1x per week steps en daarna club power, 1x alleen club power, liefst 1 of 2x per week hardlopen en ik deed altijd 1x xco, maar dta heb ik de laatste 3 maanden verzaakt wegens tijdgebrek. Als ik tijd heb ga ik ook nog 1x per week krachttrainen, komt er ook vaak niet van... En soms volg ik een club yoga les of een bikram yoga.
Verder loop ik dagelijks 12.000 stappen, als ik een keer niet ga sporten ga ik wandelen tot ik de 12.000 bereik.
Ik heb zittend werk dus vind het wel belanrijk elke dag iets aan beweging te doen (mijn werk is maar 10 minuten fietsen dus dat zet ook geen zoden aan de dijk).