Gewoon doen hoor! Ik kreeg voor toetsen/examens altijd een betablokker. Dan was m'n hartslag lager en ik dus rustiger en kon ik nadenken. Hier kan de HA absoluut iets mee en is helemaal niet gek

Hee Zoor, allerseerst wat knap dat je al zo goed bent geworden in het verbergen van je zenuwen en dat je dus op een normale manier een presentatie kunt geven. Wel heel vervelend dat je daar in de aanloop er naar toe zo’n last van hebt. Wellicht helpt iets homeopathisch, het is het proberen waard. En anders misschien toch eens in overleg met je huisarts om te lijken of hij/zij iets weet?

Iets homeopatisch is gewoon placebo effect maar je kunt het proberen. Ik zou je vraag voorleggen aan je apotheker en dan niet de assistente maar de apotheker zelf, klinkt raar maar die weet veel meer van de werking van medicijnen af dan de huisarts.

Heel herkenbaar en het enige dat mij hielp waren betablokkers. Dat houdt je hartslag laag.
(Ooit eens geslikt toen ik rijexamen had en enorme faalangst had).
Toen ik in een hele nare periode zat en toen ook mijn scriptie verdediging had (waar voor mij op dat moment alles van af hing, omdat ik los probeerde te komen van mijn narcisitische ex), heb ik aan de huisarts opnieuw betablokkers gevraagd en werkte echt super.
Doordat ik die hartkloppingen niet had en daardoor rustig bleef, was ik veel helderder, kon rustiger praten zonder buiten adem te raken etc.
Maar geen idee of je dat sowieso mee mag nemen naar Amerika?

Ik kreeg van m'n huisarts ook iets voor mijn rij examen, dus lijkt me ook dat 't voor zoiets kan? Overigens zelf ook goede ervaringen met valeriaan en bach rescue.

https://skepsis.nl/bachbloesemremedies/ ook placebo effect. Maar prima wanneer je erin gelooft.

In jouw geval zou ik met de assistente van de huisarts eens overleggen voor Propranolol.
Is een betablokker. Wat Sawadee dus ook zegt.

Ja propranolol vragen aan de huisarts hoor! Is echt niet gek.

Ja ja Lady! Dat vind ik ook fijn idd.

Wat goed dat zovelen van jullie ervaring hiermee hebben, en weten dat het dus niet per se gek is er wat voor te vragen bij de HA. Ik zal binnenkort eens informeren. Zo'n betablokker heeft dan dus geen invloed om je (werk)geheugen?

Goeie trouwens dat ik moet kijken of dat mee mag naar Amerika Sawadee!

Ik gebruik valeriaan of oxazepam bij paniekaanvallen, maar daar word je wat suffig van. Vooral oxazepam zou ik niet gebruiken als je een belangrijke presentatie moet geven! Valeriaan kan wel, maar als ik jouw verhaal zo lees, geeft dat misschien niet genoeg effect.

Ik geloof dat je wat prima mee mag nemen Zora. Eventueel medische verklaring vragen maar denk niet eens dat dat nodig is.

Ik vind het eindelijk best nogal wat dat bètablokkers zo makkelijk voorgeschreven worden om zenuwen te onderdrukken. Maar ja, oxazepam oid heeft natuurlijk invloed op je helderheid en dat is ook niet wat je wilt. Maar persoonlijk zou ik geen bètablokker gaan slikken, die vervolgens mijn hartslag gaat doen afnemen.

Van Oxazepam word je inderdaad wel heel slaperig. Ik heb het een paar keer geslikt en toen kon ik amper nog op mijn benen staan. Je slaapt er heel goed op en het haalt zeker de angel uit de paniek, maar voor tijdens een presentatie lijkt het me niks.

Met die andere dingen heb ik geen ervaring, ja, met Rescue Remedy Spray en Passiflora tabletjes, dat soort homeopathische middeltjes, maar ik weet ook niet of dat sterk genoeg is voor nu (al heb ik wel eens gelezen dat Passiflora voor sommige mensen net zo effectief is als oxazepam in het onderdrukken van zenuwen).

Ja precies, ik slaap na nachtdiensten ook op oxazepam. Dus dat is niet heel handig voor een belangrijke presentatie.

Ik ben zelf geen medicus natuurlijk maar ik weet dat mijn vader het prima vond als wij dat namen voor dergelijke dingen (hij is cardioloog). Nou is dat ook maar de mening van één ieamdn maar toch. Daar vertrouwde ik zelf dan wel op dat oordeel.

Bètablokkers of 'pammetjes', Marin? Dat zijn verschillende dingen toch? Ik heb er niet zo veel verstand van.

Tof dat je vader cardioloog is trouwens!

Ah, internet vertelt me dit:

Oxazepam is een benzodiazepine. Deze middelen worden vooral afhankelijk van hoe snel en lang ze werken gebruikt als angstdemper of slaapmiddel. Ze werken spierverslappend, kunnen een epileptische aanval afbreken en worden soms gebruikt om een 'roesje' te creëren bij een vervelend medisch onderzoek. Ze werken op een neurotransmittersysteem in je hersenen (GABA) dat in verschillende delen van je hersenen een remmend effect heeft. In elk deel van je hersenen heeft het een ander effect: het maakt je rustig, dempt angst, maar het maakt je vaak ook wat suf en je kunt er vergeetachtig, verward en duizelig van worden. Je mag er niet mee autorijden. Ze worden alleen in specifieke gevallen vergoed.

Een bijwerking als sufheid is één van de redenen dat bij mensen die bijvoorbeeld bij een optreden of presentatie erg zenuwachtig zijn, soms bètablokkers worden gebruikt in plaats van een angstdemper als oxazepam. Bètablokkers zijn eigenlijk bedoeld voor mensen met bepaalde hartproblemen en/of hoge bloeddruk. Het zorgt ervoor dat je bloeddruk en hartslagfrequentie daalt en je hart wat minder moeite hoeft te doen om voldoende zuurstof rond te pompen. Voor mensen met angstproblemen is het voordeel dat het daarmee de fysieke verschijnselen van angst onderdrukt. Normaal gesproken gaat bij angst je hart sneller kloppen, gaat je bloeddruk omhoog en soms ga je zweten of trillen. Een bètablokker onderdrukt dit, waardoor mensen zich vaak minder angstig voelen. Het werkt dus NIET op de angst zelf, maar doordat je lichaam minder reageert op je angst, voel je je vaak rustiger. Mensen hebben namelijk de neiging om nog angstiger te worden als hun lichaam angstig reageert. Een bètablokker onderbreekt deze negatieve feedback-spiraal. Bijwerkingen zijn vooral vermoeidheid en duizeligheid, orthostatische hypotensie (zorgt voor duizeligheid bij opstaan) en koude handen en voeten.

Bètablokkers bedoelde ik, propranolol. Je lichaam is onder controle daarmee, maar je mind nog helder.

Pammetjes vallen volgnds mij onder de Opiumwet en moet je volgens mij sowieso een medische verklaring voor mee als je daarmee wilt vliegen. Maar daar heb ik verder geen verstand van.

Ik zag laatst op tv een behandeling waarbij mensen met een fobie eerst exposure kregen, dus in dit geval een vrouw met een spinnenfobie die een spin in een bak onder haar neus kreeg, daarna kregen ze een bètablokker en de keer daarna voelden ze geen angst meer bij die spin. Wel bijzonder om te zien, ik vraag me af of dat echt blijvend is.

Ik heb oxazepam geslikt toen ik voor het eerst ging vliegen, ik had echt enorme vliegangst. Ik geloof dat ik toen inderdaad een verklaring mee had. Ik ging toen wel naar Griekenland, misschien is het voor Amerika nog strenger.

Het ligt ook aan de dosering natuurlijk. Ik nam 1 pilletje propranolol een uurtje van te voren.

Ik zou dan weer geen oxazepam nemen, daar wordt je wel echt suf van.

Inderdaad en nog veel helderder dan wanneer je stijf staat van de spanning. Als ik moest presenteren normaal dan raakte ik zo gespannen, dat ik er wel stond maar er niet écht was, voelde alsof ik zweefde en in een achtbaan tegelijkertijd zat. Stotteren, slap gevoel, wazig zicht, oorsuizen etc.
Met 1 propranolol had ik dat allemaal niet. Natuurlijk wel spanning maar was zelfs bijna gezonde spanning.

Als je liever iets op plantaardige basis hebt zou je valeriaanwortelextract tabletten kunnen proberen. Zou alleen een lage dosering hiervan innemen (minder dan 300- 450mg) omdat je er ook suf van kunt worden. De werking hiervan treedt binnen 30 minuten in en houdt ongeveer 4 uur aan.

Betablokkers worden veel gebruikt als men examenvrees heeft. Het ligt natuurlijk aan de de dosis hoe erg de hartslag vertraagd wordt. Bij eenmalig gebruik is het effect ook anders dan bij dagelijks gebruik. Je neemt 10 of 40 mg propranolol een half uur tot 2 uur van te voren. Wel is het handig om het van te voren een keer uitgeprobeerd te hebben, zodat je weet hoe je erop reageert.