Ijzer houdende producten

20 Okt 2013 14:27 door Caro

Ik heb (denk ik) een ijzertekort. Ik ben laatst voor het eerst in mijn leventje flauwgevallen, ik ben erg bleek de laatste tijd, moe, lusteloos en vanuit het verleden kan ik nog wel eens ijzer te kort komen. Of althans, ik heb daar vroeger veel last van gehad. Nu ga ik ook naar de huisarts deze week hoor voor een klein testje maar weten jullie zo welke producten veel ijzer bevatten? Ik moet zo boodschappen doen en dan kan ik daar rekening mee houden. Of andere tips natuurlijk!

20 Okt 2013 14:38 door Meneer de Uil

Rundvlees en broccoli, in spinazie lang niet zoveel als altijd beweerd werd.

Wat eng om ineens flauw te vallen. Zou fijn zijn als je het met voeding op kunt lossen.

20 Okt 2013 14:39 door Reva

Spinazie, noten, appelstroop, biefstuk, peulvruchten.

20 Okt 2013 14:40 door Reva

Verse spinazie wel toch?

Oh en vitamine c zorgt ervoor dat je lichaam het beter opneemt, dus ook jij moet aan de etos bruistabletten.

20 Okt 2013 14:44 door Caro

Ja spinazie kwam ik al wel op, en eigenlijk eet ik dit ook al regelmatig maar goed. Jij zegt dat er helemaal niet zoveel in zit. Das dan weer jammer

Ja het was ook best engig! En ik ben normaal helemaal niet zo snel onder de indruk en ik schaamde me dood tov de groep meiden waarmee ik was. Ben redelijk ongelukkig terecht gekomen (met mijn hoofd tegen een deurklink aan) en heb er nog een flink aantal dagen last van gehad.

Maar ik vertelde dit tegen mijn moeder en zij wees me er eigenlijk op dat ik vroeg ook vaker ijzer tekort had. Dus het zóu kunnen..

20 Okt 2013 14:50 door Meneer de Uil

Er zit wel flink wat ijzer in hoor, maar zoveel als altijd gezegd was is niet waar.
Ze hebben daar ooit een rekenfout in gemaakt en de komma een plek verschoven, waardoor het dus een tienvoud minder is dan gedacht.

20 Okt 2013 14:59 door Caro

Oeh.. das een beetje dom :angel:

20 Okt 2013 15:09 door Anoniem 63

Ik dacht ook in pindakaas.... maar dat weet ik niet zeker. En dat roosvicé rozenbottelspul.

20 Okt 2013 15:13 door Monte

Appelstroop zit ook wat in

20 Okt 2013 15:22 door Saga

Door een glas sinaasappelsap te drinken voor een maaltijd wordt ijzer beter opgenomen door je lichaam.

Verder drink ik vaak een glas roosvice forte, daar zit ook ijzer in.

20 Okt 2013 18:47 door anoniem196

http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/ijzer.aspx

Hier heb ik veel info vandaag gehaald, toen ik ijzer tekort had.

20 Okt 2013 19:48 door Anoniem75

Waarom koop je niet gewoon ijzertabletjes? Eigen merk Kruidvat bijvoorbeeld. Kost 3 euro per potje en dan krijg je een bepaald % zeker in je lichaam en de rest kan je aanvullen door een keer spinazie en appelstroop te eten.

20 Okt 2013 20:44 door Anoniem28

En niet innemen met koffie/thee of zuivel.

21 Okt 2013 23:27 door sonly

Roosvicee Ferro. Die is speciaal met veel vitamine C & ijzer. Staat idd op de fles dat je het niet tegelijk met zuivel moet innemen. Vind het alleen niet echt de lekkerste roosvicee versie, maar is wel echt bedoeld voor gebruik bij (licht) ijzertekort.

22 Okt 2013 02:48 door Moira

Ik zou niet starten met ijzertabletten. Duurt sowieso een poos voordat het gaat werken en misschien blijkt het wel voor niks te zijn. Er zitten ook best wat bijwerkingen en interacties aan vastgekleefd. Ik zou afwachten wat de huisarts zegt.

In de tussentijd kun je wel voeding eten met een hoog ijzergehalte, zoals je zelf ook al opperde in de openingspost. Meer zou ik er niet aan doen.

22 Okt 2013 07:46 door Anoniem186

Men dacht altijd dat in appelstroop ijzer zat, maar dat is onzin.

Ik zou inderdaad ook even naar de HA gaan. Misschien is het wel iets anders, lage bloeddruk ofzo. Dan weet je het in ieder geval zeker. Als je echt een ijzertekort hebt dan heb je vaak echt tabletten nodig, afhankelijk van hoe erg het is natuurlijk.

22 Okt 2013 12:17 door Caro

Ik ga idd niet zelf met tabletjes beginnen als ik niet zeker weet dat dat de oplossing is. Dus ik ben vanmorgen bij de huisarts geweest, morgen krijg ik de uitslag en dan zal ik het afwachten wat er gaat gebeuren :-).

En áls er al wat is, is het vast op te lossen met iets simpels! Kan ook gewoon nog steeds een uiting van stress zijn allemaal..

23 Okt 2013 15:54 door expressob

al uitslag?

23 Okt 2013 21:03 door Anoniem38

Floradix!

23 Okt 2013 22:20 door Caro

Ja! Mijn ijzer was zelfs perfect! Naa.. dat had ikeven niet verwacht, maar dan levert al dat gezonde eten wél wat op dus ;-). Mijn HB was ook helemaal goed dus mijn bloed is helemaal in orde :-)

23 Okt 2013 22:30 door Anoniem119

Razz schreef:Waarom koop je niet gewoon ijzertabletjes? Eigen merk Kruidvat bijvoorbeeld. Kost 3 euro per potje en dan krijg je een bepaald % zeker in je lichaam en de rest kan je aanvullen door een keer spinazie en appelstroop te eten.

Deze slik ik tegenwoordig elke dag. Weet niet of het daar door komt, maar ik voel me stuk 'steviger' in m'n schoenen staan, zeg maar. Ik slikte ze altijd al voordat ik op wintersport ga, omdat ik anders van de hoogte flauwval, maar ook dagelijks heb ik er nu baat bij.

23 Okt 2013 22:33 door Susan

In studentenhaver zit ook veel ijzer, toen ik na mijn tweede bevalling een wat laag ijzergehalte had toen had ik daar gewoon steeds een bakje van staan en dan nam ik daar af en toe een handje van, dat vond ik ook wel lekker voor tussendoor.

24 Okt 2013 05:49 door Shy

Jip83 schreef:Floradix!

Ik kon niet op de naam komen, maar wat is dat vies :laughcry:

Ik moest dat nemen na mijn bevalling ivm best veel bloedverlies. Hoop dat het na deze bevalling beter gaat

24 Okt 2013 06:30 door Anoniem186

Caro schreef:Ja! Mijn ijzer was zelfs perfect! Naa.. dat had ikeven niet verwacht, maar dan levert al dat gezonde eten wél wat op dus ;-). Mijn HB was ook helemaal goed dus mijn bloed is helemaal in orde :-)

En je bloeddruk?

Ik heb standaard een te lage bloeddruk en dat zorgt ook voor de nodige, vervelende klachten. Sterretjes zien en bijna flauwvallen bijvoorbeeld.

24 Okt 2013 08:31 door Caro

Jans schreef:
Caro schreef:Ja! Mijn ijzer was zelfs perfect! Naa.. dat had ikeven niet verwacht, maar dan levert al dat gezonde eten wél wat op dus ;-). Mijn HB was ook helemaal goed dus mijn bloed is helemaal in orde :-)

En je bloeddruk?

Ik heb standaard een te lage bloeddruk en dat zorgt ook voor de nodige, vervelende klachten. Sterretjes zien en bijna flauwvallen bijvoorbeeld.

Zoals altijd: aan de hoge kant bij mij. Ik zag de laatste tijd ook wel sterretjes maar ik denk er niet meer over na! Bloed was goed, bloeddruk ook.. en dat flauwvallen, ach: laten we hopen dat het bij een keer bleef :-)

Welkom op Zeg maar Yes!

Ijzer houdende producten

Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Re: Ijzer houdende producten

Wie is er online?