12 Apr 2017 12:48 door Pandora
Ava, kijk eens op lowcarbchef en oahn kitchen, daar haal ik veel inspiratie vandaan.
Als vuistregel kun je aanhouden dat wanneer een product minder dan 5gr koolhydraten per 100 gr bevat dat het dan koolhydraatarm is. Maar vergis je niet, in heel veel producten zitten koolhydraten dus het blijft opletten!
Ik ontbijt met ei (gebakken, roer of gekookt) of skyr/Griekse yoghurt met wat lijnzaad. Mijn lunch is vaak een salade met kip/tonijn/ei of koolhydraatarm brood en diner is groente + vlees of een lekker kh arm recept (genoeg inspiratie via Google).
Soms neem ik ' avonds nog een bakje skyr/yoghurt maar ik heb weinig honger doordat ik minder kh eet.
Verder drink ik veel water.
Remind yourself that it's okay not to be perfect....