Healthy en fit in 2017

09 Mrt 2017 13:20 door Susan

O, die burpees, is dat dat je helemaal van zithouding naar staand naar pushup en terug moet? Daar ben ik echt niet goed in, dan sta ik zo te klungelen. Ik baal ook echt als die oefening ertussen zit. Klinkt wel pittig, alles bij elkaar.

Ik had er net eentje dat ik op mijn knieën op de stability ball moest zitten en dan armoefeningen met de dumbells, maar dat was ook zoiets, ik lazerde elke keer van die bal af. Maar ik blijf het toch maar proberen, want het lijkt me wel effectief. Misschien moet de bal wat harder zijn of juist zachter, geen idee.

09 Mrt 2017 13:27 door Lady

Een burpee is springen, een push up en weer overeind. Echt een baggeroefening vind ik dat!

09 Mrt 2017 13:28 door Lady

Susan schreef:Hebben jullie dat ook, dat als je veel bent afgevallen en je hebt dus een veel slanker en strakker lichaam dan eerst, je jezelf nog niet echt als slank ziet als je naar jezelf kijkt? Dat je zelfbeeld een beetje achterloopt bij de lichamelijke verandering of zo?

Heel herkenbaar Susan. Ik hoor van alle kanten dat ik zo slank ben geworden maar in de spiegel zijn mijn benen echt steviger en zie ik nog steeds een redelijke dikke buik.

09 Mrt 2017 13:29 door Susan

In de app van Jillian zit een oefening, dat is springen, pushup, weer springen, gaan zitten en omrollen op je billen, weer overeind, weer staan en springen, et cetera. Ik voel me dan altijd zwaar onhandig, want zo snel als zij dat doet, dat lukt me echt niet. Met alleen pushup en springen ook niet trouwens.

09 Mrt 2017 13:31 door Caro

Ik zeg het je: je gaat dood bij burpees. Echt.

09 Mrt 2017 13:33 door Caro

Susan schreef:In de app van Jillian zit een oefening, dat is springen, pushup, weer springen, gaan zitten en omrollen op je billen, weer overeind, weer staan en springen, et cetera. Ik voel me dan altijd zwaar onhandig, want zo snel als zij dat doet, dat lukt me echt niet. Met alleen pushup en springen ook niet trouwens.

Dit klinkt ook alsof het niet iets is dat je moet willen!

Ik herken het overigens ook hoor. Ik snap niks meer van mijn lijf, ik heb gisteren een shirtje in maat 36 binnen gehad e het past. Het past zelfs heel erg goed. Ben er geen worst in en dat terwijl ik naar mezelf kijk en echt geen verandering zie hoor.

09 Mrt 2017 13:33 door Lady

Susan schreef:In de app van Jillian zit een oefening, dat is springen, pushup, weer springen, gaan zitten en omrollen op je billen, weer overeind, weer staan en springen, et cetera. Ik voel me dan altijd zwaar onhandig, want zo snel als zij dat doet, dat lukt me echt niet. Met alleen pushup en springen ook niet trouwens.

Wij hoeven nooit te gaan zitten. Springen, naar de grond, opdrukken, weer omhoog, springen, naar de grond, opdrukken, weer omhoog, etc. En dat is echt al killing genoeg.

09 Mrt 2017 13:34 door Susan

Lady schreef:
Heel herkenbaar Susan. Ik hoor van alle kanten dat ik zo slank ben geworden maar in de spiegel zijn mijn benen echt steviger en zie ik nog steeds een redelijke dikke buik.

Ja, echt raar hè? Misschien gaat de verandering dan sneller dan je in je hoofd kunt bijbenen of zo.

09 Mrt 2017 13:56 door Anoniem202

Lady schreef:
Susan schreef:Hebben jullie dat ook, dat als je veel bent afgevallen en je hebt dus een veel slanker en strakker lichaam dan eerst, je jezelf nog niet echt als slank ziet als je naar jezelf kijkt? Dat je zelfbeeld een beetje achterloopt bij de lichamelijke verandering of zo?

Heel herkenbaar Susan. Ik hoor van alle kanten dat ik zo slank ben geworden maar in de spiegel zijn mijn benen echt steviger en zie ik nog steeds een redelijke dikke buik.

Bij mij heeft 't heel lang geduurd voor ik een waar realistischer zelfbeeld had. Inmiddels zie ik wel dat ik een stuk slanker ben dan eerst. Soms zie ik mezelf op foto's en dan vind ik mezelf eerder dun dan slank.

09 Mrt 2017 16:58 door Feline

Poe, ik ben aardig kapot! Gister hele dag geskied met een vriend die hier voor het eerst was dus heb hem naar alle skiliften meegenomen! Hij was in extase haha! Halverwege de middag begon het behoorlijk te sneeuwen dus was er een complete white out en dat was eigenlijk enorm leuk, ik had geen idee waar ik heen ging haha.. Was een soort witte yeti! Hij vond dat ik goed kon skien dus dat was een enorm compliment, zijn zelfs van de zwarte piste af gegaan

Vanochtend weer naar groepsles geweest om 6.30. Power of 12 dus 12 oefeningen (burpees, deadlifts, etc), 1 minuut per oefeningen en dan 3 rondes. Alles met gewichten dus dat was wel lekker.

Ga morgenvroeg weer, zaterdag rust (al organiseren m'n vrienden een high tea) en zondag en maandag weer hele dag skien. Vind dat wel een goede verdeling. Twee volle dagen skien, 1 halve dag en 3 ochtenden trainen in de sportschool.

Overigens ben ik al m'n hele leven redelijk stabiel in hoe ik eruit zie dus geen ervaring met afvallen en wennen aan nieuw lichaam.

09 Mrt 2017 17:02 door Lady

Klinkt heerlijk actief Feline. Wat superfijn dat je gewoon bijna dagelijks kan skiën!

09 Mrt 2017 17:05 door Feline

Ja, ik zou in principe elke dag kunnen aangezien ik split shifts werks dus 's ochtends vroeg en dan 's avonds weer maar 7 dagen skien wordt een beetje te veel. Al kan ik me voorstellen dat ik wel naar 5 dagen ga straks als het iets warmer is. Vooral nu m'n maatje hier is en we samen kunnen gaan

09 Mrt 2017 17:30 door Anoniem202

Klinkt goed, Feline! Je krijgt iig genoeg beweging!

Hier eigenlijk weinig te melden. Sporten gaat lekker, ik eet lekker en gevarieerd dus gewoon healthy en fit geloof ik ;)

09 Mrt 2017 20:03 door Lady

Ik heb vanochtend een hele fijne training gehad. Ik had echt een offday door alle emoties rondom de zes maanden na het overlijden van mijn moeder en mijn peuterpuberzoon die me constant het bloed onder de nagels vandaan haalt. Gelijk al in tranen dus toen mijn trainer vroeg hoe het met me ging. Wat is het dan fijn dat hij me inmiddels goed kent en weet waar ik dan behoefte aan heb: boksen en keihard fysiek aan de slag. Het is echt fijn wanneer sporten een uitlaatklep kan zijn!

09 Mrt 2017 20:34 door Susan

Wat fijn dat het daarvoor dan ook zo goed werkt! En dat je zo'n goede trainer hebt die dat soort dingen aanvoelt.

10 Mrt 2017 16:44 door Feline

Klinkt als een hele fijne personal trainer Lady. Fijn dat hij je zo goed begrijpt! En logisch dat je overliep van emoties, het blijft zo intens verdrietig. Hopelijk heeft het sporten een beetje geholpen je hoofd helder te krijgen.

Ik ben net weer terug van gym class. Heb helaas wel m'n vinger de vloer ingeslagen met 8kg terwijl ik de russian twist deed. Kan 'm niet zo goed buigen nu maar waarschijnlijk omdat ie een beetje gezwollen is.

De trainer kwam nog even naar me toe aan het einde van de les dat ze zwaar onder de indruk is hoe keihard ik ervoor ga ondanks m'n handicap. Heel lief dat ze dat zei! Voel me soms een beetje een sukkel omdat ik niet alles mee kan doen en iedereen zo goed lijkt te zijn.

10 Mrt 2017 17:57 door Anoniem185

Fijn dat je het eruit hebt kunnen sporten Lady! Goed dat hij weet wat je dan nodig hebt.
Feline, dat klinkt wel pijnlijk!

Ik vind het ook knap van je dat je toch je best doet hoor! Ieder op zijn eigen manier!

Ik heb de afgelopen twee weken enorme spierpijn gehad. Ben op die nieuwe Milon cirkel begonnen met andere oefeningen en het is na iedere training raak. Mijn spieren van schouder naar borst en mijn liezen, jeetje, niet normaal gewoon! Ik kan gewoon geen seks hebben omdat mijn benen spreiden zo naar is :laughcry:

Verder was ik de laatste keer met de trap op 2.14 gestrand, dus weer een seconde eraf gesmokkeld. Qua tempo kan er zeker nog wat bij, dus ik denk dat onder de twee minuten zeker moet lukken. Ik heb alleen niet altijd zin om de trap te nemen. Mijn motivatie voor het sporten enzo lijkt een beetje weg te ebben, terwijl ik wanneer ik aan het sporten ben wel heel erg gesteund wordt door de sportschool. Het is maar goed dat ze dat doen, anders was ik al gestopt denk ik.

Volgend jaar wil ik de ten miles in Antwerpen gaan lopen. Een van mijn trainers gaat een schema voor me opstellen, waarmee ik van de zomer kan beginnen met trainen. Hij wil dat ik ook core stability ga doen dan, dus ik ben benieuwd. Nu eerst nog even de Milon cirkel afmaken om wat kracht en conditie te kweken.

12 Mrt 2017 20:27 door Frankie

Oh oh oh. Ik heb echt een schandalig weekend gehad. Het begon met vrijdag bootcampen en daarna ging het berg afwaarts haha. Vrijdagmiddag in de stad geluncht met een burger en friet (en salade haha), zaterdagavond een verjaardag gehad waar ik echt teveel wijn heb gedronken (dat is niets voor mij) en na 3 uur 's nachts in bed lag (en dat is ook echt niets voor mij). Heb 's nachts zitten snaaien op dat feestje, bitterballen en kipnuggets, friet en witte stokbroodjes met kruidenboter (en tussendoor maar kletsen en weer eten en weer wijn). Vanmorgen werd ik wakker met een weeig kloot gevoel en wilde alleen maar vette hap. Dus 3 eieren op met mayonaise hahahaha (echt waarom?) en daarna moest ik werken (ook niet fijn) en toen heb ik nog een magnatronlasagne op met veel te veel zout.

En nu heb ik een detox theetje voor me staan. Misschien helpt het.
Het was wel een heel erg leuk weekend. Dat is dan ook wel weer iets waard ;) en morgenavond sta ik weer te bootcampen.

12 Mrt 2017 20:40 door Lot

Frankie! Lekker weekend gehad zo te horen, prima toch als je morgen weer meteen aan de bak gaat. En die thee neutraliseert zeker meteen heel dat weekend, neem er maar lekker een paar kopjes van dan is vast alles weer recht getrokken :wink:

.

12 Mrt 2017 20:43 door Susan

Volgens mij kun jij het je wel veroorloven. En dan morgen weer lekker aan de slag!

13 Mrt 2017 22:32 door Marin

Ik wil even kwijt dat ik zo onderhand niet kan wachten hier mee te gaan schrijven. Lees al een tijdje mee en word enthousiast van jullie verhalen en manieren van omgaan met een gezonde levensstijl.
Een week vóór de positieve test ging ik voor 't eerst naar de sportschool en ben tot 20 weken blijven sporten. Daarna ging 't niet echt meer. Maar ben wel blijven bewegen. M'n man is mega goed bezig met afvallen, sporten en gezond eten en samen zijn we ook een stuk gezonder gaan leven. Momenteel noem ik mezelf gekscherend full time meal planner en haal uitdaging in gezond en lekker en divers eten. Ik vind 't ook echt een fijn idee dat ik afgelopen maanden zo gezond heb gegeten en dat m'n kindje dat mee heeft gekregen. Natuurlijk zondig ik af en toe maar echt veel minder dan ik zelf had verwacht van te voren.
Ik mag nu zelf niet afvallen natuurlijk maar ben wel nog steeds maar 7 kg aangekomen de gehele zwangerschap. Hoop zo onder de 90 kg te blijven (dat is nog 1.5 kg te gaan).
En na de bevalling hoop ik echt terug te gaan naar mijn pre-wedding weight van 70 kg. Dus wel een hoop werk nog. Hoop dus na de bevalling heel wat af te gaan vallen. Hopelijk een deel door de borstvoeding enhet is natuurlijk even afwachten hoe dat gaat en hoeveel honger ik daarbij krijg. Maar na verloop van tijd hoop ik ook weer lekker te gaan sporten en sowieso veel buiten zijn met kindje.

Zo ver mijn goede voornemen. Tot die tijd blijf ik lekker gezond eten en leuk meelezen met jullie!

13 Mrt 2017 22:50 door Lady

Ik vind het heel goed van jullie Marin, dat jullie zo goed bezig zijn. Leuk ook dat je hier ook geïnspireerd raakt door onze post. Leuk dat je tzt kee komt schrijven!

Hier vandaag een goede dag gehad. Na teveel snaaien en snoepen de afgelopen twee weken wil ik nu weer wat strenger worden, met hier en daar ruimte voor zondigen. Vandaag waren dat drie paaseitjes

. Maar ook 6,5 km hardgelopen en een heerlijke en gezonde salade gegeten als diner, met babyspinazie, cherrytomaatjes, komkommer, feta, geroosterde amandelen, augurkjes, een gekookt ei en wat dressing. Ik wilde zelf een dressing maken van olijfolie, mosterd en balsamicoazijn maar die laatste bleek beschimmeld :nopompom:

.

Jullie nog tips voor een lekkere zoetzure dressing?

13 Mrt 2017 22:56 door Marin

Dank je Lady! Merk dat ik nu echt zin krijg om weer echt gezond bezig te zijn. Doe ik nu ook wel hoor, zeker met eten en daar haal ik ook uitdaging wat leuk is, maar qua bewegen natuurlijk niet echt.

Ik zag je maaltijd al in het wat eten we vanavond topic. Klinkt lekker!
Jammer van je balsamico. Dat vind ik wel de lekkerste azijn. Maar ik maak ook wel dressings met frambozen azijn, rode wijn azijn, mango azijn, of gewoon mosterd en citroen vinaigrette zonder zoet. En mijn Aziatische dressing blijft favoriet. Met limoen, sojasaus, gember, etc.

13 Mrt 2017 23:17 door Susan

Zeven kilo is heel netjes, volgens mij is de kans dan wel groot dat je na je bevalling minder weegt dan voor je zwangerschap.

14 Mrt 2017 02:27 door Feline

Haha Frankie.. sounds like me! Ik beweeg heel veel maar m'n eten is niet altijd even gezond. Ik ben hier ook om een leuke tijd te hebben dus we gaan veel uit eten en drinken vaak een biertje.

Marin, goed dat je nog zoveel beweging hebt gehad! Komt vast goed na de bevalling.

Ik heb 2 volle dag skiles gehad en ik kan echt amper lopen. M"n voeten deden halverwege de dag echt ongelooflijk veel pijn. Waarschijnlijk m'n aders die weer uit zetten na de kou.. Anyway, ik ben halverwege de les puffend (kon moeilijk ademen van de pijn) in 1 recht lijn naar het restaurant geskied. Kwam binnen, half kokhalzend en heb zo snel mogelijk m'n skischoenen uitgetrapt, toen ging 't wel weer. Nu in bed, benen branden enorm. Hoop morgenvroeg wel naar de sportschool te kunnen. Ga zo in ieder geval eten bij vrienden dus hopelijk iets gezonds

Welkom op Zeg maar Yes!

Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Re: Healthy en fit in 2017

Wie is er online?