Marin schreef:Misschien juist steeds dat je wisselt? Als je de ene dag om 22.00 uur naar bed gaat en de andere dag om 2.30 gooi je jezelf steeds uit je ritme. Ik zou proberen het meer gelijk te krijgen. Een klein verschil is niet erg maar ik zou niet van die uitschieters maken.

En de donkere dagen helpen ook niet mee.

Marin schreef:Dan kan je toch proberen alle dagen beetje laat te gaan? Met als laatste rond half vier 's nachts, afhankelijk van hoe laat je thuis bent na je werk. En op dagen dat je tot 0.00 werkt zal je wel rond 1 uur in je bed liggen ongeveer?
Dan zou ik op je vrije dagen proberen niet voor elf a twaalf naar bed te gaan. Anders gooi je telkens zo je ritme om. Dan moet je elke week weer opnieuw wennen zeg maar. Ik weet uit ervaring hoe ontzettend vermoeiend dat is. Ik denk dat het voor jou beter werkt als je gewoon een 'laat gaan slapen, laat wakker worden' ritme aanhoudt, ook op je vrije dagen.

Al snap ik 't best dat je moe bent en een keertje vroeg naar bed gaat maar ik kan me dus voorstellen dat dat niet perse helpt. Snap je?

Verder vind ik 't knap dat je 't zo volhoudt, het is gewoon ook pittig, tot zo laat werken. Zelfs al ben je het gewend. Je biologische klok zegt toch wat anders.

Lejow schreef:Ik snap je probleem niet helemaal, heb je topic 2 keer gelezen, maar wat is nou je punt?
Dat je graag wilt slapen, maar niet moe bent?
Dat je bang bent dat je een syndroom hebt?