Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Bekkeninstabiliteit

<<

Anoniem112

Bericht 15 Okt 2014 19:22

Bekkeninstabiliteit

Ik heb helaas al vanaf week 14 bekkeninstabiliteit, voor mij betekend dit dus veel pijn de hele dag door en amper kunnen bewegen. Zitten, liggen en fietsen gaan redelijk, maar lopen en staan en de rest is echt echt drama.. Aan het aanrecht kan ik dus maar een paar minuten staan en dan krijg ik heel veel pijn, lopen kan ik alleen binnenshuis want de straat kom ik niet meer uit, heel maar maar het is niet anders helaas..

Nu ga ik naar een bekkenfysio om te blijven stabiliseren elke week, neem ik zoveel mogelijk rust voor zo ver t lukt met twee kinderen, we hebben een hulp in t huishouden nu.
Wie heeft er nog meer tips? Alles is welkom!
Of ervaringen?
<<

MissBitchy

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2197

Geregistreerd: 01 Sep 2013 17:49

Bericht 15 Okt 2014 21:54

Re: Bekkeninstabiliteit

Ik had er ook erg last van, maar sinds ik bij de fysio ben geweest gaat het een stuk beter.
Ik kreeg er ook pas rond 29 weken ofzo last van.

Wat mij hielp/helpt:
-1x per week fysio, waarbij m'n bilspier wordt losgemasseerd
-m'n werkzaamheden aangepast: later beginnen, de trap vermijden, zitten afwisselen met bewegen
-een bekkenband omdoen als ik langer moet staan, een stukje ga lopen etc.
-in bed op m'n zij met een kussen tussen m'n knieën slapen
-opstaan uit bed: op m'n zij rollen en mezelf zijwaarts omhoog duwen en eerst even blijven zitten om alles te stabiliseren
-bij optillen of een inspanning m'n bekken stabiliseren met een bepaalde oefening
-dagelijks een oefening om je bekken in de goede stand te 'dwingen'
-altijd recht staan met je benen iets uit elkaar op gelijke hoogte
-m'n energie verdelen: als ik 's ochtends iets ga doen, dan 's middags rust houden en andersom
<<

Silly-One

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11831

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:18

Woonplaats: B.rabant

Bericht 15 Okt 2014 22:06

Re: Bekkeninstabiliteit

Ik heb even een andere vraag.
Hoelang hebben de dames met bekkeninstabiliteit er na de bevalling nog last van gehad? Ik vervang nu iemand die al bevallen is, maar ook bekkeninstabilieit heeft en ik zou het wel prettig vinden om te weten of het nog lang kan duren. Heel lullig misschien, maar zolang zij er niet is heb ik werk.
____________________
Verbouwingsinsta @bduintje_klus
<<

Happydobby

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3343

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:09

Bericht 15 Okt 2014 22:14

Re: Bekkeninstabiliteit

Silly-One schreef:Ik heb even een andere vraag.
Hoelang hebben de dames met bekkeninstabiliteit er na de bevalling nog last van gehad? Ik vervang nu iemand die al bevallen is, maar ook bekkeninstabilieit heeft en ik zou het wel prettig vinden om te weten of het nog lang kan duren. Heel lullig misschien, maar zolang zij er niet is heb ik werk.



Ik nog steeds regelmatig last van mijn bekken maar i werk gewoon.
M:21072011
J :08012014
<<

Anoniem148

Bericht 16 Okt 2014 01:35

Re: Bekkeninstabiliteit

Hoe kom je bij die fysio? moet dat via een verwijzing? En waar kan ik zien of die gespecialiseerd is in bekken?
<<

Anoniem123

Bericht 16 Okt 2014 07:08

Re: Bekkeninstabiliteit

Ik had geen bekkeninstabiliteit maar wel zwangerschapsichias. Ik had beneden wat spulletjes voor Siem liggen zoals luiers, reservekleding, verschoonkussen etc, zodat ik niet voor iedere luier naar boven hoefde en alleen de trap op hoefde als hij moest slapen.
Siem zelf heel veel laten doen, overal in en op laten klimmen zodat ik niet hoefde te tillen.
Naar mensendieck geweest en die had hele goede tips. Ze leerde me anders opstaan/zitten. Ook in en uit de auto stappen had ze tips voor en oefeningen op de grond. Alleen dat opstaan daarna dus ik deed de oefeningen thuis gewoon in bed.
<<

Anoniem199

Bericht 16 Okt 2014 07:48

Re: Bekkeninstabiliteit

Ik heb al vanaf week 8 last van mijn bekken. 1,5 week geleden bij de bekkenfysio geweest en ze was blij dat ik nu al aan de bel trok. Het is nog geen instabiliteit maar dat kan dus nog wel komen. Op dit moment heb ik alleen last als ik lang moet staan of lopen, zitten wil nog wel. Ben ook blij dat ik op kantoor werk en dus vooral moet zitten. Ook tillen is echt funest. Ik verdeel nu idd ook mijn energie. Ik weet bijvoorbeeld nu al dat ik zaterdagavond lang moet staan/auto rijden, dan doe ik zaterdagmiddag gewoon bijna niks. Ook thuis doe ik meer in etappes of mijn vriend doet het en mijn moeder komt elke week schoonmaken. Paar tips gekregen van de fysio en moet nu over 1,5 weer heen om te kijken hoe het gaat. Ik hoop dat het een beetje stabiel kan blijven en dus niet veel erger wordt. Maarja, ik moet nog wel even.

Dandelion, je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig. Een vriend van mij is een collega van mijn bekkenfysio dus zo wist ik het, maar vaak staat het ook wel op de website van de fysio. Of type op Google bekkenfysio "plaatsnaam". Kijk wel even goed welke fysio je verzekering dekt.
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11501

Geregistreerd: 15 Jan 2014 00:42

Bericht 16 Okt 2014 08:04

Re: Bekkeninstabiliteit

Dandelion zoeken op www.defysiotherapeut.com daar kun je bekken aanklikken als specialisatie. Dat werkt vaak net iets beter dan google.
2015 💙
<<

Anoniem199

Bericht 16 Okt 2014 08:42

Re: Bekkeninstabiliteit

He, dat is een handige website!! Die van mij staat er idd ook tussen!
<<

Anoniem75

Bericht 16 Okt 2014 08:57

Re: Bekkeninstabiliteit

Ik zat met S. met 23 weken volledig in de ziektewet door bekkeninstabiliteit. Ik kon haast bijna niet lopen zo'n pijn deed het. Toen ik net zwanger was van T. ben ik met 8 weken daar een speciale bekken fysio geweest en die kwam tot de conclusie dat mijn bekken scheef stonden. Die heeft ze toen recht gezet en ook al deed het ontzettend pijn ik raad het iedereen aan. Heel de zwangerschap van T. heb ik er geen last meer van gehad. Dus de pijn was het dubbel en dwars waard.

Ik heb de bekkenfysio opgezocht op internet en zelfstandig een afspraak gemaakt. 2 weken later kon ik al terecht.
<<

Anoniem75

Bericht 16 Okt 2014 08:59

Re: Bekkeninstabiliteit

Silly-One schreef:Ik heb even een andere vraag.
Hoelang hebben de dames met bekkeninstabiliteit er na de bevalling nog last van gehad? Ik vervang nu iemand die al bevallen is, maar ook bekkeninstabilieit heeft en ik zou het wel prettig vinden om te weten of het nog lang kan duren. Heel lullig misschien, maar zolang zij er niet is heb ik werk.


Bij mij was het na 2-3 weken flink verminderd. 10 weken na de bevalling ben ik gewoon weer aan het werk gegaan.
<<

Anoniem148

Bericht 16 Okt 2014 14:43

Re: Bekkeninstabiliteit

Bedankt. Net gebeld en kan over 2 weken terecht. Kon niet eerder ivm vakantie. Is er ook maar 1 in de buurt.
<<

Silly-One

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11831

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:18

Woonplaats: B.rabant

Bericht 16 Okt 2014 17:37

Re: Bekkeninstabiliteit

Razz schreef:
Silly-One schreef:Ik heb even een andere vraag.
Hoelang hebben de dames met bekkeninstabiliteit er na de bevalling nog last van gehad? Ik vervang nu iemand die al bevallen is, maar ook bekkeninstabilieit heeft en ik zou het wel prettig vinden om te weten of het nog lang kan duren. Heel lullig misschien, maar zolang zij er niet is heb ik werk.


Bij mij was het na 2-3 weken flink verminderd. 10 weken na de bevalling ben ik gewoon weer aan het werk gegaan.

Wat voor werk doe je dan? Ik sta voor de klas en veel zitten is daar niet bij namelijk terwijl ik wel overval lees dat zittend wek wel kan, maar actief werk toch niet afgeraden. Ik ga er welk vanuit dat te persoon op intergratiebasis terug komt trouwens. Tot kerst is mij al toegezegd in elk geval. :smile: ( niet lullig bedoeld, maar balen welk blij dat ik nu weer een fulltime kan werken)
____________________
Verbouwingsinsta @bduintje_klus
<<

Anoniem75

Bericht 16 Okt 2014 19:14

Re: Bekkeninstabiliteit

Silly-One ik doe werk waar ik alleen maar bij sta, loop en sjouw. Duss.. het kan zijn dat ze gewoon weer terug is als haar verlof voorbij is.

Terug naar Zwangerschap & kinderen

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Jip