Wat heb jij vandaag gegeten?

23 Jan 2014 19:47 door Lavendel

O: twee muffins met campignons en paprika
T: 2 mandarijnen
L: 2 zelfgebakken speltboterhammen met avocado en cherrytomaatjes, rundvleessoep
T: appel, banaan

Zometeen:
À: tomatensoep met half stokbroodje met gebakken ei
T: blokje chocolade 86pct en een cappuccino

Wo. echt veul! Maar ik ben ongesteld, dan mag het.

23 Jan 2014 20:06 door Anoniem186

Zoveel vind ik dat niet hoor, Lavendel.

O: havermoutpap en een stukje boerenomelet
T: mandarijn
T: stukje witlof ham/kaas (over van gister)
L: 3 x knäckebröd met roomboter en kaas, 2 x speltwafel met notenpasta
D: soep van gepureerde kikkererwten, puntpaprika, prei en snijboontjes. 2 volk boterhammen en een soepstengel met roomboter/zeezout
T: paar happen Griekse yoghurt

23 Jan 2014 20:15 door Anoniem273

Vind je dat echt veel, Lavendel?

O: pap van speltvlokken, speltmelk, kokos, appel en banaan
T: ontbijtmuffin
L: Griekse yoghurt met kokos, muesli, chiazaadjes, hennepzaad en amandelschaafsel en een groene smoothie
T: klein stukje appel/notentaart en twee mandarijnen
A: volkoren pasta met tapenade van zongedroogde tomaten, met verse bladspinazie erbij, ovengeroosterde tomaten, feta en pijnboompitten
T: niks

23 Jan 2014 21:07 door Lavendel

Nou.. Als ik het zo lees niet echt nee, maar ik heb vandaag echt het idee dat ik de hele dag aan het eten ben. Misschien komt het doordat mijn 2 boterhammen even zwaar waren als 6 normale boterhammen en ik een halve avocado erop had.
En ook een half stokbrood als avondeten, is wel veel meer koolhydraten dan anders. En die banaan als tussendoortje was ook niet gepland maar ik had zo'n honger haha. En dat allemaal in combinatie met een enorm opgezwollen buik van het ongesteld zijn. Valt dus allemaal nog wel mee.

23 Jan 2014 21:09 door Anoniem273

Ja, dat snap ik wel. Ik eet ook op veel momenten, veel meer dan collega's bijvoorbeeld haha. Maar wel over het algemeen altijd gezonde, vullende dingen. Speltbrood vind ik ook altijd heel goed vullen.

23 Jan 2014 22:10 door Feline

Vandaag nog niets. Maar gisteren heb ik als ontbijt 2 boterhammen met ei op, als lunch 2 koppen zelfgemaakte pompoensoep en 's avonds gevulde courgette (uit eigen tuin) met kumara. Ik hou van kumara! Eet het nu elke avond..

25 Jan 2014 00:30 door Anoniem186

Ik sla vandaag ff over. :omg:

25 Jan 2014 00:39 door Anoniem152

O:
- Twee geroosterde speltboterhammen met avocado en een gebakken ei.
- Tarwegrasshot

L:
- Twee rijstwafels met avocado en kipfilet
- Kom havermout met gojibessen, rauwe cacao, cacaonibs en chiazaad

A:
- Bord stamppot rauwe andijvie met biefstuk
- Twee geroosterde speltboterhammen met avocado
- Twee handjes amandelen

Echt veel te weinig.

25 Jan 2014 01:16 door Anoniem44

Ik ben weer op de gezonde tour:

Ontbijt:
Green smoothie met flink wat spinazie, (1x) avocado en (2x) kiwi
+ havermout (overnight oats) met biologische magere kwark, sesamzaad, chiazaad, pecannoten en banaan

Lunch:
Twee gebakken eieren met flink wat champignons en 1 volkorenboterham

Avondeten:
Zelfgemaakte Indiase bloemkoolcurry met bruine rijst

Tussendoor:
Nog meer pecannoten
wat wortelen

25 Jan 2014 10:02 door Anoniem186

Ik zal het toch maar wel van gister opschrijven, niet eerlijk als ik alleen de verantwoorde dagen neerzet.

O: groot glas smoothie sinaasappelsap, aardbei, framboos en mango

L: 1,5 croissant, klein glas smoothie

D: Turksbrood met meze's (9 soorten smeersels bij de mediterraan vandaan), kofte, patatjes, rijst en gegrilde aubergine

T: een hele reep milka met hazelnoot
T: bakje chips

25 Jan 2014 11:25 door Anoniem44

Chava schreef:O:
- Twee geroosterde speltboterhammen met avocado en een gebakken ei.
- Tarwegrasshot

L:
- Twee rijstwafels met avocado en kipfilet
- Kom havermout met gojibessen, rauwe cacao, cacaonibs en chiazaad

A:
- Bord stamppot rauwe andijvie met biefstuk
- Twee geroosterde speltboterhammen met avocado
- Twee handjes amandelen

Echt veel te weinig.

Waarom is dit veel te weinig? Zoiets zou voor mij gewoon een normale dag zijn hoor! Ik vind het juist een mooi lijstje met veel gezonde producten.

26 Jan 2014 16:56 door Anoniem152

-ED- schreef:
Chava schreef:O:
- Twee geroosterde speltboterhammen met avocado en een gebakken ei.
- Tarwegrasshot

L:
- Twee rijstwafels met avocado en kipfilet
- Kom havermout met gojibessen, rauwe cacao, cacaonibs en chiazaad

A:
- Bord stamppot rauwe andijvie met biefstuk
- Twee geroosterde speltboterhammen met avocado
- Twee handjes amandelen

Echt veel te weinig.

Waarom is dit veel te weinig? Zoiets zou voor mij gewoon een normale dag zijn hoor! Ik vind het juist een mooi lijstje met veel gezonde producten.

Ik wil een paar kilo aankomen en daarvoor moet ik zo'n 2600 kcal per dag innemen.

26 Jan 2014 16:58 door Toet

O: Smoothie van ananas, banaan, passievrucht, yoghurt en havermout + twee kopjes koffie
T: -
L: Roerei van 1 ei en 1 eiwit, kwart avocado, pompoenpitten, plakje yorkham en een geroosterde speltdesemboterham
T: half glas smoothie

Ik ga straks visstoofpotje maken met witvis, garnalen en veel groenten. Misschien kook ik er wat pasta bij maar dat weet ik nog niet zeker.

26 Jan 2014 17:08 door Anoniem273

Tot nu toe:

O: drie rijstwafels met boter en oude kaas
L: twee eieren met kaas als omelet en Griekse yoghurt met muesli
T: een halve zak Pombår
T: wat ongebrande nootjes

Straks als avondeten courgettesoep en vis en verder niks meer. Niet zo'n goede dag :laughcry:

Waren bij m'n moeder en daarna ruim 2 uur in de auto gezeten naar huis en we zijn erg brak.

26 Jan 2014 17:48 door Ilovethe90s

Ontbijt:
witte bol met chocoladepasta + kop thee

Tussendoor:
stukje gebak en wat stukje kaas, wat ketchup chips op een verjaardag + 2 koppen thee en 2 glazen water

Lunch:
niet van toepassing

Tussendoor:
kop thee

Diner:
Broodje met 30+ kaas en tomaat en boterham met 30+ kaas en tomaat + beker melk
2 Peren

26 Jan 2014 18:03 door Suus

O: twee boterhammen met vlokken, thee
L: Twee boterhammen met kaas en rucola, beker melk
T: Veel thee, stroopwafel, appel, stukje chocola
A: ik krijg zo patat... Als toetje twee mandarijnen en griekse yoghurt.

26 Jan 2014 20:09 door GeKKiE

O: 1 meergranen pistolet met 30+ kaas
T: 2 mandarijnen
L: 1 krentenbol
T: punt appelkruimelvlaai
D: 1/4 tortillataart

27 Jan 2014 18:22 door Anoniem273

O: speltvlokken gekookt in speltmelk met appel, vijgen en kaneel
T: een gekookt ei, twee mandarijnen en een snicker celebrations
L: Griekse yoghurt met amandelschaafsel, chiazaadjes, hennepzaad, kokos en muesli
T: een bakje rauwkost (paprika, komkommer en wortel), twee bevroren soesjes
A: een kom rode linzensoep met bladspinazie en een vegetarisch/biologisch saucijzenbroodje
T: ik denk niks meer

27 Jan 2014 19:58 door Lavendel

O: kwark met kiwi, blauwe besseng lijnzaad en muesli
T: banaan, mandarijn
L: couscous, Japanse wokgroente, sojasaus en gemengde noten en een kom kippensoep
T: appel
A: aardappels, vegaschnitzel, worteltjes&peultjes
T: kwark met druivengelei, cappuccino

27 Jan 2014 20:04 door Rouxxxe

O: twee sesam crackers met pindakaas
T: appel
L: twee volkoren boterhammen met smeerkaas en twee volkoren boterhammen met jam
T: twee plakjes ontbijtkoek
D: gebakken aardappelpartjes, ceaser salade en een peperburger

27 Jan 2014 20:23 door Anoniem152

O:
- 2 geroosterde speltboterhammen, waarvan 1 met avocado en kipfilet en de andere met smeerkaas
- 2 rijstwafels met zelfde beleg als het brood
- beker melk
- halve liter lauw-warm water

L/T:
- overnight oats met rauwe cacaopoeder, cacaonibs, gojibessen, chiazaad en lijnzaad
- smoothie van appel, peer en spinazie
- 2 handjes amandelen
- 2 speltboterhammen met kaas
- raw cacao chocolate bar
- salade met gerookte kip
- veel water en groene thee

A:
- eiwitshake (want gesport)
- zoete aardappels met rucolasalade en een tartaartje
- Griekse yoghurt met cranberries

27 Jan 2014 22:29 door Toet

O: Smoothie van papaya, frambozen, yoghurt, havermout en lijnzaad
T: -
L: 2 speltdesemboterhammen, een met oude kaas en een met ham
T: -
A: twee volkorenwraps met gehakt/tomatensaus, sla, avocado, paprika, ui, tomaat en knoflooksaus.

Echt weinig eigenlijk, als ik het zo zie. En toch zit ik gewoon echt vol de hele tijd. Ik heb niet eens meer zin in tussendoortjes..

27 Jan 2014 22:45 door Anoniem29

Smoothie van 2 minneoloas, schep griekse yoghurt en wat blauwe bessen
2 rustiek crackers met 2 gekookte eieren
Yoghurt met karamel (te lekker voor een keertje haha)
1 zonnatura rijstwafel
30 gr naturel chips
Curry met tempeh, kikkerwten, paksoi, rijst en kokosmelk

Theetjes en water.

27 Jan 2014 22:49 door Anoniem30

Over de hele dag, want ik lunch niet op werk en eet in de metro terug naar huis:

- 2 boterhammen met leverkaas
- 2 boterhammen met boterhamworst
- 1 knijpzakje fruit
- 1 gevulde koek
- Gehaktballen, aardappelen & spinazie met een ei

- Ik ga nu fruit maken met mandarijn/banaan/appel

27 Jan 2014 23:11 door Anoniem186

O: havermoutpap
T: stukjes avocado met zeezout
T: stukjes peer
L: 2 speltpannenkoeken (1 met dadelstroop, 1 met banaan)
T: halve havermout notenmuffin
D: halve pizza
T: kaneelbrood met icing

Welkom op Zeg maar Yes!

Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Re: Wat heb jij vandaag gegeten?

Wie is er online?