Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Het hardlooptopic #2

<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12819

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 22 Jan 2021 22:39

Re: Het hardlooptopic #2

Dank je!
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9172

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 22 Jan 2021 22:47

Re: Het hardlooptopic #2

Ik heb er niks aan toe te voegen!

Ik loop heel gevarieerd in tempo's. Vandaag de intervallen tegen de 13km/u en mijn rustige duurlopen gaan met 9/9,5km per uur.
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9172

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 22 Jan 2021 22:50

Re: Het hardlooptopic #2

Dat klopt wel SoGood!
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8571

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 22 Jan 2021 23:14

Re: Het hardlooptopic #2

Jip schreef:Ik heb er niks aan toe te voegen!

Ik loop heel gevarieerd in tempo's. Vandaag de intervallen tegen de 13km/u en mijn rustige duurlopen gaan met 9/9,5km per uur.


Ik vind jou dan wel snel hoor Jip! Maar snel/langzaam is super subjectief uiteraard. 9.5 km/h is mijn extensieve tempo nu geloof ik (hou het niet meer zo bij) en zeker niet mijn rustige duur. Ooit toen ik trainde voor de marathon was ik veel fitter en sneller dan nu, maar moest ik voor m’n echt lange duurlopen (20-30 km) 7:00 aanhouden, dat voelde toen echt als bijna omvallen 😀 Maar het heeft me wel echt de waarde van lage tempo’s aangeleerd.
‘Women belong in all places where decisions are being made’ - RBG
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8073

Geregistreerd: 15 Jan 2014 01:42

Bericht 22 Jan 2021 23:18

Re: Het hardlooptopic #2

Ik had dus al de planning om echt weer ff wat serieuzer te gaan lopen. Voor Corona deed ik vooral ontspannen loopjes omdat ik wat serieuzer met kracht bezig was. Maar ik merkte dat het net te weinig was. En heb nu voor een jaar de start to run app weer.

Dus nog ff een paar weken vooral testen waar ik moet beginnen qua schema.

Vond het vanochtend wel ook echt goed koud. Ben rond half 10 gaan lopen direct nadat ik bij de tandarts was geweest.
08-08-2015
<<

Burn

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8094

Geregistreerd: 19 Jul 2014 17:27

Bericht 22 Jan 2021 23:36

Re: Het hardlooptopic #2

Ik loop een 3km vaak in 8.0/km. En de 5,5km de laatste weken vaak in 8.3/km. Zou m'n 3km dan sneller moeten kunnen?
Ik wil zo graag sneller in m'n hoofd. Omdat ik dit 'sneu' vind staan op Strava vergeleken bij de anderen in m'n lijst haha.

Ja m'n trainer van de loopgroep (wat we nu momenteel niet hebben) heeft het ook steeds over tempo 1,2 & 3. Ga dat linkje eens lezen.
08♡02♡2018
07♡04♡2020
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9172

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 22 Jan 2021 23:39

Re: Het hardlooptopic #2

Caulfield schreef:
Jip schreef:Ik heb er niks aan toe te voegen!

Ik loop heel gevarieerd in tempo's. Vandaag de intervallen tegen de 13km/u en mijn rustige duurlopen gaan met 9/9,5km per uur.


Ik vind jou dan wel snel hoor Jip! Maar snel/langzaam is super subjectief uiteraard. 9.5 km/h is mijn extensieve tempo nu geloof ik (hou het niet meer zo bij) en zeker niet mijn rustige duur. Ooit toen ik trainde voor de marathon was ik veel fitter en sneller dan nu, maar moest ik voor m’n echt lange duurlopen (20-30 km) 7:00 aanhouden, dat voelde toen echt als bijna omvallen 😀 Maar het heeft me wel echt de waarde van lage tempo’s aangeleerd.


Ja, het is heel subjectief. Mijn duurtempo 1 was vroeger 10,5 per uur. Dat kon ik (bijna) een marathon lang.
Ik hou het vooral lang vol. Mijn pr op de 5km is bijv 24 minuten. Dat is weer niet heel snel. Ook niet heel langzaam.
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8571

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 22 Jan 2021 23:41

Re: Het hardlooptopic #2

Burn schreef:Ik loop een 3km vaak in 8.0/km. En de 5,5km de laatste weken vaak in 8.3/km. Zou m'n 3km dan sneller moeten kunnen?
Ik wil zo graag sneller in m'n hoofd. Omdat ik dit 'sneu' vind staan op Strava vergeleken bij de anderen in m'n lijst haha.

Ja m'n trainer van de loopgroep (wat we nu momenteel niet hebben) heeft het ook steeds over tempo 1,2 & 3. Ga dat linkje eens lezen.


Ja, gebaseerd op je 5,5k tijd kun je die 3k sneller. Loop die maar eens op 8.3 km/h, of zelfs 8.5. Dat kan je.
Je tempo is helemaal niet sneu! Dat is de ellende van Strava en soortgelijke apps, die vergelijking. Trap er niet in. Je loopt geen wedstrijd tegen die mensen.
‘Women belong in all places where decisions are being made’ - RBG
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9172

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 22 Jan 2021 23:41

Re: Het hardlooptopic #2

Burn schreef:Ik loop een 3km vaak in 8.0/km. En de 5,5km de laatste weken vaak in 8.3/km. Zou m'n 3km dan sneller moeten kunnen?
Ik wil zo graag sneller in m'n hoofd. Omdat ik dit 'sneu' vind staan op Strava vergeleken bij de anderen in m'n lijst haha.

Ja m'n trainer van de loopgroep (wat we nu momenteel niet hebben) heeft het ook steeds over tempo 1,2 & 3. Ga dat linkje eens lezen.


Gewoon Strava eraf gooien ;)

Het zou wel logischer zijn dat je kortere afstand sneller is dan je langere afstand.
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9172

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 22 Jan 2021 23:42

Re: Het hardlooptopic #2

Wat zijn we eensgezind Caulfield!
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Loïs

Kwebbel

Berichten: 307

Geregistreerd: 14 Aug 2019 21:51

Bericht 22 Jan 2021 23:58

Re: Het hardlooptopic #2

Ik loop ook niet zo snel Burn, dat weet je. Maar ik wil liever de afstand verlengen dan snelheid verbeteren. Vind het wel echt vervelend dat wanneer ik samen met een vriendin loop, de 10km makkelijk gaat (8,3km per uur) en als ik alleen loop de 5km al als een marathon voelt (9km per uur) langzamer lopen lukt niet als ik alleen ben, heel raar..

Iemand een tip voor een goede activity tracker? Design maakt niet uit, is alleen voor sporten/wandelen bedoelt. Ik neem altijd mijn telefoon mee met een hardloop app, fijn dat ze iedere kilometer zegt hoe ver ik gelopen heb en de snelheid. Ik wil de telefoon voortaan thuis laten. Vandaag de applewatch van mijn man meegenomen voor de afstand. Super fijn ding, maar veel te duur. Voor overdag heb ik namelijk een fijne smartwatch. Eisen;
- niet te duur
- afstand betrouwbaar zonder telefoon in de buurt
- waterbestendig zodat ik ook de afstand met zwemmen kan afzien
- makkelijk in gebruik
- geschikt voor IPhone
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9172

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 23 Jan 2021 10:57

Re: Het hardlooptopic #2

Als je ook met zwemmen de afstand wil zien dan kom je al gauw op een multisport horloge uit. Garmin en polar hebben er diverse.
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Kees

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 7758

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:36

Bericht 23 Jan 2021 11:25

Re: Het hardlooptopic #2

Ik had er 1 van to Tom waar ik ook mee kon zwemmen. Was fijn en wel betaalbaar.
Is al even geleden, weet het model ook niet meer maar de site kan je vast wel helpen 😉
30-04-2017
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9172

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 23 Jan 2021 22:07

Re: Het hardlooptopic #2

Vandaag ook weer hardgelopen. In twee dagen bijna 18km. Heb nu wel vermoeide benen! Is niet helemaal handig om twee dagen achter elkaar te lopen, maar het kon even niet anders.
Deze week weer eens richting de 25 km in een week. Blij mee! Mijn valkuil is wel een beetje dat ik dan denk... Ohja 6 jaar terug liep ik dat in één training. Ik probeer dat steeds meer los te laten!
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9172

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 23 Jan 2021 23:27

Re: Het hardlooptopic #2

Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Exogenesis

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14867

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:26

Bericht 23 Jan 2021 23:45

Re: Het hardlooptopic #2

Fijn artikel, dankjewel!

En, wat ben je druk bezig! Wat fijn dat je het weer zo op de rit hebt.
• 6-12-2013 & 30-8-2016 •
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12819

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 24 Jan 2021 10:36

Re: Het hardlooptopic #2

Nuttig artikel!
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8571

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 24 Jan 2021 12:30

Re: Het hardlooptopic #2

Goed artikel Jip!
Ik heb net heerlijk gelopen, 11 km door de zon. Op een lekker laag tempo - dat moest ook wel want er lag op sommige stukken best wat ijs. Ik begon de dag wat brakkig met slaapgebrek, maar nu kan ik het weer aan.
‘Women belong in all places where decisions are being made’ - RBG
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8073

Geregistreerd: 15 Jan 2014 01:42

Bericht 24 Jan 2021 12:50

Re: Het hardlooptopic #2

Lekker caulfield

De zon was inderdaad heel lekker. Ik heb net STR les 13 gedaan. Qua spierkracht echt een eitje dus dat is wel maf om te merken dat dat nu niet mijn beperkende factor is. Deze les is 4-5-5-4 met telkens 3 minuten pauze. Had nu het rondje om de wijk gedaan en als we wandelen doen we altijd net een kleiner cirkeltje erbinnen. Daar zitten een paar super toffe huizen tussen die nu verbouwd worden en dat vind ik dan wel mooi om te zien om dan de andere kant te zien.
08-08-2015
<<

Housebird

Lady-post-a-lot

Berichten: 1126

Geregistreerd: 03 Okt 2019 22:15

Bericht 24 Jan 2021 14:44

Re: Het hardlooptopic #2

@louis, heb je een persoonlijk budget op je werk? Wellicht kan je die gebruiken voor een horloge?

Leuk artikel Jip, volgens mij hebben we het hier een tijd geleden over gehad in dit topic. Of je altijd vol traint of ook op 70% van je vermogen loopt.

Ik ben ook weer aan het opbouwen. Vandaag even een ‘test’ loop gedaan van 5 km, in gemiddeld 5,45 min per km (28,51 min) bijna net zo snel als vorig jaar tijdens een wedstrijd.

Ik wil u 2 a 3 keer per week lopen. 1 x duurloop, Rustig opbouwen met 7 km beginnen (6,30 min) en dan elke week een km erbij. Tot de 15 km.
1 x kort met interval.
1 x kort en langzaam

Ik hoop dat er binnenkort (van de zomer / herfst) weer wedstrijden zijn. Ik wil graag en halve marathon onder de 2 uur rennen en een 10 k onder de 50 min.
<<

Kajaka

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2420

Geregistreerd: 02 Sep 2013 09:15

Bericht 24 Jan 2021 15:32

Re: Het hardlooptopic #2

Ik liep ook 11km vanmorgen. Ik vond het heerlijk loopweer. Had eigenlijk in mn hoofd lekker rustig te lopen, maar liep toch een stuk sneller dan gedacht. De 10 voor het eerst onder het uur, om precies te zijn in 58:49. Was er zelf verbaasd over, haha.

Een keer een wedstrijd lopen lijkt me ook leuk Housebird. Ik heb dat nog nooit gedaan, omdat ik pas sinds afgelopen zomer loop. Maar heb wel de sfeer van een halve(Zwolle) en hele marathon(Berlijn) geproefd toen m’n man deze liep. Lijkt me dus leuk om zelf ook eens mee te lopen(eerst maar eens een 10 ofzo hoor😅).
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15176

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 25 Jan 2021 18:36

Re: Het hardlooptopic #2

Wow housebird, mooie test dan al! Ik denk niet dat ik überhaupt zo snel word :)

Ik deed net les 13 van Evy. In 30 minuten rende ik 4,1km, gemiddelde snelheid 8,3km/h. Dat zijn afwisselende blokjes hardlopen/wandelen dus hoe verder ik kom hoe hoger m’n gemiddelde snelheid wel wordt. Lekker loopweer, wel koud aan m’n longen!
#teammaple🍁
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9172

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 26 Jan 2021 15:58

Re: Het hardlooptopic #2

Het was heerlijk loopweer UN!

Housebird en Kajaka lekker bezig allebei! Mooie doelen ook.

Ik hoef maar een half uurtje heel rustig vanmiddag/avond, maar ik heb nu al geen puf. Maar goed, ik ga het wel proberen heb ik besloten. Lukt het niet, jammer dan, donderdag weer een kans!
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9172

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 26 Jan 2021 19:44

Re: Het hardlooptopic #2

Ik ben geweest hoor! En eigenlijk ging het best goed! Heb mijn hartslag laag kunnen houden met hetzelfde tempo als vorige week. Dus fijn!
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8571

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 28 Jan 2021 11:37

Re: Het hardlooptopic #2

Well done Jip! En nu vandaag weer?

Ik ben vanmorgen om half acht gegaan, door het donker en de stromende regen, gadver. Stapte meteen in een diepe plas dus kletsnatte pootjes. Wel lekker 4 mijl gelopen met een voor mijn doen vlot tempo van 5:53 dus ik ben weer blij. Ergens zondag of maandag weer een langzamer loopje inplannen of een interval.
‘Women belong in all places where decisions are being made’ - RBG
VorigeVolgende

Terug naar Hobby's, uitgaan & vrije tijd

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers