Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Healthy en fit in 2017

<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15175

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 05 Jan 2017 08:16

Re: Healthy en fit in 2017

Good busy girls! Mijn waterdoel haal ik tot nu toe wel. En tussen de middag eet ik weer meer tomaatjes en avocado en ei.
#teammaple🍁
<<

Suus

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 10711

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:38

Bericht 05 Jan 2017 09:17

Re: Healthy en fit in 2017

Haha, Phoebe, ik ben nog steeds benieuwd naar je antwoord :smile:
26 september 2013
30 december 2015
11 juni 2019
<<

Anoniem202

Bericht 05 Jan 2017 09:59

Re: Healthy en fit in 2017

Suus schreef:Haha, Phoebe, ik ben nog steeds benieuwd naar je antwoord :smile:


Haha die heeft ie dus niet gepost?
ik ben er denk ik ruim 2 jaar tussenuit geweest maar ik pikte 't heel snel weer op. De basisdraaien, zitten in de paal en het op Z'n kop gaan lukte allemaal soepel. Het scheelt wel dat ik altijd ben blijven sporten, meer nog dan toen ik alleen nog paaldanste waardoor ik wel de kracht heb. Meer nog dus. En ook meer vertrouwen in mezelf waardoor de nieuwe draaien sneller en beter lukken.
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15175

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 05 Jan 2017 10:04

Re: Healthy en fit in 2017

Klinkt cool Phoebe! Ik heb 1 keer gepaaldanst en ik vond het zwaar maar wel leuk.

Ik ga vandaag starten met deze reeks:
https://brightside.me/article/four-simp ... eks-99555/

En ik heb niet de illusie dat ik zoveel resultaat ga zien na 4 weken maar ik wil gewoon m'n buikspieren wat sterker. En dit ziet er uit alsof ik het ga volhouden.
#teammaple🍁
<<

Caro

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8396

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:26

Bericht 05 Jan 2017 12:26

Re: Healthy en fit in 2017

Lavendel schreef:Ok ik ben wezen bootcampen yes! Caro en Lady zijn jullie netjes wezen sporten?
En ik heb weer goed en lekker gegeten vdg, Griekse yoghurt met fruit en muesli vanmorgen, brood met sla en kaas en mosterdsoep als lunch en en pasta met rode saus als avondeten. Nu een bakje met kwark nog. Ja ik schrijf het maar allemaal op lief dagboek, soort van verantwoording ha!

Zag gister een filmpje van Emma Watson, gottegod wat een figuurtje :love: Hallo motivatie.
Hoe gaat ie bij jullie?


Goed bezig! Heb je nu spierpijn?

Ik kreeg na het tentamen gisteren echt enorme hoofdpijn, ik dacht dat ik wel het met een flinke ronde wandelen met de hond eruit zou lopen. Ik had toch veel binnen gezeten en flink veel lezen, maar na 45 wandelen was het alleen maar erger geworden. Dus ik ben niet meer geweest, wel heb ik vandaag weer mijn sporttasje in de auto staan en ga ik na het werk :-). Zie er wel tegenop hoor!

Emma Watson is prachtig, maar tegenwoordig als ik naar veel vrouwen kijk denk ik 'godsakke wat ziet dat er mooi uit'.

UN: Heb je gezien dat je moet planken? Ik háát planken net zoveel als ik burpees haat. Maar wel goed dat je dit gaat doen!
Phoebe: jij bent nog niet terug toch?
Lady: allememachies wat ren jij al ver!
Tante Toos: welkom! En dapper hoor, die wedstrijd. Wat moet je dan doen?
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15175

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 05 Jan 2017 12:29

Re: Healthy en fit in 2017

Balen van he hoofdpijn Caro! Nu niet meer?
Ja gezien dat ik moet planken maar daar ben ik dus op de een andere manier VET GOED IN! Yessss, heb ik ook eens een meevaller :)
#teammaple🍁
<<

Geel

Bericht 05 Jan 2017 12:33

Re: Healthy en fit in 2017

Hatsjeee.
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15175

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 05 Jan 2017 13:08

Re: Healthy en fit in 2017

Afbeelding
Lunch!
#teammaple🍁
<<

Zora

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14665

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:24

Bericht 05 Jan 2017 13:13

Re: Healthy en fit in 2017

Yum! Zijn de paprika's gegrild oid? :)
14 mei 2015 ♥ T- kleine held
13 februari 2018 ♥ M - klein feestje
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15175

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 05 Jan 2017 13:15

Re: Healthy en fit in 2017

Dat is geheel correct zora!
#teammaple🍁
<<

Anoniem181

Bericht 05 Jan 2017 13:19

Re: Healthy en fit in 2017

-
Laatst gewijzigd door Anoniem181 op 14 Jan 2017 00:22, in totaal 1 keer gewijzigd.
<<

Mizz_S

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6342

Geregistreerd: 01 Sep 2013 00:04

Bericht 05 Jan 2017 13:51

Re: Healthy en fit in 2017

Goed topic. Ik meld me ook, al weet ik niet hoe actief ik zal gaan meeschrijven. Ik wil graag 2-3 kilo afvallen, dus het echte afvaltopic is niets voor mij. Het gaat me er voornamelijk om wat strakker weer te worden, en ik weet gewoon van mezelf dat ik dat ben met net een paar kilo minder. Met name mijn buik kan dit goed gebruiken. In de winter ben ik snel moe, en dan laat ik de teugels altijd wat vieren, zeker zo rond de feestdagen lukt het me niet om 'normaal' te eten en voldoende te bewegen. Gelukkig begint volgende week het normale leven weer (ik heb nu nog vakantie), dus dan gaat het allemaal weer een stuk beter meestal. Ik probeer deze week al weer wat gezonder te eten, nou ja eigenlijk vooral normalere porties, en minder te snacken. Bewegen lukt nog niet super, maar volgende week begint mijn sport weer, dus dat scheelt al.
Qua bewegen dans ik normaal gesproken twee keer per week. Een les klassiek ballet van 60-75 minuten, en een les jazzballet van 75-90 minuten (de lessen lopen bijna altijd uit). Meer echt sporten wil ik niet gaan doen, ik vind dit wel genoeg. Wel wil ik nog wat meer thuis gaan doen. Zo'n twee jaar geleden deed ik heel fanatiek dagelijks buikspieroefeningen, maar ik kan al tijden de discipline niet meer opbrengen. Terwijl ik weet dat als ik dit wel doe je na een week al resultaat ziet. En dan hoef ik niet eens veel te doen, een korte workout van 10 minuten heeft al veel effect bij mij.
Dus mijn plan is:
- 'Gewoon' twee keer per week dansen zoals ik al deed.
- 4-5 keer per week een korte workout van 10 minuten.
- Minder snacken. Ik ga echt niet al het lekkers laten liggen, maar het mag gewoon weer wat minder.
Volgens mij moet het dan goedkomen!
-
<<

Caro

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8396

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:26

Bericht 05 Jan 2017 14:54

Re: Healthy en fit in 2017

Urban Naked schreef:Balen van he hoofdpijn Caro! Nu niet meer?
Ja gezien dat ik moet planken maar daar ben ik dus op de een andere manier VET GOED IN! Yessss, heb ik ook eens een meevaller :)


Mwah, het hangt nog wel ergens maar niet meer zoals gisteren :-). Dus no more excuses for excuses!

Ik word een beetje moe van mezelf eigenlijk als ik zo'n slappe oneliner typ :nopompom: Je lunch ziet er goed uit!

Wat naar dat je tegen een burn-out aanzit Alex! Zeker dan kan goede voeding wel heel fijn zijn, maar ook juist een extra uitdaging.
<<

Suus

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 10711

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:38

Bericht 05 Jan 2017 15:33

Re: Healthy en fit in 2017

UN, dat ziet er lekker en supergezond uit! Wat voor crackers zijn het?
26 september 2013
30 december 2015
11 juni 2019
<<

Lot

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3764

Geregistreerd: 02 Sep 2013 10:34

Bericht 05 Jan 2017 17:43

Re: Healthy en fit in 2017

Ik had gisteren ontbeten met een omelet van twee eieren met doperwtjes er door heen. Ernaast at ik dan een halve avocado en wat gehalveerde cherrytomaatjes met peper en zout erop. Lekker!!

Vandaag ontbeten met havermout met yoghurt (overnight oats) met peer en blauwe bessen en wat geraspte pure chocola (oke misschien iets minder healthy maar wel lekker!). Vanmiddag geluncht met boterhammen met gegrilde plakjes kipfilet, komkommer, tomaatjes en avocado met wat peper en zout. Ook jammie!

Kom op Alex, al kan het nu extra zwaar zijn kan goede voeding ook veel voor je betekenen. Ben je nog wel aan het sporten?

Toppie Caro!
UN succes met het schema, lunch ziet er lekker uit, lijken wel speltcrackers of niet?

Hier nog steeds ziek dus nog niet aan het sporten, begin er wel weer zin in te krijgen.
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15175

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 06 Jan 2017 13:15

Re: Healthy en fit in 2017

Volkorencrackers van de AH, zo'n bakje in een plastic verpakking. Echt lekker zijn ze! Maar nu zijn ze op en is mijn lunch dit:
Afbeelding
#teammaple🍁
<<

Savi

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 30400

Geregistreerd: 10 Feb 2014 17:21

Bericht 06 Jan 2017 13:16

Re: Healthy en fit in 2017

Ohhh dat ziet er lekker uit UN!
29032018
17112020
<<

Exogenesis

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 14858

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:26

Bericht 06 Jan 2017 13:38

Re: Healthy en fit in 2017

Ik ben jaloers op jullie gezonde instelling. Ik krijg het maar niet voor elkaar. Omdat ik borstvoeding geef, moet ik dubbel zoveel eten om op gewicht te blijven en vaak grijp ik dan toch naar de ongezonde meuk. Wel eet ik genoeg groente en fruit en noten. Maar al die dingen ernaast zijn gewoon onzin. Suikers zijn echt een rottige verslaving :(

Wat wél goed gaat: water drinken. Daar drink ik wel een ruime liter van, naast koffie en thee. Ik heb jaren veel cola gedronken, maar daar ben ik helemaal van af :) Sowieso heb ik frisdrank afgezworen. Ik drink alleen spa rood en soms Rivella.
Oh ja, en m'n voorgenomen alcoholvermindering gaat ook netjes! Ach, je kunt niet alles tegelijk he?
• 6-12-2013 & 30-8-2016 •
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12803

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 06 Jan 2017 16:46

Re: Healthy en fit in 2017

Dat ziet er heerlijk uit UN! Verse spinazie, feta, geroosterde pijnboompitten, ei en zongedroogde tomaatjes?

Mijn weekdoel om 3 keer te sporten heb ik vanochtend behaald. Het doel om maximaal 1 keer per dat te snaaien niet :nopompom: . Volgende week herkansing!
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Suus

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 10711

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:38

Bericht 06 Jan 2017 17:33

Re: Healthy en fit in 2017

Dat ziet er ook al zo lekker uit, UN! Ik doe hier wel inspiratie op :)

Exo, het begin is er! Lijkt me ook best lastig om te moeten zorgen dat je niet teveel afvalt.

Toch goed bezig met het sporten, Lady!

Ik ben vanochtend weer naar bootcamp geweest, was superleuk met touwtjespringen (klinkt heel suf, haha, maar was echt leuk :smile:)
26 september 2013
30 december 2015
11 juni 2019
<<

Bloom

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1049

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:00

Bericht 06 Jan 2017 18:24

Re: Healthy en fit in 2017

Wij hebben vandaag een soort pasta carbonara op met maar 550kcal. Dus dat was helemaal mooi! Heb het gemaakt met slagroom, grana padano, spekjes en champignons. Zometeen een uurtje kickboksen, tweede keer deze week. Verder ben ik deze week niet zo actief geweest. Ik was vrij van mijn werk en heb veel tijd achter de pc doorgebracht om mijn studie bij de werken. Volgende week gaan we weer actief aan het werk.
Afbeelding
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15175

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 06 Jan 2017 19:31

Re: Healthy en fit in 2017

Lady heeft deze keer mijn lunch correct geraden. Gefeliciteerd!
#teammaple🍁
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15175

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 06 Jan 2017 19:34

Re: Healthy en fit in 2017

Bloom, suus en lady: vet goed dat sporten van jullie!
Exo: dat niet-drinken lukt mij dan weer niet dus dat vind ik ook knap.

Ik had vanmorgen een mislukte hardloopsessie! Knie deed halverwege te veel pijn dus heb in totaal 3km hardgelopen en 4 hardgewandeld :) En dan zeg ik tegen mezelf: je verslaat iedereen die op de bank zit. BAM.
Nu drink ik wijn en vnv ga ik borrelnootjes of chocola eten. Ha!
#teammaple🍁
<<

Suus

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 10711

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:38

Bericht 06 Jan 2017 19:46

Re: Healthy en fit in 2017

Wel balen van je knie, UN! Heb je daar vaker last van?

Alcohol drink ik eigenlijk nauwelijks, alleen op feestjes als ik niet hoef te rijden (en blijkbaar is dat de laatste tijd niet zo vaak :nopompom: ). Maar ik verheug me al wel op mijn kopje thee met chocola als de kinderen op bed liggen :smile:
26 september 2013
30 december 2015
11 juni 2019
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12803

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 06 Jan 2017 20:04

Re: Healthy en fit in 2017

Urban Naked schreef:Lady heeft deze keer mijn lunch correct geraden. Gefeliciteerd!


Krijg ik hem nu cadeau? :yes:

Ik heb net drie blokjes pure chocolade met mintvulling op :shock: .
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers