09 Feb 2016 17:24 door Caro
Ik heb ervaring met de Strong Viking en de Strongsister run. Ik ga zelf wederom de Strong Viking in maart doen, dus ik zat ook al met die kou eigenlijk.
Qua schoenen is het makkelijkst om een paar oude hardloopschoenen te nemen. Het allerfijnst zijn de speciale obstacle run schoenen maar als je maar één keer meedoet is dat misschien een beetje zonde. Ik heb zelf de vorige keren geen handschoenen aangedaan, en bij de strong sister waren die ook echt niet nodig. Bij de strongviking was het een HEEL stuk modderiger en daar zou het bij een of twee obstacles wel handig zijn geweest. Maar niet echt strikt noodzakelijk.
Helpen is heel normaal bij dit soort runs, soms kan je zonder hulp niet over een obstacle heen (lees, ik ben zo klein dat het sowieso niet lukt ;-)). Dus dat helpen dat komt vast wel goed.
Qua voorbereidingen zit je het meest tegen kracht aan. Je moet kracht hebben, en zeker in je armen om bepaalde obstacles over te komen> Dus als je niet veel armkracht heb: doe dan per dag maar wat push ups, want dat helpt ;-). Het helpt ook als je wat flexibel bent. Verder is het geen duurloop, maar meer een interval. Daar kan je op trainen. Ik doe bijvoorbeeld stukjes van 5 tot 7 minuten hardlopen, en dan een aantal squats./ pushups/ buikspieren iig iets waardoor je even een paar minuten weer echt op je kracht moet trainen. Dat is wat ik van veel mensen hoor het lastigst, de continue interval en de modder.
Zelf vind ik die interval fijn, want ik kan geen lange stukken hardlopen en ik kan juist die oefeningen beter en sneller. Dus zo kom ik er ook ;-). Qua kleding: oude hardloopkleding is het fijnst. Ik ga iig voor een (oude) lange broek, compressiekousen, een sport BH, een hempje eronder en dan een hardloopshirt met lange mouwen deze keer. Je krijgt het aardig warm, maar hoe dan ook is het koud in maart. Zeker met het nat worden. Omdat de modder ook echt overal gaat zitten, is het handig om niet al te zware kleding aan te doen want dat gewicht zeul je vervolgens ook echt met je mee.