Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Healthy en fit in 2017

<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12795

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 06 Jan 2017 20:34

Re: Healthy en fit in 2017

Correctie: 4 blokjes. :12:
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14642

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:24

Bericht 07 Jan 2017 15:49

Re: Healthy en fit in 2017

Ik heb een fitbit gekregen van m'n vriend! Ben heel benieuwd! Met het heen en weer naar de keuken lopen had ik gisteravond al heel wat stappen :laughcry:
14 mei 2015 ♥ T- kleine held
13 februari 2018 ♥ M - klein feestje
<<

Chaos

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2213

Geregistreerd: 24 Dec 2013 23:54

Bericht 08 Jan 2017 12:43

Re: Healthy en fit in 2017

Wij zijn gisteren terug gekomen van een week logeren met veel verjaardagen, bezoekjes en veel troepfood. Ik begin dus een weekje later, maar morgen gaat het roer weer helemaal om. Heb daar nu helaas de juiste booschappen nog niet voor in huis, die ga ik straks inslaan als man thuis is. Nov '15 heeft mijn beste vriendin het leven hier beëindigt, daarvoor had ik een healthy lifestyle wat zorgde dat ik 8mnd na de bevalling van de jongste 12 kg lichter was dan voor de zwangerschap. Gewoon met gezonde volle en pure producten. Na haar overlijden had ik wat last van een emotionele rollercoaster waardoor ik het healthy vaak liet varen, al at ik nog wel voldoende fruit en groenten ivm de bv, maar teveel troep ernaast en kwam weer 7 kg aan in 13 maanden. Die 7 hoop ik er tegen de zomer weer af te hebben, iets meer dan een kg per maand moet lukken. Hoop ik. Alle eerste keren zonder haar zijn nu voorbij dus ik vind het tijd en ik voel ook dat ik daar nu klaar voor ben, om de knop weer om te zetten.

Ik ga straks in elk geval de ingredienten halen om een flinke pan harira te kunnen maken, een soep met tomaten (puree), kikkererwten, linzen en verse kruiden. Dit wil ik de komende 3 dagen nemen als lunch met een groente omelet erbij. Voor de dagen erna wil ik de zoete aardappelsoep van AH uitproberen als lunch.
Ontbijten wil ik met skyr of griekse yoghurt. Even een beetje van het brood (met pasta of hagelslag :face:) af. Brood is bij mij echt een uitzetter. Tussendoor fruit en cracker gekookt ei/humus.
Afbeelding

I & N juni 2010
<<

Anoniem273

Bericht 08 Jan 2017 16:19

Re: Healthy en fit in 2017

Fijn topic!

Ik heb Jillian weer van stal gehaald en net 30 Day Shred level 1, dag 1 gedaan. Op maandag- en woensdagochtend wandelen man en ik van 05:30-06:15 uur met de hond voor ons werk aan. De andere werkdagen ga ik shredden en mijn man loopt hard. Hij wil graag 8 kilo afvallen en ik 4 kilo. Maar voornamelijk weer fitter worden en ons niet meer zo moe en lamlendig voelen. Hebben nu na 8 maanden kamperen eindelijk weer een fatsoenlijke keuken dus ik kan me weer uitleven qua koken ;) Gaan zo boodschappen halen en starten met The Green Happiness morgen (als leidraad, met eigen aanvullingen en aanpassingen).
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12795

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 08 Jan 2017 16:41

Re: Healthy en fit in 2017

Jeetje Azi, zo vroeg wandelen met de hond. Respect hoor! Fijn dat je weer in een normale keuken kunt koken, dat scheelt vast een hoop.

Ik heb net 7,37 km hardgelopen. Ik raak een beetje verslaafd aan dat gevoel dat die endorfines geven :smile: .
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Feline

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3721

Geregistreerd: 11 Sep 2013 18:02

Bericht 08 Jan 2017 18:01

Re: Healthy en fit in 2017

Breekt even in.. Lady, jij hebt een personal trainer toch? Hoe vaak per week zie je hem?

Ik ben gister naar CrossFit geweest en de trainer daar raadt me aan om eerst een maand prive training te nemen bij hem aangezien m'n been op dit moment zeer zwak is en ik nog niet een crossfit kan beginnen. Hij wil me 3 keer per week 30 minuten trainen. Ik wil het heel graag maar kosten zijn $30 per les dus dat is best veel geld. Wellicht kan ik beginnen met 2 keer per week. Hoe ervaar jij dit?
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12795

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 08 Jan 2017 22:03

Re: Healthy en fit in 2017

In zie hem eenmaal in de week. Een training van een half uur kost dertig euro. Het liefst zou ik twee keer per week trainen maar 240 euro per maand vind ik echt te duur. Ik zou als ik jou was max 2 keer per week met hem trainen en eventueel nog een keer zelf.
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Feline

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3721

Geregistreerd: 11 Sep 2013 18:02

Bericht 09 Jan 2017 00:18

Re: Healthy en fit in 2017

Ja, dat dacht ik ook alleen weet ik niet hoeveel ik exact betaal voor zelf trainen. CrossFit is $150 per maand voor onbeperkt lessen dus dat is nog wel te doen als ik er ook echt intensief gebruik van maak. Overigens vind ik het niet heel erg om geld uit te geven aan m'n gezondheid, ik weet dat ik er echt veel baat bij ga hebben en als dit betekent dat ik beter ga skien en langere stukken zonder krukken kan lopen dan is het het geld dubbel en dwars waard.

Overigens vandaag enorme spierpijn in m'n billen haha, best genant na 20 minuten oefeningen :)
<<

Anoniem193

Bericht 09 Jan 2017 11:29

Re: Healthy en fit in 2017

Sporten gaat voorlopig nog niet, wandelen is ook even op een laag pitje (maximaal 3x 1 km op een dag). Best klote als je dan in je Facebook herinneringen ziet dat je vorig jaar op deze datum 100 kg leg-presses deed. :(
Morgen ga ik naar een orthomanueel therapeut. Hoop echt dat zij mij kan helpen, begin behoorlijk wanhopig te raken.
Na alle snoeperij, opgeblazen buik, hoofdpijn etc in de vakantie heb ik vandaag de draad van tgh weer opgepakt.
Ik volg de recepten en de dagplanning niet exact, gebruik de recepten en maak daarmee mijn planning.
Vanmorgen begonnen met half baked oats, straks voor lunch pompoenrisoto, vanavond aardappels met groente. Voor tussendoor heb ik nog bounty lollies in de vriezer en de fruitschaal zit goed vol.

Oh wat echt mijn favo snack is op het moment, 's avonds op de bank. Pompoenfrieten uit de airfryer. Echt super snel klaar. Beetje paprika kruiden erover, ketchup of appelmoes erbij. Nomnomnom.
<<

Anoniem186

Bericht 09 Jan 2017 17:35

Re: Healthy en fit in 2017

Het gaat hier echt voor geen meter. Gisteravond mac op. Vandaag ontbeten met appeltaart en geluncht met een reepje chocolade. :palm:
Sporten gaat wel goed. Vanavond ga ik weer naar pilates.
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14642

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:24

Bericht 09 Jan 2017 18:02

Re: Healthy en fit in 2017

Ik begin klein maar dat gaat wel goed! Ik heb dus nu een fitbit, en dat motiveert me idd enorm (Cotton!) om stukjes te lopen. Ik werk in een enorm gebouw en heb vandaag elke x als ik van mijn plek moest een omweg genomen, of een extra trap genomen voor extra stappen haha. Leuk!

Ook drink ik veel meer water en snoep ik minder. Dit is nog overzichtelijk, en goed voor een nieuwe leefstijl zeg maar (ipv tijdelijke actie) :)

Ontbeten met appeltaart Jans? Haha heb je het wel geprobeerd? :p

Wat frustrerend dat het niet zo goed wil Alibi. Die bounty lollies klinken wel awesome. Heb je een recept? Oeh en zo'n airfryer klinkt wel echt megahandig zeg.
14 mei 2015 ♥ T- kleine held
13 februari 2018 ♥ M - klein feestje
<<

Anoniem186

Bericht 09 Jan 2017 18:07

Re: Healthy en fit in 2017

Wat is fitbit? Ik voel me echt een nitwit.

Haha geprobeerd? Vandaag of überhaupt? Laat ik zeggen dat dit jaar redelijk kansloos is begonnen...
Maar ik heb kwark voor morgenochtend, zuurdesem crackers voor naar m'n werk. Avondeten doe ik ook op m'n werk. Dat is nog wel een dingetje... Ik eet met cliënten en zij koken. En dat is meestal niet echt uber gezond... maar ik vind het ook niet netjes om m'n eigen eten mee te nemen.
<<

Happydobby

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3336

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:09

Bericht 09 Jan 2017 18:37

Re: Healthy en fit in 2017

Feline schreef:Ja, dat dacht ik ook alleen weet ik niet hoeveel ik exact betaal voor zelf trainen. CrossFit is $150 per maand voor onbeperkt lessen dus dat is nog wel te doen als ik er ook echt intensief gebruik van maak. Overigens vind ik het niet heel erg om geld uit te geven aan m'n gezondheid, ik weet dat ik er echt veel baat bij ga hebben en als dit betekent dat ik beter ga skien en langere stukken zonder krukken kan lopen dan is het het geld dubbel en dwars waard.

Overigens vandaag enorme spierpijn in m'n billen haha, best genant na 20 minuten oefeningen :)



Crossfit is wel duur zeg, wie weet waarom de prijs zo hoog is?
In mijn woonplaats zit er ook 1 die vraagt 75 euro voor 2 keer per week. onbeperkt is 95 dacht ik.
M:21072011
J :08012014
<<

Anoniem181

Bericht 09 Jan 2017 20:58

Re: Healthy en fit in 2017

Fitbit is een 'activity tracker'. Een horloge met stappenteller, die bijhoudt hoeveel trappen je loopt, hoeveel je slaapt, hoe hoog je hartslag is etc.

Zora, wat superlief van je vriend. Welke heb je gekregen?

Ik kan aan een heleboel cadeaubonnen voor Coolblue komen en wil daarmee ook een Fitbit kopen, momenteel ben ik echt verliefd op de Fitbit Charge 2 in de Limited Edition kleur Black/Gunmetal Stainless Steel:

Afbeelding

Maar ik twijfel nog want als ik 'm vaak draag is een wat 'vrouwelijker' model misschien ook wel leuk.

Alibi, wat rot zeg dat het allemaal nog niet gaat. Volgens mij had ik ergens gelezen dat je behoorlijke rugklachten hebt, klopt dat? En dat gaat dus nog steeds niet goed? Hopelijk kan de orthomanueel therapeut iets betekenen voor je.

Ik heb vandaag maar als startdatum van een healthy en fit 2017 genomen en ben gelijk 2 uur de sportschool ingedoken. Verder goed gegeten op 1 chocolaatje na. Ik voel me gelijk echt fijn en hoop dat ik zeker straks met de Fitbit gemotiveerd ben en blijf.
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14642

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:24

Bericht 09 Jan 2017 21:09

Re: Healthy en fit in 2017

Lief he!! Ik heb een van de simpelste gekregen, de Zip. Ik wilde juist geen horloge/bandje want ik draag vaak gewoon een normaal horloge en het gaat me eigenlijk met name om de stappen. Het leuke is, Jans, dat zo'n ding ook een app heeft, dus het is allemaal gewoon wat inzichtelijker. Leuk vind ik dat!

Jans, morgen wordt dan grwoon de start ;) heb je invloed op wat er met de cliënten gegeten wordt? Ik zou idd ook niet snel dan m'n eigen eten gaan eten.

Alex, goed bezig! Die fitbit is wel heel pretty idd.
14 mei 2015 ♥ T- kleine held
13 februari 2018 ♥ M - klein feestje
<<

Susan

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13045

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:29

Bericht 09 Jan 2017 21:13

Re: Healthy en fit in 2017

Ik ben eind oktober gezond gaan eten. Meestal 's morgens granola met blauwe bessen en yoghurt, 's middags speltbrood met avocado en 's avonds veel groente bij het eten. Ben al redelijk wat kilo's kwijt. Oefeningen doen was er even bij ingeschoten de laatste weken, maar heb vanmorgen een dubbele sessie gedaan van 7 Minutes.
Remember: in the end, nobody wins unless everybody wins (Bruce Springsteen)
<<

Anoniem245

Bericht 10 Jan 2017 08:46

Re: Healthy en fit in 2017

Qua eten gaat het goed, alleen met sporten nog niet. Wilde vanochtend en vrijdag ochtend gaan, mijn vader kan dan de honden halen en meenemen naar het bos zodat ik voor mijn werk naar de sportschool kan. Alleen zaterdag ben ik zo erg onderuit gegaan dan ik overal pijn heb en mijn elleboog gekneusd heb.
Ik ga straks wel een stuk wandelen met een vriendin en de honden. En vanavond eten we chinees.... Maar, ik heb gisteren wel druiven en tomaatjes gesnackt met zoon.
<<

Anoniem202

Bericht 10 Jan 2017 09:01

Re: Healthy en fit in 2017

Ik heb de afgelopen 2,5 week redelijk gezond doorgebracht. Ik heb niet gesport maar wel gewoon lekker en redelijk verantwoord gegeten.
We zijn nu al 3 dagen ondergebracht in 'n hotel waar elke dag ontbijt, lunch en diner in buffetvorm wordt geserveerd met toetjesbuffet. En daar maak ik gretig gebruik van :smile:
Hopelijk ben ik er morgen weer en kan ik zelf weer m'n baksels maken en voor mijn doen normaal eten. En ook weer sporten want dat heb ik dus ook niet gedaan. Maar daar is 't vakantie voor ;)
<<

Anoniem186

Bericht 10 Jan 2017 09:49

Re: Healthy en fit in 2017

Leuk, zo'n fitbit!

Kira, oei pijnlijk! Hopelijk geneest het een beetje snel.

Susan, netjes! Wil je nog veel kg kwijt? Jij at eerst toch kh-arm? Vanaf gestapt?

Zora, niet echt. Op donderdag maken ze altijd een menu voor de komende week. En er zijn er een paar die intolerant of vanwege geloof bepaalde voedingsmiddelen niet mogen. Dus dan wordt het lastig. Zo mag iemand geen rund, dus wordt er veel varkensvlees gegeten. En daar ben ik juist niet zo dol op.
Maar ik heb aangeboden om een receptenboek te gaan maken, veel cliënten zijn echt te dik, dus ik vond het tijd worden voor wat gezonder eten. Hopelijk gaan ze er gebruik van maken.

Gister weer een les pilates gedaan, wat is dat lekker zeg. Helaas de rest van de week geen tijd meer om te sporten, daar baal ik wel van.
<<

Savi

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 30381

Geregistreerd: 10 Feb 2014 17:21

Bericht 10 Jan 2017 09:52

Re: Healthy en fit in 2017

Ik heb ook de simpele Fitbit :D

Zora als je het leuk vindt kunnen we vrienden worden. Er zijn nog 2 forumsters met een Fitbit, doen we challenges enzo, bijv wie de meeste stappen per week zet.

Gisteren voor het eerst hardlopen. Ging best goed. Heb 1.8km gelopen, niet het hele stuk gerend, maar ben toch trots op mezelf dat ik het gedaan heb (in donker! ). Ben inmiddels ook weer onder de 59 kilo. Zat door kerst en o&n er een beetje boven :)
29032018
17112020
<<

Anoniem193

Bericht 10 Jan 2017 10:31

Re: Healthy en fit in 2017

Super Cotton!

Gisteren ging prima bij mij. Slechts 1 blikje frisdrank gehad, verder 1 liter water, 1 liter thee en 5 kopjes zwarte koffie.
Dat is prima voor mij, als ik het zo alle dagen doe, vind ik het prima.
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12795

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 10 Jan 2017 21:56

Re: Healthy en fit in 2017

Goed bezig allemaal!

Ik heb zonet weer een pittige personal training gehad. Jemig, mijn benen en armen en schouders. Gisteren en vandaag twee goede etenstafel gehad. Gisteren helemaal geen ongezonde tussendoortjes en vanmiddag wel schandalig veel dropjes gegeten tijdens een overleg op mijn werk. Maar verder gezond. Ik houd het nu ook weer even bij in YAZIO, om het wat meer inzichtelijk te krijgen. Op de weegschaal ben ik ook weer bijna een kilo lichter, ik woog vanochtend 61,8! Ik zou hier ook wel weer een tabelletje willen, is daar meer animo voor?

Ik eet nu trouwens een heerlijk tussendoortje: geprakte dievriesframbozen met magere yoghurt en een klein beetje diksap. Jammie!
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14642

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:24

Bericht 10 Jan 2017 22:28

Re: Healthy en fit in 2017

Cotton daar ga ik ff over nadenken! Zie je dan altijd wat de ander verzet op een dag of alleen in relatie tot de challenge?

Het motiveert me denk ik wel erg haha!
14 mei 2015 ♥ T- kleine held
13 februari 2018 ♥ M - klein feestje
<<

Savi

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 30381

Geregistreerd: 10 Feb 2014 17:21

Bericht 10 Jan 2017 23:26

Re: Healthy en fit in 2017

Zora schreef:Cotton daar ga ik ff over nadenken! Zie je dan altijd wat de ander verzet op een dag of alleen in relatie tot de challenge?

Het motiveert me denk ik wel erg haha!

Je ziet het van je vrienden altijd ja. I'm watching you! :P
Anderen uit de challenge waarmee je geen vrienden bent zien het alleen in de challenge.
29032018
17112020
<<

Susan

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13045

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:29

Bericht 10 Jan 2017 23:32

Re: Healthy en fit in 2017

Jans schreef:Susan, netjes! Wil je nog veel kg kwijt? Jij at eerst toch kh-arm? Vanaf gestapt?



Ik eet niet meer koolhydraatarm inderdaad, maar ik eet geen witmeel en gewoon zo gezond mogelijk. Ik wil er nog wel een kilo of vijf/zes vanaf, ben er denk ik zo'n negen kwijt.
Remember: in the end, nobody wins unless everybody wins (Bruce Springsteen)
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers