Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Het hardlooptopic #2

<<

Housebird

Lady-post-a-lot

Berichten: 1110

Geregistreerd: 03 Okt 2019 22:15

Bericht 19 Feb 2020 22:00

Re: Het hardlooptopic #2

Wooow super dora!!

Je bent best op tijd en met een goede voorbereiding moet je dat gaan lukken. De basis is er.

Wat Jip zegt, je aansluiten bij een loopgroep zou ik ook doen. Een marathon lopen is iets heel anders dan een 10, halve marathon en heeft wat meer voorbereiding nodig. Ik zelf liep in een groep waar meer dan de helft voor de marathon traint.
Wat ik mee gekregen heb, is dat je voor jezelf een richt tijd moet hebben, 10 km tijd is hier vaak bepalend voor. Ik ga even uit van 10 km per uur.
2 x per week een interval training. De ene keer 90% de andere keer 80% van je wedstrijd tempo. Die 80% is heel belangrijk om te herstellen.
1x per week een duurloop

Als je wilt ik heb in mijn mail een schema staan, die kan ik aan je doorsturen dan heb je een beetje een idee.
Vooral heel veel km maken, goed en rustig opbouwen en herstellen.
<<

High Heels

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4981

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:27

Woonplaats: In het Brabantse land

Bericht 19 Feb 2020 22:33

Re: Het hardlooptopic #2

Als je schema door wilt sturen; graag. Ik stuur je zo een pb
Trotse mama van;
Grote zus: 18-04-2010
&
Kleine zus: 04-07-2011
<<

Housebird

Lady-post-a-lot

Berichten: 1110

Geregistreerd: 03 Okt 2019 22:15

Bericht 19 Feb 2020 22:42

Re: Het hardlooptopic #2

Dora schreef:Als je schema door wilt sturen; graag. Ik stuur je zo een pb


Ik heb je gemaild!
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9141

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 20 Feb 2020 10:51

Re: Het hardlooptopic #2

Ik heb overigens vroeger bij een club getraind maar nu al 16 jaar niet meer (alleen voor het zwemmen). Voor mijn basis was het wel goed om destijds zo te beginnen.

Voor mijn hele triathlons, waarbij je een marathon op het einde loopt, heb ik nooit voor bij een club gelopen. Je moet wel de discipline hebben om elke keer te gaan en er van houden alleen te lopen.
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9141

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 20 Feb 2020 21:57

Re: Het hardlooptopic #2

Vandaag best lekker gelopen!
3x9minuten, plus 30sec versnellen en 30sec wandelen . Het regende en waaide. Heerlijk!
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15172

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 20 Feb 2020 22:13

Re: Het hardlooptopic #2

Lekker Jip! Goed man.
#teammaple🍁
<<

Liadan

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3141

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:10

Bericht 20 Feb 2020 22:35

Re: Het hardlooptopic #2

Dora, dat klinkt als een mooi plan! Ik ben benieuwd hoe je het precies aan zal gaan pakken. Ik zou denk ik ook bij een loopgroep gaan, ik merk zelf dat dat veel makkelijker opbouwt dan door het zelf te doen.

Jip, fijn dat je lekker hebt gelopen!

Ik heb gisteren weer gelopen, eerst 3 km gelopen en een uitgebreide warming-up en daarna intervaltraining (steeds 20 sec rustig lopen, 20 sec sneller, 20 sec nog sneller en dan 20 seconden op je snelst. Ging lekker!
Morgenochtend ga ik weer maar omdat het komende week vakantie is gaan de trainingen met de groep waarbij ik loop pas na de vakantie weer door. Morgen ga ik daarom met een vriendin lopen, ik ben benieuwd hoe dat zal gaan.
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9141

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 22 Feb 2020 14:57

Re: Het hardlooptopic #2

Hoe ging het lopen met een vriendin?

Vanmorgen ben ik weer geweest. Lekker windje joh! Ik zag in de verte bekenden aankomen en ik had geen zin om met ze te praten en ben de laatste vijf minuten hard doorgelopen om ze te ontwijken! Haha!
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8537

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 22 Feb 2020 15:05

Re: Het hardlooptopic #2

Ghehe Jip, mooie motivatie om te versnellen! Herkenbaar ook trouwens.

Ik heb vanmorgen met m’n loopgroep gelopen, veel loopscholing en twee intervaltrainingsvormen. Ik kwam nauwelijks vooruit, door de wind en m’n verkoudheid, maar toch wel weer lekker. Misschien morgen nog een stukje alleen lopen, afhankelijk van het weer en hoe erg m’n kater is.
‘Women belong in all places where decisions are being made’ - RBG
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15172

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 22 Feb 2020 15:06

Re: Het hardlooptopic #2

Lekker Jip en caulfield!

Ik heb vanmorgen ook gerend, gewoon 5km. Wat een wind inderdaad!
#teammaple🍁
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8042

Geregistreerd: 15 Jan 2014 01:42

Bericht 22 Feb 2020 17:30

Re: Het hardlooptopic #2

Lekker Jip en caulfield

UN lekker opgebouwd nu.

Ik heb gister een rondje gedaan. Door de voorjaarsvakantie en J die zondag ipv woensdag thuis kwam had ik een beetje een gekke week. Normaal loop ik op zondag, en de voorspelling is niet top dus ga morgen naar de sportschool. Lopen ging niet super. Het eerste stuk vol wind tegen en toen ik wind mee had liep ik tussen de weilanden waar ze net gegierd hadden. Dat was voor mn longen niet zo tof.
08-08-2015
<<

Liadan

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3141

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:10

Bericht 27 Feb 2020 00:44

Re: Het hardlooptopic #2

Caulfield, en was je nog gegaan?
UN, weer 5 km, voelt goed he, dat dat nu steeds gewoon goed gaat.
Minx, ik denk altijd maar als het niet lekker gaat dat ik tenminste niet op de bank ben blijven zitten en achteraf ben ik toch blij dat ik ben gegaan.

Ik heb vrijdag, gisteren en vandaag gelopen. Vrijdag iets meer dan 7 km met een vriendin, zij loopt wat langzamer dan ik dus ik ben op het rondje wat we deden op een aantal punten teruggelopen naar haar om vanaf daar dan steeds weer verder te gaan.
Gisteren wilde ik proberen om de 5 km onder de 30 minuten te lopen, ik weet vrij zeker dat dat gelukt is, ik liep ongeveer 5.50/5.55 minuten per km toen ik tussendoor 3 keer keek. Maar m'n strava app werkte niet mee, op de helft van de route deed m'n gps het niet en er was daarom maar 2,7 km geregistreerd. Echt balen want het ging zo lekker en nu weet ik nog niet hoe snel ik precies was.
Vandaag zou ik weer met een vriendin gaan, was eigenlijk niet heel slim 2 dagen achter elkaar voel ik aan mijn spieren. Maar ik heb het rustig aan gedaan en in het tempo van mijn vriendin 5,5 km meegelopen (7,5 min per km).
<<

High Heels

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4981

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:27

Woonplaats: In het Brabantse land

Bericht 27 Feb 2020 15:18

Re: Het hardlooptopic #2

Liadan: ik ga nu even kijken of er groepen zijn in onze hopelijk snel nieuwe woonplaats (ligt tussen ouders en vriendin in) om daar in een groep te gaan lopen.
Maar verder loop ik nu alleen op de loopband een half uur. Dit wil ik over ongeveer 2-3 weken uitbreiden naar 40 minuten
Trotse mama van;
Grote zus: 18-04-2010
&
Kleine zus: 04-07-2011
<<

Exogenesis

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14853

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:26

Bericht 27 Feb 2020 15:53

Re: Het hardlooptopic #2

Goed bezig allen!

Helaas gaat het bij mij niet goed. Ik heb echt een blessure te pakken. Afgelopen week heb ik een week niet gelopen om mijn kuit rust te gunnen, maar dit blijkt niet genoeg: gistermiddag heb ik een klein rondje op zand gedaan (4km) en dat ging prima. Ik had gewoon doorgekund, maar ik had afgesproken met mezelf dat een klein rondje beter is. Nou... en toen stopte ik en knalde de pijn er weer in. Zodra ik stop en afkoel is het mis. Enig idee wat dit kan zijn? Ik loop echt mank. Het is de kuitspier. Ik baal zo!!
• 6-12-2013 & 30-8-2016 •
<<

High Heels

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4981

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:27

Woonplaats: In het Brabantse land

Bericht 29 Feb 2020 16:37

Re: Het hardlooptopic #2

Wanneer lopen jullie?
Ik merk dat ik in de middag (na bijvoorbeeld werken of in huis bezig zijn) niet in mijn loopritme kom.
In de ochtend kost het me bijna geen moeite
Trotse mama van;
Grote zus: 18-04-2010
&
Kleine zus: 04-07-2011
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15172

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 29 Feb 2020 16:57

Re: Het hardlooptopic #2

Oh exo wat balen zeg! Ik kan je niet helpen helaas, heb geen idee, maar kan me voorstellen dat je er enorm van baalt :(
#teammaple🍁
<<

Exogenesis

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14853

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:26

Bericht 29 Feb 2020 20:39

Re: Het hardlooptopic #2

UN, ik weet zelf ook niet helemaal wat wijs is, maar het voelt niet urgent genoeg om naar de dokter of fysio te gaan hiervoor.
Ik was vandaag aardig pijnvrij weer, dus besloten gewoon te gaan en goed naar mezelf te luisteren. Ik heb de 1e km bijna geheel gewandeld, daarna ongeveer 2 km gerend, daarna weer een stukje gewandeld, weer zo'n 2 km gerend, weer een stukje gewandeld, weer nog een km gerend en uiteindelijk een halve km uitgewandeld. Toen zat ik op 7,3 km. Helaas zit ik nu wel weer met pijn, dus een dikke laag mintzalf (voor koeien) er op.

Dora, ik loop het liefst tegen de avond. Mijn maag moet goed gevuld zijn en mijn spijsvertering moet goed op gang zijn.
• 6-12-2013 & 30-8-2016 •
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9141

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 29 Feb 2020 21:05

Re: Het hardlooptopic #2

Ik zou ook zeker buiten gaan lopen Dora. Dat is heel anders dan binnen.

Balen Exo. Ik zou je dus wel adviseren naar de fysio te gaan en ook niet door te lopen nu. Als je dan je beweging wil hebben dan zou ik gaan fietsen. Pijn is gewoon een teken dat er iets mis is. Aardig pijnvrij klinkt niet als 'helemaal pijnvrij als je mijn patiënt zou zijn dan had ik gezegd dat het niet zo slim was om dan 7,3km (ook al had je pauzes) te gaan lopen. Dit klinkt streng, oeps!

Ik heb mijn hardloopspullen ingepakt om aan mijn ouders mee terug te geven. Hier komt het er niet van. Het is veel te druk op de stoep om te hardlopen. Ergens wel jammer. 3 weken niks doen in m'n opbouw is niet goed. Ik kan straks wéér opnieuw beginnen. We wandelen wel veel en ik pak zoveel mogelijk de trap naar de 7e verdieping. Zelfs met V in mijn armen en die weegt 13 kilo. Haha!
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8537

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 29 Feb 2020 21:26

Re: Het hardlooptopic #2

He, jammer Jip. Kan me voorstellen dat dat wel frustreert. Het komt wel weer - maar daar heb je nu zo weinig aan, he?

Exo, ik sluit me aan bij Jip. Een dikke 7 km hardlopen met pijnklachten is niet erg verstandig. Naar de fysio gaan en rust, zou ik je ook aanraden. Hardloopblessures zitten in een klein hoekje en zijn niet cool.

Over mezelf heb ik weinig te melden. Loop stug door, maak weinig progressie. Soms baal ik daarvan, maar ik hou mezelf voor dat pijnvrij en twee keer per week kunnen lopen een geschenk uit de hemel is, of het nou snel en ver is of niet (dat is het dus meestal geen van beide).
‘Women belong in all places where decisions are being made’ - RBG
<<

Exogenesis

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14853

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:26

Bericht 29 Feb 2020 22:16

Re: Het hardlooptopic #2

Jullie hebben gelijk.. ?
• 6-12-2013 & 30-8-2016 •
<<

Exogenesis

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14853

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:26

Bericht 29 Feb 2020 22:24

Re: Het hardlooptopic #2

Jip, ik snap dat je baalt ? Hopelijk komen er gauw betere tijden.

Caulfield, klinkt als stabiel en prettig.
• 6-12-2013 & 30-8-2016 •
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8042

Geregistreerd: 15 Jan 2014 01:42

Bericht 01 Mrt 2020 11:56

Re: Het hardlooptopic #2

Exo eens met Jip, wellicht is het iets super simpels dat met een paar behandelingen op te lossen is. En als je dan nu doorloopt zou je het alleen maar erger kunnen maken. Ik reageer zelf heel snel op pijntjes ed. Ik pas daar altijd gelijk mijn sportactiviteiten op aan. Het voordeel is dat ik daardoor eigenlijk nooit langdurige blessures heb.

Jip balen dat het niet lukt maar veel lopen doet ook al veel.

Caulfield, ik vind dat je snel en ver loopt. Het is net waar je het mee vergelijkt.

Dora qua lopen loop ik ook het liefste ‘s ochtends al vind ik het na werktijd ook lekker om mijn hoofd leeg te maken.

Ik heb vandaag weer gelopen en het ging echt super lekker. Mijn horloge meet ook vo2max en die is de laatste weken echt enorm aan het stijgen. Ik merk ook echt enorme vooruitgang. Qua gewicht sta ik al maanden stil maar op sportief vlak ga ik echt vooruit. Mensen vragen ook de laatste weken weer of ik nog weer meer afgevallen ben. Ik zie alles ook veranderen, het is echt strakker trainen nu. En qua conditie gaat het dus ook super. Verder wandel ik ook veel meer. Dat zal ook meewerken. Komt ook doordat we een huis in de gaten houden en J conditie op moet bouwen nadat hij een flinke griep had.
08-08-2015
<<

Housebird

Lady-post-a-lot

Berichten: 1110

Geregistreerd: 03 Okt 2019 22:15

Bericht 01 Mrt 2020 13:28

Re: Het hardlooptopic #2

Ik heb helaas geen tijd om te lopen vandaag.

Balen exo van je blessure, hopelijk ben je er snel van af. Moeilijk is dat luisteren naar je lichaam als je gewoon wilt hardlopen.

@dora ik loop duurlopen meestal in de ochtend. En s avonds loopscholing en intervallen.
S middags ren ik praktisch nooit. Fijnste vind ik uiteindelijk een vroege duurloop op zondag ochtend, 08:30 uur en dan de stad voor jezelf hebben. Dan ben je optijd weer terug en heb je nog wat aan je dag.

Jip balen dat het te druk is om te rennen. Hopelijk kan je straks alle narigheid daar achter laten en genieten van het rennen in de lente zon in nl.

Vraag, wie rent er met een Apple Watch, is dat fijn? Ik heb nu een oude Garmin.
<<

Snoes

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6733

Geregistreerd: 11 Dec 2013 12:19

Bericht 01 Mrt 2020 14:20

Re: Het hardlooptopic #2

Oh Exo, wat rot van je blessure. Ik zou er ook wel mee oppassen om toch door te blijven lopen ondanks de pijn.

Nou, ik ben vandaag begonnen met Evy! Ik zag in mijn app ook dat ik nu een abonnement heb tot 31 maart. Ik ga dus gewoon de hele maand maart aankijken of ik het volhoud. Als ik aan het einde van de maand nog steeds lekker bezig ben, ga ik wel gewoon een jaarabonnement nemen. Vandaag dus mijn eerste les gehad van Evy, ik heb echt 0,0 conditie.
2012 & 2016
<<

Housebird

Lady-post-a-lot

Berichten: 1110

Geregistreerd: 03 Okt 2019 22:15

Bericht 01 Mrt 2020 19:15

Re: Het hardlooptopic #2

Snoes schreef:Oh Exo, wat rot van je blessure. Ik zou er ook wel mee oppassen om toch door te blijven lopen ondanks de pijn.

Nou, ik ben vandaag begonnen met Evy! Ik zag in mijn app ook dat ik nu een abonnement heb tot 31 maart. Ik ga dus gewoon de hele maand maart aankijken of ik het volhoud. Als ik aan het einde van de maand nog steeds lekker bezig ben, ga ik wel gewoon een jaarabonnement nemen. Vandaag dus mijn eerste les gehad van Evy, ik heb echt 0,0 conditie.


Succes met evy snoes! Zij heeft mij echt conditie bij gebracht! Goed de rust in acht nemen die ze adviseert.
VorigeVolgende

Terug naar Hobby's, uitgaan & vrije tijd

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers