Ik geloof het allemaal wel, heb niet echt de energie om me daar op het moment mee bezig te houden. Komt wel weer. Ideaal is anders natuurlijk

Laatst bij de homeopaat ook gehoord dat veel mensen met een calciumtekort rondlopen zonder dat ze het weten. En dat het vaak ook gepaard gaat met vitamine d tekort. Basisstoffen, best belangrijk.

Heb je daar ook klachten van, Derpy?

Ik geloof sowieso dat heel veel mensen vitaminetekorten hebben. Mijn ouders staan altijd de klapperen met hun oren als ze horen dat ik vitaminepillen slik 'want ik eet zo gezond'. Klopt! Maar ik ben er van overtuigd dat ik met gezond eten nog steeds niet voldoende van alles binnen krijg. Misschien vitamine C wel (veel fruit) ofzo maar van die vitamine die bijna nergens in voorkomen krijg ik anders niet binnen hoor.

Calcium krijg ik denk ik wel genoeg binnen. Ik eet bijna elke dag 300 gram kwark (390mg calcium) en 2 eieren (60mg calcium) en daarnaast nog gevarieerd avondeten met kip/kalkoen/witvis en rund en best vaak broccoli en kool (spitskool/Chinese kool). Ook nog fruit (in een appel zit alweer 50gr calcium).

Hopelijk helpt het supplement wat je van de arts hebt gekregen. Mocht je het nou zelf willen aanvullen dan zijn er echt heel veel producten (buiten melkproducten) die calcium bevatten hoor! Ook dingen die niet echt voor de hand liggen zoals noten.

Ik zou ook wel eens wat meer willen verdiepen in vitaminen. Want volgens mij krijg ik echt veels te weinig binnen.
Calcium sowieso te weinig.

Wel goed dat je tabletten heb gekregen Derpy, zeker ivm je andere topic. Ben benieuwd of je je beter/anders voelt ermee.

Ik vind het echt super interessant om daar over te lezen Sam. Nu ben ik sowieso wel gefascineerd door voeding en hoe jezelf zo gezond mogelijk kunt krijgen door vitamine/mineralen etc:P

Met natuurlijk wel ruimte voor heerlijke uitspattingen, want psychische gezondheid vind ik ook belangrijk haha!

Kun je daarover lezen op het voedingscentrum? Of heb jij een andere tip?
Psychische gezondheid

Deze website bekijk ik zelf redelijk vaak als ik wat wil weten.
http://www.vitamine-info.nl/hoeveel-heb-ik-nodig/

Ik heb geen klachten, maar heb deze week te horen gekregen dat ik osteopenie heb, een voorstadium van osteoporose. Het is ontdekt doordat m'n pols een jaar geleden in drie stukken brak en er vervolgonderzoek is gedaan, omdat ik nog een beetje jong was voor zo'n breuk.

Ik kan niet merken of dat bruisspul helpt, er zit ook vitamine D in, maar moet het een halfjaar gebruiken en dan bloed laten prikken om te kijken of m'n lichaam het goed opneemt. Ik dacht altijd dat ik wel goed bezig was met elke dag braaf een multitotaal en m'n gezonde eten, maar schijnbaar nog niet genoeg.

Sinds ik bruistabletten gebruik wel. En of het echt helpt weet ik niet, maar ik heb vele malen minder pijn in m'n been.

Ik kook de eierschalen van bio eieren uit en maal dit helemaal fijn. Dit poeder doe ik in capsules en zo krijg ik een hele goede en pure vorm van calcium binnen. Mijn moeder doet dit al jaren en haar osteoperose is sindsdien niet meer achteruit gegaan. Ik neem hier ook magnesium, zink en andere vitamines en mineralen bij.

Ik gebruik overigens ook zeoliet als ontgiftend middel. Dit zorgt er meder ook voor dat je de juiste dingen wel goed opneemt.

Wat handig, ik heb even gegoogeld en 't schijnt inderdaad goed te helpen: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=12064336&ordinalpos=2&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum

Kippen eten zelf ook de eierschalen op om calcium binnen te krijgen, dus op zich wel logisch. Scheelt ook weer afval.

Ja het is even wat meer werk maar het is wel heel goed. Je moet ook het velletje wat in de schaal zit, als t lukt, mee fijn malen.

Ik mag voorlopig alleen gebruiken wat ik met de internist heb besproken qua supplementen en voeding, maar ik ga 't onthouden.