Ik denk dat ik meer een balansweek nodig heb na afgelopen weken haha. Maar ik zou vooral suiker schrappen uit je gerechten. Proberen regelmatig fruit te eten en flink aan de groente. Misschien brood vervangen door een salade en ontbijten met havermout?
Voor de rest meer bewegen en zeker niet snoepen als je wilt balansen.

Ik moet ook wat balansdagen, heb in de meivakantie en in de weken daarvoor echt teveel lekkere dingen gegeten. In elk geval tot en met vrijdag. Niet snoepen, geen tussendoortjes, veel groente, weinig koolhydraten en elke dag netjes mijn oefeningen doen, eventueel nog wat extra. Ik wil dat voorlopig doordeweeks zo volhouden, in het weekend wel iets losser maar ook wel een beetje oppassen.

Wat voor oefeningen doe je?

Ik doe dat ook wel eens. Het is niet zo dat ik dan heel weinig ga eten, maar wel alleen gezonde of redelijk gezonde dingen. Ook even terug in een normaal ritme van ontbijt-tussendoortje-lunch-tussendoortje-diner-tussendoortje.

Hier ook weer even door de vakantie ongezonder gegeten. Op normale dagen gaat het me een stuk makkelijker af om gezond te eten. Ik probeer eigenlijk van ma tm do geen ongezonde dingen te eten. In het weekend mag het wel. En dan eet ik ook rustig een flinke reep chocolade op, haha.

Op een normale dag ontbijt ik met een yoghurtsmoothie met fruit. Lunch ik met een gebakken ei, zelfgemaakte eisalade, tonijnsalade of een salade met verschillende groentes. En qua avond eten gewoon m'n normale avondeten.