Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Afvaltopic #1

<<

Anoniem50

Bericht 03 Apr 2014 11:43

Re: Afvaltopic

Ok, ik wacht het even af dan.
<<

Anoniem54

Bericht 03 Apr 2014 11:59

Re: Afvaltopic

Deze week ging bij mij super. Elke dag geshred en goed gegeten. Zaterdag is mijn weegdag, heb ondertussen wel gewogen maar ben niks afgevallen helaas.
<<

Milady

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3109

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:10

Bericht 03 Apr 2014 12:08

Re: Afvaltopic

Klinkt lekker die omelet Bliss! Voor mij ook wel een goed idee want ik probeer minder brood te eten en die yoghurt en crackers komen mij onderhand ook wel een beetje mijn neus uit dus voor de variatie is een omelet met groente een goed idee. :)

Ibbel: Het is heerlijk buiten dus ik denk dat hardlopen geen straf zal zijn. Sowieso goed bezig qua beweging! :thumbup:

Marley: Ik weeg altijd wat meer als ik ongesteld ben. Voel mij dan inderdaad wat opgeblazen.

Lennon: Wat balen zeg! Dat is zo niet motiverend wanneer je er zo je best voor doet. Maar gewoon vol blijven houden en dan hopelijk is er zaterdag dan wel wat af!

Gister toch weer een wat slechtere dag. Ik ging met een vriendin naar het theater en we zouden eigenlijk met haar auto gaan maar die is dus stuk dus uiteindelijk besloten dat we dan met de trein en bus zouden gaan.
Maar daardoor moest ik dus flink haasten vanuit het werk en geen tijd gehad om te eten. Vriendin ook niet dus we zijn daar een hapje wezen eten. Ik had de kipsaté met friet en salade (en wijn). Wel nauwelijks frietjes gegeten maar daarna had ik echt zo'n opgeblazen gevoel!
En vanmorgen op de weegschaal dus weer 69,6. :thumbdown:
Deze week dan maar extra opletten verder. Hebben dit weekend een verjaardag dus hopelijk kan ik mij goed inhouden.
<<

Jorja

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2680

Geregistreerd: 01 Sep 2013 22:55

Bericht 03 Apr 2014 12:17

Re: Afvaltopic

[table=400,1][tr][td=75,white]Forumnaam[/td][td=50,white]Lengte[/td] [td=50,white]Start[/td][td=50,white]Huidig[/td] [td=50,white]Afgevallen[/td] [td=50,white]Streef[/td][/tr]
[tr][td=50,white]Lookie[/td][td=50,white]1,70[/td] [td=50,white]72[/td] [td=50,white]72[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Lemon[/td][td=50,white]1,79[/td][td=50,white]97[/td] [td=50,white]82,3[/td] [td=50,white]14,7[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Jorja[/td][td=50,white]1,78[/td][td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]10[/td] [td=50,white][/td][/tr][tr][td=50,white]Madam[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]70,7[/td] [td=50,white]69,7[/td] [td=50,white]1[/td] [td=50,white]60[/td][/tr][tr][td=50,white]Hoochie[/td][td=50,white]1,69[/td][td=50,white]78,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Cotton[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75,8[/td] [td=50,white]73,7[/td] [td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Parel[/td][td=50,white]1,76[/td][td=50,white]79,8[/td] [td=50,white]79,8[/td] [td=50,white]0[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Marin[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75[/td] [td=50,white]74,6[/td] [td=50,white]0,4[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Marley[/td][td=50,white]1.61[/td][td=50,white]77,2[/td] [td=50,white]75,9[/td] [td=50,white]1,3[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Novalee[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]89,3[/td] [td=50,white]86,1[/td] [td=50,white]3,2[/td] [td=50,white]65/70[/td][/tr][tr][td=50,white]Highway[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]86,3[/td][td=50,white]84,9[/td][td=50,white]1,3[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Flower[/td][td=50,white]1,67[/td][td=50,white]76,0[/td][td=50,white]73,3[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Rain[/td][td=50,white]1,72[/td][td=50,white]67,8[/td][td=50,white]66,1[/td][td=50,white]1,7[/td] [td=50,white]56,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Scampi[/td][td=50,white]1,58[/td][td=50,white]76,4[/td][td=50,white]74,4[/td][td=50,white]2[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Bliss[/td][td=50,white]1,83[/td][td=50,white]95,5[/td][td=50,white]85,1[/td][td=50,white]10,4[/td] [td=50,white]82,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Sushi[/td][td=50,white]1,70[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]22,7[/td] [td=50,white]-[/td][/tr][td=50,white]Fiwen[/td][td=50,white]1,74[/td][td=50,white]83[/td][td=50,white]72[/td][td=50,white]11[/td] [td=50,white]65[/td][tr][td=50,white]Liz[/td][td=50,white]1,82[/td] [td=50,white]108[/td] [td=50,white]99,9[/td] [td=50,white]8,1[/td] [td=50,white]85[/td][/tr][/table]

pff vanmorgen eindelijk op de -10 kg! Wel 2 dagen later dan ik had gewild, maar had de afgelopen week erg last van ostipatie en vocht vasthouden, maar dat wordt nu minder en dat is dus te zien op de weegschaal! Merk dat ik er echt aan moet denken om meer water te drinken! Ook het sporten gaat inmiddels goed, dus hopelijk een beetje spieropbouw!

Goed bezig Lemon! Door het shreden merk je het misschien nog niet gelijk op de weegschaal, maar dat komt vanzelf.
Balen Milady, maar zolang je niet elke weer op deze manier naar het theater gaat moet het goed komen! Wellicht als je lichaam is bijgetrokken en je opgeblazen gevoel verdwenen, dat je het ook op de weegschaal ziet!
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2630

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:20

Bericht 03 Apr 2014 13:19

Re: Afvaltopic

Jorja, Wat goed! Je bent echt al heel veel afgevallen maar 10 kilo is echt weer even zo'n mooi rond getal. Fijn!

Milady: Wel genoten van het snacken verder? Dat mag dan ook best een keer toch. Maar een slechtere dag is wel altijd even balen ja.

Lennon: Dat vind ik ook altijd zo on-motiverend (is dat een woord?). Is zaterdag jouw vaste weegdag?

Marley: Ik herken het ook wel, ik heb dat vooral als ik ongesteld moet worden (maar snaai dan vaak ook net wat meer dus daar kan het ook aan liggen). Als ik eenmaal ongesteld ben ik het weer goed, en val ik ook wel weer af gelukkig.

Bliss: Die omelet klinkt inderdaad lekker. Goed idee ook voor als ik 's avonds een keer snel moet en iets makkelijks wil maken.

D'n Ibbel: Het is er ook lekker weer voor!

Highway: Ik ben van plan om eerst maar wat tweedehands kleding te kopen, ik koop sowieso wel regelmatig tweedehands en dat is een mooi goedkope oplossing (en net zo leuk, vind ik)

Ik woog vanmorgen 71,3, jeej! Gisteren gefietst dus dat heeft vast bijgedragen. Maar ik pas de tabel pas aan als er echt een hele kilo af is hoor, bij mij is het zo wisselend. Of eigenlijk moet ik gewoon ook een vaste weegdag gaan aanwijzen want ik weeg me nu misschien wel wat te vaak (bijna elke dag). Oké bij deze besloten: donderdag word mijn vaste weegdag! Vanavond weer even hardlopen.
<<

Anoniem304

Bericht 03 Apr 2014 13:25

Re: Afvaltopic

Ik pas de tabel alleen aan als ik afgevallen ben. Ik ben 2x bijgekomen, respectievelijk 0,1 en 0,6 kilo en dan zet ik dat er gewoon niet in. Pas als ik weer lichter ben dan de 'lichtste' keer, dan pas ik 'm weer aan. 0,7kg afgevallen vind ik al best veel Lookie! Dat is wel tabel waardig ;)
<<

Anoniem173

Bericht 03 Apr 2014 16:14

Re: Afvaltopic

He dames! Ik was op zoek naar een afvaltopic en kon niet zo goed bedenken of ik me nou hier moet melden of in het winterkilotjes topic, maar 1 ding is zeker ik moet afvallen! Ik ben op dit moment ongeveer 73 kilo, op een lengte van 178. Ik wil graag terug naar de 68 kilo. Dat is een gewicht waarbij ik me altijd het prettigste heb gevoeld en dan zit mijn kleding gewoon weer beter enzo.

Ik ben vandaag begonnen met het invullen van de voedingswijzer, ik vind het namelijk heel prettig om te zien wat ik binnen krijg aan voedingsstoffen en wat daar qua koolhydraten en voeding inzit. Mijn doel is om deze 5 kilo kwijt te zijn voor mijn vakantie begin juli. Maar ik weet van mezelf dat ik heel makkelijk kan afvallen als ik eenmaal in de flow zit. Op dit moment heb ik gewoon vreetbuien 's avonds, met onregelmatig werken eet ik vet op gekke momenten zoals midden in de nacht. Met verbouwen sleept mijn schoonmoeder allemaal lekkere broodjes en dingen kibbeling mee. Dat is gewoon slecht voor mijn figuur.. oftewel tijd om even op de rem te gaan!

Mag ik meeschrijven? :)
<<

Sushi

Gebruikers-avatar

Kwebbel

Berichten: 449

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:15

Bericht 03 Apr 2014 20:32

Re: Afvaltopic

[table=400,1][tr][td=75,white]Forumnaam[/td][td=50,white]Lengte[/td] [td=50,white]Start[/td][td=50,white]Huidig[/td] [td=50,white]Afgevallen[/td] [td=50,white]Streef[/td][/tr]
[tr][td=50,white]Lookie[/td][td=50,white]1,70[/td] [td=50,white]72[/td] [td=50,white]72[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Lemon[/td][td=50,white]1,79[/td][td=50,white]97[/td] [td=50,white]82,3[/td] [td=50,white]14,7[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Jorja[/td][td=50,white]1,78[/td][td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]10[/td] [td=50,white][/td][/tr][tr][td=50,white]Madam[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]70,7[/td] [td=50,white]69,7[/td] [td=50,white]1[/td] [td=50,white]60[/td][/tr][tr][td=50,white]Hoochie[/td][td=50,white]1,69[/td][td=50,white]78,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Cotton[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75,8[/td] [td=50,white]73,7[/td] [td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Parel[/td][td=50,white]1,76[/td][td=50,white]79,8[/td] [td=50,white]79,8[/td] [td=50,white]0[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Marin[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75[/td] [td=50,white]74,6[/td] [td=50,white]0,4[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Marley[/td][td=50,white]1.61[/td][td=50,white]77,2[/td] [td=50,white]75,9[/td] [td=50,white]1,3[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Novalee[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]89,3[/td] [td=50,white]86,1[/td] [td=50,white]3,2[/td] [td=50,white]65/70[/td][/tr][tr][td=50,white]Highway[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]86,3[/td][td=50,white]84,9[/td][td=50,white]1,3[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Flower[/td][td=50,white]1,67[/td][td=50,white]76,0[/td][td=50,white]73,3[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Rain[/td][td=50,white]1,72[/td][td=50,white]67,8[/td][td=50,white]66,1[/td][td=50,white]1,7[/td] [td=50,white]56,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Scampi[/td][td=50,white]1,58[/td][td=50,white]76,4[/td][td=50,white]74,4[/td][td=50,white]2[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Bliss[/td][td=50,white]1,83[/td][td=50,white]95,5[/td][td=50,white]85,1[/td][td=50,white]10,4[/td] [td=50,white]82,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Sushi[/td][td=50,white]1,70[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]24,4[/td] [td=50,white]-[/td][/tr][td=50,white]Fiwen[/td][td=50,white]1,74[/td][td=50,white]83[/td][td=50,white]72[/td][td=50,white]11[/td] [td=50,white]65[/td][tr][td=50,white]Liz[/td][td=50,white]1,82[/td] [td=50,white]108[/td] [td=50,white]99,9[/td] [td=50,white]8,1[/td] [td=50,white]85[/td][/tr][/table]

Ik kom alleen even snel de tabel aanpassen, want ik ben weer anderhalve kilo kwijt.
Later zal ik bijlezen en "echt" reageren :)
<<

Anoniem54

Bericht 03 Apr 2014 20:47

Re: Afvaltopic

Ibbel: heb je nog kunnen sporten?

Bliss: jij gaat ook goed! Omelet is zo lekker met groente, eet ik ook vaak als lunch!

Milady: jammer van gister maar soms moet het kunnen toch. Als het maar gezellig was!

Jorja: wat goed 10 kilo! Wat doe jij voor sport?

Lookie: toch iets afgevallen! Wat goed! Ja mijn vaste weegdag is zaterdag. Heb een app op mijn telefoon waar ik het in grafieken kan zien. Heel handig en overzichtelijk.

Atelier Madame: welkom en succes! Jij hebt het startgewicht van mijn eindgewicht, moet wel te halen zijn toch voor Juli? Ik werk ook onregelmatig maar probeer toch op vaste tijden te blijven eten.

Sushi: wow bijna 25 kilo!!! Jij bent echt goed bezig. Wanneer ben jij eigenlijk begonnen met afvallen?

Ik had voor vanavond een salade. Ga straks nog wat oefeningen doen denk ik. Wat wel opvalt is dat ik vroeger altijd pijn in mijn pdarmen had, bijna elke dag. Nu bijna nooit meer! Alleen als ik iets vet eet. Ook is mijn huid veel rustiger. Vroeger had ik veel puistjes en rode plekjes.
<<

Dropveter

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1919

Geregistreerd: 01 Sep 2013 07:44

Bericht 03 Apr 2014 21:21

Re: Afvaltopic

Oh jullie gaan weer te hard met reageren :O hahah.

Ik heb krachtoefeningen gedaan...voor je billen haha. Nou heb hele dag beetje zwaar gevoel in mijn benen :D
Hopelijk is dat morgen over haha.

Ik lees zo even jullie reacties verder.
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2630

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:20

Bericht 03 Apr 2014 21:36

Re: Afvaltopic

D'n Ibbel: Dan heb je toch goed je best gedaan als je het nu zo voelt! Goed teken lijkt me!

Lemon: Ja, dat merk ik ook wel, dat mijn huid rustiger is. Fijne bijkomstigheid! Wat fijn ook dat je bijna geen last meer hebt van je darmen. Dat merk ik inderdaad ook, het is ook veel actiever (ik hou het netjes ;-), nu moet ik soms wel 2 keer per dag naar de wc en nooit verstoppingen.

Sushi: Wat goed! En wow, wat ben jij al veel kwijt, respect!

AM: Tuurlijk mag je meeschrijven! Lief van je schoonmoeder dat ze met allemaal hapjes komt maar voor je fuguur is het inderdaad wat minder fijn. Waar vind je zo'n voedingswijzer, online?

Cotton: Ja, daar heb je wel gelijk in. Het is meteen even een motivatie om door te gaan misschien. Ik pas de tabel even aan! (Heb mezelf bovenaan gezet trouwens, niet omdat ik mezelf nou heel belangrijk vind maar ik kreeg onderaan geen extra regel erbij...)
<<

Lookie

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2630

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:20

Bericht 03 Apr 2014 21:37

Re: Afvaltopic

[quote="Sushi"][table=400,1][tr][td=75,white]Forumnaam[/td][td=50,white]Lengte[/td] [td=50,white]Start[/td][td=50,white]Huidig[/td] [td=50,white]Afgevallen[/td] [td=50,white]Streef[/td][/tr]
[tr][td=50,white]Lookie[/td][td=50,white]1,70[/td] [td=50,white]72[/td] [td=50,white]71,3[/td] [td=50,white]0,7[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Lemon[/td][td=50,white]1,79[/td][td=50,white]97[/td] [td=50,white]82,3[/td] [td=50,white]14,7[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Jorja[/td][td=50,white]1,78[/td][td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]10[/td] [td=50,white][/td][/tr][tr][td=50,white]Madam[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]70,7[/td] [td=50,white]69,7[/td] [td=50,white]1[/td] [td=50,white]60[/td][/tr][tr][td=50,white]Hoochie[/td][td=50,white]1,69[/td][td=50,white]78,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Cotton[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75,8[/td] [td=50,white]73,7[/td] [td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Parel[/td][td=50,white]1,76[/td][td=50,white]79,8[/td] [td=50,white]79,8[/td] [td=50,white]0[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Marin[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75[/td] [td=50,white]74,6[/td] [td=50,white]0,4[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Marley[/td][td=50,white]1.61[/td][td=50,white]77,2[/td] [td=50,white]75,9[/td] [td=50,white]1,3[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Novalee[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]89,3[/td] [td=50,white]86,1[/td] [td=50,white]3,2[/td] [td=50,white]65/70[/td][/tr][tr][td=50,white]Highway[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]86,3[/td][td=50,white]84,9[/td][td=50,white]1,3[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Flower[/td][td=50,white]1,67[/td][td=50,white]76,0[/td][td=50,white]73,3[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Rain[/td][td=50,white]1,72[/td][td=50,white]67,8[/td][td=50,white]66,1[/td][td=50,white]1,7[/td] [td=50,white]56,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Scampi[/td][td=50,white]1,58[/td][td=50,white]76,4[/td][td=50,white]74,4[/td][td=50,white]2[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Bliss[/td][td=50,white]1,83[/td][td=50,white]95,5[/td][td=50,white]85,1[/td][td=50,white]10,4[/td] [td=50,white]82,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Sushi[/td][td=50,white]1,70[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]24,4[/td] [td=50,white]-[/td][/tr][td=50,white]Fiwen[/td][td=50,white]1,74[/td][td=50,white]83[/td][td=50,white]72[/td][td=50,white]11[/td] [td=50,white]65[/td][tr][td=50,white]Liz[/td][td=50,white]1,82[/td] [td=50,white]108[/td] [td=50,white]99,9[/td] [td=50,white]8,1[/td] [td=50,white]85[/td][/tr][/table]
<<

_Lana_

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2715

Geregistreerd: 01 Sep 2013 11:19

Bericht 03 Apr 2014 22:04

Re: Afvaltopic

Ibbel, ik lees vaak dat je krachttraining doet, maar welke oefeningen doe je altijd? Werk je dan een aantal oefeningen af, of doe je steeds wat anders?
Ik wil ook wat meer met gewichtjes doen, maar kom steeds op dezelfde oefeningen uit namelijk.
Afbeelding
<<

Dropveter

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1919

Geregistreerd: 01 Sep 2013 07:44

Bericht 03 Apr 2014 22:15

Re: Afvaltopic

Ik doe het zonder gewichtjes maar via een site op fb. Die plaatsen door de weeks elke dag een filmpje met een workout.
Nou doe ik ze dus niet elke dag, want ik hardloop ook nog. Maar probeer wel regelmatig wat te doen.
Dat zijn workout de ene keer voor je billen, dan benen etc. Ze duren per filmpje/dag 9 min. De ene keer moet je bv 3 oefeningen doen en elke oefening 3 minuten....dan is het weer bv gedurende (ik dacht even uit mijn hoofd) 3 min zoveel mogelijk herhalingen van een oefeningen doen en dan elke rond 1 herhaling meer (snap je hem? :D) Kijk maar eens via de link anders.

https://www.facebook.com/revolutionpt?fref=ts
<<

Novalee

Kletskop

Berichten: 909

Geregistreerd: 31 Aug 2013 23:28

Bericht 03 Apr 2014 22:31

Re: Afvaltopic

Bluh, hier gaat het niet goed. Vanochtend woog ik weer de 87, kortom een kilo er aan :thumbdown: Maar ik heb mezelf net streng toegesproken dat dit niet de bedoeling is, nu kijken of dat geholpen heeft :angel:
<<

_Lana_

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2715

Geregistreerd: 01 Sep 2013 11:19

Bericht 03 Apr 2014 23:01

Re: Afvaltopic

Oh wat handig Ibbel, dank je wel!
Afbeelding
<<

Anoniem54

Bericht 03 Apr 2014 23:20

Re: Afvaltopic

Lana je kunt ook op de website www.blogilates.com kijken, daar staan ook veel filmpjes op.
<<

Jorja

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2680

Geregistreerd: 01 Sep 2013 22:55

Bericht 03 Apr 2014 23:32

Re: Afvaltopic

@lemon, ik zwem af en toe, maar dat zit er nog niet goed in omdat ik nog geen goed tijdstip heb kunnen vinden. Maar ga sowieso 2x per week naar de sportschool, plan is om deze week 3 x te gaan. Ik doe 10/15 minuten cardio (welk apparaat verschilt) en verder krachttraining. Met een eigen schema. Heb de eerste keer opgeschreven welke apparaten ik heb gedaan en hoevaak en hoeveel kilo. Elke keer noteer ik of het makkelijk ging en dan verhoog ik de keer ernaar.

Cardio wil ik wel meer opbouwen, maar merkte dat ik wel eens geen zin had om te gaan sporten omdat ik geen zin had om mij uit te sloven op een fiets of zo. Dus om mezelf gemotiveerd te houden is de cardio nog geen verplichting, eerst maar spieren opbouwen. En zo bevalt het wel en merk ik dat ik toch iedere keer meer cardio doe!
<<

Anoniem304

Bericht 04 Apr 2014 08:44

Re: Afvaltopic

[table=400,1][tr][td=75,white]Forumnaam[/td][td=50,white]Lengte[/td] [td=50,white]Start[/td][td=50,white]Huidig[/td] [td=50,white]Afgevallen[/td] [td=50,white]Streef[/td][/tr]
[tr][td=50,white]Lookie[/td][td=50,white]1,70[/td] [td=50,white]72[/td] [td=50,white]71,3[/td] [td=50,white]0,7[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Lemon[/td][td=50,white]1,79[/td][td=50,white]97[/td] [td=50,white]82,3[/td] [td=50,white]14,7[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Jorja[/td][td=50,white]1,78[/td][td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]10[/td] [td=50,white][/td][/tr][tr][td=50,white]Madam[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]70,7[/td] [td=50,white]69,7[/td] [td=50,white]1[/td] [td=50,white]60[/td][/tr][tr][td=50,white]Hoochie[/td][td=50,white]1,69[/td][td=50,white]78,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Cotton[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75,8[/td] [td=50,white]73,2[/td] [td=50,white]2,6[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Parel[/td][td=50,white]1,76[/td][td=50,white]79,8[/td] [td=50,white]79,8[/td] [td=50,white]0[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Marin[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75[/td] [td=50,white]74,6[/td] [td=50,white]0,4[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Marley[/td][td=50,white]1.61[/td][td=50,white]77,2[/td] [td=50,white]75,9[/td] [td=50,white]1,3[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Novalee[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]89,3[/td] [td=50,white]86,1[/td] [td=50,white]3,2[/td] [td=50,white]65/70[/td][/tr][tr][td=50,white]Highway[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]86,3[/td][td=50,white]84,9[/td][td=50,white]1,3[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Flower[/td][td=50,white]1,67[/td][td=50,white]76,0[/td][td=50,white]73,3[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Rain[/td][td=50,white]1,72[/td][td=50,white]67,8[/td][td=50,white]66,1[/td][td=50,white]1,7[/td] [td=50,white]56,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Scampi[/td][td=50,white]1,58[/td][td=50,white]76,4[/td][td=50,white]74,4[/td][td=50,white]2[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Bliss[/td][td=50,white]1,83[/td][td=50,white]95,5[/td][td=50,white]85,1[/td][td=50,white]10,4[/td] [td=50,white]82,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Sushi[/td][td=50,white]1,70[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]24,4[/td] [td=50,white]-[/td][/tr][td=50,white]Fiwen[/td][td=50,white]1,74[/td][td=50,white]83[/td][td=50,white]72[/td][td=50,white]11[/td] [td=50,white]65[/td][tr][td=50,white]Liz[/td][td=50,white]1,82[/td] [td=50,white]108[/td] [td=50,white]99,9[/td] [td=50,white]8,1[/td] [td=50,white]85[/td][/tr][/table]

Jaaa, vanochtend weer 0,5 afgevallen!
<<

Anoniem286

Bericht 04 Apr 2014 08:52

Re: Afvaltopic

[table=400,1][tr][td=75,white]Forumnaam[/td][td=50,white]Lengte[/td] [td=50,white]Start[/td][td=50,white]Huidig[/td] [td=50,white]Afgevallen[/td] [td=50,white]Streef[/td][/tr]
[tr][td=50,white]Lookie[/td][td=50,white]1,70[/td] [td=50,white]72[/td] [td=50,white]71,3[/td] [td=50,white]0,7[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Lemon[/td][td=50,white]1,79[/td][td=50,white]97[/td] [td=50,white]82,3[/td] [td=50,white]14,7[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Jorja[/td][td=50,white]1,78[/td][td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]10[/td] [td=50,white][/td][/tr][tr][td=50,white]Madam[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]70,7[/td] [td=50,white]69,7[/td] [td=50,white]1[/td] [td=50,white]60[/td][/tr][tr][td=50,white]Hoochie[/td][td=50,white]1,69[/td][td=50,white]78,1[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]-[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Cotton[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75,8[/td] [td=50,white]73,2[/td] [td=50,white]2,6[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Parel[/td][td=50,white]1,76[/td][td=50,white]79,8[/td] [td=50,white]79,8[/td] [td=50,white]0[/td] [td=50,white]75[/td][/tr][tr][td=50,white]Marin[/td][td=50,white]1,64[/td][td=50,white]75[/td] [td=50,white]74,6[/td] [td=50,white]0,4[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Marley[/td][td=50,white]1.61[/td][td=50,white]77,2[/td] [td=50,white]75,9[/td] [td=50,white]1,3[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Novalee[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]89,3[/td] [td=50,white]86,1[/td] [td=50,white]3,2[/td] [td=50,white]65/70[/td][/tr][tr][td=50,white]Highway[/td][td=50,white]1,68[/td][td=50,white]86,3[/td][td=50,white]84,2[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]65[/td][/tr][tr][td=50,white]Flower[/td][td=50,white]1,67[/td][td=50,white]76,0[/td][td=50,white]73,3[/td][td=50,white]2,1[/td] [td=50,white]70[/td][/tr][tr][td=50,white]Rain[/td][td=50,white]1,72[/td][td=50,white]67,8[/td][td=50,white]66,1[/td][td=50,white]1,7[/td] [td=50,white]56,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Scampi[/td][td=50,white]1,58[/td][td=50,white]76,4[/td][td=50,white]74,4[/td][td=50,white]2[/td] [td=50,white]58[/td][/tr][tr][td=50,white]Bliss[/td][td=50,white]1,83[/td][td=50,white]95,5[/td][td=50,white]85,1[/td][td=50,white]10,4[/td] [td=50,white]82,5[/td][/tr][tr][td=50,white]Sushi[/td][td=50,white]1,70[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]-[/td][td=50,white]24,4[/td] [td=50,white]-[/td][/tr][td=50,white]Fiwen[/td][td=50,white]1,74[/td][td=50,white]83[/td][td=50,white]72[/td][td=50,white]11[/td] [td=50,white]65[/td][tr][td=50,white]Liz[/td][td=50,white]1,82[/td] [td=50,white]108[/td] [td=50,white]99,9[/td] [td=50,white]8,1[/td] [td=50,white]85[/td][/tr][/table]

Wat goed Cotton! Ik ben maar 0,1 t.a.v vorige week afgevallen helaas.. en ik heb zo mijn best gedaan :( Ik denk dat ik te weinig eet in vergelijking met het vele sporten. Ik ga volgende week dus wat meer eten, kijken of dat wat helpt.
<<

Anoniem304

Bericht 04 Apr 2014 09:02

Re: Afvaltopic

Daarom vind ik juist die myfitnesspal app zo handig. Je kan zien wat je (ongeveer) verbrand met sporten en wat je dan netto binnenkrijgt. Als je onder de 1200kcal komt kan je lichaam in spaarstand gaan en/of te weinig voedingsstoffen binnen krijgen.

Als ik veel gefietst heb moet ik ook regelmatig even wat 'bij eten' om genoeg binnen te krijgen.
<<

Anoniem286

Bericht 04 Apr 2014 09:05

Re: Afvaltopic

ik zal eens naar die app kijken. Ik ben eigenlijk een beetje tegen kcal tellen (verleden eetprobleem en obsessief daarmee) maar aan de andere kant tel ik nu toch ook. Want ik weet het bijna van alles uit mijn hoofd. Kan het net zo goed optellen en dan inderdaad vergelijken met de beweging. Ik ga de app straks een downloaden.
<<

Liz

Gebruikers-avatar

Kwebbel

Berichten: 436

Geregistreerd: 01 Sep 2013 15:52

Bericht 04 Apr 2014 10:52

Re: Afvaltopic

Ik ben ook fan van de myfitnesspal app en vind het leuk om cotton te volgen :). Ik eet elke dag tussen de 1300-1500 kcal. Daarbij sport ik heel veel en verbrand daarmee soms 900 kcal. Ik eet die kcal er niet bij want dat vind ik niet nodig. Ik heb zo wel echt veel inzicht gekregen in wat ik nou eigenlijk eet.
Afbeelding
<<

Anoniem304

Bericht 04 Apr 2014 11:04

Re: Afvaltopic

Ik eet ook niet alles bij, dat lukt ook lang niet. Daarbij 'verdien' je wel heel veel kcal, maar amper koolhydraten enzo, dus je kan ook niet echt goed bij eten zonder daar dan weer overheen te gaan. Als ik veel heb gefietst vind ik het wel leuk om wat extra`s te mogen, zoals een negerzoentje ofzo. Ik geniet nu ook veel meer van die lekkere dingen dan wanneer ik voorheen een half pak naar binnen schoof.

Ik was trouwens ook heel bang om obsessief te gaan tellen, maar ik vind het gewoon juist leuk. Maar als je er een verleden mee hebt kan ik me voorstellen dat je er extra bang voor bent.
<<

Anoniem50

Bericht 04 Apr 2014 11:24

Re: Afvaltopic

Zo, mijn haar zit in de verf. Even wachten dus en hier reageren.

Highway, ik ben in het verleden ook obsessief bezig geweest met kcal tellen en ik was bang dat ik door het bijhouden van een app (ik gebruik fatsecret) ik weer terug zou vallen, maar dat is niet gebeurd. Ik vind het gewoon fijn om te weten wat ik binnenkrijg, meer eigenlijk niet. Gelukkig.

Hier gaat het verder wel goed. Ik kijk uit naar het avondeten. Maar straks eerst even lunchen. Ik ga proberen een zacht gekookt eitje te koken. De ene keer gaat dat goed, de andere keer heb ik gewoon een hard gekookt eitje. Tja, ik ben er geen wonder in, dat blijkt wel weer.
VorigeVolgende

Terug naar Beauty & mode

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers