel/niet mag werkt bij mij compleet averechts. Bij mij werkt het beste om goed te eten en vooral brood grotendeels te vermijden (ivm opgeblazen buik), in het weekend misschien iets extra en daarnaast sporten...

Hier gaat het ook goed! Ik ben inmiddels gestopt met alles wat ik eet in een app zetten en ben nu iets losser, dus hopelijk blijft het zo goed gaan, haha! Mijn gewicht is prima nu (68 kilo), alleen het mag allemaal nog wel wat strakker, maar daarvoor moet ik echt meer gaan sporten. Elke dag wandelen zit er hier nu ook goed in, de 10.000 stappen lukken bijna elke dag.
Mijn valkuil zijn ook de paaseitjes, zo lekker! Maar pak er nu af en toe eentje in plaats van veel vaker een paar tegelijk 😉