Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Het hardlooptopic

<<

Anoniem38

Bericht 01 Apr 2014 16:01

Re: Het hardlooptopic

Ik ben helaas snipverkouden...en ik sla mijn looptraining over. :-(
<<

Jules

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 914

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:33

Bericht 01 Apr 2014 16:08

Re: Het hardlooptopic

Carrie schreef:Knap dat je dat wilt doen Jules! Heb je al eerder de 10k gelopen?

Ik wil vanavond ook weer lekker gaan rennen, het is zulk prachtig weer! Door drukte ben ik voor het laatst op 16 maart 50 minuten wezen hardlopen. Vorige week wel een half uurtje op de crosstrainer van mijn vriend gestaan.


Nee, maar wel 8,5 km achter elkaar, en toen had ik op zich ook nog wel verder gekund wat betreft conditie, alleen kreeg ik steken in mijn zij en was mijn rondje klaar :) Heb wel vertrouwen erin dat ik de 10 km achter elkaar kan.
<<

Dropveter

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1919

Geregistreerd: 01 Sep 2013 07:44

Bericht 01 Apr 2014 20:16

Re: Het hardlooptopic

Jules schreef:Goed hoor Poubelle & Lookie, bijna klaar met Start to Run! Gaan jullie daarna verder trainen?

Ibbel: Ben je nog geweest??

Ik ben net weer geweest, rondje van zo'n 5 km. Had een week niet gelopen ivm een stedentripje maar gelukkig is mijn conditie inmiddels prima en merkte ik er niets van. Donderdag wil ik weer gaan, en ik had het plan dit weekend eens een rondje van 10 km te gaan lopen (heb ik nog niet eerder gedaan). Zag alleen dat de weersvoorspellingen niet echt prima waren en ik ben wel zo'n laffe loper die echt niet gaat als het regent :palm:


Ja ik ben gegaan. Alleen liep ik niet zo lekker als ik hoopte. Heb ook een kleiner rondje gedaan en oefeningen lekker buiten in het park gedaan (squatten, met 1 been je omhoog duwen op een bankje/opstapje en op je tenen staan zeg maar, strekken).
<<

Anoniem301

Bericht 01 Apr 2014 20:30

Re: Het hardlooptopic

Jules schreef:
Carrie schreef:Knap dat je dat wilt doen Jules! Heb je al eerder de 10k gelopen?

Ik wil vanavond ook weer lekker gaan rennen, het is zulk prachtig weer! Door drukte ben ik voor het laatst op 16 maart 50 minuten wezen hardlopen. Vorige week wel een half uurtje op de crosstrainer van mijn vriend gestaan.


Nee, maar wel 8,5 km achter elkaar, en toen had ik op zich ook nog wel verder gekund wat betreft conditie, alleen kreeg ik steken in mijn zij en was mijn rondje klaar :) Heb wel vertrouwen erin dat ik de 10 km achter elkaar kan.

Ja dat weet ik wel zeker! Toen ik trainde voor de 10 ben ik van te voren ook niet verder gegaan dan 8 komma zoveel.

Meh, heb net niet hardgelopen. Heb de hele week afspraken en wil zo graag in bad en lekker mijn haar wassen. Duurt altijd zo lang voor m'n haar droog is. Maar heb wel weer een half uur op de crosstrainer gestaan, buikspieroefeningen gedaan en squats. Het bad loopt nu vol :banaan:
<<

Spencer

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 10475

Geregistreerd: 01 Sep 2013 00:18

Bericht 01 Apr 2014 21:03

Re: Het hardlooptopic

Ik ben gister weer begonnen. Hoop dat ik het volhoud, ik moet het aanpassen aan het rooster van mijn vriend en kan dus nooit op vaste tijden gaan helaas.
R. 2013
D. 2016
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4544

Geregistreerd: 22 Nov 2013 08:57

Bericht 02 Apr 2014 08:16

Re: Het hardlooptopic

Jip, jammer dat je niet kon lopen! Is je verkoudheid alweer wat minder?
Carool, lekker gelopen? Loop je met een app of gewoon je eigen rondjes?
Jules, lekker hoor, een rondje van 10! Wordt het echt zo slecht komend weekend? Ze hadden gister bij een aantal nieuwsuitzendingen wel een 1 april grap in het weer namelijk... Sneeuw en 4 graden... Klonk mij wat ongelovig in de oren ;)
Lookie, het lijkt wel alsof ik mezelf hoor, haha. Wilde nooit verder dan 5km, want het kost me zoveel tijd... Maar afgelopen zondag dus mooi een wedstrijd van 12 kilometer gelopen.
Ibbel, klein rondje of niet, je bent maar mooi weer geweest :)

Ik heb gister een klein rondje gedaan, 3 km, en lekker rustig aan (6.00 min/km). Merkte echt nog wel dat ik zondag 12 km had gelopen, mijn bovenbenen protesteerden nog een beetje ;). Vanavond met een vriendin zwemmen, baantjes trekken en daarna nog ff chillen in het bubbelbad.
Afbeelding

Afbeelding
<<

Anoniem38

Bericht 02 Apr 2014 09:16

Re: Het hardlooptopic

Ik ben vandaag nog thuis. Door het mooie weer kriebelt het wel om te gaan fietsen..
<<

Olifant

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4426

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:56

Bericht 02 Apr 2014 18:44

Re: Het hardlooptopic

Ibbel: je bent iig wel gegaan en daar mag je ook tevreden mee zijn.
Carrie: een bad op z'n tijd is ook erg belangrijk!! :ja:
Carool: dat is misschien ook het voordeel van hardlopen, je bent niet aan vaste tijden gebonden.
Snirp: goed gedaan die 12 km. Kan me voorstellen dat je dat nog in je benen voelde. Zwemmen zal wel fijn zijn vanavond.
Jip: voel je je alweer wat beter? En ben je nog wezen fietsen?

Ik heb een rustavond, morgen staat er weer hardlopen op het programma, een rondje van 3.5 km. Mijn doel is om dat zonder wandelen te doen.
Never assume that loud is strong and quiet is weak.
<<

Dropveter

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1919

Geregistreerd: 01 Sep 2013 07:44

Bericht 02 Apr 2014 19:05

Re: Het hardlooptopic

SNirp > Ja is ook wel zo :) En ben er ook wel blij mee verder. Goed overigens dat jij ook bent gegaan. Snap wel dat je je benen nog voelde na die 12 km :)

Ragazza> Dank je en ben ik idd ook. Was wel fijn om er lekker uit te zijn.

Jip> ja mooi weer trekt je wel gauw naar buiten he. Dat heb ik ook.

Carool> wat goed dat je begonnen bent! En ja je gaat het vast volhouden. Hopelijk kun je het inplannen. Probeer het anders voor elke week van in te plannen zover dat het kan.
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 02 Apr 2014 19:14

Re: Het hardlooptopic

Ik heb vanmiddag hardlopen. Tien kilometer, maar het ging niet zo goed als zondag. Ik vond het warm en mijn benen wilden niet zo. Maar achteraf ben ik toch altijd blij dat ik gegaan ben.
<<

Dropveter

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1919

Geregistreerd: 01 Sep 2013 07:44

Bericht 02 Apr 2014 19:19

Re: Het hardlooptopic

Zonnetje> vervelend dat het niet zo lekker ging. Maar wel goed dat je wel gegaan bent :) Geef toch wel goed gevoel he als je bent gegaan :)
<<

Anoniem38

Bericht 02 Apr 2014 19:36

Re: Het hardlooptopic

Ik heb een uur binnen gefietst en ben naar de zwemtraining geweest. Probeer morgen weer te gaan lopen.

Zonnetje het kan niet altijd goed gaan!
<<

Jules

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 914

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:33

Bericht 03 Apr 2014 12:04

Re: Het hardlooptopic

Meiden ik heb een vraag! Sinds ik weer meer hardloop heb ik regelmatig last van kramp. Soms word ik er 's nachts wakker van, maar ik heb het ook bij BodyBalance en bij zwemmen (niet met hardlopen). Nu heb ik best wat gelezen over magnesium en dat het daaraan kan liggen. Iemand ervaring met het slikken van magnesium tabletten? Of andere tips?
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 03 Apr 2014 14:31

Re: Het hardlooptopic

@Jip83: fijn dat je weer hebt kunnen sporten!

@Jules: ik herken dat niet van die kramp en ik heb ook geen ervaring met magnesium, dus ik heb geen tips voor je helaas.

@D'n Ibbel: Het geeft inderdaad altijd een fijn gevoel als je hebt gesport. Ik probeer nu in ieder geval twee keer per week hard te lopen, om een zo goed mogelijk tijd op de 12 km te lopen over vier weken.
<<

Anoniem38

Bericht 03 Apr 2014 15:40

Re: Het hardlooptopic

Jules: magnesium tekort treedt niet zo snel op. Drink je (overdag en icm sporten) wel genoeg?

Vanmorgen 1u30 kunnen lopen op sloomtempo. Was ook de opdracht. In zone 1 van mijn hartslag blijven.
<<

Sjaak Trekhaak

Bericht 04 Apr 2014 10:19

Re: Het hardlooptopic

Ik ben gisteren ook weer begonnen. Ik had al bijna een jaar niet gelopen omdat ik vorig jaar ziek ben geworden en ik niet meer kon/durfde te lopen (ik had continu hartkloppingen door schildklierproblemen) dus ik was bang dat ik nog geen drie minuten achter elkaar zou kunnen lopen. Maar dat viel mee gelukkig! Blijkbaar heb ik het afgelopen halfjaar nog best wat conditie opgebouwd met twee keer per week anderhalf uur dansen.

Ik heb gisteren bijna 3 km gelopen in 22 minuten. Toen ben ik gestopt omdat ik bang wat voor erge spierpijn. Maar omdat ik vanochtend nergens last van had ben ik net nog een keer gegaan. Nu 3.9 km in 26 minuten. Ik was verbaasd dat ik zonder al te veel moeite 20 minuten achter elkaar kon doortrekken. Super fijn! Ik ga het nu weer op proberen te bouwen naar 5 km in 30 minuten.

Hebben jullie nog gelopen gisteren of vandaag? Het begon hier net op het eind te regenen maar dat wat eigenlijk wel lekker :)
<<

Anoniem 63

Bericht 04 Apr 2014 10:23

Re: Het hardlooptopic

Misschien ga ik vanavond weer n rondje. Even kijken want ben niet helemaal fit. Morgen zou ik eigenlijk moeten gaan volgens mijn schema, maar dan ga ik shoppen met m'n moeder. Naja, da's ook sporten toch? :P

Wat die magnesium betreft Jules, mijn man heeft dat een tijdje geslikt. Niet vanwege spierpijn bij sporten maar vanwege pijnlijke schouders/rug. Hij heeft daarbij toen ook wel fysio gehad maar ook pillen geslikt. Het leek wel te helpen. Je moet wel goed kijken welke je moet hebben. Bij natuurwinkels verkopen ze wat sterkere (puurdere) varianten geloof ik dan gewoon in het vitamineschap van de kruidvat. En ik weet dat je het niet te veel en niet te lang mag gebruiken vanwege bijwerkingen. Dus je zou het best kunnen proberen, maar lees je even goed in!
<<

Jules

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 914

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:33

Bericht 04 Apr 2014 12:12

Re: Het hardlooptopic

Ik heb gister inderdaad toch een potje gehaald bij De Tuinen. Daarop staat 3x per dag een tablet, maar ik begin eerst met 1 tablet. Daarmee zit ik ook niet op de ADH, maar ik vermoed dat ik uit mijn voeding ook wel redelijk wat magnesium binnenkrijg. Ik ga het even uitproberen. Gisteren nog meer over gelezen en meer sporten kan inderdaad leiden tot een magnesium tekort. Ik sport nu 3 of 4 keer per week (soms 5 keer), wat ook best wel veel is. Ik heb ook echt alleen kramp als ik veel sport, dus ik vermoed dat het wel daarvan komt.

Gister tussen de middag nog een rondje van 5,2 km gelopen. Ik had het heet!! En mijn benen voelden als pudding. Niet echt prettig dus. Maar niet gewandeld tussendoor (doe ik sowieso nooit meer) en gewoon volgehouden, dus uiteindelijk wel trots op mezelf.
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2630

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:20

Bericht 04 Apr 2014 21:05

Re: Het hardlooptopic

Jules, hopen dat de magnesium helpt en je minder last van kramp hebt.

Kenya: Oh, telt shoppen ook als sporten? Ha, dan sport ik morgen ook :-D Of ben je toch nog wezen hardlopen??

Sjaak T: Goed van je dat je bent begonnen, en ook al een behoorlijk tempo zeg!

Jip: Ging het wat? Heb je niet de neiging om toch sneller te gaan, of vindt je het ook wel relaxt?

Ik heb gisteren gelopen, ging goed. Volgende keer alvast even de route lopen van de run van de 12e, ben benieuwd hoe snel dat gaat.
<<

Anoniem 63

Bericht 04 Apr 2014 21:09

Re: Het hardlooptopic

Haha, nee Lookie, ben niet meer gegaan. Zondagochtend ga ik weer aan de bak!
<<

Anoniem38

Bericht 04 Apr 2014 21:29

Re: Het hardlooptopic

Ik hoop dat het helpt Jules!

Lookie, slim om de route een keer t lopen alvast!

Ik train best veel, dus dan is het juist goed om zo traag te lopen ivm alle belastingen. En met traag lopen train ik mijn duurvermogen het best!
<<

Anoniem156

Bericht 05 Apr 2014 11:12

Re: Het hardlooptopic

Goed bezig Jules, hopelijk helpen die pillen!
Kenya, volgens mij telt shoppen ook als cardio ;). Je legt kilometers af en sjouwt met tassen, das ook al een workout hoor!

Ik heb net nieuwe hardloopkleding binnen dus ik ga zo fijn een rondje hardlopen.
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 05 Apr 2014 12:18

Re: Het hardlooptopic

Ik ben net terug van een rondje van 10 km in 55 minuten. Daar ben ik wel blij mee. Het ging lekker, alleen ik had te warme kleding aan. Ik dacht dat het frisser zou zijn buiten.
<<

Anoniem156

Bericht 05 Apr 2014 12:32

Re: Het hardlooptopic

Ja het was lekker om te lopen he, Zonnetje!

Ik heb net 20 minuten gelopen, 2 minuten gewandeld en toen 15 minuten gelopen. En het ging zo lekker!
<<

Zonnetje

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2452

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:49

Bericht 05 Apr 2014 12:51

Re: Het hardlooptopic

Echt lekker loopweer inderdaad!
VorigeVolgende

Terug naar Hobby's, uitgaan & vrije tijd

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers