niet die topjes, maar sport bh vd Hema zegt een vriendin.

UN leuk is dat he! Hoe lager je rustpols wordt hoe beter je conditie is. Ik zat vanmiddag op de bank met een hartslag van46. Een vriend van mij werd geopereerd en zijn hartslag daalde naar 36...toen werden ze wel een beetje paniekerig op de zaal.
Ik wil binnenkort eens slapen met mijn hartslagmeter om. Gewoon voor de leuk om te zien wat ie in de nacht doet.

Ik ben echt benieuwd naar de mijne! En of dat dan over een half jaar verbeterd ofzo. Ik kan het alleen nooit voelen bij mezelf en ik heb niet zo'n meter.

Ik vind de sportbh's van de HEMA ook heel fijn en ik heb ook geen grote maat.

Hoeveel cm is de omvang onder je borsten dan? Ik wil van mijne weleens meten welke overeenkomt?

78 onder en 86 is de.. eh Hoe heet dat? Over mijn borsten gemeten.

Dat lijkt op mijn maten: 75 onder en 88 borstomvang, zeg maar. En ik vind de sportbh's van de HEMA heel fijn. Het zijn deze:

Ik ben nog smaller. 72 aan de onderkant.
Bijzonder ben je ;-)

Ik baal... Ik heb tijdens de verhuizing mijn voet gebroken. Gips is er gelukkig al af maar heb hierdoor al 6 weken niet kunnen hardlopen en zie dat voorlopig ook nog niet gaan gebeuren
dag conditie....

Bouw het, als je weer gaat, heel rustig op!!

Jeej Ik ben een week of 8 geleden weer begonnen met hardlopen, met Renate wennemars.
Afgelopen vrijdag liep ik 20 minuten aan 1 stuk zonder problemen op een tempo van 6,5 min/p/km Heel netjes vind ik zelf!
Nu ga ik vanavond weer beginnen met training 1, maar ga ik de training als interval proberen vol te houden. Dus langzaam lopen en snelheid iets hoger vast houden.
Zojuist heb ik mij ingeschreven voor wat loopjes. 20 augustus 5 km, 27 augustus 3,5 km door sloten en weilanden en 10 oktober voor een obstakel run van 6 km.

Knap hoor alibi!
Ik heb maandag voor het eerst weer een wandelingetje van Zo'n 3km gemaakt, ging goed!
Ik heb een opbouw schema van mijn trainer gekregen, hoop daar volgende week ofzo mee kunnen te beginnen. Hoop zo dat er nog wat van mijn conditie is blijven hangen en dat ik pijn vrij kan lopen.

Pijnvrij is belangrijker dan je conditie, conditie komt echt vanzelf weer.

Ik denk dat ik ook weer voorzichtig me kan schrijven in dit topic, voorlopig. Ik durfde nu ik zwanger ben een poosje niet hard te lopen (zat een beetje tussen mijn oren) maar ik ben 10 dagen geleden toch eindelijk gegaan, 20 minuten. En dat viel me alles mee! Had alleen wel een beetje het gevoel dat ik moest plassen tijdens het rennen

Maar inmiddels dus alweer 10 dagen geleden, dus de hoogste tijd voor nog een keer! Vanavond weer 20 minuten denk ik, en de volgende keer, op zondag doe ik er 5 minuutjes bij.

UN heb je nog last van je knie en heb je al nieuwe schoenen? Inderdaad is het zo dat ook al loop je er niet op de demping toch op een gegeven moment minder wordt, stom he.

Ik durf ook hier nu met trots te melden dat ik afgelopen zondag de Strong Viking Run (7 km) heb uitgelopen. Ik had het van te voren niet meer verwacht, ik deed donderdag nog een training en ik had weer last van shin splints de afgelopen paar weken. Máár, ik had ook een fysio gevonden die op dat gebied gespecialiseerd was en na twee behandelingen was de pijn al fors minder.
Afgelopen donderdag ging het trainen alleen helemaaaal niet. Zaterdag bleek dat ik een blaasontsteking had en dat heeft bij mij altijd invloed op mijn ademhaling, conditie en uberhaupt mijn algehele gestel. Dus aan de antibiotica zodat ik zondag kon rennen.

Aan de start ben ik alleen van een 3 meter hoge muur afgeflikkerd waardoor ik nog steeds een paars/ zwart ei op mijn kont heb en aan de diclofenac zit door de pijn in mijn rug en nek... MAAR: ik heb hem uitgelopen de race! Helemaal! één obstakel heb ik niet gedaan, daarbij moest je aan een touw hangen en dan een stuk ondersteboven hangen boven water en ik had al flink last van mijn rug dus dat vond ik niet zo geslaagd plan. Maar dus verder wel alles gedaan. En ik had het dus nooooit verwacht van mezelf, stond echt te huilen naderhand: vond het zon overwinning op mezelf!

Er bestaan ook appjes voor he!

Wat knap van je Caro, mag je zeker trots op zijn! En van een 3 meter hoge muur gevallen? Auw! Hoe kon dat nou gebeuren?

Wauw Caro! Dat vind ik echt superknap! Ik zou de eerste hindernis al niet over komen!

Ik ben weer begonnen met hardlopen na de zwangerschap/bevalling. Ik ben nu twee weken bezig en het gaat best lekker. Ik ben bezig met een schema, opbouwen naar de 5 km. Echt weer even helemaal terug bij af. Als ik het schema zo volg kan ik over vier weken weer 5 km lopen. Gaat best snel vind ik, en het voelt zo goed om weer in beweging te zijn. Het voelt ook echt even als me-time in deze toch wel hectische periode. Lekkere muziek op en GAAN!

Ik moet wel toegeven dat ik heel vaak geen zin heb, omdat ik erg moe ben (door nachtvoedingen/borstvoeding), maar dat ik toch iedere keer maar gewoon de deur uit stap. Uiteindelijk weet ik dat ik me beter voel wanneer ik fit en slank ben en een goede conditie heb. Maar het kost wel een hoop energie en moeite in het begin!

Ja, dat weet ik eigenlijk nog steeds niet helemaal! Je moet elkaar aan de ene kant eroverheen helpen, maar de bedoeling is dus ook dat er aan de andere kant iemand staat. Die jongen die mij 'moest' opvangen werd door zijn vriendin/kennis/ vrouw waarmee hij samen rende op dat moment aan zijn mouw meegetrokken. Dus ik zat/hing daar. Op die muur. En ik hing dus al half eroverheen geloof ik. En ik dacht volgens mij.. dan moet ik me maar laten vallen? echt geen idee! Opeens lag ik alleen hupla op mijn ass in het zand en zag ik het zwart worden voor mijn ogen.

Het volgende moment weet ik nog dat ik opstond en het wel al zeer voelde doen maar mijn vriend kwam eraan en had echt zoiets van 'wat sta jij nu te doen? we moeten gaan'. En had dus geen idee dat ik zo hard gevallen was. Totdat hij de dag erna mijn enorme zwarte kont zag en wat bleek: mijn charmante val staat ook op film. Toen pas zag hij echt hoe hard ik gedonderd was.

In ieder geval: ik heb het gehaald .

Super knap Caro!

Jip, jij bent mijn voorbeeld, wat knap!

Ik heb afgelopen weekend voor het eerst de 20km aangetikt (in 2 uur en vijf minuten, maar dat moet ik sneller kunnen).

28 juni loop ik mijn eerste halve marathon. Langs de Vecht en het Naardermeer.
Iemand nog tips hoe ik me er het beste op kan voorbereiden?

Binnenkort een van de laatste 5 km loopjes (wedstrijd) en dan de draad in september weer oppakken en ondertussen wil ik door gaan trainen richting de 10 km voor de marathon van Eindhoven (daar dit jaar namelijk voor het eerst de 10 km aangeboden). Overigens heb ik een maandje geleden mijn pr op de 5 km verbeterd naar zo'n 27 minuten (daar ben ik in mijn leeftijdscategorie bij de mannen onder de 40 meestal een van de langzaamste bij, maar dat maakt voor mij niet veel uit.

Volgend doel is de 10 km binnen het uur lopen!

@Filoria bij mooi weer sta ik langs de kant, met een knalroze fiets. Je doet de V.echtloop toch? Mijn vriend doet misschien mee. Vanaf nu geen lange trainingen meer doen. Max 45-60minuten. En het liefst rustig aan. De dag voor de loop kun je nog 20' lopen waarbij je drie keer tien seconden aanzet.
2:05 is toch hartstikke goed voor 20km? Of liep je al op je allerhardste?

Ik heb vorige week ruim 30km gelopen in 3uur. Zeer blij mee! Ik heb nog drie weken tot mijn wedstrijd.