Afvaltopic 2017

13 Jan 2017 08:51 door Bliss

Lot, je hebt gelijk hoor. Ik ben ook echt de grootste loser als het om afvallen gaat en dan doel ik niet op gewichtsverlies ;) Ik weet dat ik kan afvallen, want ik heb het al zo vaak gedaan, maar het laatste jaar lijkt het wel of ik het niet echt meer voor elkaar krijg. Ik heb ook minder tijd om te sporten, dat telt ook mee denk ik, maar dan moet ik m'n eetpatroon daar wel op aanpassen. Ik heb nu bijna twee weken niet gesnoept, maar ik ging net op de weegschaal en al mijn afgevallen onsjes zaten er weer aan :palm:

Ik ga dus eerst de focus maar eens op mijn eetpatroon leggen en even wat minder op het gewicht denk ik. Dit weekend heb ik gelukkig niks qua sociale gelegenheden, dus ik kom ook niet in de verleiding iets lekkers te nemen.

Even als voorbeeld wat ik op een gemiddelde werkdag eet:
O: twee sneetjes roggebrood met kaas
T: plak bananenbrood (en soms ook een appel)
L: drie crackers met smeerkaas en ei/komkommer
T: bakje magere kwark met een banaan
D: kan van alles zijn, gewoon normaal eten met genoeg groente

Tussendoor snack ik ook vaak nog iets van wortels ofzo. De crackers of de kwark vervang ik soms door wat rijstwafels (droog of met beleg) of ik eet de kwark als lunch en dan doe ik er ook havermout doorheen.

13 Jan 2017 09:40 door Silly-One

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Briggy	1,78	78,5	70	76,2	2,3
Fedora	1,63	77.4	58	75.8	1.6
Rose.	1,78	104,6	75-80	104,6	0,0
Maddie	1,72	87,3	78	85,7	1,6
Duchess	1,70	84,9	70	81,2	3,7
Merlin	1,72	83,9	68	78,2	5,7
Scandic	1,85	83,5	80	83,5	0,0
Bliss	1,83	96,7	<90	96,1	0,6
Burn	1,65	76,6	70	76,6	0,0
Olijfje	1,74	74	68	73	1,0
Isabel_	1,65	84,2	79,9	84,2	0,0
Silly-one	1,72	86	75	84,5	1,5
Jada	1,77	88,8	79,9	88,8	0,0
Parel	1,76	87,1	77	86	1,1
Lejow	1,70	78,2	65	78,2	0,0
MrsMath	1,72	80,5	69	80,5	0,0

13 Jan 2017 09:44 door Silly-One

Zo vanmorgen even tijd gehad om te wegen. Ik hanteer de weegschaal van mijn ouders voorlopig. Toch ineens 84.5 ( weegt alleen in pondjes, dus geen onsjes) Toch mooi 1,5 kilo eraf zonder eigenlijk iets geks te doen. Ja minder snoepen en avond eten is minder. De kookkunsten van mijn moeder zijn niet altijd even geweldig. Maar ze doet haar best.
Afgelopen week ook even kort op mijn eigen weegschaal gestaan ( maandag) en ook daar was ik t.o.v. normaal onder het gewicht wat ik normaal zag en toen woog ik in de avond na het eten.

13 Jan 2017 10:32 door Maddie

Gaat goed Ava!

SO, wat fijn al 1,5 kilo. Niet gek!

13 Jan 2017 10:41 door Silly-One

Even een poging gedaan om wat bij te lezen.

Bliss: Balen dat je niet zo snel wil gaan als wat jij wilt. Maar de aanhouder wint. Het is inderdaad niet handig om jezelf in alles te ontzien. Op die manier zal je straks alles gelijk weer aankomen. Misschien kan je kijken naar de crackers. Gisteren had ik een collega die dacht gezonde crackers gekocht te hebben, maar zie waren heel zoet en stonden stijf van de suikers.

Ava: Netjes. niet snoepen kan werken, maar ik ben dan altijd bang als je straks weer wel wat meer gaat snoepen dat het er dan ineens aan vliegt. Maar voor een powerstart heerlijk!

Briggy; jij bent ook goed bezig met iets meer bewegen dan wat je normaal doet en zo. Netjes.

Fedora: Slim om 's avonds een rondje mee te lopen met je vriend. Op die manier ben je even op een andere manier samen en beweeg je samen.

13 Jan 2017 10:46 door Anoniem304

Silly-One schreef:Ava: Netjes. niet snoepen kan werken, maar ik ben dan altijd bang als je straks weer wel wat meer gaat snoepen dat het er dan ineens aan vliegt. Maar voor een powerstart heerlijk!

Als je weer gaat eten zoals voorheen vliegt het er inderdaad weer aan. Afvallen gaat dan ook niet alleen om minder eten, maar om anders eten en snoepen met mate ;)

13 Jan 2017 11:08 door Burn

Yeah! Hier is de eerste kilo eraf, al heb ik het soms nog best moeilijk met gezond, gevarieerd en regelmatig eten. Helemaal op het werk kom ik er soms niet uit.

13 Jan 2017 13:25 door Fauve

Ik snap nooit zo goed dat sociale gelegenheden bij moeten dragen aan verleidingen weerstaan en dan dus niet kunnen afvallen.
Ook slanke mensen hebben sociale gelegenheden en borrelen en gaan uit eten.
Je kunt toch kiezen om dan gezonde dingen te eten/drinken met weinig koolhydraten? Bijv een salade?
Je hoeft je dan toch niet vol te vreten of patat en saté te kiezen met bier erbij?
Een vriendin van me doet het andersom. Die is dus ALTIJD op dieet en slaat alles af, van taart op verjaardagen tot hele maaltijden met etentjes... maar die eet thuis gewoon alles wat los en vast zit... anders zou ze nu mager zijn.
Als je wilt borrelen kun je ook kiezen voor wodka met crystal clear, daar zitten de minste calorieën in.
Als je een lunch- of dinnerdate hebt, salade eten zonder brood/friet/sausjes erbij en geen dessert.
Hier is er 1.4 kilo af in een week. Nog 8.6 te gaan....
Als mijn maag gaat knorren neem ik kauwgom. Van appels krijg ik nog meer honger.

13 Jan 2017 13:48 door smurfie

Fauve schreef:Ik snap nooit zo goed dat sociale gelegenheden bij moeten dragen aan verleidingen weerstaan en dan dus niet kunnen afvallen.
Ook slanke mensen hebben sociale gelegenheden en borrelen en gaan uit eten.
Je kunt toch kiezen om dan gezonde dingen te eten/drinken met weinig koolhydraten? Bijv een salade?
Je hoeft je dan toch niet vol te vreten of patat en saté te kiezen met bier erbij?
Een vriendin van me doet het andersom. Die is dus ALTIJD op dieet en slaat alles af, van taart op verjaardagen tot hele maaltijden met etentjes... maar die eet thuis gewoon alles wat los en vast zit... anders zou ze nu mager zijn.
Als je wilt borrelen kun je ook kiezen voor wodka met crystal clear, daar zitten de minste calorieën in.
Als je een lunch- of dinnerdate hebt, salade eten zonder brood/friet/sausjes erbij en geen dessert.
Hier is er 1.4 kilo af in een week. Nog 8.6 te gaan....
Als mijn maag gaat knorren neem ik kauwgom. Van appels krijg ik nog meer honger.

Ergens vind ik dat je een punt hebt. alleen is het denk niet zo simpel als je het schetst. ik denk dat de kans om azwaar te worden per persoon verschillend is. Mijn vriend kan eten en drinken wat hij wil maar komt geen gram aan, maar als ik dat deed kwam ik wel aan.
Ik ben zelf altijd veel te zwaar geweest. tijdens borrels of etentjes at ik niet teveel, in mn hoofd zat altijd een stemmetje wat zei...ze zullen wel denk die is zo dik omdat ze zoveel eet. Als ik vervolgens thuis kwam at ik alles wat los en vast zat (net als jou vriendin dus)
Inmiddels heb ik met een psygoloog samen inzicht gekregen in mn eetpatroon en me leren afsluiten voor het idee wat zullen anderen wel niet denken....
Door het inzicht ben ik ook gezondere keuzes gaan maken en heb ik geleerd dat een keer iets lekkers nemen in gezelschap als je dikker bent helemaal geen schande is.

Nu ik mn maagverkleining heb is er natuurlijk daarin wel veel veranderd, ik kan niet veel meer eten en maak daarom bewust de keuze voor gezonde voeding (Wil niet zeggen dat ik nooit meer iets lekkers neem.)

ik kreeg trouwens van kauwgum altijd mega honger. ooit vertelde iemand mij ook dat je hersenen een seintje naar je maag sturen als je begint te kauwen zodat je maag aan het werk gaat en je daardoor honger krijgt. Jij hebt daar gelukkig dus geen last van.

13 Jan 2017 14:31 door Anoniem204

Silly-One schreef:

Forumnaam Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidig gewicht Afgevallen
Briggy 1,78 78,5 70 76,2 2,3
Fedora 1,63 77.4 58 75.8 1.6

Rose. 1,78 104,6 75-80 104,6 0,0

Maddie 1,72 87,3 78 85,7 1,6
Duchess 1,70 84,9 70 81,2 3,7
Merlin 1,72 83,9 68 77,8 6,1
Scandic 1,85 83,5 80 83,5 0,0
Bliss 1,83 96,7 <90 96,1 0,6
Burn 1,65 76,6 70 76,6 0,0
Olijfje 1,74 74 68 73 1,0
Isabel_ 1,65 84,2 79,9 84,2 0,0
Silly-one 1,72 86 75 84,5 1,5
Jada 1,77 88,8 79,9 88,8 0,0
Parel 1,76 87,1 77 86 1,1
Lejow 1,70 78,2 65 78,2 0,0
MrsMath 1,72 80,5 69 80,5 0,0

0,4 eraf sinds 2 januari niet zo snel dus ! Maar ik woog geen 78,2 meer waar ik in dit schema mee was gestrand eind november.

Op 31 december woog ik 78,5 dus is er eigenlijk 0,7 af maar bij dat gewicht van 78,2 was ik gebleven.
Dan is in 1,5 week 0,7 eigenlijk wel redelijk toch ? Heb wel 2 keer friet speciaal met snacks gegeten.

Mijn doel is op 28 januari 76,5 te wegen dus moet nu in 2 weken nog 1,3 afvallen.
Ben bang dat niet gaat lukken want ben niet mega streng.

Mijn doel in januari is 2 kilo afvallen en elke volgende 4 weken 1,5 kilo.

(Sorry vaag verhaaltje :-) )

13 Jan 2017 14:45 door anoniem203

Cotton schreef:
Silly-One schreef:Ava: Netjes. niet snoepen kan werken, maar ik ben dan altijd bang als je straks weer wel wat meer gaat snoepen dat het er dan ineens aan vliegt. Maar voor een powerstart heerlijk!

Als je weer gaat eten zoals voorheen vliegt het er inderdaad weer aan. Afvallen gaat dan ook niet alleen om minder eten, maar om anders eten en snoepen met mate ;)

Ja dat denk ik ook. Voorheen als ik een koekje at dacht ik alweer aan de volgende, en bij de volgende week aan de volgende totdat ik er zo 5 tegelijk naar binnen werkte. En dat wil ik niet meer. Maar als straks de eerste 5 eraf zijn wil ik mezelf af en toe toch eens een koekje gunnen. Alleen dan gewoon eentje en niet 5 te gelijk en later op de dag weer 5.

Ik had vanochtend trouwens een stom ongelukje. Ik had m'n shake mee in de auto genomen omdat ik om 9 uur met mijn zoontje in het ziekenhuis moest zijn. Voor dat we gingen had ik de dop al wat los gedraaid en ik zo'n vakje gezet in de auto. Alleen toen ik een bocht in ging viel het flesje om en alles maar ook echt alles liep eruit :palm:

Heel de automat onder en weg was mijn ontbijt. Er zat echt geen druppel meer in :snik:

Het was een chocolade shake dus je wil niet weten hoe het nu ruikt in de auto.. Ik had glukkig nog een appel in m'n tas gedaan en een handjevol nootjes in een zakje dus die heb ik na de afspraak maar opgegeten + 1/4 deel van een boterham met kaas die ik voor mijn zoon had meegenomen. Daarna zijn we nog even snel de stad in gegaan en toen we om half 1 thuis waren heb ik als een hongerig paard 4 crackers en een soepje naar binnen gewerkt. Man wat had ik honger!

13 Jan 2017 14:49 door Anoniem204

Ik doe in de ochtend trouwens ook een shake van weight care Ava. Om dezelfde reden als jouw en ik doe het ook hetzelfde denk ik.
In de middag soms ook maar niet altijd.
Weet je wat goed vult 2 dikke scheppen doen niet afgestreken maar met een kop erop en aanmaken met magere yoghurt dan is hij lekker dik. Wel iets slechter maar dan hou ik het veel beter vol.

1 keer in de week eet ik trouwens wel gewoon lekker friet met een snack dat kan ik niet laten. En 1 keer in de 2 a 3 weken een halve zak chips met 2 wijntjes. Ik wil ook wel een beetje leven maar dat probeer ik dan alleen op dat moment te doen.

13 Jan 2017 16:12 door Burn

Forumnaam	Lengte	Startgewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Afgevallen
Briggy	1,78	78,5	70	76,2	2,3
Fedora	1,63	77.4	58	75.8	1.6
Rose.	1,78	104,6	75-80	104,6	0,0
Maddie	1,72	87,3	78	85,7	1,6
Duchess	1,70	84,9	70	81,2	3,7
Merlin	1,72	83,9	68	77,8	6,1
Scandic	1,85	83,5	80	83,5	0,0
Bliss	1,83	96,7	<90	96,1	0,6
Burn	1,65	76,6	70	75,6	1,0
Olijfje	1,74	74	68	73	1,0
Isabel_	1,65	84,2	79,9	84,2	0,0
Silly-one	1,72	86	75	84,5	1,5
Jada	1,77	88,8	79,9	88,8	0,0
Parel	1,76	87,1	77	86	1,1
Lejow	1,70	78,2	65	78,2	0,0
MrsMath	1,72	80,5	69	80,5	0,0

13 Jan 2017 17:35 door Anoniem193

In de allerhande van deze maand staan echt hele goede tips en gezonde recepten!

13 Jan 2017 19:02 door Anoniem221

Mijn moeder heeft een nieuwe heup en aangezien haar man net een nieuwe baan heeft, vroeg ze of ik met haar mee wilde gaan. In ruil ervoor zou ik een lekker broodje krijgen. We zaten om half elf al aan een saucijzenbroodje. Toen bleek dat haar nieuwe heup heel goed vastzit en alles voorspoedig verloopt, was ze in zo'n goede bui dat ze de Primark ook nog even van binnen wilde zien. Nou, daar wil ze in het vervolg wel vaker naartoe. En dat vind ik geen probleem. Heb een nieuwe broek, blouse, vestje en nieuwe tas gekocht en voor mijn vriend maar even een grote winterjas. Daarna ook nog een Sub naar binnen gewerkt. Was goed te doen, maar je ziet al waar mijn dieet naartoe gaat. Morgen ook nog een high tea. Ach, zondag pak ik de draad weer op.

13 Jan 2017 19:06 door Anoniem304

Van uitstel komt....

13 Jan 2017 19:09 door Anoniem221

Ik weet het. Maar ik heb zo'n zin om die zoete troep bij de thee te eten. :redface:

13 Jan 2017 19:13 door Parel

Fedora, je word zo alleen maar dikker ipv dunner. Als je echt af wilt vallen zal je keuzes willen maken en duidelijk moeten zijn. Zou je echt af willen vallen dan neem je een banaan mee naar het ziekenhuis, of een zakje crackertjes. Ook moet je dan hardop zeggen tegen de mensen waarmee je bent, ik vind dat heel lief maar ik ben aan de lijn, ik lust bijv wel een lekker kopje thee!

En natuurlijk is dat allemaal superlekker en makkelijk die kant en klare broodjes maar je moet je afvragen of je op de lange termijn wel gelukkig wordt van al die loze calorieën in je mond. En als dat wel zo is, dan is dat wel zo, maar dan wil ik je wel verzoeken om niet continu dat soort dingen te plempen in een afval topic want je maakt het mensen die zich er wel van willen weerhouden wel heel lastig. Werkt een beetje demotiverend zo.

13 Jan 2017 19:43 door Anoniem221

Ik wist niet dat het benoemen van eten demotiverend werkt. Persoonlijk heb ik daar nooit last van gehad. Maar ik zal het in het vervolg, mocht het ooit weer eens voorkomen, niet posten.

13 Jan 2017 19:43 door Kees

Nou idd.
Ik weet niet wat je normaal eet Fedora maar als je dit eet terwijl je 'o zo graag' wilt afvallen dan kan dat nooit veel soeps zijn.
Ik lees echt alleen maar excuses waarom je nu weer hebt gezondigd of gaat zondigen en dan vooral heel uitgebreid met al het lekkers er in omschreven.
Lijkt mij bijzonder lastig voor de meiden die wel echt gemotiveerd zijn.
Ik zou zeggen; doe iedereen een plezier en schrijf hier pas weer als je idd gemotiveerd bent en serieus bezig bent met afvallen. En stop vooral met jezelf voor de gek houden.

13 Jan 2017 19:51 door Anoniem304

Fedora schreef:Ik weet het. Maar ik heb zo'n zin om die zoete troep bij de thee te eten.

Het is alles bij elkaar. Als je gemotiveerd bent om af te vallen dan ga je niet de dag voordat je een high tea hebt een saucijzenbroodje en een subway broodje naar binnen werken, zo werkt het gewoon niet.
Het is of of en niet en en.

Ik heb tijdens m`n afvalrace wel 4 high tea's gehad, maar dan was ik de week ervoor echt super streng voor mezelf. En een high tea is veel leuker en lekkerder als het gewoon 'mag' en je niet de dag ervoor ook al ongezond hebt zitten bunkeren.

Oh trouwens, nog steeds. Hello new way of life. Als ik een feestje of high tea heb dan hou ik daar rekening mee. Hoeveel lieve mensen me de dagen ervoor ook willen verwennen, het kan gewoon niet allemaal.

13 Jan 2017 20:31 door Anoniem221

Ik heb een saucijzenbroodje voor de lunch en een Sub voor het avondeten. Vanavond wordt er ook niets meer gegeten. Morgen heb ik een high tea, maar geen lunch. Ik neem aan dat ik daarin best kan schuiven. Toen ik laatst schreef dat ik er even uit was door slecht nieuws, heb ik slechts een half handje noten gegeten. En ben weer verder gegaan met niets eten.

De reden dat ik het moeilijk vind om te weigeren, en dan vooral ten opzichte van mijn moeder, is dat mijn moeder altijd bang is dat ik doorsla met het niet eten, omdat ik vroeger een eetstoornis heb gehad, en dit is mijn manier om te laten zien dat het goed met me gaat.

Ik ben zeer zeker gemotiveerd, maar moet mijn weg nog even vinden. En ja, misschien had ik vandaag nee moeten zeggen, bedoel mijn moeder doet zelf al een jaar aan WW en is meer dan 25kg afgevallen en dat heeft ze ook niet bereikt door continu toe te geven aan ongezonde dingen. Maar ik wil niet als demotiverende schakel werken. Want gemotiveerd ben ik wel.

13 Jan 2017 20:52 door Maddie

Je zou ook een gezonder broodje kunnen kiezen evt. en dan een bruin broodje.

13 Jan 2017 20:56 door Anoniem221

Maddie schreef:Je zou ook een gezonder broodje kunnen kiezen evt. en dan een bruin broodje.

Ik kan in ieder geval zeggen dat het hier een bruin broodje betrof. Normaal gesproken eet ik heel gezond. Ik heb kipfilet, runderrookvlees als broodbeleg. En ik eet veel sla met tomaten, olijven, komkommer etc.

13 Jan 2017 21:00 door Maddie

Fedora, ik bedoelde ipv het saucijzenbroodje

maar wel goed dat je later voor bruin brood bent gegaan. Ik probeerde meestal ook voor de gezondere variant te gaan. Ik denk dan wel om het eten, maar als ik op gewicht ben ga ik ook wel eens zomaar even iets lekkers eten. Alleen wil ik dan daarna wel erom denken zodat ik niet helemaal los ga. Ik eet ook wel eens chips of iets anders in het weekend. Maar val toch af, omdat ik er verder wel op let.

Welkom op Zeg maar Yes!

Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Re: Afvaltopic 2017

Wie is er online?