caribbeanlover schreef:Ik ga het zeker proberen, maar denk dat het bij mij niet echt zal helpen omdat ik teveel nadenk als ik niet kan slapen.
Maple schreef:Het gaat denk ik vooral om de rust die je creëert met vier seconden inademen. Ik zit er nu even bewust op te letten, maar een normale inademing is bij mij al drie seconden. Één seconde lijkt me wat aan de korte kant
Susan schreef:Ik had het idee dat je vier seconden inademen lang vindt, maar dat is het juist niet in verhouding tot de tijd dat je je adem inhoudt en uitblaast, de inademing na de oefening is pas een diepe.
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers