Kees schreef:Naar punt 2 ben ik ook wel benieuwd ja.
Ik moet trouwens van de kraam 3x per dag bekkenbodem oefeningen doen en buikspieroefeningen (op m'n rug liggen en dan met gestrekte benen m'n hielen van het bed 5sec vasthouden en linker elleboog naar rechter knie en vice versa). Uiteraard geen idee of dat doet wat jij vraagt in punt 1 maar misschien wel.
Kees schreef:@Minx; Ik twijfelde idd over die rechte maar schuine buikspieren mag je toch wel doen of ook niet?
Marin schreef:Even een up voor dit topic. Intussen ben ik 5 weken geleden bevallen en ik voel me echt best wel weer prima. Uiteindelijk was ik redelijk snel weer op de been. Voel me over 't algemeen ook best fit. Toch zijn er paar dingen waar ik nu na paar weken tegenaan loop of vragen over heb. Wie weet hebben jullie tips of advies.
1) ik heb zo'n lege zwakke buik. Ik weet niet precies hoe 't werkt maar het voelt alsof m'n buikspieren echt nog aan de zijkant zitten en er een zwakke plek in 't midden zit. Klopt dat? Met welke termijn trekt dat een beetje terug? Kan je dat ook gaan trainen op gegeven moment? Ik merk dat wanneer ik lang sta of loop ik echt last daar van krijg. Ik heb geen last van m'n bekken maar wel last van m'n buik wanneer ik wandel. En van m'n rug, ik denk omdat die overcompenseert.
2) ik heb ook nog altijd een soort zwaar, drukkend gevoel onder bij m'n vagina. M'n bekkenbodem? Iets anders? Heb het alleen als ik op de wc zit. Die houding voelt ook oncomfortabel dan. Het duwt.
3) zo langzaamaan begin ik wel weer een beetje aan seks te denken en aan te durven. Maar ik wil eigenlijk eerst een nieuwe mirena spiraal laten zetten. Ik ben vrijwel gestopt met vloeien intussen, al draag ik nog dagelijks maandverband voor de zekerheid. Moet je voor de spiraal echt wachten tot je niet meer vloeit?
Ik geloof dat dat m'n vragen waren.
Terug naar Zwangerschap & kinderen
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers