Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Het hardlooptopic

<<

Kees

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 7990

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:36

Bericht 06 Okt 2013 13:11

Re: Het hardlooptopic

1,5wk ziek geweest dus niet kunnen lopen.
Donderdag rustig aan gelopen om weer een beetje op conditie te komen en vandaag verder gegaan met mn trainig.
3x8min met 2min rust. Ging goed en lekker. Over 3 wk heb ik een loop van 5km dus moet wel goed blijven gaan....
30-04-2017
<<

Anoniem38

Bericht 06 Okt 2013 13:26

Re: Het hardlooptopic

Ik heb mijn hardloopschoenen al een week niet aan gehad :) ik heb er ook niet echt zin in hier op vakantie. Ik bouw wel weer op erna!
<<

Liadan

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3164

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:10

Bericht 06 Okt 2013 13:39

Re: Het hardlooptopic

Ik heb net meegedaan aan de loop. Heb rustig aan gedaan en de 5 km uitgelopen. Van tevoren goed gerekt en gestrekt, warming-up gedaan en helemaal geen last van mijn knie gehad!
Ik heb nog geen idee wat mijn tijd is, tijden staan nog niet online, maar zal ergens rond de 34 minuten zijn denk ik. Niet echt super dus maar dat komt omdat ik bewust rustig aan heb gelopen. Was wel een erg leuke loop :) .
<<

Snirp

Bericht 06 Okt 2013 14:58

Re: Het hardlooptopic

Liadan, super! Wat fijn dat je ook geen last hebt gehad van je knie!
En tijd is niet altijd belangrijk, als je maar lekker hebt gelopen :)

Ik had eigenlijk gister 50 minuten moeten lopen, maar was pas om half 6 thuis uit de stad. Toen ben ik lekker eten gaan koken en heb ik een bankhang-avondje gehouden.
Morgen weer een half uurtje en dan woensdag ook weer!
<<

Olifant

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4417

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:56

Bericht 06 Okt 2013 15:12

Re: Het hardlooptopic

Vanmorgen heb ik 9 km hardgelopen met een gemiddelde snelheid van 6.20 min per km.
Ik wilde het langzamer gaan doen, maar de audiocoach van het trackingprogramma hield er halverwege mee op (hij was de gps kwijtgeraakt) zodat ik geen idee meer had hoe snel ik ging (normaal hoor ik elke km hoe snel ik ga) Ik heb de 2e helft sneller gelopen, want de eerste helft was gem. 6.45 min per km.
Op zich ging het wel goed, maar ik ben nu wel erg moe en ben zonet als een blok in slaap gevallen op de bank..

Mooi Liadan, dat de loop goed ging en je geen last van je knie had! Lekker!

Snirp, een banghangavondje zo nu en dan is helemaal niet erg.. Ik had vrijdag ook 'moeten' lopen, maar had er geen puf meer voor. Heb heerlijk op de bank gehangen :yes:

COW, als je gefocusd blijft moet die 5 km binnen bereik zijn straks. Veel succes met de voorbereidingen.
Never assume that loud is strong and quiet is weak.
<<

Kees

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 7990

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:36

Bericht 06 Okt 2013 19:16

Re: Het hardlooptopic

Komt ook wel goed Ragazza. De volgende training is 10x 2min wedstrijd tempo met steeds 1 min wandelen.

Vervelend als je ondersteuning halverwege uitvalt. Heb ik ook eens gehad en had toen veel te ver gelopen. Ipv 40 min liep ik toen 55min.
30-04-2017
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 06 Okt 2013 19:18

Re: Het hardlooptopic

Ik heb gisterenochtend 12 km gelopen met ruim 10 km/u. De laatste week voor de halve marathon is aangebroken, dus ik ga geen lange afstanden meer lopen. Dinsdagavond nog een klein rondje en verder vooral goed uitrusten, gezond slapen en er zondag lekker voor gaan.
<<

Annouk.

Gebruikers-avatar

Noob

Berichten: 151

Geregistreerd: 06 Okt 2013 20:37

Bericht 06 Okt 2013 20:52

Re: Het hardlooptopic

Ik heb vandaag voor het eerst weer een halfuur achter elkaar gerend :) 3,9 km in totaal, dus niet heel snel maar ik ga het nog verder opbouwen. Ik hoop aan het eind van dit jaar 10 km te kunnen rennen. En ik hoop ook dat ik het vol ga houden om hier mee te schrijven, lees al een tijdje mee (ook op het vorige forum) maar wil toch mee gaan schrijven.
Stand up for what you believe in, even if you're standing alone.
<<

Liadan

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3164

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:10

Bericht 06 Okt 2013 21:24

Re: Het hardlooptopic

Mijn tijd was 31:37 :D , een stukje sneller dan ik dacht.
In december ga ik weer meedoen aan een loop, ik wil dan 7,5 km lopen.

Annouk, fijn dat je een half uur hebt kunnen rennen! Leuk dat je gaat opbouwen naar de 10 km.

Zonnetje, spannend! Is het je eerste halve marathon?

Ragazza, waarom wilde je langzamer lopen? Vervelend dat de audiocoach ermee stopte.

Snirp, loop ze morgen!
<<

Anoniem44

Bericht 06 Okt 2013 22:05

Re: Het hardlooptopic

Ik heb het dit weekend even rustig aan gedaan, heb het gevoel dat ik mijn lijf meer goed doe door nu even rust te nemen. Morgen ga ik een testloopje doen van 45 minuten, voor de rest doe ik het deze week rustig aan, omdat ik volgend weekend meedoe met een recreatieloopje.
<<

Snirp

Bericht 07 Okt 2013 07:41

Re: Het hardlooptopic

Goed gedaan Liadan! 31 min is een nette tijd :)
ED, hoeveel km is die recreatieloop? Loopse vandaag!

Ik ben nu mijn ontbijt aan het laten zakken, ga rond half 9 even een half uurtje lopen.
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 07 Okt 2013 09:51

Re: Het hardlooptopic

@Liadan: goed gedaan! Dit is inderdaad mijn eerste halve marathon. Ik heb tot nu toe alleen hardloopwedstrijden van tussen de 5 en 10 km. gelopen, dus ik vind het best spannend.
@ED: slim om nu even rustig aan te doen.
<<

Snirp

Bericht 07 Okt 2013 10:18

Re: Het hardlooptopic

Poeh Zonnetje, dan is 21.1 km in ene wel een heel stuk verder. Knap hoor! Succes :)

Ik heb vanmorgen heerlijk gelopen, 5.10km in een half uur. Dus voor het eerst sinds tijden weer een tijd onder de 30 min op mijn 5 kilometer. Het is ook echt heerlijk hardloopweer. Woensdagochtend weer!
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 07 Okt 2013 11:45

Re: Het hardlooptopic

Netjes gelopen, Snirp!

Ik realiseer me ook dat 21,2 km echt een eind is, dus ik heb me goed voorbereid door me op te geven voor een trainingsprogramma: Op weg naar de halve marathon. Sinds mei ben ik dus al aan het trainen. Ik heb in juli/augustus wel een flinke dip gehad vanwege een bepaalde pijn die steeds terugkwam, maar de afgelopen weken gaan afstanden tussen de 12 en 17 km zo goed (en zonder pijn) dat ik het toch aandurf om mee te gaan doen.
<<

Anoniem38

Bericht 07 Okt 2013 14:23

Re: Het hardlooptopic

Zonnetje schreef:Ik heb gisterenochtend 12 km gelopen met ruim 10 km/u. De laatste week voor de halve marathon is aangebroken, dus ik ga geen lange afstanden meer lopen. Dinsdagavond nog een klein rondje en verder vooral goed uitrusten, gezond slapen en er zondag lekker voor gaan.


Ik zou donderdag ook nog een stukje lopen. En eventueel zaterdag heel rustig met 4/5x een minuut op je wedstrijdtempo. Of dat op donderdag doen. Als je dinsdag alleen nog loopt en dan zodat pas weer dan heb je mi te veel rust gehad.
<<

Olifant

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4417

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:56

Bericht 07 Okt 2013 14:31

Re: Het hardlooptopic

Liadan schreef:Ragazza, waarom wilde je langzamer lopen? Vervelend dat de audiocoach ermee stopte.



Omdat het tempo van gisteren mijn 'normale' hardlooptempo is. Ik wilde juist op een lager tempo trainen om zo langer te kunnen lopen.
Nou ja, het resultaat was naar tevredenheid, dus ik mag niet klagen.
Never assume that loud is strong and quiet is weak.
<<

Anoniem44

Bericht 07 Okt 2013 14:34

Re: Het hardlooptopic

Hoe lopen jullie nu eigenlijk, lange mouwen/korte mouwen, lange/half lange/korte broek? Ik vind het lastig in te schatten wat nu het beste is met de temperatuur van de laatste weken.
<<

Olifant

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4417

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:56

Bericht 07 Okt 2013 14:45

Re: Het hardlooptopic

-ED- schreef:Hoe lopen jullie nu eigenlijk, lange mouwen/korte mouwen, lange/half lange/korte broek? Ik vind het lastig in te schatten wat nu het beste is met de temperatuur van de laatste weken.


Ja, het is inderdaad lastig. Laatst toen het wat frisser was heb ik met lange broek en shirt met lange mouwen gelopen en gisteren bijvoorbeeld met 3-kwart broek en shirtje. Maar toch had ik het warm, ik had ook wel in een hemdje kunnen lopen.

Ik vind het wel lekker lopen als het wat kouder is, dan weet ik tenmiste wat ik aan moet!
Never assume that loud is strong and quiet is weak.
<<

Snirp

Bericht 07 Okt 2013 16:23

Re: Het hardlooptopic

-ED- schreef:Hoe lopen jullie nu eigenlijk, lange mouwen/korte mouwen, lange/half lange/korte broek? Ik vind het lastig in te schatten wat nu het beste is met de temperatuur van de laatste weken.


Ik heb vandaag in een lange broek en een shirtje met korte mouwen gelopen.
Ik heb geen 3/4 broek, maar die ga ik snel aanschaffen! Dat lijkt me het meest fijne, met dit weet :)
<<

Anoniem44

Bericht 07 Okt 2013 16:27

Re: Het hardlooptopic

Ik heb vandaag met een shirtje met korte mouwen gelopen (maar wel hooggesloten) en een broek met 3 kwart, deze valt wel net over mijn knieën, maar is verder van een heel dunne stof. Dit was perfect met dit weer, omdat het best nog warm is vandaag, maar ik zit de laatste tijd steeds als ik moet lopen te dubben.

Van mijn vroegere trainer moesten we als het beneden de 15 graden kwam, in ieder geval onze knieën bedekken, omdat je anders een grotere kans loopt op blessures. Eigenlijk hou ik me daar nog steeds aan. Vandaag was het 18, dus zelfs een korte broek had nog wel gekund.
<<

Anoniem44

Bericht 07 Okt 2013 16:36

Re: Het hardlooptopic

Oja, mijn testloopje van 45 minuten ging goed! Ik heb ruim 7 kilometer gelopen en dus een tempo aangehouden van zo 9.5 km per uur. Ben er wel blij mee. Voor mij voelt 9.5 km per uur lopen echt als bestwel hard, al weet ik dat veel mensen nog stukken sneller lopen. Ik ben er trots op in ieder geval! Volgende week loop ik
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 07 Okt 2013 20:47

Re: Het hardlooptopic

Jip83 schreef:
Zonnetje schreef:Ik heb gisterenochtend 12 km gelopen met ruim 10 km/u. De laatste week voor de halve marathon is aangebroken, dus ik ga geen lange afstanden meer lopen. Dinsdagavond nog een klein rondje en verder vooral goed uitrusten, gezond slapen en er zondag lekker voor gaan.


Ik zou donderdag ook nog een stukje lopen. En eventueel zaterdag heel rustig met 4/5x een minuut op je wedstrijdtempo. Of dat op donderdag doen. Als je dinsdag alleen nog loopt en dan zodat pas weer dan heb je mi te veel rust gehad.


Bedankt voor de tip! Ik twijfelde een beetje, maar nu ga ik zeker nog een keer rustig lopen. Ik denk donderdagavond of vrijdag overdag.
<<

Snirp

Bericht 09 Okt 2013 09:24

Re: Het hardlooptopic

Zo, hier weer even een rondje gedaan vanmorgen!
Wel iets korter dan gepland, maar werd een beetje licht in mijn hoofd. Iets te weinig ontbeten denk ik en wat te hard van start gegaan...
Heb 3.03km gelopen in 17.20min. Moest eigenlijk 25 minuten lopen...
Nu wel weer een voldaan gevoel! Zaterdag moet ik weer, 55 minuten op een rustig tempo, ben benieuwd!

Was nu trouwens in een lange broek, pfff warm! Snel een 3/4 broek aanschaffen :)
<<

Anoniem44

Bericht 09 Okt 2013 11:44

Re: Het hardlooptopic

Vandaag een rustig loopje gedaan. Even zonder Renate (mp3) maar gewoon naar de stad gerend waar ik iets moest ophalen en toen weer terug. Zo ongeveer 10 minuten heen, 10 minuten terug, zie net dat ik 4.5 km heb gerend. Prima loopje zo een week voor de recreatieloop. Ik ga een 5 km lopen. Voor midden januari staat al een 10 km gepland. Ik heb inmiddels het volste vertrouwen dat ik dat ook ga halen. Als ik nu al 7 km kan rennen, dan loop ik (als ik zo doortrain) wel 10 km over 12 weken.

Ik vind het echt motiverend om recreatielopen te plannen, want zo kun je steeds ergens naartoe trainen. Als ik de 5 km heb gelopen op mijn 'oude schoenen', mag ik van mezelf ook weer nieuwe schoenen kopen.

Op welke schoenen rennen jullie?
<<

Anoniem38

Bericht 09 Okt 2013 12:15

Re: Het hardlooptopic

Goed bezig allemaal!

Ik heb Brooks Cadance en Saucony Mirage.
VorigeVolgende

Terug naar Hobby's, uitgaan & vrije tijd

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers