Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Afvaltopic 2017

<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12819

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 12 Mrt 2017 23:04

Re: Afvaltopic 2017

Susan schreef:
Lady schreef:
Fedora schreef:We zijn nu twee dagen niet geweest en ik merk dat ik zin heb om morgenmiddag gewoon weer te gaan sporten. Ik vind krachttraining ook gewoon heel erg leuk. De dag voelt op de één of andere manier niet af als ik niet even naar de sportschool ga. Maar goed, echt ontzettend veel spierpijn. Dus ik moest wel even rust nemen. :)


Leuk te lezen en heel herkenbaar. Krachttraining werkt verslavend. Spierpijn ook trouwens :) .


Echt een kick inderdaad als je merkt dat het werkt. Ik heb gisteren nieuwe dumbells gekocht, ik ga van 1 kilo naar 2 kilo per dumbell. Ben benieuwd hoe het daar morgen gaat. Ik kijk er ook echt naar uit, dat had ik vroeger niet met sport.


Heb je ook kettlebells? Daar kun je ook veel mee: squatten, lunges, etc. Die kun je wel flink wat zwaardere hebben dan, 12 kilo ofzo.

En je zou een gekookt ei of een banaan kunnen eten voor het sporten. Weinig calorieën maar het vult goed en geeft voldoende energie voor een pittige training.
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

MrsMath

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2003

Geregistreerd: 02 Sep 2013 14:28

Bericht 13 Mrt 2017 08:21

Re: Afvaltopic 2017


ForumnaamLengteStartgewicht StreefgewichtHuidig gewichtAfgevallen
Briggy1,7878,5 7076,22,3
Fedora1,6377.4 5869.97.5
Rose.1,78104,6 75-80103,61,0
Maddie1,7287,3 7884,62,7
Duchess1,7084,9 7081,23,7
Merlin1,7283,9 6876,27,7
Scandic1,8583,5 8083,50,0
Bliss1,8396,7<9095,21,5
Olijfje1,7474 6870.73.3
Isabel_1,6584,2 79,984,20,0
Silly-one1,7286 7584,51,5
Jada1,7788,8 79,988,80,0
Parel1,7687,1 7784,82,3
Lejow1,7078,2 6578,20,0
MrsMath1,7280,5 6973,07,5
Sayhtia1,6794,2 6980,513,7
Ava1,6180 6574,95,1


Nu op -7,5, het gaat lekker! Ik kan al een aantal oude broeken weer terug aan.
L 7-10-2011
N 23-5-2013
<<

Olijfje

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3441

Geregistreerd: 17 Sep 2013 10:58

Bericht 13 Mrt 2017 11:21

Re: Afvaltopic 2017

Wauw Mrs Math goed bezig! En dat je weer oude broeken aan kunt is echt de ultieme bevestiging dat je goed bezig bent!

Fedora lekker bezig zijn jullie op de sportschool!

Ava dan zou ik als ik jou was lekker genieten van de etentjes en verder inderdaad goed op je eten blijven letten. En ook een etentje kan best én verantwoord én lekker. Ik ben afgelopen weekend ook uit eten geweest en heb een salade vooraf gehad en ossenhaas en groenten als hoofdgerecht. Ik heb verder geen patat of aardappeltjes of iets dergelijks gehad.

Ik heb zaterdag m'n belofte gehouden en ben wezen hardlopen. Ging best goed! Ben ook heel trots en ik ga vandaag of morgen weer. Gisteren ook nog gewandeld en 's middags een heel eind gefietst met onze kleine smurf voorop en flinke tegenwind dus na een uur was ik echt bekaf. Heb nu ook echt spierpijn na zo'n actief weekend. En nu moet ik dit weer doorzetten!
<<

Susan

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13062

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:29

Bericht 13 Mrt 2017 13:49

Re: Afvaltopic 2017

Lady schreef:
Heb je ook kettlebells? Daar kun je ook veel mee: squatten, lunges, etc. Die kun je wel flink wat zwaardere hebben dan, 12 kilo ofzo.

En je zou een gekookt ei of een banaan kunnen eten voor het sporten. Weinig calorieën maar het vult goed en geeft voldoende energie voor een pittige training.


Ik heb geen kettlebells, ik ga even kijken waar je die kan halen. Ik haal dat soort dingen nooit bij dure winkels, gewoon bij So Low of de Action of zo.

Ik eet nu 's morgens een volkoren Wasacracker met naturel kipfilet, dan heb ik redelijk wat koolhydraten en eiwitten maar weinig vet.

Vanmorgen na de gewone training nog de cardio gedaan (11.45 minuten). Was wel bekaf daarna, want bij Jillian zijn het nooit simpele oefeningen, maar na afloop is het dan wel lekker.
Remember: in the end, nobody wins unless everybody wins (Bruce Springsteen)
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12819

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 13 Mrt 2017 22:01

Re: Afvaltopic 2017

Je kunt die dingen inderdaad gewoon kopen bij Decatchlon, Action, oid. De Lidl heeft ze af en toe ook.

Ik heb ze zelf trouwens moet hoor :nerd:. Maar dat is omdat ik eigenlijk nooit thuis train.
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Anoniem221

Bericht 13 Mrt 2017 22:31

Re: Afvaltopic 2017

Ik doe een #dtv

Lady, heb jij toevallig ook schema's voor machines? Ik ga woensdag een schema vragen en betalen voor mezelf, maar ik ben zo benieuwd hoe anderen zich zoal bewegen. Ik voel me nogal klein op dit moment en heb het idee dat ik alles fout doe. Ja, ik heb weer zo'n bui. :nopompom:
<<

Bliss

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 20416

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:02

Bericht 13 Mrt 2017 22:35

Re: Afvaltopic 2017

Haha machines? Bedoel je apparaten in de sportschool? Dat kun je gewoon daar vragen hè, dan maken ze een schema op maat voor je!
❤ 7 juni 2018
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12819

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 13 Mrt 2017 22:45

Re: Afvaltopic 2017

Ik doe geen apparaten, dus daar heb ik nu geen schema's meer van.

Je begeleider moet gewoon eens een rondje met je maken en een schema opstellen aan de hand van jouw behoeften en kunnen. Dat is heel normaal hoor en echt niet vreemd als je dat zou vragen!
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Susan

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13062

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:29

Bericht 13 Mrt 2017 23:19

Re: Afvaltopic 2017

Misschien heb ik ze ook wel gezien bij de Action. Maar goed, de oefeningen van Jillian zijn allemaal met dumbells, dus daar hou ik me voorlopig maar aan. Volgens mij kun je geen kettlebells aankruisen, alleen balance ball, medicine ball, dumbells en zo'n bankje.
Remember: in the end, nobody wins unless everybody wins (Bruce Springsteen)
<<

Anoniem221

Bericht 14 Mrt 2017 13:13

Re: Afvaltopic 2017

Ik heb besloten een trainingsschema aan te vragen. Want ik doe iets niet goed. Geen spierpijn meer na de laatste keer en dan gaat het ergens mis. Zoals ik al zei voel ik me behoorlijk stuntelig in de sportschool en dat moet natuurlijk niet. Want dan verlies ik motivatie. Dus een trainingsschema it is.
<<

Caulfield

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8571

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:33

Bericht 14 Mrt 2017 14:15

Re: Afvaltopic 2017

Spierpijn hoeft ook niet hoor Fedora! Maar een trainingsschema is een heel goed idee, krachttraining moet je niet uit de losse pols willen doen.
‘Women belong in all places where decisions are being made’ - RBG
<<

Anoniem221

Bericht 14 Mrt 2017 14:23

Re: Afvaltopic 2017

Daar loop ik ook echt op vast. Dan maar even iemand die ervoor geleerd heeft ernaar laten kijken, zodat ik positief en goed verder kan.
<<

anoniem203

Bericht 15 Mrt 2017 12:26

Re: Afvaltopic 2017

Nou vanochtend op de weegschaal gestaan en deze keer een tegenvaller. Maar 200 gram eraf. Ik ben zaterdag uit eten geweest, heb 1x mijn ontbijt overgeslagen en zit nu midden in mijn menstruatie. Ik had dus eigenlijk niks verwacht dus opzich valt het niet tegen. Ik ben vanochtend ook wakker geworden met migraine èn keelontsteking en voel mij alles behalve happy. Ik heb net maar 2 crackers gegeten maar aan drinkyoghurt, kwark of een shake moet ik nu echt even niet denken. Ik gok dat aankomende week ook niet echt goed gaat dus. Maar zolang er maar iets af gaat en niks bijkomt vind ik het voor nu even prima. Als ik weer fit ben pakken we de draad gewoon weer op. Morgen zouden we eigenlijk ook uit eten gaan (we hebben een week vakantie) maar ik moet het nog maar even aankijken hoe het gaat.

Fedora, Bliss, Susan, Lady, MsMath en Olijfje goed bezig!
<<

anoniem203

Bericht 15 Mrt 2017 12:27

Re: Afvaltopic 2017


ForumnaamLengteStartgewicht StreefgewichtHuidig gewichtAfgevallen
Briggy1,7878,5 7076,22,3
Fedora1,6377.4 5869.97.5
Rose.1,78104,6 75-80103,61,0
Maddie1,7287,3 7884,62,7
Duchess1,7084,9 7081,23,7
Merlin1,7283,9 6876,27,7
Scandic1,8583,5 8083,50,0
Bliss1,8396,7<9095,21,5
Olijfje1,7474 6870.73.3
Isabel_1,6584,2 79,984,20,0
Silly-one1,7286 7584,51,5
Jada1,7788,8 79,988,80,0
Parel1,7687,1 7784,82,3
Lejow1,7078,2 6578,20,0
MrsMath1,7280,5 6973,07,5
Sayhtia1,6794,2 6980,513,7
Ava1,6180 6574,75,3
<<

Savi

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 30455

Geregistreerd: 10 Feb 2014 17:21

Bericht 15 Mrt 2017 12:28

Re: Afvaltopic 2017

Je bent super goed bezig Ava!
29032018
17112020
<<

anoniem203

Bericht 15 Mrt 2017 12:29

Re: Afvaltopic 2017

Dankje Cotton! :)
<<

Susan

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13062

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:29

Bericht 15 Mrt 2017 12:45

Re: Afvaltopic 2017

Inderdaad goed bezig en je komt echt niet gelijk weer aan als je een paar dagen een beetje anders eet omdat je niet lekker bent. Er zijn altijd meer manieren om gezond en niet te calorierijk te eten en daarbinnen heb je echt nog wel veel keuze!
Remember: in the end, nobody wins unless everybody wins (Bruce Springsteen)
<<

Susan

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 13062

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:29

Bericht 15 Mrt 2017 12:48

Re: Afvaltopic 2017

Caulfield schreef:Spierpijn hoeft ook niet hoor Fedora! Maar een trainingsschema is een heel goed idee, krachttraining moet je niet uit de losse pols willen doen.


Eens, ik heb ook helemaal niet zo vaak spierpijn, maar ik merk wel resultaat. De keren dat ik echt flink spierpijn had (heb wel eens meegemaakt dat ik bijna niet meer kon lopen nadat ik aan een of andere challenge was begonnen) waren bij mij juist de keren dat ik me niet genoeg had voorbereid en geen schema volgde. Als ik gewoon volgens de planning sport heb ik een heel lichte spierpijn of gewoon niet.
Remember: in the end, nobody wins unless everybody wins (Bruce Springsteen)
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12819

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 15 Mrt 2017 13:44

Re: Afvaltopic 2017

Ava, als je tijdens je menstruatie 200 gram lichter bent, dan ben je over een paar dagen echt wel nog meer gewicht verloren hoor :thumbup: .

Ik schrijft trouwens helemaal niet mee in dit topic :afro: .
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Anoniem193

Bericht 15 Mrt 2017 13:45

Re: Afvaltopic 2017

Lady schreef:Ava, als je tijdens je menstruatie 200 gram lichter bent, dan ben je over een paar dagen echt wel nog meer gewicht verloren hoor :thumbup: .

Ik schrijft trouwens helemaal niet mee in dit topic :afro: .


:yes: Ik ben tijdens mijn menstruatie minstens 500 gram zwaarder.
<<

anoniem203

Bericht 16 Mrt 2017 10:06

Re: Afvaltopic 2017

Dankjulliewel! Nou dan hoop ik dat ik dat volgende week mag terug zien ;)

Vanavond zouden we eigenlijk weer uit eten gaan maar mijn keelontsteking is alleen maar erger geworden en iedere spier in mijn lichaam doet zeer. Vanmiddag maar afbellen. Ik baal erg wel ontzettend van want mijn man heeft nu eindelijk weer eens een keer een paar dagen vrij (werkt normaal zo'n 50-55 uur in de week) en hadden we eindelijk weer eens een keer iets leuks gepland met z'n 2-en gaat het niet door. Zo jammer. Ik heb ook echt geen eetlust nu. Ik hoop dat mijn gewicht iig wel stabiel blijft (of minder wordt). Het is natuurlijk niet best voor je lichaam om nauwelijks te eten. Zondag vieren we ook de verjaardag van de jongste dus ik hoop dat dit alles niet te lang duurt.
<<

Anoniem221

Bericht 19 Mrt 2017 00:47

Re: Afvaltopic 2017

Ik heb een klotenweek achter de rug, waardoor ik me er niet toe kon zetten om te gaan sporten. Toen mijn vriend ook nog zijn huissleutels incl. tag van de sportschool kwijtraakte was dat voor mij het excuus gewoon niet meer te gaan. Want ik heb angst in de sportschool en vooral bang voor wat mensen denken. Vandaag heb ik mij herpakt en ben alleen gegaan. Ook al moest ik continu tegen mezelf zeggen dat ik er voor mezelf sta en het voor mezelf doe heeft enorm geholpen. Ik voelde me zo fijn en vooral om te merken dat niemand naar me omkeek. 20 minuten loopband, 4 minuten cooling down en 30 minuten ruim krachttraining. Ok, uit angst het niet juist te doen, heb ik twee apparaten niet gehad. Maar ik ben trots op mezelf. En morgen ga ik gewoon weer. Maandag haalt vriend zijn nieuwe tag en dan gaan we weer samen. Maar ik vond het fijn te merken dat ik ook gewoon kan trainen, ook als vriend niet wil/kan. Pluspuntje voor mezelf.
<<

Anoniem221

Bericht 19 Mrt 2017 17:14

Re: Afvaltopic 2017

En ik ben net terug van dag 2 alleen in de sportschool. Of ja, niet alleen natuurlijk. Ik had gezelschap van een tiental mensen, maar geen probleem. Ik had oordoppen in met mijn muziek. :smile:
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12819

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:23

Bericht 19 Mrt 2017 18:57

Re: Afvaltopic 2017

Supergoed van je Fedora! Fijn dat je hebt gemerkt dat niemand op je let. Hopelijk geeft dat zelfvertrouwen om door te gaan.
28 april 2015 - Your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Little hero!
<<

Anoniem221

Bericht 19 Mrt 2017 20:02

Re: Afvaltopic 2017

Daar moest ik ook echt even doorheen. Ik heb ook geen mening als ik naar andere mensen kijk, dus ze zullen mij ook wel niet zien met een mening. Al moet ik zeggen dat er een jongen heel raar gewicht aan het heffen was. Alsof hij zijn schouders probeerde te blessuren. Maar ook daar lette niemand op en hij had het naar zijn zin. Dus why not. Leuk trainen zo. :)

En de loopband vond ik in het begin vervelend. Op de één of andere manier kan ik me wel vinden in de afwisseling. Vandaag twee keer 12 minuten met twee keer 3 minuten cooling down. Ik word er straks nog goed in. :P
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers