Het hardlooptopic #2

02 Mei 2019 10:41 door Miccie

Het is al een paar dagen stil zie ik.

Hunt, mooi PR!
Tiem, welkom hier. Succes met opbouwen. Het begin is er weer.

Ik heb deze week naast het hardlopen ook andere sporten gedaan. Wil graag nog wat kilo's (7 in totaal) kwijt dus doe nu ook 3 x per week thuis oefeningen. Had ik toch wel spierpijn van

.

Zaterdag, maandag en gisteren heb ik weer gelopen. Zaterdag en maandag ging prima. Lekker tempo en ik ga weer richting de 6 minuten per km. Gisterenavond ging het echt niet. Ik liep niet lekker en kreeg steken in mijn zij. Ben na 3 km ook gestopt want het had weinig nut zo. Was ook wel erg moe dus dat speelde vast mee.
Zaterdag ga ik weer lopen dus hopelijk gaat het dan beter.

02 Mei 2019 11:39 door Anoniem313

Ja, het is ff rustig hier. Vakantietijd denk ik. Zelf heb ik ook niet zo veel te melden, omdat ik niet met een specifieke training bezig ben. Ben wel erg lekker aan het lopen, korte stukjes steeds, 5 - 15 km, en gewoon waar ik op dat moment zin in heb. Nu in de vakantie heb ik meer tijd en dus ook echt veel gelopen: al 8 x in 2 weken tijd! Wordt vanaf nu wel minder ;)
In juli ga ik een Ekiden doen, dat is de marathon in teamverband, een estafetteloop.

Hunt, lekker zeg! Tieme, welkom en succes met de opbouw.
Miccie, het is fijn toch als je wat vaker loopt en dan merkt dat er ook best eens een mindere training tussen kan zitten. Das ook niet erg, een andere keer gaat het weer veel makkelijker. Je bent gegaan, en dat telt.

02 Mei 2019 16:33 door Anoniem315

Ik heb afgelopen dinsdag 5km in 25 minuten (5.04') gelopen en vorige week heb ik vrijdag ook 5 km (in 5.02') gelopen. Die dag er voor heb ik datzelfde rondje gewandeld, omdat mijn blessure nog steeds niet volledig weg is. Ik ga voorlopig niet uitbreiden in kilometers. Eerst die blessure zien weg te werken. Het wordt wel elke keer een beetje beter gelukkig.

03 Mei 2019 21:15 door Minx

Ik was vooral chagrijnig na het lopen. Het wilde niet lekker vorige week, had een korfbalwedstrijd gespeeld en Mn lichaam voelde slecht. Vandaag een interval gelopen 1-1-2-2-2-2-2-2-2-2-wandelen. Lopen versnellen lopen versnellen. Wat wel grappig is is dat nn app zegt dat ik moet wandelen en dan juist ga versnellen.

04 Mei 2019 11:46 door MissBitchy

Ik ben nu 2 weken geleden weer begonnen met hardlopen. Heb toen Start to run 5k gedaan en 1x een wedstrijd meegedaan. Daarna gestopt ivm scheenbeen mblessure en gewoon nooit meer opgepakt, zonde.
Nu in week 2 van Start to run en vandaag 3km de 3km aangetikt in 24 min. Lijkt nog nergens op dus, maar het begin is er!

04 Mei 2019 12:12 door Anoniem313

Lekker MB dat je het weer op hebt kunnen pakken! Scheenbenen zijn berucht inderdaad.
Exo, snelle hinde, wat was jouw blessure ook alweer?

04 Mei 2019 13:14 door Anoniem315

Caulfield: Pijn in mijn pees aan de rechterbuitenkant.

Ik moet vandaag weer, maar ik heb geen zin. Anders morgen maar.

04 Mei 2019 20:37 door Miccie

Goed dat iedereen weer bezig is geweest. Bij meerdere toch ook wat minder dan normaal. Zijn we niet de enige dus haha..

Ik ben vanmorgen weer geweest en het ging gelukkig goed. Nieuw pr op de 5 km in 29.21. Ben blij dat ik zo snel weer vooruit ben gegaan na die flinke verkoudheid. Daarna zijn we nog naar Rotterdam geweest en merkte ik dat die snelheid er in hakte. Na even zitten in de metro voelde ik mijn benen wel.
Maandag ga ik weer met mijn collega. Ben benieuwd!

05 Mei 2019 10:43 door Anoniem313

Lekker, Miccie en een goeie tijd!

Ik heb gisteren getraind op de club, dat was gezellig maar een hele makkelijke training. Daarom wilde ik vandaag nog ff kilometers maken. Vroeg uit de veren en ondanks gisteravond een paar cocktails in m’n mik een halve marathon gelopen. Rustig tempo, 6:30, lage hartslag, wat regen onderweg maar ook zon. Regenbogen gezien, reigers, eendenkuikens, en de podcast over Laura H. uitgeluisterd. Ik heb deze week verder geen tijd om te rennen, maar zo kan ik er wel weer ff tegenaan!

05 Mei 2019 16:49 door Minx

Mb 3km in 24 min valt mee toch. Gaat niet om de snelheid toch?

Exo heb je nog gelopen?

Miccie mooie snelheid!

Klinkt lekker caulfield zo lopen.

Ik heb vandaag 6,5 gelopen in ongeveer 9min/km. Op de dijk vol wind tegen, dat was niet zo fijn. Ik wil eigenlijk kijken of ik volgende week 10km kan lopen. Ik merk dat ik nu niet super moe ben en Mn spieren voelen ook niet heel zwaar. Op zich best een stap natuurlijk van 6,5 naar 10 maar ik ben vooral benieuwd naar of ik het vol kan houden.

05 Mei 2019 18:32 door Anoniem315

Caulfield, wat heerlijk dat je zo even een halve marathon wegrent. Pfff.. Respect!

Minx, goed bezig! Lekker aan het uitbreiden dus.

Ik moet nog. En nu komen er net weer wat buien over. Meh. Ik denk dat het een kort rondje wordt.

05 Mei 2019 20:16 door Anoniem315

Zelfde ronde als dinsdag gedaan. 5km in 24 minuten, 4.57'. Ik heb weer als een bezetene gerend schijnbaar. Ben ook aardig kapot gegaan, want er stond aardig wind en het zand was weer lekker mul. Sommige stukken zijn heuvelachtig en man, dan kom je bijna niet vooruit. Lekkere krachttraining wel

05 Mei 2019 20:31 door Anoniem313

Het wordt een beetje herhaling van zetten van mijn kant maar oh, wat ben jij toch snel! Dat is echt een bijzondere aanleg die je daar hebt. Heel nice.

12 Mei 2019 22:18 door Minx

Hoe gaat het bij jullie deze week?

Ik heb alleen vandaag gelopen een kleine 5k. Ondanks de spierpijn of mss wel dankzij de spierpijn liep ik erg lekker. Eigenlijk kost 5k me niet heel veel moeite op het moment. Ik had vorige week gepland om langer te gaan. Maar kreeg een appje van mijn vriend dat ik om 11:00 klaar moest staan. Dus lang ging ik qua tijd niet meer redden.

12 Mei 2019 22:24 door Anoniem313

Lekker Minx, kan je gaan uitbouwen!

Ik heb na mn halve van zondag deze week op woensdag gelopen, op zaterdag clubtraining gedaan en vandaag weer gelopen. Eigenlijk wil ik morgen weer gaan en dinsdag weer naar de club maar ik voel een rare pijn bij mn voet dus wil maar ff rust nemen. Een blessure kan ik niet gebruiken.

12 Mei 2019 22:35 door Anoniem315

Ik heb alleen donderdag een korte snelle 4 km gerend wegens tijdgebrek. M'n pace was 4.41', dus echt flink over the top. Daarnaast paardgereden en allerlei andere dingen gedaan, dus het is bij 1x gebleven.
Komende week loop ik 2x de avondvierdaagse mee (10 km per keer), dus dat zie ik dan als training.

Minx, wat fijn dat de 5 km zo makkelijk gaat!

Caulfield, je zit in een mooi trainingsritme, zo te lezen. Daar ben ik wel wat jaloers op.

13 Mei 2019 16:32 door MissBitchy

Hoe vaak lopen jullie in de week?
Met Evy wil/moet ik echt 3x per week, maar dat lukt maar om de week ivm de kids. De ene week kan ik ma/woe/vr/zo, maar daarna is het dan di/do/ma pas weer... En dan moet er niets tussenkomen.

Maarja, zit pas bij les 9 hoor haha!
Vandaag m’n snelste ooit gelopen, 3,6km in 27 min. Mijn gemiddelde tempo is 7:36’, gaat langzaam vooruit.

13 Mei 2019 16:35 door Anoniem313

MissBitchy schreef:Hoe vaak lopen jullie in de week?
Met Evy wil/moet ik echt 3x per week, maar dat lukt maar om de week ivm de kids. De ene week kan ik ma/woe/vr/zo, maar daarna is het dan di/do/ma pas weer... En dan moet er niets tussenkomen.

Maarja, zit pas bij les 9 hoor haha!
Vandaag m’n snelste ooit gelopen, 3,6km in 27 min. Mijn gemiddelde tempo is 7:36’, gaat langzaam vooruit.

Dat beschreef ik net hierboven, 3-4 x per week momenteel maar er zijn ook periodes dat dat qua drukte niet lukt en dan is het minder. Niks moet he, en 2 x per week lopen is ook al hartstikke mooi.

13 Mei 2019 20:13 door Minx

Ik loop 2x in de week en ben ook met STR begonnen. Soms heb ik lessen nog een keer extra gedaan. Het wil op zich prima met 2x het duurt alleen langer.

13 Mei 2019 21:30 door Miccie

Wat goed Minx dat je nu zo lekker loopt. Rustig verder opbouwen en uitbreiden.

Ik loop 2 of 3 x per week. Ik wil graag 3 keer maar soms komt het net niet uit met andere afspraken.
Ik heb de afgelopen week mooie resultaten gehaald. 2 x met mijn collega gelopen en beide keren rond de 6 minuten per km. Met praten erbij dus dat is erg mooi. Een paar maanden geleden liepen we nog 6.30 per km samen.
Als ik zelf loop ga ik nu redelijk gemakkelijk onder de 30 minuten op de 5 km. Ik wil dus ook wat gaan uitbreiden naar de 6 en 7 km. Dat ga ik doen na mijn loop op Hemelvaartsdag.

Ik ben daarnaast ook nog thuissport aan het doen want wil 7 kilo kwijt. Mijn teamleidster op werk volgt een opleiding tot lifestyle coach en gaat mij nog wat adviezen geven op eetgebied. Heel benieuwd.

15 Mei 2019 13:15 door Elisabeth

Na heel lang niet gesport te hebben ben ik vandaag begonnen met hardlopen. Ik heb de startlessen van Evy gedownload. Dat is wel erg fijn qua opbouw. In september ga ik samen met mijn man en zusje en zwager een obstaclerun doen van 6 km. Dat is een mooi doel om voor te gaan!

15 Mei 2019 19:17 door Anoniem315

Goed bezig Elisabeth! Heb je vaker hardgelopen?

Ik heb maandag 10 km gewandeld en ga dat morgen weer doen. En zometeen even een klein rondje rennen.

15 Mei 2019 20:03 door Elisabeth

Heel soms 2 weken en dan weer lang niets. Ik ben nu eindelijk weer 100% hersteld van een burn out dus goede energie. En toeval of niet maar ik was de rest van de dag al meer energiek dan normaal.

Wandelen is ook lekker! Doe ik vaak met de hond in het bos, maar geen 10 km hoor! Volgende week avond4daagse meelopen ook weer genoeg beweging :-)

15 Mei 2019 21:33 door Anoniem315

Wat fijn en goed dat je hersteld bent van een burn-out! Mooie overwinning!

Ik heb net 5km in 25 minuten op 5.04' gerend. Viel me mee. Ik rende niet heel hard voor mijn gevoel. Wel had ik het warm en man, wat was het zand diep en zwaar op sommige plekken. Maar geen last van m'n blessure

16 Mei 2019 08:13 door Anoniem313

Lekker Exo!

Ik ben helaas geblesseerd geraakt in al mijn enthousiasme. Na de marathon ben ik alleen maar meer gaan rennen, heerlijk zo zonder schema. Maar waarschijnlijk heb ik mezelf daarbij toch teveel belast. Nu heb ik een ontsteking aan de peesplaat van mijn rechtervoet en dat is me een partij pijnlijk! Ik strompel door het leven :nopompom:

Mijn fysio ziet het nog wel zonnig in, die denkt dat we met oefeningen, rust en zooltjes wel een eind gaan komen.

Welkom op Zeg maar Yes!

Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Re: Het hardlooptopic #2

Wie is er online?