09 Mrt 2019 20:10 door Anoniem294
Op doordeweekse dagen een banaan onderweg naar de auto als ik de kinderen naar school breng.
Daarna ga ik of eerst lopen (1 - 1,5 uur) met vriendin en honden of we eten een ontbijtje buiten de deur en gaan daarna lopen. Bij een ontbijtje buiten de deur (verschillende plekken) meestal een pistoletje gekookt ei, kaas of tonijnsalade, latte machiatto en verse sinaasappelsap.
Als we eerst gaan lopen dan rijden we op de terugweg via de Lidl of AH voor broodjes, bij AH halen we meestal een meergranen triangle en bij Lidl een walnotenbroodje of een bak kwark of eieren als we ergens gaan lunchen.
Eten allebei 1 keer koolhydraten en 1 keer eiwitten overdag.
1 keer per week gaan we wat verder lopen en dan eten we tegen 10.30 ipv een broodje de lekkerste appeltaart die er is (met kaneelsuiker bovenkant) bij Landal en dan met thee.
Als ik wel thuis ontbijt dan is dat met magere kwark met whey of stevia, saykouk (karnemelk met couscous), yoghurt met appel rozijnen en kaneel of omelet met champignonroerbakgroenten of crackers met pikante hummus.