Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Het hardlooptopic

<<

Anoniem111

Bericht 04 Jan 2014 12:46

Re: Het hardlooptopic

Ik ben vanochtend voor het eerst sinds twee maanden weer gaan hardlopen. Twee maanden geleden had ik net voor het eerst 10 km gerend en toen werd ik zwanger en vooral misselijk. Gelukkig is de misselijkheid nu grotendeels weg, dus nu wil ik weer een beetje gaan hardlopen tot het door mijn buik niet meer gaat.

Het viel me wel een beetje tegen vanochtend, maar goed, ik had natuurlijk kunnen verwachten dat t niet meteen weer zo lekker zou gaan als voorheen. Heb een klein half uurtje gerend, 3,2 km. Was iig al blij dat ik bijna een half uur aan een stuk heb gehaald.
<<

Suus

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 10764

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:38

Bericht 04 Jan 2014 14:02

Re: Het hardlooptopic

Wat knap, Pitufo! Toen ik zwanger was had ik nauwelijks klachten, maar hardlopen ging gelijk voor geen meter meer.
26 september 2013
30 december 2015
11 juni 2019
<<

zomer-zon

Gebruikers-avatar

Kwebbel

Berichten: 252

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:25

Bericht 04 Jan 2014 14:07

Re: Het hardlooptopic

Wat zijn jullie goed bezig, ik heb alweer paar weken niet gelopen. Morgenmiddag ga ik maar weer een lopen
Afbeelding

*Juli 2015
<<

Anoniem186

Bericht 05 Jan 2014 12:45

Re: Het hardlooptopic

Nou, ik heb m'n eerste Evy les er op zitten. Het is echt ernstig met m'n conditie gesteld, want het viel me zwaar. Erg hè?!! :redface:

Maar ja, het is een begin. En hopelijk kan ik over 10 weken de 5 km lopen.

Hoeveel laten jullie er tussen zitten? Kan ik morgen al les 2 doen of moet daar meer tijd tussen zitten? Ik dacht dat ze dat op de app zou zeggen, maar dat zei ze niet.
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4506

Geregistreerd: 22 Nov 2013 08:57

Bericht 05 Jan 2014 12:50

Re: Het hardlooptopic

Goed bezig Jans!!
Toen ik met Evy liep, zat er steeds 1-1-2 rustdagen tussen.
Dus in jou geval zou dat zijn: zondag, dinsdag en donderdag lopen...
Sowieso zou ik er 1 dag tussen laten :)

Ik heb net lekker 6,5km gelopen. Wat een weertje, zonnetje erbij, top!
Al mijn kilometers rond de 5:54, heerlijk!
Vond het vroeger altijd moeilijk om onder de 6min te lopen, fijn om te merken dat het me nu gemakkelijker af gaat.
Zou ook wat zijn, als dat niet zo was :P
Afbeelding

Afbeelding
<<

Anoniem38

Bericht 05 Jan 2014 12:55

Re: Het hardlooptopic

Ik heb lekker 1u40 gelopen. Voor het eerst een keer met iemand anders. We hebben zo'n 17km gelopen, volgens haar GPS. Ik had gisteren een zware mountainbike training en een zware rompspiertraining, die ik eigenlijk vandaag op het schema had staan, dus het is fijn te merken dat mijn benen ook onder vermoeidheid nog een goede duurloop kunnen doen!
<<

Anoniem97

Bericht 05 Jan 2014 14:53

Re: Het hardlooptopic

Ik heb weer een uur gelopen, iets meer dan 9km.
Maar zoals wel vaker als ik langer loop, kreeg ik buikkrampen en moest ik mij haasten naar de wc. Hebben jullie daar geen last van?
Ik las al op verschillende sites dat dat veel voorkomt maar echt tips kan ik niet vinden, erg vervelend is t wel want ik moet opbouwen naar 18,5 km en zo lukt dat niet :(
<<

Anoniem38

Bericht 05 Jan 2014 14:59

Re: Het hardlooptopic

Wat heb je voor het lopen ontbeten?
<<

Anoniem97

Bericht 05 Jan 2014 15:02

Re: Het hardlooptopic

Als ontbijt yoghurt met noten en als vroege lunch wat havermoutpap. Maar ik heb t ook als ik een paar uur niks eet of bijv alleen een appel.
Wat is t beste?
<<

Anoniem38

Bericht 05 Jan 2014 15:16

Re: Het hardlooptopic

Iets met weinig vezel en genoeg drinken. Ook onderweg.
<<

Anoniem97

Bericht 05 Jan 2014 15:22

Re: Het hardlooptopic

Wat eet jij? Ja drinken kan nog beter en moet even een bidon aanschaffen..
<<

Anoniem38

Bericht 05 Jan 2014 15:28

Re: Het hardlooptopic

Ik heb vanmorgen rijstepap met rijstemelk gegeten. Toen ik nog brood mocht, at ik vaak wit brood voor het lopen in de ochtend.

Vandaag liep ik met een band met flesjes. Ik moet daar nog een nieuwe voor kopen. Bij nog langere duurloopjes vind ik een camelbak wel fijn. Een bidon in mijn hand lijkt me niks!
<<

Anoniem97

Bericht 05 Jan 2014 15:45

Re: Het hardlooptopic

Nee ik zit ook te kijken voor zo iets: http://all4running.nl/hardloop-accessoi ... 30-nb.html
Maar dat lijkt mij wel weinig?

Deze is een halve liter http://all4running.nl/hardloop-accessoi ... o-3-0.html
Dat is wel beter..

Nu drink ik van te voren en na die tijd dus tijdens het lopen gaan drinken is sowieso een verbetering :)

Oh rijstepap is een goede! Dat vind ik ook lekker. Ik moet maar gewoon is wat gaan uitproberen, want dit is echt niks :(


( deze lijkt mij wel wat voor als ik echt langer wil gaan lopen http://all4running.nl/hardloop-accessoi ... dames.html)
<<

Anoniem38

Bericht 05 Jan 2014 15:58

Re: Het hardlooptopic

Op zich tot een uur neem ik niks mee. Tenzij het 35 graden is. Maar dan neem ik twee flesjes mee van de vier die mee kunnen. Edit: ik heb dus een gordel waar vier flesjes in kunnen. Bij elkaar is dat 700ml. En genoeg voor 1:30/40 lopen bij warm weer. Vandaag had ik maar drie flesjes mee.

Zo'n halve liter lijkt mij gaan schudden. Ik heb al gauw dat iets om mijn middel niet lekker zit. Om mijn taille vind ik te hoog en bij mijn bekken schuift het omhoog of zakt het af. Ik moet nu een nieuwe, want de huidige kan niet meer strak genoeg vast.

Die camelbak heb ik ook van dat merk, maar net iets anders (of een oude versie e van). Hij zit gegoten en schud niet tijdens het lopen. En ik gebruik m tijdens het mountainbiken. Voor trailrunning (zonder obstakels) lijkt een camelbak mij ook ideaal. Ook omdat je dan toch meer voeding mee moet nemen of misschien een regenjasje of zo.
<<

Anoniem38

Bericht 05 Jan 2014 16:00

Re: Het hardlooptopic

Ik wil voor t.riathlon wedstrijden nog een handbidon. Zodat ik mijn eigen voeding mee kan nemen en elk rondje een nieuwe krijg.
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 05 Jan 2014 16:13

Re: Het hardlooptopic

Ik heb vanochtend ook hardgelopen en het ging lekker. Ik heb 8,5 km. gelopen in 48 minuten. Ik drink ook alleen tijdens het lopen als ik langer dan een uur loop. Ik heb een band waar vier kleine flesjes in kunnen. Ik draag 'm het liefst op mijn heupen, maar hij gaat vaak omhoog bij mij.
<<

Anoniem97

Bericht 05 Jan 2014 16:21

Re: Het hardlooptopic

Ja alleen die rugzak is meteen weer zo duur :S We moeten even zuinig doen nu.
Dus denk dat ik nu maar zo'n bidon doe voor om de middel, ik ren ook wel met een hondenriem om mijn middel dus dit moet vast wel goed komen haha..

Ik ga nu dus langer dan een uur lopen dus word dan ook wel tijd :)
En hopelijk helpt dat tegen die buikkrampen.
<<

Anoniem111

Bericht 05 Jan 2014 19:27

Re: Het hardlooptopic

Suus schreef:Wat knap, Pitufo! Toen ik zwanger was had ik nauwelijks klachten, maar hardlopen ging gelijk voor geen meter meer.

Thanks, ik hoop nog wel een paar maanden te kunnen hardlopen om een beetje fit te blijven.
Goed dat jij ook weer begonnen bent! Waar was je gebleven voordat je stopte, als in, hoever rende je toen?

Jans, wat goed dat je begonnen bent! Toen ik in maart begon, viel t me ook ernstig tegen, maar als je de slag eenmaal te pakken hebt, is het heel fijn! Je kunt t beste minimaal 1 rustdag na elke trainingsdag inbouwen.
<<

lila

Noob

Berichten: 14

Geregistreerd: 05 Jan 2014 19:17

Bericht 05 Jan 2014 19:37

Re: Het hardlooptopic

Wat zijn jullie allemaal goed bezig! Kan ik nog wat van leren haha. Maar ik heb me opgegeven voor een hardloopcursus, begint woensdag. Hopelijk is dit een goede stok achter de deur om het hardlopen vol te houden.
Heeft iemand hier weleens zo'n cursus gedaan? Ik heb namelijk geen idee wat ik precies moet verwachten, het duurt anderhalf uur per keer. Ben benieuwd of iemand ervaring hiermee heeft!
it's true that money doesn't buy happiness but it does buy chocolate which is kind of the same thing
<<

Suus

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 10764

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:38

Bericht 05 Jan 2014 19:38

Re: Het hardlooptopic

Jans schreef:Nou, ik heb m'n eerste Evy les er op zitten. Het is echt ernstig met m'n conditie gesteld, want het viel me zwaar. Erg hè?!! :redface:

Maar ja, het is een begin. En hopelijk kan ik over 10 weken de 5 km lopen.

Hoeveel laten jullie er tussen zitten? Kan ik morgen al les 2 doen of moet daar meer tijd tussen zitten? Ik dacht dat ze dat op de app zou zeggen, maar dat zei ze niet.


Herkenbaar Jans, ik ben twee weken geleden weer begonnen en les 1 viel me ook al zwaar. Goed dat je weer begonnen bent! :thumbup: Ik laat er steeds een of twee dagen tussen zitten. Ik zou in elk geval niet twee dagen achter elkaar gaan lopen.

Pitufo schreef:
Suus schreef:Wat knap, Pitufo! Toen ik zwanger was had ik nauwelijks klachten, maar hardlopen ging gelijk voor geen meter meer.

Thanks, ik hoop nog wel een paar maanden te kunnen hardlopen om een beetje fit te blijven.
Goed dat jij ook weer begonnen bent! Waar was je gebleven voordat je stopte, als in, hoever rende je toen?

Jans, wat goed dat je begonnen bent! Toen ik in maart begon, viel t me ook ernstig tegen, maar als je de slag eenmaal te pakken hebt, is het heel fijn! Je kunt t beste minimaal 1 rustdag na elke trainingsdag inbouwen.


Ik voelde me de hele zwangerschap hartstikke fit, alleen hardlopen lukte niet. Ik liep van tevoren rond de 5 km, ik ben niet zo'n getalenteerde loper :wink:

Ik heb vanochtend les 7 gedaan. Ik vond het weer zwaar, maar tot nu toe houd ik elke les wel vol, dus ik ben tevreden.
26 september 2013
30 december 2015
11 juni 2019
<<

Anoniem186

Bericht 07 Jan 2014 11:23

Re: Het hardlooptopic

Ik heb er 1 dag tussen gelaten. Net les 2 gedaan en het ging verbazingwekkend goed! Er stond wel veel wind. M'n gemiddelde snelheid was wel iets sneller dan eergisteren.
Evy verteld ook hoeveel calorieën ik verbrand had, dat is niet echt hoopvol...

Vrijdag les 3. En vanaf dan ga ik altijd op zondag, dinsdag en vrijdag lopen. Dat komt het beste uit.

Eens kijken wanneer de ladiesrun is. Ik wil met zo iets mee gaan doen, ik vind het prettig om een doel voor ogen te hebben.
<<

Anoniem38

Bericht 07 Jan 2014 11:27

Re: Het hardlooptopic

Goed Jans! dat is ook een goede interval zo-di-vrij. Er zijn heel veel loopjes, als je wilt dan kun je elke week wel ergens meedoen ;-) Moet je wel het hele land door, maar goed...

Loop je met hartslagmeter? Want anders kan Evy nooit precies weten hoeveel calorien je verbandt hebt. En dat is toch ook niet zo belangrijk? Plezier en lekker bewegen!
<<

Anoniem186

Bericht 07 Jan 2014 11:36

Re: Het hardlooptopic

1 juni is de ladiesrun in Rotterdam. Een perfect streven! De 10 km zou dan wel mogelijk moeten zijn, denk ik. Hoop ik. :)

Nee, geen hartslagmeter. Ik heb de evy app. Dus dat zegt niet zoveel? Ik vond het al apart.
Ze zei dat ik 159 calorieën had verbrand in 20 minuten. Dat maakt inderdaad niet uit, maar het klinkt zo weinig. En ik was echt heel moe, haha.
Maar lekker bewegen en plezier hebben is inderdaad het belangrijkste. En dat heerlijke gevoel achteraf, dat is echt verslavend. Dat weet ik nog wel van jaren geleden toen ik nog liep.
<<

Anoniem97

Bericht 08 Jan 2014 10:31

Re: Het hardlooptopic

Jans ik zou mijn inschrijven, mooi doel! :D
En fijn om na toe te trainen.
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4506

Geregistreerd: 22 Nov 2013 08:57

Bericht 08 Jan 2014 11:18

Re: Het hardlooptopic

Jans, wat een goed streven! En 10 km!
Ik deed mijn eerste loopjes altijd 5 km, vond ik wel lang zat ;)
Nu ben ik aan het trainen voor een 10km in februari, een 12 in maart en weer een 10 in april.

Gisteravond lekker een klein trainingsrondje gedaan.
Vanavond schaatsen, dus ook lekker in beweging, maar dan een beetje anders!
Afbeelding

Afbeelding
VorigeVolgende

Terug naar Hobby's, uitgaan & vrije tijd

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers