02 Sep 2013 00:30 door Anoniem44
Ik ben geminderd met koolhydraten, niet om af te vallen, maar gewoon omdat ik me er beter bij voel. Niet meer dat zware gevoel in mijn maag. Bij het avondeten laat ik de aardappels weg, gewoon een visje met groenten is ook een prima maaltijd, het hoeft niet altijd te worden aangevuld met aardappels. Dan eet ik liever wat meer groenten.
Van andere koolhydraten ben ik een stuk minder gaan eten, minder pasta en als we friet eten, dan eet ik een stuk of 10 frieten, lekker voor de smaak, maar ik ben gestopt met dat dooreten. Als we eens pizza eten, dan eet ik een halve pizza + een salade. Als we rijst eten, dan eet ik gewoon witte rijst mee, maar ik neem een stuk minder dan eerst.
's Ochtends eet ik geen brood, maar meestal 2 eieren met een avocado. 's Middags eet ik vaak wel brood, dan 'zondig' ik lekker met tosti, ofzo, maar dan wel twee volkoren boterhammen, niet gelijk vier ofzo. Verder veel fruit, groenten, noten en bonen.
Het is even wennen, maar ik voel me echt stukken beter, fitter en gezonder!