Silly-One schreef:Wij nemen over het algemeen teveel koolhydraten, maar als je echt te weinig krijgt dan schaad dat op den duur wel. In de vorm van vergeetachtigheid, maar ook dat je lichaam gaat verzuren omdat de verbranding anders is.
Dus minder koolhydraten is geen, geen koolhydraten is fout.

caribbeanlover schreef:Zal nog erg moeilijk voor mij worden aangezien ik ze elke dag eet en het bijna overal in zit.

Maple schreef:Ik zou absoluut niet stoppen met alle koolhydraten en ook niet enorm drastisch koolhydraten gaan minderen. Als je namelijk ooit weer terug wilt naar een voedingspatroon met meer koolhydraten, zul je enorm aan gaan komen. Maar verder kan het natuurlijk ook geen kwaad om íéts te minderen, dus tussendoortjes met zo min mogelijk koolhydraten, een paar boterhammen minder, en als je bijv bij de lunch en ontbijt normaal bij beiden brood eet, gewoon bij de lunch brood blijven eten (al dan niet een boterhammetje minder), en bij het ontbijt yoghurt met fruit oid, en misschien nog iets erbij (bedenk trouwens dat je heus wel meer mag eten dan dat hoor, een riant ontbijt is zo slecht nog niet. Dat is de enige maaltijd waarbij ik niet op hoeveelheden let). Verder minder aardappelen, minder pasta. En bedenk ook dat je al geen vlees eet en je die koolhydraten dus al niet binnen krijgt. Waarschijnlijk krijg jij dus al een heel stuk minder koolhydraten binnen dan iemand anders die wel gewoon elke avond een stukje vlees heeft en worst op brood doet.

Kortom: maak het jezelf gewoon niet te moeilijk ;)

caribbeanlover schreef:Hoezo? Ik dacht dat het juist zo'n hype was en dat veel mensen zonder doen en niet eraan dood zijn gegaan. ;)

-ED- schreef:Sowieso vind ik het altijd wel bijzonder hoe er wordt omgegaan met diëten en afvallen. Als je echt blijvend een gezond gewicht wil behouden, dan is het logisch dat je je voeding blijvend zal moeten aanpassen en ja, ook blijvend zal moeten investeren in voldoende beweging. Dit is geen straf ofzoiets en ook niet zielig, maar gewoon een normale manier van leven en met je lichaam omgaan.