Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Weight Watchers

<<

Anoniem193

Bericht 02 Feb 2015 21:56

Re: Weight Watchers

Studiebol, i love sushi! Echt dat kan ik elke dag wel eten hoor.
Goed gedaan!

Siep: goed gedaan! Je bent goed bezig met alles vooraf plannen enzo. Super!

Bij mij toch 0,3 eraf, dat had ik echt niet verwacht.
<<

Siep

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3471

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:43

Bericht 02 Feb 2015 21:58

Re: Weight Watchers

Dat is toch weer super meegenomen Alibi! Goed gedaan.

Ik doe mijn best met het vooruit plannen, anders ga ik giga de mist ik. Ik hou van brood dus dan is dat mijn valkuil. Qua boodschappen voor het avondeten plan ik niet vooruit. Ik haal een berg gezond eten en doe het daarmee in de week.
Oktober 2016 Juni 2018
Maart 2021⭐
<<

Green_Pepper

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4395

Geregistreerd: 09 Feb 2014 15:55

Bericht 02 Feb 2015 22:48

Re: Weight Watchers

Highway, hoe was je eerste dag?
Studiebol, goed dat je toch bewuste keuzes maakt met uit eten gaan. Lekker en bewust genieten :)
Siep, goed bezig!! Ik zit ook op -3,4 en volgens mij zijn we allebei ongeveer even lang/zwaar (toch? Ik ben 1.83 en startte met 100.4 kilo)
Alibi, goed man! Weer 3 ons er af, lekker bezig!

Mijn weekend was super leuk! Zaterdagavond wel 3 wijntjes gehad (ipv de geplande 2). Qua hapjes bijna alles laten staan op 6 doritos-chips en 1 kaasstengel na.
Zondag was de high tea echt té lekker. Dat was wel heel erg ongezond natuurlijk. Die dag verder alleen ontbijt gehad (5 punten) en avondeten van 9 punten. Mijn weekpunten zijn nu wel goed op, haha.

Volgende week wintersport. Help! Hebben jullie nog tips? Alcohol minderen scheelt al veel, maar het eten is daar altijd zo vet! Zouden jullie dan ook extra punten per dag rekenen voor het skiën zelf? Dus dat ik bijvoorbeeld voor ieder uur skiën zo'n 5 punten extra reken?
<<

Anoniem286

Bericht 02 Feb 2015 23:43

Re: Weight Watchers

Klinkt als een lekkere salade met die bulgur, Siep! Die ga ik eens onthouden om mee te nemen naar mijn avonddiensten op het werk.
Sushi, heerlijk studiebol, en knap dat je van die lekkere frituur af bent gebleven zeg! Dat zou ik ook het moeilijkste vinden. Ik vind die edamame of hoe schrijf je het, boontjes zo lekker altijd.
elk onsje is er 1 alibi, goed hoor!
Green-pepper: je beweegt wel extra toch, dus op zich zou ik die punten wel bewaren maar ze niet allemaal opmaken. Lekker dat je gaat skieeen!

Nou, ik lig in mijn bed, de eerste dag zit erop. Het ging goed en makkelijk, alleen het roggebrood viel me zwaar. Kree er maar 2 op in het kwartiertje lunchtijd dat ik had, dus ik heb vanavond op de terugweg in de auto nog mijn roggebroodje weg gewerkt. Ik heb inmiddels alweer het schema voor morgen ingevoerd en ben weer benieuwd :)
<<

Anoniem92

Bericht 03 Feb 2015 04:49

Re: Weight Watchers

Green_Pepper schreef:Highway, hoe was je eerste dag?
Studiebol, goed dat je toch bewuste keuzes maakt met uit eten gaan. Lekker en bewust genieten :)
Siep, goed bezig!! Ik zit ook op -3,4 en volgens mij zijn we allebei ongeveer even lang/zwaar (toch? Ik ben 1.83 en startte met 100.4 kilo)
Alibi, goed man! Weer 3 ons er af, lekker bezig!

Mijn weekend was super leuk! Zaterdagavond wel 3 wijntjes gehad (ipv de geplande 2). Qua hapjes bijna alles laten staan op 6 doritos-chips en 1 kaasstengel na.
Zondag was de high tea echt té lekker. Dat was wel heel erg ongezond natuurlijk. Die dag verder alleen ontbijt gehad (5 punten) en avondeten van 9 punten. Mijn weekpunten zijn nu wel goed op, haha.

Volgende week wintersport. Help! Hebben jullie nog tips? Alcohol minderen scheelt al veel, maar het eten is daar altijd zo vet! Zouden jullie dan ook extra punten per dag rekenen voor het skiën zelf? Dus dat ik bijvoorbeeld voor ieder uur skiën zo'n 5 punten extra reken?


5 punten vind ik wel erg veel, dat zou ik heel misschien rekenen voor een dag skiën. Hier geven ze aan je active points niet op te maken, je kan niet weten hoeveel punten je exact hebt verdiend en het valt heel erg tegen hoe hard je moet werken om wat calorieën te verbranden. Een handje m en ms is bijv al 8 een voetbalveld rond rennen geloof ik.
<<

Lejow

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 12712

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:55

Bericht 03 Feb 2015 11:43

Re: Weight Watchers

De app geeft voor een uur skiën 18 punten aan, maar dat is dus echt een uur intensief skiën!
Matige/lichte inspanning tijdens het skiën is 7 punten per uur.
<<

Anoniem193

Bericht 03 Feb 2015 11:48

Re: Weight Watchers

Je zou wel 5 punten per uur kunnen rekenen. Die 5 punten zou ik zelf echter niet allemaal opeten, maar de helft ervan. En dan aan normale voeding, een extra boterham bij het ontbijt etc. Niet aan snoep en alcohol. Voor snoep/alcohol/koekjes etc maximaal je 49 weekextra.
<<

Green_Pepper

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4395

Geregistreerd: 09 Feb 2014 15:55

Bericht 03 Feb 2015 19:47

Re: Weight Watchers

Dat van die punten voor activiteit had ik ook gezien in de app, daarom dacht ik inderdaad wel een paar punten per uur skien extra eten. Inderdaad gezonde dingen!
Maar ik zie het ook wel volgende week, punten tellen zal heel lastig worden als je nooit 'thuis' eet. Ik probeer steeds maar het minst slechte te nemen en dan hoop ik dat ik aan het einde van de week niet aangekomen ben. We zitten in een hotel en ik ben met 3 mannen die niet zo gezond zijn/leven.
<<

Pandora

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3154

Geregistreerd: 02 Sep 2013 15:45

Bericht 03 Feb 2015 19:57

Re: Weight Watchers

Gp, ik weet niet of jullie naar Oostenrijk gaan, maar daar heb je vaak van die uitgebreide salade buffetten. Ik zou daar gewoon lekker veel van nemen en voor de rest gewoon lekker genieten!
Remind yourself that it's okay not to be perfect....
<<

Green_Pepper

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4395

Geregistreerd: 09 Feb 2014 15:55

Bericht 03 Feb 2015 20:01

Re: Weight Watchers

Ja we gaan inderdaad naar Oostenrijk, dus hopelijk komen we veel saladebuffetten tegen, haha. (We gaan iedere dag uit eten, hebben niet all in)
<<

Anoniem193

Bericht 03 Feb 2015 20:45

Re: Weight Watchers

Pas met de salades heel erg op met de sausjes/dressings. Echt puntenvreters zijn dat!
<<

Fiederilsje

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6516

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:44

Bericht 04 Feb 2015 08:32

Re: Weight Watchers

Ik gebruik als dressing vaak balsalmic vinegar, echt zo lekker!

Ben ik vier ons aangekomen, krijg ik deze week wel ineens allemaal opmerkingen over afvallen en complimentjes. Dat is dan wel weer leuk!
L2014 & H2017
<<

Studiebol

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4604

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:19

Bericht 04 Feb 2015 10:14

Re: Weight Watchers

Alibi fijn dat je toch wat bent afgevallen!
Mcharlotte jammer dat er wat aan zit, maar de complimentjes zijn wel leuk!
:heart: :heart: 2011
<<

Siep

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3471

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:43

Bericht 04 Feb 2015 10:54

Re: Weight Watchers

mzcharlotte schreef:Ik gebruik als dressing vaak balsalmic vinegar, echt zo lekker!

Ben ik vier ons aangekomen, krijg ik deze week wel ineens allemaal opmerkingen over afvallen en complimentjes. Dat is dan wel weer leuk!



Mijn coach zei maandag nog, volhouden, het gaat de eerste keer erna extra hard/veel af.

Ik eet al mijn salades met basamico azijn, erg lekker en geen punten.
Oktober 2016 Juni 2018
Maart 2021⭐
<<

Anoniem193

Bericht 05 Feb 2015 10:54

Re: Weight Watchers

MZ: Fijn die complimentjes! Ik heb dat ook vaak, ben ik net aangekomen krijg ik ineens de vraag of ik nu wel klaar ben met afvallen..

Mijn lijstje van gisteren:
O: Havermoutpap met peer (6 punten)
T: 2 matzers en 1 banaan (1 punt)
L: Omelet met ui en een plakje krentenbrood met kaas ( 8 punten)
T: muesli reep (3 punten)
D: Pasta met tomatensaus (9 punten)
T: 1 matzer met kokosboter (1 punt)

28 punten.

Vandaag:
O: Kwark met banaan (3 punten)
T: Rijstwafels met kokosboter (3 punten)
L: Havermout pannenkoekjes (8 punten)
T: Matzer met kaas en fruit (2 punten)
D: Weet ik nog niet, maar heb nog 12 punten en ga ook nog een uur bodypumpen.
Iets met prei iig want daar heb ik heel veel van. wel 5/6 dikke stronken.

Denk dat ik sowieso vanmiddag ook nog even een 0 punten prei soepje ga maken, voor morgen voor de lunch en voor in de vriezer.
<<

_Lana_

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2715

Geregistreerd: 01 Sep 2013 11:19

Bericht 05 Feb 2015 17:29

Re: Weight Watchers

Alibi,wat balen dat het weekend niet zo goed ging! En valt de schade uiteindelijk mee? Ik hoop het voor je. Je nieuwe lijstje ziet er weer goed uit. Die Matzes zijn ook weinig punten, ga ik ook weer eens proberen, lange tijd geleden dat ik die gehad heb.

Siep, wat goed om te weten dat balsamicoazijn geen punten is. Dat is altijd lekker door de salade. Wij eten regelmatig een salade met tomaat, avocado, geitenkaas en balsamico. Heerlijk!
Wat klinkt dat als een heerlijke salade zeg met die Bulgur. Zulke dingen moet ik ook eens wat vaker maken.

Mzcharlotte, balen dat je iets bent aangekomen. Maar wat leuk dat je zoveel complimentjes krijgt. Dan blijf je wel gemotiveerd :). Oh en die cake klinkt echt goed!! :D Die ga ik van het weekend maken, denk ik.

Green_Pepper: Ik zou de extra verdiende punten niet bewust besteden. Maar gewoon de minst vette keuzes maken en als je dan wel eens iets minder gezonds neemt, dan kan dat gewoon, omdat je toch goed beweegt.
Gelukkig is het een buffet, daar ligt toch altijd wel van alles wat meestal. En vooral lekker genieten!

Studiebol, goed hoor!! Ook dat je geen toetje hebt genomen, maar thee. Het was ook een spontane actie toch?
Heerlijk sushi!

Highway, hoe gaat het?

All:
Hier ben ik ook weer eens, haha en heb de draad weer helemaal opgepakt. Gelukkig!
Ik vind het wel moeilijk om na al dat lekkers meteen weer de knop om te zetten. Maar het is gelukt :thumbup: .
Jammer genoeg liggen er wel heel veel zakjes chips naar me te lonken, haha, maar gewoon laten liggen ;).
Aankomende zaterdag heb ik nog wel een high tea, maar dan neem ik sowieso een licht ontbijt en geen lunch en met het avondeten zit ik waarschijnlijk toch nog wel vol.
Maar daar ga ik wel van genieten.
Januari stond echt vol met allemaal etentjes, lunches enz. In februari word ik geopereerd, dus ik spreek nu met veel mensen af, omdat ik dat dan voorlopig even niet kan.
Maar ja het zou voor mijn lijn beter zijn om minder uit eten te gaan, haha. Al gaat het afvallen wel goed. Het mag alleen wel wat sneller :ja: .
Afbeelding
<<

Anoniem286

Bericht 06 Feb 2015 11:01

Re: Weight Watchers

Lekker een high tea Lana!

Hier gaat het vooralsnog goed, heb wel 1-2 puntjes boven mijn dagtotaal gezeten 2 dagen achter elkaar maar gisteren was het weer netjes. Ik ben vanochtend al even gaan wegen en er is al bijna 2kg af dus een mooie 1e week. Ik wilde zaterdagochtend mijn weegmoment maken dus ik ga morgen na 5 dagen ww wegen. Zondag gaan wij trouwens uit eten... vind het wel jammer dat dit nu komt. Gelukkig is het een indonesisch restaurant en daar hou ik niet zo van :P dus ik denk dat ik me wel kan inhouden.

Het enige waar ik tegenaan loop is dat ik moeilijk lekkere tussendoortjes kan vinden, die vullen en niet veel punten kosten. Ik eet nu regelmatig rijstwafels maar echt vullen doen die niet. Wat eten jullie als tussendoortje?? Biscuitjes enzo vind ik niet zo lekker, dus dat valt af. Roggebrood eet ik vaak als lunch al.
<<

Anoniem193

Bericht 06 Feb 2015 11:06

Re: Weight Watchers

Fijn zo'n eerste week Highway! Succes zondag ;) Qua tussendoortjes: een gekookt eitje, kwark met fruit.

@lana: Waar word je aan geopereerd?
<<

Studiebol

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4604

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:19

Bericht 06 Feb 2015 13:53

Re: Weight Watchers

Lana waar wordt je aan geopereerd?

Highway je hebt een goede eerste week achter de rug! als tussendoortjes eet ik vaak fruit, rijstewafel, een liga(niet meest gezond maar in de auto handig)

Hier niks afgevallen maar ook niks aangekomen, had het ook wel beetje gedacht, ik zit nu namelijk op het gewicht waar i heel vaak op zit en ook gewoon op blijf hangen plus daarbij had ik een beetje slechte week,met een koekje en nog een koekje zeg maar. Dus vandaag bij de boodschappen geen koekjes gekocht :-)
:heart: :heart: 2011
<<

Anoniem193

Bericht 06 Feb 2015 15:07

Re: Weight Watchers

Koekjes zijn lekker :P

Mijn lijstje van gisteren had ik al deels geplaatst maar is veranderd.

O: Kwark met banaan (3 punten)
T: Rijstwafels met kokosboter (3 punten)
L: Omelet met prei en hollandse garnalen (6 punten)
T: Matzer met kaas en fruit (2 punten)
D: is geworden een preistampot met hamblokjes, boursin roomkaas en een ei. (12 punten)

Daarna een uur gebodypumpt, 20 minuten gefietst en 10 minuten wisselend gewandeld en hardgelopen.
Daarna bij een vriendin thee gedronken, waar heel lekker kaas, pesto en groene olijven op tafel kwamen. Niet geteld, maar ik reken er mijn active points en 10 weekextra's voor.

Vandaag:
O: Havermoutpap met banaan (7 punten
T: Matzes met kokosboter (2 punten)
L: Preisoep (0 punten), kroket en plakje roggebrood (6 punten)
T: Rijstwafels met kokosboter (3 punten)
D: Geen idee, mijn man kookt. Ik heb nog 10 punten, dus mijn portie kleiner maken, zodat ik daar niet overheen ga.
T: Niks meer.

Morgen heb ik 3 verjaardagen achter elkaar. Dat kan drama worden, maar dat wil ik niet laten gebeuren. Ik ga het volgende doen:
Verjaardag 's middags een gebakje, verder thee en water.
Verjaardag begin avond is incl. eten. Geen stokbrood, geen huzarensalade oid ik neem pastasalade. Qua vlees iets van kip.
Verjaardag later op de avond 1 rode wijn, 2 stukjes kaas en 1 handje nootjes.
Gelukkig ken ik diegenen die jarig zijn goed en weet ik wat ze op tafel zetten en wat ik kan verwachten. En wat ik bij hen niet wil laten staan :P
<<

_Lana_

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2715

Geregistreerd: 01 Sep 2013 11:19

Bericht 06 Feb 2015 15:10

Re: Weight Watchers

Studiebol, herkenbaar ;). Ik heb deze week geen slechte week gehad en me ook niet laten gaan. Maar het ging iets minder dan de weken ervoor. Ik ben ook gelijk gebleven met vorige week. Maar ik zit ook in de tijd van de maand, dus ik denk dat dat er ook mee te maken heeft. Ik ga morgen officieel wegen, dus wie weet, haha.

Highway, ik neem tussendoor meestal een ww reep, fruit, kwark met wat honing en walnoten. Let wel op dat je er niet teveel walnoten in doet. Die zijn 1 punt per stuk.
Ik doe meestal 175 gram kwark ( 2 pp ), 2 walnoten ( 2 pp ) en een koffielepel honing ( 0 pp ). Dan heb je echt een heel lekker en goed vullend tussendoortje.
Of ik neem een cracker ofzo tussendoor.
Dat gaat dus helemaal goedkomen met jouw etentje :).

Alibi, wat heb je lekker veel beweging gehad. Dat is iets waar ik toch wel aan moet werken. Als ik hersteld ben, ga ik eens op zoek naar een sport die ik leuk vind en goed vol kan houden.
Je hebt het goed uitgedacht, haha, dat moet helemaal goedkomen op die verjaardagen. En wat je neemt, lekker van genieten.

Ik word geopereerd aan mijn buik, dus mag sowieso 6 weken niet tillen en sporten. Niet dat ik dat al deed, haha, maar de beweging zal ook een héél stuk minder zijn, dus ik moet echt goed op de punten letten dan.
Ik ben dus gelijk gebleven, maar ga morgen officieel wegen. Ik weet wel precies waar het aan ligt, dus dan kan deze week anders ;).
Afbeelding
<<

Anoniem193

Bericht 06 Feb 2015 15:28

Re: Weight Watchers

Het fietsen was het heen en weer fietsen naar de sportschool en naar mijn vriendin. Het wandelen/hardlopen kwam doordat ik 15 minuten te vroeg in de sportschool was en dan ga ik niet zitten wachten, dan wil ik wel wat doen.
Bodypump vind ik echt helemaal tof. Ik doe dat nu 8 jaar, 1x per week standaard. Af en toe 2x per week. Eerst ging ik alleen als mijn vriendin ook ging, maar nu ga ik ook als zij afzegt :p

Juist wel in beweging blijven na je operatie. Elke dag een stukje wandelen is erg goed mits je dat red. En dan liever 6x 10 minuten ipv 1x een uur. Dit is mij beide keren (galblaasverwijdering en borstlift onlangs) aangeraden door de chirurg.
Heb je een android telefoon? Dan kun je de app google fit gebruiken, die houdt per dag je beweging bij, die hoef je niet apart aan te zetten, hij houdt ook je losse stappen bij. Ik vind het ideaal en wil elke dag mijn doel halen. Mijn doel is 5000 losse stappen en 60 minuten wandelen/fietsen.
<<

_Lana_

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2715

Geregistreerd: 01 Sep 2013 11:19

Bericht 06 Feb 2015 15:40

Re: Weight Watchers

Bodypump lijkt me ook wel wat ja. Maar dan kon ik niet vanwege mijn buik. Straks dus wel.

Ik blijf ook zeker wel in beweging hoor. De eerste tijd gewoon kleine blokjes lopen en ik moet natuurlijk ook weer naar mijn werk. Maar normaal gesproken fiets ik even snel ergens heen met de kinderen of ben ik gewoon bezig. Dus dat wordt wel minder natuurlijk.
De vorige keer ben ik 6 kilo aangekomen. Maar goed toen at ik wel slecht.
Afbeelding
<<

Anoniem92

Bericht 06 Feb 2015 17:12

Re: Weight Watchers

Lana, kan je niet vragen of ze toevallig gelijk even dat rolletje vet van je buik weg kunnen halen? :smile:

Hier gaat het wel goed, vind mijn weg met de punten en verdiep me in gezonder eten, meer dingen aan het uitproberen etc. Qua kilo´s ben ik nu sinds 5 januari, dus een goede maand, 5,7 kilo kwijt. Hartstikke veel natuurlijk, maar de gedachte dat ik nog zeker 15 kilo moet is een zware, dat vind ik wel echt een beetje demotiverend. Maar we houden vol hoor, uiteindelijk loopt het wel los.
<<

Siep

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3471

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:43

Bericht 06 Feb 2015 19:06

Re: Weight Watchers

Goed bezig meiden!

Lana, spannend je operatie. Als je je ete goed in de gaten houd moet het wel goed komen toch? Ik vind basamico azijn echt een uitvinding, zo lekker en 0 pt haha.

Highway, fruit? Ik eet mandarijnen als tussendoortje, werkt prima. Anders is de ww reep wel lekker als een tussendoortje af en toe.

Vol houden studiebol!

Alibi, ziet eruit alsof je al heel goed weet hoe je het gaat doen met de verjaardag, super. Dat plannen helpt echt goed.

Hier gaat wel prima, net stokbrood met ei gegeten als avond eten maar had nog 20 pt dus dat loopt wel los. Ook een uur gezwommen dus heb ook active points verdient.
Oktober 2016 Juni 2018
Maart 2021⭐
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers