Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Het hardlooptopic

<<

Fred

Major Yipyapper

Berichten: 3944

Geregistreerd: 11 Sep 2013 16:08

Bericht 02 Aug 2015 21:38

Re: Het hardlooptopic

Voor het eerst ruim een half uur gelopen, maar weer ging het daarna niet meer omdat mijn hele voet tintelde en zowat sliep waardoor ik wel een paar minuten moest gaan lopen. Bij het wandelen wordt de tinteling minder, maar dat kost natuurlijk wel tijd en ik wil zo graag richting de 10 km. Wat kan ik hiertegen doen?

Ik twijfel nu ook over de sokken. Eerst gebruikte ik normale sportsokken van Adidas, maar nu heb ik gelopen op compressie sokken (met dunne ijzerdraadjes). Ik merk dat die sokken wel wat fijner zijn voor mijn kuiten, want als ik daar last van begin te krijgen de last een beetje wegtrekt. Alleen het tintelen van de voet na een half uur blijf ik houden. Dat terwijl ik de schoenen niet erg vast maak.
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9447

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 02 Aug 2015 21:42

Re: Het hardlooptopic

Compressie kousen met dunne ijzerdraadjes? Van welk merk zijn deze? Je klacht klinkt als mortonse neuralgie. Podoloog kan wellicht je voeten eens bekijken. Of compressiesokjes aan van bijv CEP. Die geven extra stevigheid.
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Anoniem125

Bericht 02 Aug 2015 21:55

Re: Het hardlooptopic

Of gewoon je veters te strak aangetrokken?
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4525

Geregistreerd: 22 Nov 2013 08:57

Bericht 02 Aug 2015 21:56

Re: Het hardlooptopic

Gave foto Jip!
Afbeelding

Afbeelding
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9447

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 02 Aug 2015 21:58

Re: Het hardlooptopic

Fred heeft al eerder gepost over dit probleem. Toen advies gekregen over aantrekken van de veters. Mi gaan de klachten met te strakke veters niet weg als je gaat wandelen.
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Luisa

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2370

Geregistreerd: 19 Okt 2013 11:39

Bericht 02 Aug 2015 22:32

Re: Het hardlooptopic

Wat een gave foto Jip.

Fred, ik heb dat getintel ook wel eens gehad en ben mij was het echt altijd dat ik de veters te strak had aangetrokken, met name bij de wreef. Met wandelen had ik dan inderdaad ook geen last van dat getintel.
Ik heb vandaag ook weer eens heerlijk gelopen, 11,5 km in een uur. Ik wil in oktober een 10 km run doen en dan wil ik graag onder de 50 minuten lopen. Wordt wel erg moeilijk denk ik omdat ik straks nog 4 weken vakantie heb en dan niet kan trainen. Maar goed, ik zie het tegen die tijd wel. Vind het in ieder geval prettig om een strakke doelstelling te hebben.
<<

Fred

Major Yipyapper

Berichten: 3944

Geregistreerd: 11 Sep 2013 16:08

Bericht 02 Aug 2015 22:55

Re: Het hardlooptopic

Bedankt meiden en Luisa mijn doelstelling is ook een 10 km run in oktober (marathon van Eindhoven, groot deel van de 10 km gaat ook over het parcours van de marathon). Ik ben al lang blij met een tijd binnen het uur. De 5 km loop ik in 27 minuten, dus ik vrij weinig ruimte om tijd te verliezen.
<<

Anoniem125

Bericht 04 Aug 2015 10:04

Re: Het hardlooptopic

Leuk om die doelen te lezen. Ik heb de 5 km ook eens in 27 minuten gelopen, maar meestal ben ik langzamer. De 10 km heb ik al eens in 57 minuten gelopen. Voor mijn doen is dat best snel, want ik ben in de trainingen echt een sloompie, haha! En ik vind dat ook niet erg trouwens :P

Gisteren een uur hardgelopen, wel met wandelpauzes tussendoor. Ging lekker! Leuk dat de trainingen nu alweer steeds langer worden. Ik ben ook aan het trainen naar de 10 km. Als ik dit schema blijf volgen kan ik begin september alweer een 10 km lopen, maar dan wel in een rustig tempo. Daarna ga ik opnieuw toewerken naar de halve marathon. Met het schema van Renate Wennemars doe ik daar dan nog vier maanden over. Wie weet kan ik volgend jaar meedoen aan de CPC in Den Haag, maar ik pin mezelf er nog niet aan vast. Eerst maar weer eens die 10 km lopen.
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9447

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 04 Aug 2015 10:19

Re: Het hardlooptopic

Ik heb nog altijd als doel om de 10 binnen de 50 minuten te lopen. Het is me bijna gelukt dit jaar 50:05. Ik heb nog geen 5 kilometer gelopen dit jaar. Mijn snelste ligt op 25:47. Ik denk dat ik het nu wel iets sneller kan.
In het najaar wellicht wat loopwedstrijden doen.
Mijn snelste halve marathon kan ik nu ook wel sneller. Die staat op 1uur57. Zo blijft er steeds wat te verbeteren :-)
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Anoniem 146

Bericht 04 Aug 2015 12:17

Re: Het hardlooptopic

Leuk om jullie doelen te lezen. Ik hoop de 5km ook binnen het half uur te lopen binnenkort. Helaas heb ik nog steeds last van een dikke enkel. Afgelopen weekend op het strand werd de pijn weer erger, (niet hardgelopen) dus er zit iets te wringen daar. Vanaf donderdag al niet meer gelopen. :( geen idee hoe lang dit nog gaat duren.
<<

Burn

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 8331

Geregistreerd: 19 Jul 2014 17:27

Bericht 04 Aug 2015 21:04

Re: Het hardlooptopic

Mijn doel is de Evy lessen voltooien!

Vandaag les 1 gedaan op de loopband in de sportschool.
08♡02♡2018
07♡04♡2020
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4525

Geregistreerd: 22 Nov 2013 08:57

Bericht 04 Aug 2015 22:03

Re: Het hardlooptopic

Goed bezig Rizzoli :)
Mrs. Jansen, balen dat je nog steeds last hebt van je enkel :(

Leuk al jullie doelen te lezen inderdaad.

Ik ga morgen les 19 lopen.
Ben benieuwd. Vorige keer lopen is vorige week donderdag geweest...
Afbeelding

Afbeelding
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 05 Aug 2015 19:16

Re: Het hardlooptopic

Leuk om jullie snelste tijden te lezen. Ik vind sneller worden echt lastig. Mijn eerste wedstrijd waar ik aan mee deed, was 5 km. Die liep ik in 26.57 min. Dat is bijna meteen mijn snelste tijd op deze afstand, terwijl ik daar maar een week of 6 voor had getraind. Mijn snelste 10 km heb ik tijdens een training gelopen in 56 minuten en ik heb aan één halve marathon meegedaan, die ik in 2 uur en 1 minuut heb gelopen.

Ik zou graag sneller worden, maar ik denk dat ik daar te weinig voor train. Bovendien heb ik al een aantal keer na een intensieve, zwaardere training of training waarin ik sneller liep migraine gekregen, dus ik durf niet meer zo goed heel diep te gaan.
<<

Anoniem125

Bericht 05 Aug 2015 19:29

Re: Het hardlooptopic

Mijn snelste halve marathon was in 2 uur en 20 minuten. Ik vond het zo zwaar! Ik heb iedere 5 km water gedronken en dat lukte me niet zonder even te wandelen. Het was erg druk bij de drankposten en het was zo warm die dag. Ik denk dat ik onder optimale omstandigheden en misschien met een waterriem om nog net even sneller zou kunnen, maar echt belangrijk vind ik het eerlijk gezegd niet om dat na te streven. Ik ben sowieso niet de snelste, dus dan maakt het me ook niet uit of ik nummer 328900e ben, of 598724e bij wijze van :P
<<

Anoniem255

Bericht 05 Aug 2015 19:32

Re: Het hardlooptopic

Weet iemand van jullie of er een site bestaat met loopgroepen per provincie?

Ik wil graag gaan beginnen maar wil graag via een groep gaan lopen omdat zij ook op je houding Letten o.a. om blessures te voorkomen. Maar ik kan niet veel vinden.
<<

Anoniem125

Bericht 05 Aug 2015 19:36

Re: Het hardlooptopic

Ik zou gewoon op Google je eigen woonplaats intypen + 'loopgroep', of eventueel van een nabijgelegen grotere stad/dorp?
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 05 Aug 2015 19:40

Re: Het hardlooptopic

Ik vind de Facebookpagina van 'Ik loop hard' leuk en inspirerend. Via de hardloopvereniging in mijn woonplaats heb ik wel eens met een loopgroep gelopen. Voor mij werkt dat toch minder goed. Ik wil graag zelf kunnen bepalen waar en wanneer ik ga lopen.
<<

Anoniem125

Bericht 05 Aug 2015 19:51

Re: Het hardlooptopic

Ja, dat heb ik precies zo. Zeker met kinderen ben ik allang blij als ik een moment vind om de deur uit te rennen, lijkt me lastig om dat met andere mensen te moeten plannen. Maar voor sommige mensen werkt het wel. Voor mij is hardlopen juist een moment voor mezelf. Ik hou het ook altijd af als vrienden samen met me willen hardlopen. Alleen hele lange duurlopen zijn af en toe wel leuk om samen te doen, maar dan wel met iemand die zich wil aanpassen aan mijn slakkentempo.
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4525

Geregistreerd: 22 Nov 2013 08:57

Bericht 05 Aug 2015 19:55

Re: Het hardlooptopic

Ik heb ook wel eens nagedacht over een loopgroep.
Maar om alle genoemde redenen (vastzitten aan dagen/tijden) loop ik toch lekker zelf.
Vanmiddag les 19 gelopen, wat een hitte!
Vrijdagochtend les 20, 4x8 minuten, we komen ergens.

Knap hoor, een halve marathon. Mijn verstgelopen afstand is 13km, tijdens een trainingsrondje met een vriendin. Vond het ver zat, haha.
Afbeelding

Afbeelding
<<

Anoniem255

Bericht 05 Aug 2015 19:59

Re: Het hardlooptopic

Wellicht dat ik t.z.t. ook alleen ga lopen hoor maar mijn zus ziet zoveel blessures voorbij komen in de praktijk bij mensen die zelf zijn begonnen en niet goed lopen. Dat wil ik voorkomen want anders gooi ik meteen het bijltje erbij neer.

En vaste dagen is bij mij juist een extra schop onder mijn derrière. Ik voel me dan sneller verplicht.
Mijn man is 's avonds vrijwel altijd thuis voor de kinderen en in het weekend eigenlijk ook altijd.
<<

Anoniem125

Bericht 05 Aug 2015 20:10

Re: Het hardlooptopic

Ik loop al 18 jaar, waarvan 12 jaar alleen, maar heb nog nooit een blessure gehad. Gewoon goede hardloopschoenen aanschaffen en advies vragen in een hardloopwinkel en niet te hard van stapel lopen. Bij pijntjes, gewoon een extra dag rust inlassen. Niet eigenwijs zijn. Schema's? Heel leuk, maar altijd naar je eigen lijf blijven luisteren.

Moet wel zeggen dat ik op hoog niveau gesport heb vanaf mijn 8e, dus dan ken je je lichaam al goed.
<<

Luisa

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2370

Geregistreerd: 19 Okt 2013 11:39

Bericht 05 Aug 2015 20:13

Re: Het hardlooptopic

Pff, net weer hardgelopen. Het viel me echt tegen met die warmte, heb ook echt een paar keer tussendoor moeten wandelen. Uiteindelijk wel 7,5 km in 40 minuten gelopen.

Zonnetje ik vind het ook lastig om sneller te worden. Wat mij helpt is lopen op de loopband en dan telkens de snelheid iets hoger zetten. Ik merk ook wel dat snelheid hand en hand gaat met inhoud dus ook langere afstanden lopen maakt dat ik sneller wordt op de kortere afstanden.

Ik heb eigenlijk nog maar 2 keer een wedstrijd gelopen, eenmaal de 10 mijl (iets van 16 km) in 1.28 ofzo en eenmaal een halve marathon in 1,57 nogwat. Die wedstrijden heb ik allebei vorig jaar gelopen. Vervolgens was ik er even klaar met hardlopen en eigenlijk sinds kort weer goed bezig. Ik wil over een half jaar ofzo ook weer graag een halve marathon lopen, maar eerst maar een 10 km run.
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9447

Geregistreerd: 03 Jan 2015 11:04

Bericht 07 Aug 2015 07:03

Re: Het hardlooptopic

Toen ik op mijn 15e begon met hardlopen heb ik enorm last gehad van mijn schenen door verkeerd schoeisel. Met nieuwe schoenen ging het niet veel beter door verkeerd aangemeten en verkeerd advies tav blessure. Na twee jaar was ik er pas vanaf. Sindsdien nooit meer klachten gehad. Ik heb van mijn 16e-18e bij de lokale hardloopclub gelopen en daarna altijd voor mezelf. Zo kan ik mijn eigen tempo of intensiteit bepalen. Nu ga ik heel soms mee met een door Facebook opgericht clubje, zodat ik ook eens op nieuwe plaatsen loop. Echter zijn de afstanden voor mij wat te kort. Er wordt ook heel rustig gelopen. Dus ik probeer altijd of de trainer nog een rondje extra wil met mij ;) meestal is dat geen probleem. Of ik ga er hardlopend heen en rij dan met iemand terug of andersom.

Er zijn genoeg mensen die wel met veel plezier bij een club lopen, dus Mien laat je vooral niet tegen houden! Mijn vriend liep jaren lang bij een atletiekclub met goede trainers. Nu spreekt hij met iemand af om te lopen, gaat soms alleen en op zaterdag loopt hij bij de club zijn lange langzame ronde.

Van rustige lange lopen word je inderdaad sneller op termijn. Ik merk dat ik zelf veel baad gehad heb bij een combi van interval en veel lange rustige duurlopen.

Bij de dam tot dam loop heb ik nog een pr staan van 1'24 en op de marathon 4'56 (daarvoor had ik al 7uur gesport).
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Anoniem125

Bericht 07 Aug 2015 17:37

Re: Het hardlooptopic

Vandaag weer gelopen. Loop nu al ruim twee maanden echt drie keer per week, zonder een training overgeslagen te hebben. Het is een hele uitdaging wanneer je (kleine) kinderen hebt, maar het kan dus wel. Kwestie van goed plannen. Nu in de zomer is het ook wel ideaal dat het zolang licht blijft 's avonds. Als mijn man dan thuiskomt van zijn werk kan ik zelfs na het eten nog lopen om een uur of negen. Dat scheelt wel veel.

Ik was wel echt kapot vanmorgen. Ik onderschat die minuten die ik op tempo moet lopen altijd gigantisch! In het begin loop ik dan veel te snel en aan het einde heb ik moeite dat snelle tempo vast te houden. Maar wel een goede training!
<<

Pippin

Kwebbel

Berichten: 434

Geregistreerd: 19 Sep 2013 15:18

Bericht 08 Aug 2015 09:50

Re: Het hardlooptopic

Ben gisteren voor het eerst in maanden weer gaan hardlopen. 2,5 km in 18 min. Niet heel snel, maar hen t gered zonder wandelen, vond ik al heel wat.
VorigeVolgende

Terug naar Hobby's, uitgaan & vrije tijd

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers